Rất ít người trong chúng ta có thể nói rằng chúng ta rất vui mừng khi thấy người yêu cũ của mình bước tiếp, đặc biệt nếu họ xúi giục chia tay thay vì chúng ta.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 70-80% mọi người trải nghiệm ghen tuông khi người yêu cũ bắt đầu mối quan hệ mới .
Nếu bạn thuộc loại này, điều đó hoàn toàn dễ hiểu và có thể là một phần trong quá trình chữa bệnh của bạn.
Nhưng nếu bạn muốn vượt qua nó, đây là 9 lời khuyên có thể giúp bạn ngừng ghen tị khi người yêu cũ tiếp tục bước tiếp:
phải làm gì khi ai đó bực bội bạn
Nói chuyện với một cố vấn mối quan hệ được chứng nhận về vấn đề này. Tại sao? Bởi vì họ được đào tạo và có kinh nghiệm để giúp bạn ngừng cảm thấy ghen tị vì người yêu cũ của bạn đã bước tiếp. Bạn có thể muốn thử nói chuyện với ai đó qua Mối quan hệHero.com để có được lời khuyên thiết thực phù hợp với hoàn cảnh chính xác của bạn.
1. Lập danh sách tất cả những đặc điểm tiêu cực của họ.
Người này là người yêu cũ của bạn là có lý do, phải không?
Nếu hai bạn thực sự hợp nhau thì có khả năng các bạn vẫn ở bên nhau.
Nếu bạn cảm thấy ghen tị với người yêu mới của người yêu cũ, hãy nhắc nhở bản thân về tất cả lý do khiến hai người chia tay.
Rất dễ dàng loại bỏ những khía cạnh tiêu cực của một người khi bạn không còn ở gần họ nữa. Đây là một trong những lý do khiến mọi người thường quay lại với những người bạo hành.
Khi nhìn lại, họ cố gắng thuyết phục bản thân rằng mọi thứ “không đến nỗi tệ” và chọn trau dồi những trải nghiệm thú vị thay vì vô số lá cờ đỏ và những hành vi khủng khiếp.
Họ có ngáy như búa khoan không? Hay thích cắt móng chân ở bàn bếp? Họ có trả lời những lời lăng mạ trái tay bạn không? Quên thanh toán hóa đơn đúng hạn nên bạn phải chăm sóc chúng? Hay họ không giỏi vào bếp đến mức bạn thường xuyên bị ngộ độc thực phẩm?
Viết ra tất cả những đặc điểm khủng khiếp, điên rồ của họ trên một tờ giấy lớn và dán nó lên một nơi dễ thấy.
Bất cứ khi nào bạn bắt đầu cảm thấy ghen tị hoặc hoài niệm về những gì hai người đã có với nhau, hãy đọc lại nó để nhắc nhở bản thân tại sao họ lại là người yêu cũ của bạn và biết ơn vì có người khác đang giải quyết tất cả những điều đó thay vì bạn.
2. Giảm hoặc loại bỏ liên lạc với họ.
Điều này có vẻ dễ hiểu, nhưng nếu bạn không có bất kỳ liên hệ nào với người yêu cũ thì khả năng bạn phải hứng chịu cơn ghen tuông là rất ít.
Chắc chắn, thỉnh thoảng bạn có thể nghĩ về họ và tự hỏi họ đang làm gì, nhưng đây thực sự là một tình huống “xa mặt, mất trí”.
Điều quan trọng hơn nữa là giảm liên lạc với họ nếu bạn cảm thấy họ đang có thái độ chống đối bạn.
Tùy thuộc vào cuộc chia tay (và động lực mà bạn đã có trước đó), họ có thể cố gắng đưa những hình ảnh hoặc chi tiết về “cuộc sống mới tuyệt vời với người hoàn hảo mới này” vào bạn nhằm cố gắng khơi dậy sự ghen tị.
Đây là một trò chơi quyền lực trẻ con và tốt nhất bạn không nên dành chút thời gian nào cho nó.
3. Đừng so sánh bản thân với đối tác mới.
Việc chúng ta so sánh bản thân với người khác là điều tự nhiên và theo bản năng để xem mình có thể so sánh với họ như thế nào, nhưng điều này có thể vô cùng tai hại ở vô số cấp độ.
chịu trách nhiệm về hành vi giao tiếp của bạn liên quan đến
Nói chung, khi so sánh bản thân với người khác, chúng ta rất coi trọng ngoại hình hoặc thành tích cá nhân của họ.
Anh ấy cao hơn và rắn chắc hơn, cô ấy xinh đẹp và gầy hơn, họ có một công việc hấp dẫn, v.v.
Những thuộc tính này có thể là một số khía cạnh của đối tác mới được đề cập, nhưng chúng không bao gồm toàn bộ và cũng không nhất thiết phải đối trọng với những đặc điểm kém hấp dẫn của họ.
Chắc chắn, người này có thể là siêu mẫu xinh đẹp, nhưng họ cũng có thể là một cơn ác mộng thích kiểm soát hoặc ám ảnh về bản thân.
Một khi ngoại hình của họ mờ đi hoặc họ thay đổi công việc, họ còn lại gì? Tính cách (có thể khủng khiếp) của họ. Những đặc điểm thể chất chỉ là thoáng qua, nhưng bản chất cốt lõi của chúng ta sẽ tồn tại cho đến ngày hấp hối.
Cố gắng đừng so sánh bản thân với những đặc tính tạm thời, hời hợt của đối tác mới này.
Không ai trên hành tinh này là con người vượt trội hơn bất kỳ ai khác - chúng ta chỉ khác biệt .
4. Nhận ra rằng bạn không biết tất cả chi tiết về mối quan hệ mới của họ.
Bất cứ ai đã dành thời gian xem các bình luận trên mạng xã hội đều biết rằng nhiều người tạo ra những câu chuyện giả định dựa trên một hình ảnh hoặc một cụm từ và sau đó phản ứng với những giả định đó.
Họ thực sự không biết thực tế những gì đang diễn ra, nên trí tưởng tượng của họ lấp đầy những khoảng trống, sau đó họ bắt tay vào làm việc.
Bạn có thể nhìn thấy người yêu cũ của mình ở cửa hàng với đối tác mới của họ hoặc bắt gặp hình ảnh hai người cùng nhau trên mạng và cảm thấy vô cùng ghen tị vì họ có vẻ rất hạnh phúc bên nhau.
Điều đó không có nghĩa là đối tác mới này là người hoàn hảo nhất trên thế giới hoặc mối quan hệ mới của họ là bình dị. Bất cứ điều gì bạn thấy trực tuyến đều đã được tuyển chọn cẩn thận, mô tả mọi thứ một cách hoàn hảo nhất có thể.
Thực tế luôn là một câu chuyện khác.
Cặp đôi mới này có thể đầy kịch tính, căng thẳng, tranh cãi và các cuộc đụng độ khác - không điều nào trong số đó bạn sẽ nghe được từ người khác hoặc nhìn thấy trên mạng xã hội.
5. Tập trung vào sự phát triển cá nhân.
Nếu bạn nhận thấy mình đang phải đối mặt với nhiều suy nghĩ xâm phạm, ghen tị về người yêu cũ và mối quan hệ mới của họ, thì đó là một dấu hiệu chắc chắn để bạn chuyển hướng tập trung vào bản thân.
Hãy tự hỏi bản thân liệu việc chăm sóc người yêu mới của người yêu cũ có phải là một hình thức tự hủy hoại bản thân hay trì hoãn cuộc sống của chính bạn hay không.
làm thế nào để ngừng gọi tên trong hôn nhân
Nếu bạn cảm thấy mất phương hướng, việc tập trung vào cuộc sống của người khác có thể dễ dàng hơn nhiệm vụ khó khăn là sắp xếp những gì bạn muốn làm với cuộc sống của chính mình.
Nếu bạn cảm thấy (dù miễn cưỡng) rằng trường hợp này xảy ra thì đó sẽ là động lực bổ sung để bạn đặt bản thân lên ưu tiên ngay bây giờ.
Không có thời gian nào như hiện tại để theo đuổi những điều luôn quan trọng đối với bạn — đặc biệt là những điều bạn phải thỏa hiệp khi còn ở bên người yêu cũ.
Bạn có muốn quay lại trường học để tiếp tục học tập không? Hoặc có thể bạn luôn muốn khởi nghiệp nhưng người yêu cũ lại thuyết phục bạn rằng đó là một ý tưởng tồi?
Quyết định nơi bạn muốn đi từ đây và bắt đầu thực hiện các bước theo hướng đó.
Hãy đặt cuộc sống và mục tiêu của bạn lên hàng đầu, đồng thời để người yêu cũ và đối tác mới của họ tiếp tục với mục tiêu của họ.
6. Thực hiện một số sở thích hoặc trò tiêu khiển mới.
Một lý do khiến bạn có thể cảm thấy ghen tị khi người yêu cũ tiếp tục là vì thế giới của bạn chưa có đủ điều gì xảy ra.
Điều này thường xảy ra khi một cặp đôi làm mọi việc cùng nhau hoặc nếu một bên chiếm lấy lợi ích của người kia thay vì theo đuổi lợi ích của riêng họ.
Nếu bạn không có cùng sở thích hoặc hoạt động theo đuổi như khi còn ở bên người yêu cũ, điều này có thể góp phần làm tăng cảm giác ghen tị của bạn với người yêu mới của họ.
Bạn có thể đang nghĩ về việc làm thế nào bây giờ họ có thể cùng nhau làm tất cả những điều thú vị mà bạn đã từng làm.
Ngoài ra, bạn có thể không thể tận hưởng những mục tiêu theo đuổi giống như bạn đã làm với người yêu cũ vì làm như vậy khiến bạn nghĩ đến họ.
Đây là một dấu hiệu lớn để bạn bắt đầu một sở thích hoặc trò tiêu khiển hoàn toàn mới mà hoàn toàn không có mối liên hệ nào với người yêu cũ.
wwe royal rumble ngày 2019
Nếu hai bạn thường đi xe đạp cùng nhau, thay vào đó hãy chuyển sang chạy bộ hoặc tập yoga. Bạn có giải câu đố vào cuối tuần trong khi nghe podcast về tội phạm thực sự không? Hãy thử sáng tác solo trong khi nghe một thể loại hoàn toàn khác. Hoặc tham gia vào một câu lạc bộ xã hội mà bạn có thể tham gia những hoạt động thú vị vài lần một tuần.
Hãy lao vào việc theo đuổi mà bạn luôn muốn thực hiện và bạn sẽ thấy rằng theo thời gian, bạn ngày càng ít nghĩ đến người yêu cũ và mất đi cảm giác ghen tị mà bạn có thể đang cảm thấy.
7. Cố gắng tránh những mối quan hệ đang hồi phục.
Nếu lòng tự trọng của bạn bị ảnh hưởng vì người yêu cũ của bạn đã tiếp tục còn bạn thì không , bạn có thể có xu hướng khiến bản thân cảm thấy dễ chịu hơn bằng cách lao mình vào điều gì đó mới mẻ và thú vị.
Mặc dù điều này có thể có tác dụng tẩy rửa đối với một số người nhưng nó cũng có thể gây ra nhiều thiệt hại.
Đầu tiên và quan trọng nhất, các mối quan hệ phục hồi có xu hướng diễn ra nhanh chóng - thường là trước khi bạn hiểu rõ về người kia.
Bạn có thể hẹn hò với một người nào đó hấp dẫn mà bạn gặp ở quán bar hoặc trên mạng, chỉ để phát hiện ra rằng họ có những vấn đề lớn mà bạn thực sự không muốn giải quyết. Tuy nhiên, giờ đây họ đã có thông tin liên hệ của bạn, có thể là địa chỉ của bạn và bạn đã gắn bó về mặt vật lý với họ.
Ngoài ra, bạn có thể gặp một người tuyệt vời và có mối liên hệ ngay lập tức với họ, nhưng bạn chưa có đủ thời gian để hàn gắn mối quan hệ cuối cùng của mình.
Do đó, bạn có thể phá hoại mối quan hệ mới này trong tiềm thức bằng cách liên tục nói về người yêu cũ hoặc liên tục cần sự trấn an về những bất an của bạn về đối tác mới của họ.
Đây là lý do tại sao việc tập trung vào bản thân trong một thời gian lại rất quan trọng để bạn có trạng thái mạnh mẽ, khỏe mạnh để tiếp tục với đúng người khi họ bước vào cuộc đời bạn.
8. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu cần.
Nếu bạn nhận thấy mình không thể ngừng ghen tị với mối quan hệ mới của người yêu cũ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trị liệu về điều đó.
Họ có thể giúp bạn xác định lý do tại sao bạn cứ vấp ngã trong vấn đề này bằng cách đi đến nguồn gốc ghen tị của bạn thay vì chỉ cố gắng giải quyết triệu chứng.
Hơn nữa, nếu bạn cảm thấy sự ghen tuông đang xâm phạm cuộc sống hàng ngày của mình, họ có thể giúp bạn phát triển các chiến lược đối phó để bạn có thể vượt qua những suy nghĩ và cảm xúc xâm phạm khi chúng nảy sinh.
tại sao anh ấy giữ bí mật mối quan hệ của chúng ta
Anh hùng mối quan hệ là trang web nơi bạn có thể kết nối với cố vấn mối quan hệ được chứng nhận qua điện thoại, video hoặc tin nhắn tức thời.
Bạn thậm chí có thể không nhận thức được Tại sao bạn đang tập trung vào mối quan hệ mới của người yêu cũ thay vì chú ý đến cuộc sống của chính bạn.
Bạn có nhớ một số điều bạn từng làm cùng nhau khi còn yêu nhau không? Hoặc có thể lòng tự trọng của bạn đã bị ảnh hưởng vì bạn coi chúng như một “phần thưởng”, và giờ người khác đã có chúng thay bạn?
Cũng có thể bạn đang phải vật lộn với các vấn đề trong cuộc sống của chính mình và thay vào đó, bạn chọn cách phớt lờ những vấn đề đó bằng cách tập trung vào người yêu cũ.
Dù nguyên nhân là gì, việc nói chuyện với chuyên gia có thể giúp bạn vượt qua những cảm xúc khó khăn mà bạn đang phải đối mặt và đưa cuộc sống của bạn trở lại đúng hướng theo hướng lành mạnh hơn, tự tin hơn.
Đây là liên kết đó một lần nữa nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về dịch vụ Anh hùng mối quan hệ cung cấp và quá trình bắt đầu.
9. Chúc họ hạnh phúc.
Điều này có thể khó thực hiện đối với bạn, đặc biệt nếu cuộc chia tay của bạn mới diễn ra gần đây, nhưng nó có thể khá hiệu quả trong việc loại bỏ sự ghen tị và cho phép bạn bước tiếp.
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy ghen tị với mối quan hệ hợp tác mới của người yêu cũ, hãy hít một hơi thật sâu và nói (nói to hoặc với chính mình, tùy thuộc vào nơi bạn ở): “Tôi chúc bạn hạnh phúc”.
Mặc dù điều này có vẻ nói dễ hơn làm, nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi thấy trái tim mình nhẹ nhõm hơn sau đó.
Bạn đã từng quan tâm đến người yêu cũ của mình đủ để trở thành người yêu của họ, và do đó, có thể giữa các bạn vẫn có một mối liên kết nào đó, do đó dẫn đến ghen tuông.
Nếu bạn vẫn quan tâm đến họ, dù chỉ một chút, thì hãy chúc họ vui vẻ khi họ tiếp tục cuộc sống thay vì chìm đắm trong cay đắng, oán giận hoặc đố kỵ.
Mối quan hệ của bạn không suôn sẻ, và điều đó không sao cả: đó không phải là một thất bại, nó chỉ đi đến kết thúc một cách tự nhiên. Vì vậy, đây là cơ hội tuyệt vời để cả hai bạn thay đổi hướng đi và vun đắp mối quan hệ với những người mà bạn có ấn tượng sâu sắc hơn.
Đối tác mới của họ có thể phù hợp với họ hơn bạn và điều đó không sao cả. Cách mà đối tác tiếp theo của bạn có thể là một đối tác hoàn hảo cho bạn.
Thay vì ghen tị, hãy hướng tới lòng biết ơn và ân sủng: hãy nhớ lại những khoảng thời gian tốt đẹp mà bạn đã có, để chúng qua đi và chúc họ mọi điều tốt đẹp trên hành trình của mình.
Bạn cũng có thể thích:
- “Liệu tôi có thể tìm được người nào đó tốt hơn người yêu cũ của mình không?” Chúng tôi đã có câu trả lời cho bạn
- 11 lời khuyên để tiếp tục từ một mối quan hệ không kết thúc
- 35 dấu hiệu nhỏ người yêu cũ của bạn đang giả vờ quên bạn
- 19 lý do rất có thể khiến người yêu cũ giấu bạn về mối quan hệ mới
