Mười hai tháng là một khoảng thời gian dài không phải làm gì đó.
Đặc biệt nếu lãng mạn là điều bạn không nên làm.
Vì vậy, tại sao thậm chí từ bỏ nó?
Theo câu chuyện của tôi, không thể quá 2,375 giây sau khi tôi kết thúc mối quan hệ độc hại mà tôi đã lên kế hoạch 12 tháng không hẹn hò. Sự lạm dụng lòng tự ái mà tôi phải chịu đựng gần như khiến tôi suy sụp và tôi biết mình cần một khoảng thời gian ở một mình nghiêm túc.
Vì vậy, tôi nghiến răng, kết bạn như điên, và chào đón sự chữa lành.
Và đó là sự lựa chọn tốt nhất mà tôi từng thực hiện. Trên thực tế, nó khiến tôi nắm bắt tốt hơn vì những thay đổi bên trong mà nó gợi lên.
Dưới đây là cách tạm dừng hẹn hò có thể giúp bạn nắm bắt tốt hơn một người bạn đời trong tương lai.
1. Từ bỏ thói quen phụ thuộc vào mã của bạn
Nhiều phụ nữ nhận thấy mình đang ở trong một khuôn mẫu tàn nhẫn khi hẹn hò với cùng một kiểu đàn ông bạo hành. Tôi cũng thấy mình bị mắc kẹt trong chu kỳ này.
Không có gì ngạc nhiên khi sự phụ thuộc vào mã nguồn gốc từ lòng tự trọng thấp. Theo Tâm lý học Ngày nay , đó là một loại hành vi hy sinh bản thân mà chúng tôi là những người phụ thuộc muốn cứu những thành viên hoạt động kém hiệu quả trong xã hội.
Thay vì giải cứu bất cứ ai, chúng ta chỉ làm hại chính mình. Mặc dù vậy, từ bỏ thói quen tiêu cực này không phải là nhiệm vụ dễ dàng nhất để hoàn thành.
Sự kinh hoàng của dừng hành vi phụ thuộc mã cảm thấy như một sự bồn chồn rõ ràng. Nó giống như một loại vi-rút gây ngứa, một khi nó đã tồn tại, bạn chỉ cần xâm nhập vào hệ thống của mình.
Từ bỏ thói quen phụ thuộc vĩnh viễn, tôi yêu cầu tôi phải áp dụng một thói quen tự chăm sóc bản thân lành mạnh. Tôi cũng học cách duy trì ranh giới cá nhân vững chắc trong thời gian này.
anh ấy đã nói dối tôi tôi nên làm gì
Không cần phải nói, giành lại sự độc lập trong cảm xúc của tôi được hoàn thành tốt nhất khi tôi còn độc thân. Rốt cuộc, cuộc sống độc thân cho phép tôi tập trung vào bản thân một cách không nao núng.
2. Nắm lấy sự chữa lành thông qua thời gian một mình
Mặc dù đúng là người hướng nội và người hướng ngoại được trẻ hóa theo những cách khác nhau, nhưng việc chữa lành thường xảy ra theo cùng một cách - tự bạn.
Có thể bạn hình dung một kỳ nghỉ hẹn hò kéo dài 12 tháng giống như một chuyến đi bộ dài và lặng lẽ qua hành lang của một tu viện. Nhưng, nó còn ồn ào hơn thế - ít nhất là suy nghĩ của bạn.
Các tuần và tháng theo sau một mối quan hệ độc hại về cơ bản là đối lập với hành lang tu viện. Ở một mình là một cú sốc lớn đối với hệ thống của bạn. Đó là một kiểu 'im lặng đến chói tai'.
Trong một mối quan hệ độc hại, sự chú ý của bạn liên tục được chuyển hướng trở lại những gì không ổn với bạn.
Một khi người bạn đời cũ độc hại của bạn im lặng bởi cuộc chia tay không liên lạc (hoặc ít liên lạc), những suy nghĩ tự chê bai bản thân của bạn sẽ nhường chỗ cho một kỷ nguyên mới.
Trong thời đại này, bạn có cơ hội khám phá lại bản thân và chú ý đến các giá trị cốt lõi đã bị bỏ qua trước đây của mình. Đó là một loại bữa tiệc “chào mừng trở lại” dành cho chính bạn.
3. Xác định lại tình dục của bạn
Ý tưởng về đạt được sự thân mật thông qua tình dục phần lớn được ngụ ý, nhưng không phải lúc nào cũng như vậy. Đôi khi, tình dục chỉ là tình dục. Thông thường, nó trống rỗng và thiếu đi sự gần gũi đặc biệt.
Trong suốt trải nghiệm cuộc sống, đặc biệt là trong một mối quan hệ không lành mạnh, tình dục có thể trở nên phức tạp và thậm chí là khó hiểu. Mặc dù nó có ý nghĩa là một kết nối đặc biệt giữa hai người, nó thường có thể trở thành một chiến thuật nhiều hơn.
Trong nhiều tháng, tôi thực sự đầu hàng với quan niệm rằng tôi có thể là người vô tính. Hoàn toàn không có ham muốn tình dục hay mực in trong tôi. Tôi cảm thấy mất mát.
Theo Women’s Health , bạn càng ít quan hệ tình dục, bạn càng ít muốn. Vì vậy, cảm giác này là bình thường trong hoàn cảnh của tôi.
Sau khi cho phép bản thân phục hồi sau mối quan hệ tiêu cực, tôi bắt đầu thức tỉnh ý tưởng về sự gần gũi tình dục một lần nữa. Chỉ khi tôi cho mình không gian để đón nhận sự thân mật thực sự, tôi mới có thể khám phá ra vị trí mà tình dục tổ chức trong một mối quan hệ lành mạnh.
Điều này không chỉ khiến tôi trở nên táo bạo hơn trong ham muốn tình dục của mình với tư cách là một người phụ nữ, mà nó còn thể hiện một sự tự tin mà tôi đã trốn tránh từ lâu trong lĩnh vực đó.
4. Tăng giá trị của bạn thông qua tình yêu bản thân
Tôi đã chụp ảnh chính mình cho hồ sơ của một nhà văn khoảng một tháng trước khi tôi kết thúc mối quan hệ độc hại của mình. Mặc dù tôi đang cố gắng mỉm cười, nhưng nó trông giống một cái nhăn mặt quyến rũ hơn.
Tôi hoàn toàn không nhận ra người trong ảnh. Đó không thể là tôi.
Ngoại trừ nó đã được.
Ở trong một mối quan hệ độc hại có thể tàn phá sức khỏe của bạn. Một đối tác lạm dụng tạo ra sự lo lắng dữ dội với các chiến thuật thao túng của họ. Bạn cảm thấy lo lắng này trong cơ thể của bạn 24/7.
Khi một mối quan hệ độc hại kết thúc, bạn cần rất nhiều sự chăm sóc và yêu thương bản thân. Bạn bắt buộc phải dành thời gian cho một số TLC quá hạn cho chính mình.
Thiết lập một thói quen chăm sóc bản thân lành mạnh có nghĩa là cho phép những điều trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy được chăm sóc. Điều này có nghĩa là dành cho bản thân 30 phút để đi dạo thiên nhiên hàng ngày, dành thời gian đọc sách hoặc thậm chí thể hiện bản thân thông qua nghệ thuật.
Sau một chút thể hiện sự chú ý cần thiết của bản thân, tôi bắt đầu nhận ra khuôn mặt đang nhìn lại mình trong gương.
Gương, gương trên tường… cảm ơn vì đã treo ở đó với tôi.
làm thế nào để đam mê một cái gì đó
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 8 lý do để lạc quan nếu bạn lo lắng rằng bạn sẽ không bao giờ tìm thấy tình yêu
- Trước khi hẹn hò, hãy chắc chắn rằng bạn luôn sẵn sàng bằng 8 cách này
- 3 dấu hiệu của các vấn đề về lòng tin và cách vượt qua chúng
- Đừng cố thay đổi anh ấy, anh ấy sẽ thay đổi chính mình nếu anh ấy yêu bạn
- Làm thế nào để độc thân và hạnh phúc sau khi mối quan hệ lâu dài kết thúc
- Nếu bạn chưa từng hẹn hò hay hẹn hò, hãy ghi nhớ 7 điều này
5. Tập trung lại các ưu tiên của bạn để trở nên an toàn về tài chính
Mối quan hệ giữa an ninh tài chính và một mối quan hệ lành mạnh không phải lúc nào cũng rõ ràng. Nhưng, mối quan hệ giữa một mối quan hệ độc hại và sự hủy hoại tài chính chắc chắn là rõ ràng nhất.
Giống như nỗi ám ảnh không bao giờ dứt khi cố gắng thay đổi bản thân vì người bạn đời độc hại của mình, bạn cũng có thể đã cố gắng làm hài lòng họ theo những cách khác. Cụ thể là cách tài chính.
Không có gì lạ khi bạn mất quyền kiểm soát tiền bạc của mình hoặc thậm chí từ bỏ hoàn toàn sự an toàn tài chính của mình.
Trong trường hợp của tôi, tôi đã chìm đắm trong ham muốn vô độ của anh ấy để nuôi một cơn nghiện (thực tế là một số). Gánh nặng của trụ cột gia đình đổ lên đầu tôi trong khi nửa kia của mối quan hệ của tôi tự do và không có bất kỳ trách nhiệm tài chính nào.
Một khi đối tác của tôi không có mặt trong tranh, rõ ràng một cách đau đớn rằng anh ấy là một trong những lý do chính khiến tôi bị tổn hại nặng nề về mặt tài chính. Một lần nữa tôi đã có thể tập trung vào sự ổn định của bản thân và giảm thiểu tình hình tài chính của mình.
6. Từ bỏ thái độ kiểm soát kỳ quặc
Không có gì ngạc nhiên khi ở trong một mối quan hệ độc hại thường có nghĩa là trở thành nạn nhân của một kẻ tự ái và kiểm soát con người. Phần đáng ngạc nhiên về điều này là thái độ kiểm soát thường tràn vào nhận thức bản thân của bạn.
Nói cách khác, đối tác độc hại của bạn muốn bạn thay đổi vì số lượng “sai sót” vô thời hạn của bạn. Tiền đề là: chỉ cần bạn thay đổi, mối quan hệ sẽ phát triển.
Như bạn có thể biết bây giờ, lỗ hổng thực sự nằm ở tiền đề chứ không phải bạn.
Sau khi mối quan hệ kết thúc, bạn ngừng cố gắng thay đổi bản thân vì họ. Bạn từ bỏ nỗi ám ảnh đó để trở thành đối tác hoàn hảo và con người hoàn mỹ. Bạn từ bỏ quyền kiểm soát.
Thay vì ôm chặt tất cả trong khi đi dạo trên vỏ trứng xung quanh đối tác của mình, bạn chìm xuống sàn trong bộ đồ ngủ và chỉ cảm thấy nhịp tim của mình lần đầu tiên sau một thời gian dài.
Bạn chỉ tồn tại.
Và cảm thấy tốt khi có một chút không hoàn hảo.
7. Phát triển một nhóm bạn bè chặt chẽ
Việc bạn kết nối lại với bạn bè sau khi một cuộc chia tay và nhất là khi bạn tạm gác chuyện tình cảm. Trên thực tế, đó là điều bình thường và lành mạnh.
Điều tôi không nhận ra là kỳ nghỉ hẹn hò của tôi sẽ gây chú ý đến mức nào đối với các mối quan hệ khác của tôi. Shannon Thomas vạch ra sự cần thiết của việc thiết lập các ranh giới lành mạnh trong cuốn sách của cô ấy Chữa lành khỏi lạm dụng ẩn .
Được trang bị thông tin này, tôi đã có thể thực hiện một cuộc kiểm kê quét sạch những người bạn của mình. Những gì tôi kết thúc với là một số ít những người bạn thân chắc chắn đã ở trong góc của tôi.
Bất cứ ai đã vượt qua hoặc thậm chí tán tỉnh tôi ranh giới cá nhân đã ra ngoài. Tôi chỉ giữ những gì tốt nhất trong số những điều tốt nhất trong vòng trong của tôi.
Ý tưởng đằng sau cuộc truy quét sạch sẽ này là thành lập một ban nhạc gồm những anh / chị / em luôn ủng hộ tôi cho dù cuộc đời có đưa tôi ra sao.
8. Từ bỏ sự lo lắng liên quan đến lãng mạn
Rất dễ hiểu nhầm kịch vì đam mê. Sau tất cả, cả hai đều thú vị và mang đến một luồng adrenaline.
Với tư cách là một nhà văn chuyên viết về sức khỏe tâm thần, tôi muốn hét lên từ những mái nhà những gì mà hệ thống thần kinh giao cảm đã nói với chúng ta từ lâu.
Phim truyền hình không phải là đam mê. Kịch tính tạo ra sự lo lắng. Hóa ra, lo lắng không có chỗ đứng lâu dài trong một mối quan hệ lãng mạn. Quá nhiều mối quan hệ độc hại khiến một đối tác mắc kẹt trong chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy vĩnh viễn.
Cách sống này trở thành tồn tại mà trở nên gần như không tồn tại được trở nên nhìn vào gương và không nhận ra hình ảnh phản chiếu của chính mình.
Giải độc và điều chỉnh hệ thống thần kinh tự chủ của bạn là cách duy nhất để phục hồi sau chấn thương kịch độc.
Các bài tập hít thở sâu, khẳng định và yoga là mỏ neo của tôi cho đến hiện tại. Một cái neo mà tôi sẽ bám vào cho cuộc sống thân yêu.
Tin nhắn Take Home
Những điều tôi học được trong kỳ nghỉ hẹn hò kéo dài một năm của mình là tất cả những bài học cuộc sống vô giá mà không thể phủ nhận đã khiến tôi trở thành một người bạn đời tương lai tốt hơn.
Cho đến khi trải qua khoảng thời gian biến đổi này, tôi mới cảm thấy mạnh mẽ và độc lập về mặt cảm xúc. Hoạt động bên trong của tôi bây giờ phù hợp với hướng đi bên ngoài của tôi cho cuộc sống. Thêm vào đó, những thay đổi này là vĩnh viễn.
Tôi đoán bạn có thể nói rằng việc tôi ngừng hẹn hò chứng tỏ là một cứu cánh mà tôi không biết mình cần.
Nhưng, khi cuộc sống trao cho bạn một cơ hội, điều tốt nhất nên làm là hãy toàn tâm toàn ý đón nhận thử thách.
