© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiNếu bạn ở độ tuổi bốn mươi hoặc hơn thế nữa, có lẽ bạn sẽ nhớ nó như thế nào khi nhìn chằm chằm vào khoảng cách và suy nghĩ về mọi thứ sâu sắc. Trong thời đại trước điện thoại thông minh, hầu hết chúng ta đều nhìn chằm chằm vào những đám mây và tưởng tượng rằng chúng ta thấy những con rồng bay trên cao hoặc đắm chìm trong những cuốn sách mà chúng ta đã hét lên để tắt đèn và ngủ một chút. Vì vậy, những gì đã xảy ra với khả năng đó suy nghĩ sâu sắc , để chiêm ngưỡng mọi thứ trong nhiều giờ mà không chán nản ? Những phiền nhiễu được liệt kê dưới đây là một số thủ phạm chính đang can thiệp vào khả năng này.
1. Phương tiện truyền thông xã hội.
Theo tạp chí PC , một người Mỹ trung bình sẽ kiểm tra điện thoại của họ khoảng 144 lần một ngày và con số đó có thể được nhân đôi cho hầu hết những người khác trên thế giới. Chúng tôi sống trong một kỷ nguyên mà chúng tôi dự kiến sẽ có mặt và phản ứng nhanh với bất cứ ai đang đòi hỏi sự chú ý của chúng tôi tại thời điểm đó trong khi đồng thời tiếp tục thông báo về mọi thứ mà diễn ra xung quanh chúng tôi.
Hơn nữa, Các dopamine vội vàng Liên kết với các bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội và các tương tác có nghĩa là mọi người tiếp tục quay lại nhiều hơn, ngay cả khi họ không thực sự muốn, bởi vì cảm thấy rất tốt khi làm điều đó.
Nếu bạn cảm thấy dũng cảm, Đi trên một phương tiện truyền thông xã hội nhanh chóng Trong một tuần (hoặc một tháng) và xem bạn làm như thế nào mà không có nó. Sau khi sự nhàm chán ban đầu của abates - thường mất vài ngày - hãy lưu ý đến những gì bạn nhận được khi bạn không thể cuộn qua cuộc sống của những người khác. Bạn có thể chọn những hàng thủ công mà bạn đã từ bỏ từ lâu và đọc những cuốn sách có trong danh sách TBR của bạn từ lâu rồi bạn cuối cùng bạn cũng có thời gian và băng thông để dành cho chúng.
tại sao tôi thích ở một mình đến vậy
2. Nội dung dạng ngắn.
Phần lớn nội dung mà mọi người đọc hàng ngày là các đoạn ngắn. Tweets, các bài đăng trên blog ngắn và trích đoạn là thứ tự trong ngày, và hầu hết mọi người đều chán sau khi đọc chỉ một vài câu và chuyển sang những mối quan hệ tiếp theo, thú vị hơn của họ. Theo Tạp chí Time , người đọc trung bình dành ít hơn 15 giây để đọc bất kỳ bài viết nào trực tuyến.
Đó là ít thời gian hơn để buộc một đôi giày, và nó nói lên rất nhiều về lý do tại sao mọi người chú ý và khả năng tập thể để suy nghĩ sâu sắc đã bị cản trở rất tệ.
Tôi luôn luôn là một độc giả phàm ăn, nhưng một vài năm trước, tôi nhận thấy rằng tôi đang gặp khó khăn khi đắm mình vào những cuốn sách theo cách tôi đã làm khi tôi còn trẻ nhiều. Tôi mất tập trung dễ dàng và thường phải đọc lại các đoạn văn vì sự chú ý của tôi đã đi lạc. Khi tôi thất vọng vì điều này, tôi đã nhấc điện thoại và cuộn một chút để chiếm thời gian của tôi một cách ít đánh thuế hơn. Nhận thức của tôi về hành vi này khiến tôi thoát khỏi các tài khoản truyền thông xã hội của mình và thay vì đọc đoạn trích, tôi đã quay lại Đọc tiểu thuyết Khá dễ dàng chỉ trong vài ngày.
tôi cần nghỉ ngơi khỏi cuộc sống của mình
3. Tiếng ồn nền.
Tất cả chúng tôi được bao quanh bởi các mức độ tiếng ồn khác nhau liên tục, và điều này làm chúng tôi mất tập trung ở cả cấp độ có ý thức và tiềm thức. Theo Frontiers in Tâm lý học , Tiếng ồn nền xâm nhập vào khả năng suy nghĩ của chúng tôi bởi vì những âm thanh đó đòi hỏi sự tập trung và chú ý của chúng tôi. Đây là lý do tại sao sinh viên Thực hiện tốt hơn nhiều trong các lớp học yên tĩnh hơn họ làm ở những người ồn ào hơn và tại sao các thư viện khăng khăng đòi im lặng.
Bạn có thể gặp khó khăn khi suy nghĩ hoặc tập trung sâu sắc vì sự xâm nhập, không bao giờ kết thúc của tủ lạnh ở phòng bên cạnh, những tiếng động giao thông từ một con phố bận rộn gần đó, những người hàng xóm nghe nhạc lớn tiếng hoặc những con chó thích sủa không ngừng, v.v. Điều này đặc biệt đúng với Người hướng nội và một số người thần kinh, chẳng hạn như những người tự kỷ Thì ADHD , hoặc cả hai ( AUDHD ).
4. Thông báo đi ra.
Dings xâm nhập và âm thanh thông báo khác từ email, cuộc gọi điện thoại, v.v., có thể hoàn toàn điên rồ. Mỗi khi những điều này xảy ra, chúng làm hỏng sự tập trung và yêu cầu của chúng tôi rằng chúng tôi hành động để ngăn chặn chúng. Bạn cũng có thể nhận thấy sự phổ biến kinh khủng của các quảng cáo nhảy lên và đòi hỏi sự chú ý ngay lập tức của bạn.
Thật khó để suy nghĩ và tập trung sâu vào bất cứ điều gì khi các cửa sổ bật lên tiếp tục nhảy lên và hét lên với bạn để đăng ký, mua ngay, đăng ký, v.v. Bạn thậm chí có thể tìm kiếm một công thức ẩm thực cơ bản hoặc bài viết hướng dẫn mà không bị hỏng nửa tá. Có vẻ như cách duy nhất chúng ta có thể được phép suy nghĩ sâu sắc là nếu chúng ta rút lui về không gian nơi chúng ta giành chiến thắng bị ngập trong những gián đoạn này, giống như một hang động đẹp, yên tĩnh đi vào một ngọn đồi bên ngoài nơi người ta có thể thiền như một ẩn sĩ thời trung cổ.
5. Dễ dàng truy cập thông tin.
Hầu hết mọi người từ thế hệ của chúng tôi phải đến các thư viện để nghiên cứu các bài báo của trường chúng tôi. Chúng tôi lỗ chân lông thông qua hàng chục Tomes, ghi chú rộng rãi và suy nghĩ cẩn thận về những gì chúng tôi đã viết trước khi phiên âm các ghi chú của chúng tôi trên một PC cồng kềnh. Tất cả điều này đã mất một lượng thời gian đáng kể và yêu cầu chúng tôi phải suy ngẫm (và tập trung) sâu sắc về các chủ đề trong tay.
Tại sao mọi người sẽ dành thời gian để đắm mình vào các cuốn sách và các trang web thông tin ngày nay để đi sâu vào các đối tượng và tự suy nghĩ khi họ có thể yêu cầu AI Chatbot thực hiện suy nghĩ của họ cho họ? Bây giờ chúng tôi có quyền truy cập vào tất cả các thông tin trên thế giới và các chương trình sẽ phổ biến thông tin cho chúng tôi Và Viết các mảnh thay mặt chúng tôi nếu chúng tôi loại bỏ tất cả tính toàn vẹn và cho phép chúng làm như vậy.
6. Đa nhiệm.
Hầu hết các công việc mà tôi đã thấy được đăng trong nhiều năm qua đã khuyến khích mọi người nộp đơn nếu họ là người đa nhiệm lành nghề. Nó được coi là một đặc điểm nhân vật tuyệt vời và có nghĩa là các ứng viên nên được dự kiến sẽ tung hứng nhiều nhiệm vụ cùng một lúc và bị gián đoạn hàng chục lần trong ngày làm việc của họ. Chỉ bây giờ các nghiên cứu sắp ra mắt đó Làm thế nào gây hại cho đa nhiệm có thể xảy ra với bộ não của chúng ta , với thiệt hại từ mất chất não thực tế đến suy giảm nhận thức và suy thoái bộ nhớ.
Hơn nữa, ngoài việc đa nhiệm như điên, hầu hết mọi người ngày nay cũng không được dự kiến sẽ làm việc thêm giờ - họ có rất ít sự lựa chọn ngoài việc làm như vậy. Nhiều người đang làm việc 80 đến 100 giờ một tuần chỉ để có được, điều này để lại ít chỗ để suy nghĩ về bất kỳ đối tượng nào ngoài công việc và trách nhiệm nhà và những gì vẫn cần phải được thực hiện để sinh tồn cơ bản.
làm thế nào để viết một bức thư tình lãng mạn
7. Một sự dư thừa của các trách nhiệm gián đoạn liên tục.
Bạn chỉ cần bắt đầu tập trung sâu vào công việc của mình khi sếp của bạn gửi email cho bạn một cái gì đó cần phản hồi ngay lập tức, hoặc có một cuộc họp video đầy ngẫu hứng mà bạn có thể từ chối. Hoặc bạn ngồi xuống để đọc và con bạn bị khủng hoảng, hoặc con mèo cần được đưa ra. Hoặc vào.
Về cơ bản, mỗi khi bạn bắt đầu tập trung vào và sâu sắc vào bất kỳ chủ đề nào, một cái gì đó làm gián đoạn bạn và khởi động đoàn tàu suy nghĩ của bạn vào một hệ mặt trời khác. Hơn nữa, những gián đoạn này không chỉ gây khó chịu cho bạn nhưng nếu không thì có thể bị bỏ qua: chúng cần phải được tham dự ngay lập tức để bạn không mất việc, xem ngôi nhà bị đốt cháy hoặc phải dọn dẹp một cái gì đó khủng khiếp mà một trong những sinh vật trong nhà bạn đã tạo ra.
8. Nhận thức về tai ương thế giới.
Thật khó để suy nghĩ sâu sắc và suy ngẫm tất cả những điều triết học khi bạn nhận thức sâu sắc về tất cả những điều khủng khiếp đang diễn ra trên khắp thế giới. Tôi không biết về bạn, nhưng bất cứ lúc nào tôi muốn ngồi và nghĩ về một chủ đề khiến tôi quan tâm, tôi thấy rằng tâm trí của tôi bị ngập trong những hình ảnh kinh hoàng mà tôi đã thấy từ sự tàn bạo đang diễn ra trên khắp thế giới.
Nó khó khăn để mơ mộng hoặc phân tích mọi thứ khi một người bị ám ảnh.
Làm thế nào để khen một chàng trai trên bức ảnh của anh ấy
Mặc dù thật tuyệt vời khi chúng ta có thể truy cập tin tức và thông tin từ khắp nơi trên thế giới bất cứ lúc nào chúng ta muốn, nhưng điều đó không có nghĩa là nó khỏe mạnh để chúng ta làm điều đó. Việc sử dụng Thuốc chống trầm cảm và chống lo âu trên toàn thế giới đã tăng vọt trong những năm gần đây do một số yếu tố khác nhau, nhưng chắc chắn nó bị ảnh hưởng bởi sự tiếp cận không ngừng của chúng tôi vào sự tàn bạo. Chấn thương tập thể này Rút vào mọi khía cạnh của sự tồn tại hàng ngày và điều đó bao gồm khả năng của chúng tôi để suy nghĩ về bất cứ điều gì khác ngoài sự hủy diệt toàn cầu sắp xảy ra.
Suy nghĩ cuối cùng…
Nếu bài viết này đã giúp bạn xác định những điều trong thế giới của bạn đang ngăn bạn suy nghĩ sâu sắc, hãy xem xét giảm tác động của chúng đối với cuộc sống hàng ngày của bạn. Hạn chế lượng thời gian bạn dành để nhìn chằm chằm vào màn hình và thay vào đó hãy viết nhật ký - đặc biệt là trong các tạp chí cung cấp lời nhắc viết hoặc đặt câu hỏi cá nhân cho bạn trả lời.
Descartes nổi tiếng vì đã viết cụm từ mà tôi nghĩ, vì vậy tôi là ” (Tôi nghĩ, do đó tôi là ), nhưng nếu chúng ta không thể suy nghĩ sâu sắc nữa, điều đó nói gì về chúng ta như một loài?
