Nếu Aristotle đúng khi nói rằng cuộc sống không được khám phá là không đáng sống, thì ông cũng đúng nếu ông nói rằng cuộc sống không được khám phá không đáng sống.
Tất cả chúng ta đang trong quá trình xử lý. Không ai trong chúng tôi đến và không ai trong chúng tôi hoàn thành. Tất cả chúng ta đều có việc phải làm. Một số nhiều hơn những người khác, vâng. Nhưng tất cả chúng ta cần một số công việc. Tất cả chúng ta đều có thể cải thiện theo một cách nào đó, ở một mức độ nào đó.
Nhưng tự cải thiện không chỉ xảy ra. Đó không phải là ma thuật. Nó không xuất hiện qua những suy nghĩ viển vông. Nó đòi hỏi một số thứ. Và mặc dù có một số điều chúng ta phải làm ĐÚNG để cải thiện bản thân, nhưng có một số điều chúng ta có thể làm SAI để phá hoại nỗ lực của chính chúng ta .
Trong thực tế, tôi đề nghị có 7 Đại Tội về Sự Hoàn Thiện Bản Thân. Những điều chúng ta nên biết để tăng tối đa cơ hội thành công cho những nỗ lực cải thiện bản thân.
Tội lỗi số 1 - Chúng tôi mong đợi kết quả quá dễ dàng.
Tự hoàn thiện bản thân thường là một thách thức vì lý do đơn giản là tất cả chúng ta đều có những khuôn mẫu suy nghĩ và hành vi đã ăn sâu vào nếp nghĩ và hành vi rất khó loại bỏ. Những gì bắt đầu như một cái gì đó mới và khác biệt, theo thời gian, có thể phát triển thành một cái gì đó cũ và ràng buộc. Một điều gì đó mà chúng tôi nhận ra là mang lại ít lợi ích hoặc thậm chí là một số tác hại. Chúng tôi biết chúng tôi cần phải thay đổi điều này. Nhưng muốn thay đổi nó không giống như thực sự thay đổi nó.
Như nhà cải cách giáo dục người Mỹ Horace Mann đã từng nhận xét, 'Thói quen là một sợi dây cáp mà chúng ta dệt ra mỗi ngày và cuối cùng chúng ta không thể phá vỡ nó.'
Những thói quen cũ không chết một cách tự nguyện hoặc không chiến đấu. Vì vậy, chúng ta phải bắt đầu bất kỳ nỗ lực tự cải thiện nào với sự hiểu biết rằng kết quả sẽ không dễ dàng đến. Họ cũng sẽ không đến nhanh chóng. Điều này đưa chúng ta đến Tội lỗi số 2.
Tội lỗi # 2 - Chúng tôi mong đợi kết quả quá nhanh.
Khi nghĩ về những khuôn mẫu đã ăn sâu và những thói quen mà chúng ta muốn phá vỡ, chúng ta phải nhớ rằng chúng không được hình thành nhanh chóng. Phải mất vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm trước khi họ trở thành một phần của chúng tôi. Như trong cách dệt tương tự ở trên, chúng ta chỉ có thể thêm một sợi chỉ vào một thời điểm. Nhưng cuối cùng chúng tôi đã đan một sợi cáp rất khó đứt.
chồng tôi không yêu tôi
Vì lý do này, thật ngu ngốc khi nghĩ rằng một thói quen hoặc thói quen đã ăn sâu có thể được khắc phục nhanh chóng. Nó gần như luôn luôn mất thời gian. Nhưng cũng giống như thời gian là KẺ THÙ của chúng ta khi hình thành một thói quen phá hoại… thì thời gian trở thành DUY NHẤT của chúng ta khi chúng ta đang cố gắng cải thiện bản thân. Những thay đổi nhỏ theo thời gian có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Lấy ví dụ, giảm cân là một thách thức mà hầu như ai cũng phải đối mặt theo thời gian. Đặt ra mục tiêu giảm 30 pound có vẻ không thể vượt qua và hoàn toàn không thực tế. Chúng tôi nghĩ rằng sẽ khó khăn như thế nào để giảm 30 pound. Nhưng nếu chúng ta cắt ra một lát bánh mì mỗi ngày. Hoặc chỉ ăn một nửa của Snicker’s bar. Hoặc ăn ít hơn 2 bánh quy Oreo mỗi ngày. Nếu chúng ta chỉ loại bỏ 100 calo mỗi ngày - chúng ta sẽ giảm được 10 pound trong một năm. Trong 3 năm, chúng tôi sẽ giảm toàn bộ 30 pound.
Nhưng bạn có thể nghĩ, 'Ai muốn mất 3 năm để giảm 30 cân?' Tất nhiên, bạn luôn có thể giảm 30 cân NHANH HƠN, nhưng nó sẽ đòi hỏi nhiều công việc hơn, tập trung hơn và từ chối nhiều hơn. Chúng ta thường phá hoại nỗ lực hoàn thiện bản thân vì chúng ta đòi hỏi biến đổi nhanh chóng. Chắc chắn, có thể thử chuyển đổi nhanh chóng. Nhưng có 3 nhược điểm:
- Nếu chúng tôi không thấy kết quả nhanh chóng, chúng tôi có xu hướng bỏ cuộc
- Khó kết hợp những thay đổi lớn hơn những thay đổi nhỏ
- Chúng ta có xu hướng phản ứng tiêu cực với sự từ chối bản thân được yêu cầu
Vấn đề là những thay đổi lớn có thể được thực hiện trong một thời gian dài. Chúng tôi sẽ vẫn cần kỷ luật để thực hiện cuộc hành trình. Nhưng sẽ có ít sự từ chối hơn và ít các biện pháp thắt lưng buộc bụng hơn. Như câu chuyện cũ: 'Trên sân thì khó ... theo inch thì đó là một cinch.' Đây là một điều tốt cần ghi nhớ khi chúng ta cần thay đổi những khuôn mẫu và thói quen đã ăn sâu. Nó sẽ tốn thời gian. Vì vậy, chúng ta nên cho phép thời gian và không phạm phải tội lỗi thứ hai là mong đợi kết quả quá nhanh.
Tội lỗi # 3 - Chúng ta đặt ra những mục tiêu không thực tế.
Tội lỗi thứ ba thường được phạm phải vì ngay từ đầu, chúng ta rất có động lực để thực hiện những thay đổi mà chúng ta biết rằng chúng ta nên thực hiện. Chúng tôi thấy một người bạn đã thực hiện một số cải tiến cá nhân lớn. Chúng tôi đọc một cuốn sách self-help. Chúng tôi thấy một quảng cáo trên tạp chí về WE có thể trông như thế nào. Và chúng tôi đang khởi động và chạy. Và chúng tôi đặt ra một số mục tiêu không thực tế nhất cho chính mình.
- Chúng tôi sẽ chạy marathon đầu tiên sau 2 tuần nữa.
- Chúng tôi sẽ thay đổi nghề nghiệp, chuyển đến châu Âu, tìm tri kỷ của mình và nghỉ hưu sau 5 năm.
- Chúng ta sẽ giảm 30 cân đó trong 3 tuần.
- Chúng tôi sẽ đọc tất cả các tiểu thuyết cổ điển trong kỳ nghỉ sắp tới của chúng tôi.
Tất nhiên, đây là những mục tiêu đầy tham vọng và phi thực tế. Nhưng bạn hiểu ý rồi đấy. Chúng tôi đặt ra những mục tiêu cao cả đến nỗi chúng về cơ bản được đảm bảo sẽ không thành công. Và thất bại không phải là động lực cho lắm, phải không?
Vì vậy, chúng ta cần đặt ra những mục tiêu đầy tham vọng và thách thức mà không phải là không thực tế.
Điều này khó hơn so với âm thanh. Đơn giản là chúng ta KHÔNG BIẾT mục tiêu thực tế THỰC SỰ LÀ GÌ. Nhưng có một giải pháp tuyệt vời cho điều này. Cách giải quyết là chúng ta chỉ BẮT ĐẦU với một mục tiêu mà chúng ta BIẾT là thực tế. Vì vậy, nếu muốn giảm 30 cân, chúng tôi đặt ra MỤC TIÊU TĂNG CÂN mà chúng tôi tự tin có thể đạt được.
Giả sử mục tiêu là giảm một pound một tuần trong 4 tuần liên tiếp. Đó sẽ là một cái gì đó giống như ít hơn 500 calo mỗi ngày trong 4 tuần. Thành tích không nhỏ nhưng nó có thể làm được với một số trọng tâm và kỷ luật hợp lý. Nếu điều này có vẻ không hợp lý, chúng ta có thể làm cho nó 250 calo mỗi ngày. Bất cứ điều gì chúng ta cảm thấy chúng ta có thể xử lý trong khi vẫn là một thách thức.
Xét cho cùng, nếu việc đạt được mục tiêu của chúng tôi DỄ DÀNG, thì chúng tôi đã làm được điều đó từ lâu. Nhưng việc đạt được mục tiêu không thể QUÁ SỢ HÃI, hoặc chúng ta sẽ bỏ cuộc quá sớm hoặc không bao giờ bắt đầu cuộc hành trình. Đó là tất cả về sự CÂN BẰNG. Mục tiêu của chúng tôi có thể là khuất mắt, nhưng họ không thể ngoài tầm với. Vì vậy, hãy nghĩ xem kết quả cuối cùng là gì. Và suy nghĩ thông qua các bước tăng dần để đạt được kết quả cuối cùng đó. Đặt mục tiêu mục tiêu mà bạn tin rằng mình có thể đạt được với một số trọng tâm và kỷ luật. Sau đó ăn mừng những thành tựu gia tăng. Ngay cả những thành tựu nhỏ cũng đáng được ăn mừng bởi vì mỗi thành tựu đại diện cho một bước tiến gần hơn đến mục tiêu cuối cùng của bạn.
Như câu ngạn ngữ: Bạn không thể ăn một con voi trong MỘT TRANG WEB. Nhưng bạn có thể ăn một con voi MỘT LẦN MỘT LẦN.
Tội lỗi # 4 - Chúng ta quên rằng quyết tâm chỉ là bước khởi đầu.
Trong một trong những bài đăng trên blog gần đây , Tôi đã tham khảo một câu châm ngôn của người Flemish rằng: 'Người nào ở ngoài cửa có phần khó khăn nhất trong cuộc hành trình phía sau anh ta.' Thực tế của vấn đề là BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH hoàn thiện bản thân có thể là PHẦN CỨNG NHẤT. Vượt qua sức ì có thể khiến bạn nản lòng.
Nhưng chúng ta có thể rơi vào cái bẫy phổ biến không kém khi nghĩ rằng bằng cách BẮT ĐẦU, công việc về cơ bản đã hoàn thành. Điều này không đúng và chúng ta sẽ vỡ mộng nếu chúng ta quên nó. Chắc chắn, KHỞI NGHIỆP LÀ LỚN trên con đường hoàn thiện bản thân. Chúng ta không bao giờ có thể thực hiện một cuộc hành trình mà chúng ta không bao giờ bắt đầu. Nhưng chúng ta phải tự nhủ trên đường đi rằng có nhiều bước phải thực hiện và chúng ta sẽ cần phải thực hiện nhiều bước trước khi đến đích.
Điều đó không sao và không cần phải nản lòng. Nhưng chúng ta có thể nản lòng bởi sự vỡ mộng cũng như bởi kỷ luật thực tế. Nó tốt hơn so với mong đợi những điểm khó trong cuộc hành trình chứ không phải nghĩ rằng một khi chúng ta bắt đầu thì sẽ chỉ còn một chút khó khăn nữa. Không đúng. Khởi đầu là điều quan trọng. Bắt đầu là chìa khóa. Bắt đầu là bắt buộc. Nhưng nó mới chỉ là bắt đầu của cuộc đua. Đó là phần cuối của cuộc đua quyết định người chiến thắng.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Sách về Tự lực hay nhất
- 10 đặc điểm của một nhà suy nghĩ sâu sắc
- Tăng cường trí tuệ của bạn bằng cách làm 6 điều đơn giản này
- 15 đặc điểm của một người trưởng thành về mặt cảm xúc
- 7 câu trích dẫn về sự bình yên bên trong để giúp bạn tìm thấy chính mình
- Tại sao bạn cần có kế hoạch phát triển cá nhân (Và 7 yếu tố cần phải có)
Tội lỗi số 5 - Chúng ta coi thất bại là thất bại hơn là nấc thang.
Chúng ta cần nhận ra khi chúng ta bắt đầu nỗ lực tự cải thiện, sẽ có những bước lùi trên đường đi. Điều này gần như chắc chắn. Một lần nữa, nếu cải tiến dễ dàng, chúng tôi đã làm được. Nhưng nó không dễ dàng, vì vậy nó rất khó nắm bắt cho đến thời điểm này. Nhưng lần này sẽ khác. Chúng tôi có quyết tâm, chúng tôi có kế hoạch, chúng tôi có một số mục tiêu thực tế… nói một cách dễ hiểu - CHÚNG TÔI ĐÃ SN SÀNG.
Nhưng cùng với sự nhiệt tình của chúng tôi, chúng tôi sẽ cần một liều thực tế - sẽ có những trở ngại. Chúng tôi làm những gì có thể để giảm khả năng xảy ra chúng. Chúng tôi lập kế hoạch tốt nhất có thể. Chúng tôi dự đoán những khúc quanh đầy thử thách trên hành trình. Nhưng thất bại hầu như không thể tránh khỏi.
Không sao đâu.
Nhưng chúng ta cần thấy những thất bại không phải là THẤT BẠI, mà là RUNG. Như thể chúng ta đang leo lên một cái thang để đến đích. Điểm đến là ở ĐẦU của thang. Và chúng ta chỉ có thể đến đó bằng cách bước từng nấc thang khi chúng tôi đạt được nó. Nhưng đôi khi chân chúng ta sẽ trượt ở nấc thang tiếp theo. Đây không phải là thất bại và nó không nên được nhìn nhận như vậy. Đây chỉ là thời gian để dừng lại và đánh giá trước khi thực hiện bước tiếp theo.
Nghỉ ngơi trên nấc thang hiện tại. Chúc mừng bản thân vì những tiến bộ đã đạt được SO FAR. Nhìn lại những nấc thang đã đi qua. Không cần phải hoảng sợ. Hay tuyệt vọng. Nghỉ ngơi. Hãy tận hưởng phần còn lại. Sử dụng phần còn lại để được khôi phục và hồi sinh. Sau đó, khi phần còn lại kết thúc, hãy thực hiện bước tiếp theo. Rửa sạch và lặp lại nếu cần.
Tất cả các hành trình đều tăng dần. Hành trình có nhiều bước đến với họ. Không cần phải nản lòng vì điều đó. Hãy chấp nhận nó như một phần của cuộc hành trình. Cho đến khi chúng ta học được cách di chuyển với tốc độ dọc, hành trình sẽ mất nhiều thời gian.
Tội lỗi # 6 - Chúng ta không cân nhắc đến điểm yếu và điểm mạnh của chính mình.
Tất cả chúng ta đều có giới hạn. Tất cả chúng ta đều có điểm yếu. Tất cả chúng ta đều có những lĩnh vực mà chúng ta có lịch sử thành tích kém xuất sắc. Tốt rồi. Bởi vì chúng ta cũng có những khả năng. Và các kỹ năng. Và năng khiếu. Và tài năng . Và một thành tích đã được chứng minh về sự thành công trong nhiều lĩnh vực.
làm thế nào để tôi yêu
Khi lập kế hoạch cho cuộc hành trình, chúng ta nên dành thời gian cân nhắc những điều này trước khi bắt đầu. Suy nghĩ về điểm mạnh của bạn là gì. Bạn sẽ CHIA SẺ ở đâu trên hành trình? Đâu sẽ là hành trình DỄ DÀNG cho bạn? Những khả năng tự nhiên nào bạn có thể ghép trên tuyến đường? Sau đó, lập kế hoạch hành trình của bạn để tối đa hóa chúng.
Ví dụ: nếu bạn không phải là người thích buổi sáng, sẽ không khôn ngoan nếu bạn đưa ra yêu cầu về hành trình tự cải thiện của mình là vươn lên vào lúc 5 giờ sáng mỗi ngày. Đây là một công thức cho sự thất bại. Tuy nhiên, nếu bạn là người buổi sáng, dậy lúc 5 giờ sáng có thể là đồng minh tốt nhất của bạn. Chìa khóa là phải biết khả năng độc đáo của BẠN là gì và sử dụng chúng làm đòn bẩy để tăng tỷ lệ thành công của bạn.
- Nếu bạn có xu hướng mất lái khi làm việc trong thời gian dài, thì hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi nhiều.
- Nếu bạn làm việc tốt hơn trong thời gian dài, thì hãy sắp xếp lịch trình để bạn sẽ có nhiều thời gian.
- Nếu bạn dễ bị phân tâm — thì hãy loại bỏ tất cả những thứ gây xao nhãng mà bạn có thể.
- Nếu bạn làm việc tốt hơn với một số tiếng ồn xung quanh — thì hãy cung cấp tiếng ồn xung quanh mà bạn cần.
- Nếu bạn làm việc một mình tốt hơn, thì hãy sẵn sàng nói với bạn bè rằng bạn cần một chút thời gian để tập trung và tìm một nơi để ở một mình.
- Nếu bạn làm việc tốt hơn với những người khác, thì hãy thực hiện các bước bạn cần cho điều đó.
Không phải là một chiến lược này tốt hơn một chiến lược khác. Hoặc một kích thước phù hợp với tất cả. Vấn đề là tất cả chúng ta đều có một chút khác biệt so với những người khác. Hãy nhận biết sự khác biệt đó là gì và tận dụng nó để làm lợi thế cho bạn. Biết điểm mạnh của bạn và khai thác chúng. Tận dụng chúng. Biết điểm yếu của bạn và cho phép chúng. Điều này sẽ làm tăng khả năng thành công của bạn lên rất nhiều. Nó cũng sẽ làm cho cuộc hành trình bớt gian nan hơn.
Nếu bạn có điểm yếu đối với thanh kẹo, đừng đi vào cửa hàng kẹo và kiểm tra tính kỷ luật của bạn. Tránh hoàn toàn các cửa hàng kẹo. Và nếu số phận tìm thấy bạn trong cửa hàng kẹo, thì hãy chắc chắn rằng bạn chỉ mua MỘT THANH KẸO NHỎ. Bạn sẽ vượt qua được cám dỗ mà không cần phải hoàn toàn phủ nhận bản thân. Sau đó quay trở lại toa xe.
Tội lỗi # 7 - Chúng ta quên rằng cải thiện bản thân là một quá trình, không phải một sự kiện.
Tội lỗi thứ bảy của Đức Hồng Y về tự hoàn thiện là chúng ta quên rằng tự hoàn thiện là một quá trình và không phải là một biến cố. Điều này có liên quan đến 2 tội lỗi đầu tiên mà chúng tôi đã giải quyết. Chúng tôi thấy điều này đủ sẵn sàng trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.
- Chúng tôi sẽ không bao giờ gieo hạt giống hoa và quay trở lại sau một giờ và tự hỏi tại sao chúng vẫn chưa nảy mầm.
- Chúng tôi không mua một cổ phiếu vào buổi sáng và dự kiến nó sẽ tăng gấp đôi giá trị vào buổi chiều.
- Chúng tôi không bị cúm trong một đêm và mong đợi sẽ trở lại làm việc hoặc đi học vào sáng hôm sau.
- Chúng tôi biết rằng ngay cả THỰC PHẨM NHANH cũng cần một thời gian để chuẩn bị.
Nhưng chúng tôi không thấy điều này quá dễ dàng khi nói đến việc tự cải thiện. Chúng tôi muốn cải thiện NGAY BÂY GIỜ. Ít nhất là sớm hơn là muộn hơn. Chúng tôi muốn từ bỏ vì nó đang lấy đi SOOOO LOOOONG.
Tôi sẽ bao giờ hoàn thành chương trình cấp bằng này? Tôi sẽ bao giờ lấy lại được vóc dáng? Liệu tôi có bao giờ giảm được cân nặng này không? Liệu tôi có thể rời bỏ công việc bế tắc này không? Liệu tôi có thể mua được căn nhà của riêng mình không? Liệu tôi có thể mua được một chiếc xe đáng tin cậy không? Liệu tôi có thể phá bỏ thói quen phá hoại này không? CÓ BAO GIỜ XẢY RA KHÔNG?
Câu trả lời cho câu hỏi đó là CHÚNG TÔI KHÔNG BIẾT. Chỉ có thời gian mới cung cấp câu trả lời. Nhưng chúng ta không cần phải phạm tội QUÊN rằng việc cải thiện bản thân là một quá trình chứ không phải một sự kiện. Nếu đạt được mục tiêu là SỰ KIỆN chứ không phải là QUÁ TRÌNH, thì gần như tất cả mọi người đều đã đạt được mục tiêu của mình. Đó là QUÁ TRÌNH MANG LẠI MỌI NGƯỜI LÊN.
Chúng tôi trở nên mất kiên nhẫn trong cuộc hành trình. Chúng tôi muốn ở đó NGAY BÂY GIỜ. Kiểu như những đứa trẻ ngồi ở hàng ghế sau trong một chuyến đi dài. CHÚNG TA ĐÃ Ở ĐÓ CHƯA? Không, chúng tôi vẫn chưa ở đó. Hành trình cần có thời gian. Một cuộc hành trình là một QUÁ TRÌNH. Nó không phải là một sự kiện.
Nhưng CÓ CÁI ĐẸP TRONG QUÁ TRÌNH. Vẻ đẹp là XEM quá trình diễn ra. Vì vậy, trong vài ngày nữa chúng ta thấy hạt hoa nảy mầm. Và chúng tôi quan sát cây phát triển. Và cuối cùng cây ra hoa. Có vẻ đẹp trong quá trình tăng trưởng cũng như nở rộ. Chúng tôi không giảm 30 pound trong một ngày cuối tuần. Nhưng chúng ta có thể thấy số cân giảm trong khoảng thời gian vài tuần. Có vẻ đẹp trong quá trình này. Có sự hài lòng trong quá trình này. Có lý do để kỷ niệm quá trình - ngay cả trước khi đến đích.
Giống như đi trên một chuyến tàu từ thành phố này đến thành phố khác. Chúng tôi biết có rất nhiều trạm trên đường đi. Có thể RẤT NHIỀU TRẠM. Nhưng khi đến từng nhà ga và nghe thông báo, chúng tôi biết rằng mình đang đạt được tiến bộ. Mỗi trạm đưa chúng tôi đến gần trạm cuối cùng của chúng tôi. Theo một nghĩa nào đó, chúng ta có thể ăn mừng sự xuất hiện tại mỗi nhà ga, biết rằng điều đó thể hiện sự kết thúc mục tiêu đến đích của chúng ta.
Vậy tại sao phải thực hiện hành trình hoàn thiện bản thân?
Vậy tại sao lại bắt tay vào việc cải thiện bản thân? Tại sao phải tự mình vượt qua một quá trình có thể khó khăn và mất thời gian? Đây là một số lý do:
- Không có ai là hoàn hảo và cũng không có ai đến được cả. Tất cả chúng ta cần phải cải thiện theo một cách nào đó.
- Tự hoàn thiện bản thân sẽ mang lại cho chúng ta cảm giác hoàn thành công việc. Một cảm giác tuyệt vời để có.
- Cải thiện bản thân thường là chìa khóa để có một cuộc sống tốt đẹp hơn.
- Tự hoàn thiện bản thân sẽ khiến chúng ta trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.
- Tự cải thiện ở quy mô nhỏ sẽ thúc đẩy chúng ta cải thiện ở quy mô lớn hơn.
Henry David Thoreau từng nói, 'Tôi không biết sự thật nào đáng khích lệ hơn khả năng không thể nghi ngờ của con người trong việc nâng cao bản thân bằng nỗ lực có ý thức.'
bạn không có thời gian cho tôi
Anne Frank nói, 'Thật tuyệt vời làm sao khi không ai cần đợi một giây phút nào trước khi bắt đầu cải thiện thế giới.'
Tôi muốn nói thêm rằng không ai trong chúng ta cần đợi một chút thời gian trước khi bắt đầu CẢI TIẾN BẢN THÂN. Vậy hãy bắt đầu.
