Thay đổi cuộc sống của bạn là một dự án lớn. Có rất nhiều góc độ khác nhau của nó mà tất cả đều có thể cảm thấy vô cùng choáng ngợp.
Thường mất một thời gian và làm việc chăm chỉ để hoàn thành các loại mục tiêu đi kèm với một sự thay đổi đáng kể trong cuộc sống.
Có thể khó để bắt đầu và khó có thể duy trì đủ động lực để vượt qua toàn bộ hành trình.
Và đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tìm ra động lực vững chắc để giúp bạn bắt đầu và giúp bạn đi đúng hướng trong khi đạt được những mục tiêu đó.
Mặc dù chúng ta sẽ xem xét một số nguồn động lực khác nhau, nhưng điều quan trọng cần nhớ là không phải mọi thứ đều hiệu quả với tất cả mọi người. Một số người cảm thấy dễ dàng duy trì cảm hứng và động lực hơn những người khác. Những thứ thúc đẩy bạn có thể không thúc đẩy người tiếp theo.
Tất cả những điều đó đều ổn. Hãy tìm kiếm những điều gây được tiếng vang với bạn, khiến bạn đứng lên và nói, 'Vâng, điều đó có ý nghĩa!'
Sau đó, hãy biến những thứ đó trở thành một phần thường xuyên trong cuộc sống của bạn. Điều đó sẽ giúp bạn tiếp tục tiến lên khi bạn đang gặp khó khăn.
Bạn có thể tìm thấy động lực để thay đổi cuộc sống của mình ở đâu?
1. Với cảm giác tự hào và thành quả bạn đạt được khi đạt được mục tiêu của mình.
Việc áp dụng phương pháp tiếp cận theo định hướng mục tiêu không chỉ giúp bạn vạch ra lộ trình đi đến thành công mà còn có thể giúp bạn tiếp tục tiến bước khi bạn cần động lực.
Việc đạt được mục tiêu khiến tâm trí bạn cung cấp cho bạn một chút hóa chất dễ chịu và endorphin là một phần thưởng sinh lý nhỏ cho thành tích. Đối với một số người, cảm giác hoàn thành một mục tiêu khác là quá đủ để khiến họ tiếp tục tiến lên.
Và khi bạn đã đi đến cuối, bạn có thể nhìn lại chặng đường mà bạn đã thực hiện và biết rằng chính sự chăm chỉ và nỗ lực của bạn đã đưa bạn đến được nơi bạn muốn.
Đặt nhiều mục tiêu - ngắn hạn, trung bình và dài hạn. Một cách tuyệt vời để đạt được các mục tiêu ngắn hạn và trung bình là cấu trúc các mục tiêu dài hạn của bạn. Có nhiều bước mà bạn sẽ phải thực hiện (mục tiêu ngắn hạn và trung hạn) để đạt được mục tiêu dài hạn đó. Đó là một cách dễ dàng để thiết lập mục tiêu.
Đảm bảo những mục tiêu đó là THÔNG MINH - Cụ thể, Đo lường được, Có thể đạt được, Thực tế và Đúng lúc.
2. Trong sách truyền cảm hứng, podcast hoặc các phương tiện truyền thông khác.
Con đường còn dài và đầy thử thách để tạo nên một sự thay đổi đáng kể trong cuộc đời. Có thể hữu ích khi tìm đến những người khác, những người đã hoàn thành các mục tiêu mà bạn đã đặt ra cho chính mình. Khi bạn chùn bước, bạn có thể nhìn vào cuộc đấu tranh và hành trình của họ để tìm nguồn cảm hứng.
Có rất nhiều sách, podcast, diễn giả và video truyền cảm hứng trên mạng mà bạn có thể tìm thấy thứ gì đó có thể duy trì sự sáng tạo của bạn.
Tuy nhiên, tránh so sánh các hành trình của bạn. Người truyền cảm hứng đó? Cuộc sống của họ khác với bạn. Bạn sẽ có những thách thức khác nhau để vượt qua, vì vậy bạn có thể gặp khó khăn ở những nơi mà họ không gặp phải. Và nếu họ có con đường của bạn, có thể họ sẽ gặp khó khăn ở những nơi mà bạn đã vượt qua.
Đừng quá bị cuốn vào những chi tiết đó. Hãy để công việc đầy cảm hứng trẻ hóa bạn và giúp bạn tiến về phía trước.
3. Trong việc chứng minh bản thân hoặc những người nghi ngờ của bạn đã sai.
Spite có thể là một động lực mạnh mẽ khi mọi thứ cảm thấy đen tối và tàn bạo. Trong bóng tối đó, đôi khi tốt hơn bạn nên nắm lấy một phần của nó hơn là cố gắng chạy trốn khỏi nó.
Có thể bạn có những người bạn muốn chứng minh những người đã nói với bạn rằng bạn không thể làm điều đó sai. Có thể không phải mọi người mà có thể chính tâm trí, chấn thương hoặc bệnh tâm thần của bạn thường xuyên cho bạn biết rằng bạn không xứng đáng hoặc không có khả năng.
Và có thể, chỉ có thể, đó là nhiên liệu bạn cần để đạt được mục tiêu của mình. Chứng minh những người tiêu cực sai. Chứng minh những suy nghĩ tiêu cực và sức khỏe tinh thần là sai. Hãy sử dụng nó như một nguồn năng lượng để tiếp thêm sức mạnh cho bản thân, tập trung vào những gì bạn có thể và sẽ hoàn thành, đồng thời tiếp tục tiến lên khi mọi thứ đang cố gắng đè nặng bạn.
Đôi khi, thật khó để tìm thấy ánh sáng, hy vọng và sự tích cực ở những nơi tăm tối. Nhưng bất chấp? Spite’s thường không quá xa vời. Chứng minh tất cả sai và tiếp tục.
4. Nhờ sự hỗ trợ từ bạn bè, nhóm hỗ trợ hoặc chuyên gia.
Con người là sinh vật xã hội. Chúng ta có xu hướng làm tốt hơn nhiều trong các nhóm và cộng đồng hơn là cô lập.
Sự cô đơn có thể khiến một nhiệm vụ khó khăn trở nên khó khăn hơn. Nhưng tương tác xã hội có thể giúp củng cố tâm trạng, thái độ và quyết tâm hoàn thành công việc của một người.
Điều đó có thể bao quanh bạn với những người lạc quan, tích cực hơn, những người hỗ trợ bạn khi bạn gặp khó khăn.
Cũng có thể có một cộng đồng hoặc nhóm đang tìm cách thực hiện loại thay đổi cuộc sống mà bạn đang muốn thực hiện. Nếu bạn muốn sống khỏe mạnh hơn hoặc giảm cân, bạn nên tham gia một nhóm nơi những người khác đang nỗ lực giảm cân và tự giảm cân.
Nếu bạn không có hỗ trợ cá nhân hoặc không thể tìm thấy một cộng đồng tốt, hỗ trợ chuyên nghiệp cũng có thể là một lựa chọn tốt. Bạn có thể sẽ muốn một nhà trị liệu giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần mà bạn muốn vượt qua. Nhưng đối với những thứ như mục tiêu nghề nghiệp hoặc cá nhân, bạn có thể thấy rằng một huấn luyện viên nghề nghiệp hoặc cuộc sống là một lựa chọn tốt.
Không có gì sai khi nhận được một chút trợ giúp từ bên ngoài khi bạn cần. Và bạn có thể tìm thấy động lực của chính mình trong việc trả ơn cho những người đó khi cuối cùng bạn đã đạt được mục tiêu của mình. Bạn có thể trở thành sự hỗ trợ và nguồn cảm hứng của họ!
5. Trong việc duy trì và hoàn thành các giá trị, mục đích và “Tại sao” của bạn.
Tại sao bạn lại nghĩ về điều này? Tại sao bạn lại quyết định thay đổi cuộc đời mình?
Có phải vì gia đình bạn không? Bạn bè? Bất hạnh với bản thân hay cuộc sống của bạn? Nó có phải là để thực hiện một số mục đích mà bạn cảm thấy được rút ra và được kêu gọi để làm việc không? Có phải vì giá trị nào đó là quan trọng nhất đối với bạn để hoàn thành không?
“Tại sao” mong muốn thay đổi cuộc sống của bạn có thể cung cấp nguồn cảm hứng mà bạn cần khi thời gian trở nên khó khăn.
Có thể hữu ích khi viết ra lý do tại sao để bạn có thể quay lại khi cảm thấy chán nản về mục tiêu của mình. Nhìn lại lý do tại sao bạn bắt đầu ngay từ đầu và giữ điều đó trong tâm trí bạn.
Và hãy nhớ, bạn có thể bắt đầu lại. Chỉ vì bạn rối tung, tái nghiện hoặc gặp khó khăn không có nghĩa là bạn không thể quay lại ngay để cố gắng đưa ra quyết định tốt hơn.
Đó là sự khác biệt giữa việc nói, “Tôi là người đưa ra các lựa chọn ở đây” và để vấn đề diễn ra ngoài tầm kiểm soát.
làm thế nào để làm cho công việc trôi qua nhanh hơn
6. Trong phần thưởng thường xuyên, hữu hình.
Phần thưởng hữu hình có thể là động lực để thực hiện những thay đổi khó khăn. Chúng giúp cung cấp một nguồn cụ thể về sự hài lòng và thành tích.
Điều đó có thể đến dưới hình thức mua cho bản thân một món quà nhỏ, đãi bản thân đi mát-xa, hoặc có thể tận hưởng kỳ nghỉ mà bạn thực sự muốn.
Đừng chờ đợi những điều này vô tình xuất hiện trong quá trình này. Thay vào đó, hãy kết hợp phần thưởng với việc hoàn thành các mục tiêu để có được thứ gì đó ngay lập tức để mong đợi.
Thật tốt nếu bạn dành một chút thời gian để ăn mừng khi bạn đạt được một trong những mục tiêu của mình! Sự tích cực đó sẽ giúp củng cố hoạt động và giúp bạn đi đúng hướng để đạt được những mục tiêu dài hạn đó.
Hãy xem xét phần thưởng của bạn ảnh hưởng như thế nào đến mục tiêu chung của bạn. Ví dụ: có thể có hại nếu bạn tự thưởng cho mình những món ăn ngon khi bạn đang cố gắng duy trì chế độ ăn kiêng. Điều đó có thể gây tái phát tình trạng ăn uống không lành mạnh mà sau đó bạn sẽ cần phải vượt qua một lần nữa. Đảm bảo phần thưởng của bạn không phá hoại mục tiêu của bạn.
7. Trong việc cải thiện sức khỏe của bạn để sống một cuộc sống sôi động, năng động.
Bạn có muốn khỏe mạnh hơn không? Có một cuộc sống tốt đẹp để tận hưởng với gia đình của bạn? Có khả năng chạy và làm việc nhà một chút với trẻ em hoặc cháu gái không?
Một lối sống lành mạnh có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng làm bạn suy sụp sau này trong cuộc sống. Các bệnh như tiểu đường và bệnh tim mạch đang phổ biến và khá dễ dàng để ngăn ngừa bằng cách quản lý tích cực chế độ ăn uống, tập thể dục và sức khỏe của bạn.
Đó thậm chí còn chưa bao gồm những lợi ích hàng ngày. Một lối sống lành mạnh hơn cũng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh khác như cảm lạnh và dị ứng và nói chung là cải thiện sức khỏe tinh thần và cách nhìn của bạn về cuộc sống.
Một người khỏe mạnh hơn, sống một lối sống năng động sẽ có nhiều hạnh phúc hơn, nhiều lựa chọn hơn và dễ dàng bắt đầu cuộc sống hơn. Cơ thể con người không được xây dựng để ít vận động. Đó là một cỗ máy được mài giũa tinh vi cần được vận hành, bảo trì và chăm sóc thường xuyên nếu bạn muốn tận dụng tối đa.
Sẽ dễ dàng hơn nhiều để tận hưởng cuộc sống và giải trí khi bạn năng động và khỏe mạnh.
8. Việc theo đuổi mục tiêu trở thành một phần của lịch trình thường xuyên của bạn.
Động lực có thể được xây dựng thông qua sự lặp lại. Bạn kết hợp các mục tiêu vào lịch trình của mình và chấp nhận chúng như một phần của những việc bạn làm.
Giả sử bạn là một người bận rộn với nhiều trách nhiệm. Trong trường hợp đó, các hạng mục như chăm sóc bản thân dưới hình thức nghỉ ngơi và tập thể dục có thể rất nhanh chóng bị gạt sang những trách nhiệm khác, dường như quan trọng hơn.
Đó không phải là điều bạn có thể để xảy ra. Bạn phải là người đặt ra luật cho lịch trình và trách nhiệm của mình để đảm bảo rằng những điều bạn muốn được giải quyết.
Ví dụ: giả sử bạn muốn ăn uống lành mạnh hơn để giảm cân và cải thiện sức khỏe của mình. Bạn sẽ cần dành thời gian trong lịch trình của mình để lập kế hoạch bữa ăn, mua hàng tạp hóa và chuẩn bị thực phẩm. Bạn có thể thấy rằng bạn không có đủ thời gian để hoàn thành những việc đó nếu bạn không làm như vậy. Bỏ lỡ một buổi lập kế hoạch bữa ăn có nghĩa là bạn có thể không mua được hàng tạp hóa, điều đó có nghĩa là bạn có thể mua đồ mang đi thay vì giải quyết việc đó.
Động lực không nhất thiết phải là thứ chói mắt, rực rỡ. Nó cũng có thể được xây dựng thông qua sự lặp lại. Bạn ngồi xuống và lập kế hoạch cho bữa ăn vào tối thứ Bảy, vì vậy bạn có thể đi mua hàng tạp hóa vào sáng Chủ nhật để có những bữa ăn ngon vào những ngày còn lại trong tuần. Và sau đó bạn làm lại vào tuần tới vì đó chỉ là những gì bạn làm với thời gian đó.
9. Thực tế là bạn thực sự, thực sự xứng đáng…
Có lẽ món quà lớn nhất của nguồn cảm hứng và động lực của tất cả họ - bởi vì bạn xứng đáng có được điều đó.
Bạn xứng đáng được sống theo cách mà bạn muốn sống. Bạn xứng đáng có được hòa bình, hạnh phúc và sức khỏe tốt. Nó có thể là một thách thức để đạt được điều đó. Có thể có những trở ngại và trở ngại khi bạn nỗ lực hướng tới thành công của mình.
Nhưng nó ổn! Vì những câu chuyện thật nhàm chán khi tất cả đều thuận buồm xuôi gió. Nghịch cảnh giúp xây dựng tính cách, thách thức bạn suy nghĩ khác biệt và ước mơ lớn hơn.
Vì vậy, khi bạn chùn bước và tự hỏi liệu mình có thể làm được hay không, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn không chỉ làm được mà còn xứng đáng được làm.
Hãy nhớ điều chỉnh tốc độ của chính mình!
Và cuối cùng… hãy nhớ điều chỉnh tốc độ của bản thân. Quyết định thay đổi cuộc sống của bạn là một quyết định lớn, đòi hỏi rất nhiều công việc. Công việc đó sẽ rất mệt mỏi. Sẽ có lúc bạn muốn bỏ cuộc khi cảm thấy quá tải. Không sao đâu! Đó là điều bình thường và nên được mong đợi.
Giải pháp cho vấn đề đó là nghỉ ngơi. Dừng lại và nghỉ ngơi một chút. Đốt cháy bản thân sẽ không đưa bạn đến những giải pháp mà bạn đang hy vọng. Mặc dù bạn có thể đến nơi bạn muốn và phát hiện ra rằng đó không nhất thiết phải là những gì bạn đã hình dung.
Điều đó cũng không sao. Bạn luôn có thể đặt mục tiêu mới.
Hoặc có thể ngược lại. Có thể bạn sẽ đến được đó và thậm chí còn tuyệt vời hơn những gì bạn có thể tưởng tượng.
Bạn vẫn không biết làm thế nào để tìm thấy động lực để thay đổi cuộc sống của mình? Nói chuyện với một huấn luyện viên cuộc sống ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình này. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
Bạn cũng có thể thích:
- 10 loại động lực mà bạn có thể sử dụng để đạt được mục tiêu của mình
- 19 Dấu Hiệu Không Thể Phủ Nhận Bạn Cần Thay Đổi Cuộc Đời
- 12 cách không đơn giản để xoay chuyển cuộc sống của bạn
- 7 cách để ngừng bào chữa mọi lúc
- Cách lập kế hoạch cuộc sống: 6 bước bạn cần thực hiện
- 8 cách kiểm soát cuộc sống của bạn
- Cách khởi động lại và khởi động lại cuộc sống của bạn: 12 bước cần thực hiện
- 11 lời khuyên quan trọng nếu bạn cảm thấy cuộc sống của mình đang trôi đi đâu
