© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiNhững rắc rối về tiền bạc có thể cảm thấy như một cái bóng liên tục trong cuộc sống của bạn, làm cho hạnh phúc có vẻ như là một thứ xa xỉ mà bạn chỉ đơn giản là có thể đủ khả năng.
Strain tài chính tạo ra sự căng thẳng thấm vào mọi góc của sự tồn tại, từ sự căng thẳng mà bạn cảm thấy khi kiểm tra số dư ngân hàng của bạn đến nút thắt trong dạ dày của bạn khi phát sinh chi phí bất ngờ.
Tuy nhiên, một số người cố gắng nuôi dưỡng niềm vui chân chính và sự hài lòng Bất chấp những thách thức này. Bí mật của họ là một cơn gió bất ngờ hoặc may mắn phi thường. Thay vào đó, họ đã phát triển những tư duy và thực hành cụ thể cho phép hạnh phúc phát triển cùng với thực tế tài chính khó khăn của họ.
Những aren này hời hợt, nghĩ rằng những quan điểm tích cực của người Hồi giáo hoặc những quan điểm đặc quyền bỏ qua khó khăn thực sự. Họ tiếp cận thực tế mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng, bất kể tình trạng tài khoản ngân hàng, để đòi lại sức khỏe cảm xúc của họ trong khi vẫn thừa nhận những thách thức tài chính của họ.
làm gì khi bạn buồn chán và cô đơn
1. Họ viết lại câu chuyện tiền bạc của họ thành một sức mạnh.
Câu chuyện mà chúng tôi tạo ra xung quanh hoàn cảnh tài chính của chúng tôi định hình toàn bộ trải nghiệm của chúng tôi mạnh mẽ hơn các con số trong tài khoản của chúng tôi. Hầu hết mọi người Bị mắc kẹt trong suy nghĩ khan hiếm Xác định bản thân bằng những gì họ thiếu. Họ liên tục Tập trung vào các cơ hội bị bỏ lỡ , những thứ họ có thể đủ khả năng, hoặc so sánh bản thân với các đồng nghiệp giàu có hơn.
Những người duy trì hạnh phúc mặc dù tiền đấu tranh lật lại kịch bản này hoàn toàn. Đối thoại nội bộ của họ nhấn mạnh sự tháo vát, sáng tạo và khả năng phục hồi hơn là thiếu thốn. Khi phát sinh chi phí bất ngờ, họ nghĩ rằng, tôi đã tìm ra những thách thức khó khăn hơn trước khi thay vì điều này luôn luôn xảy ra với tôi?
Một sự thay đổi mạnh mẽ xảy ra khi bạn ngừng thấy những hạn chế tài chính như những thất bại cá nhân và bắt đầu xem chúng như là cơ hội để phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề. Số dư ngân hàng của bạn trở thành một phần nhỏ trong câu chuyện của bạn thay vì tính năng xác định của nó.
Trong các cuộc trò chuyện mà tôi đã có với những người bạn phải đối mặt với những thử thách này, tôi đã nhận thấy những trải nghiệm khác biệt của họ có thể dựa trên câu chuyện mà họ tự nói về tình huống của họ như thế nào.
2. Họ coi tình bạn như đầu tư có giá trị.
Những người hạnh phúc nhất với tài chính hạn chế hiểu một cái gì đó sâu sắc: Mối quan hệ mang lại cổ tức mà không có đầu tư tài chính nào có thể.
Thay vì rút lại về mặt xã hội do sự bối rối hoặc hạn chế về ngân sách, họ cố tình nuôi dưỡng các kết nối có ý nghĩa như chiến lược hạnh phúc chính của họ.
Không giống như những người chỉ xem xã hội hóa là hỗ trợ cảm xúc trong thời kỳ khó khăn, những cá nhân này đã tích cực đầu tư vào các mối quan hệ trong tất cả các mùa của cuộc sống. Họ bắt đầu các cuộc tụ họp thân thiện với ngân sách, nhớ những ngày quan trọng, kiểm tra thường xuyên với những người thân yêu và vẫn thực sự quan tâm đến cuộc sống của người khác.
Bản chất đối ứng của phương pháp này là nơi sức mạnh nằm. Bằng cách tập trung bên ngoài vào người khác thay vì hướng nội vào những lo lắng về tài chính, họ tạo ra các con đường kết nối tự nhiên mang lại niềm vui, sự hỗ trợ và cơ hội trở lại.
Những trái phiếu xã hội này không chỉ cung cấp sự phong phú về cảm xúc mà thường là sự hỗ trợ thực tế thông qua các nguồn lực, kiến thức và cơ hội chung.
3. Họ tạo ra những khoảnh khắc nhỏ mà cảm thấy như xa xỉ.
Sự khác biệt giữa sự phong phú thực sự và sự thỏa hiệp đơn thuần thường đi vào chủ ý và sự chú ý đến từng chi tiết. Cá nhân tôi, tôi đã thấy rằng việc tạo ra các siêu tải vi mô này đòi hỏi một sự sáng tạo thực sự nâng cao trải nghiệm vượt quá những gì chi tiêu vô tâm có thể.
Đối với những người hạnh phúc kiên cường về mặt tài chính, những thú vui nhỏ không chỉ là giải thưởng an ủi; Họ đã nâng cao thành các nghi lễ có ý nghĩa tạo ra niềm vui thực sự. Thay vì xem cà phê buổi sáng của họ chỉ là một sự thay thế rẻ hơn cho các chuyến thăm Café, họ biến nó thành một buổi lễ ấp ủ với một cốc đặc biệt, phương pháp sản xuất bia hoàn hảo và năm phút thưởng thức hòa bình.
Nhà của họ có thể hiển thị những bông hoa dại được sắp xếp chu đáo thay vì các bó hoa mua tại cửa hàng. Cuối tuần có thể có các đêm spa spa với mặt nạ tự làm thay vì các phương pháp điều trị đắt tiền. Đêm phim trên chiếc ghế dài trở nên đặc biệt với những bộ phim được lựa chọn cẩn thận và các món ăn tự làm đơn giản.
Điều phân biệt các thực hành này với sự thanh đạm đơn thuần là suy nghĩ đằng sau chúng. Những sự thỏa hiệp miễn cưỡng này nhưng những lựa chọn có chủ ý thường mang lại sự hài lòng hơn so với các lựa chọn thay thế tốn kém hơn. Bằng cách truyền tải những khoảnh khắc bình thường với vẻ đẹp, ý nghĩa và sự chú ý, họ tạo ra những trải nghiệm cảm thấy dồi dào bất kể thẻ giá.
4. Họ tìm thấy những điều cụ thể để đánh giá cao, không chỉ là lòng biết ơn chung.
Khi phải đối mặt với các cuộc đấu tranh tài chính, các thực hành biết ơn mơ hồ như tôi đã biết ơn vì những gì tôi có có thể cảm thấy rỗng tuếch hoặc thậm chí bực bội. Những người duy trì hạnh phúc thực sự trong những rắc rối về tiền bạc có một cách tiếp cận cơ bản để đánh giá cao.
Lòng biết ơn của họ có độ chính xác giống như laser. Thay vì những câu nói rộng như tôi, tôi rất biết ơn về nhà của tôi, họ có thể đánh giá cao cách thức ánh sáng buổi sáng tạo ra các mẫu qua cửa sổ nhà bếp của tôi, hoặc cách làm thế nào trên chiếc ghế dài của tôi hoàn toàn phù hợp với cơ thể tôi sau một ngày dài.
trích dẫn từ tao của pooh
Tính đặc thù này biến đổi lòng biết ơn từ một bài tập trí tuệ thành một trải nghiệm cảm giác. Nó neo đánh giá cao trong thực tế cụ thể hơn là các khái niệm trừu tượng, khiến nó không thể loại bỏ. Khi lòng biết ơn trở thành chi tiết này, nó tự nhiên dẫn đến việc chú ý đến các khía cạnh thú vị hơn của cuộc sống hàng ngày.
Một hiện tượng thú vị xảy ra với thực tiễn này theo thời gian. Thói quen nhận thấy các chi tiết tích cực cụ thể bắt đầu tự động xảy ra, tạo ra nhận thức về nền tảng liên tục Cuộc sống vui vẻ nhỏ Ngay cả trong những khoảnh khắc khó khăn.
5. Họ xây dựng ý thức về bản thân của họ ngoài những vấn đề về tiền bạc.
Mối quan hệ giữa giá trị bản thân và tình trạng tài chính chạy sâu trong văn hóa của chúng ta, nhưng tôi đã quan sát thấy rằng những người vẫn ổn định về mặt cảm xúc thông qua những rắc rối về tiền bạc đã cắt đứt một cách hiệu quả mối liên hệ có hại này.
Những người duy trì hạnh phúc trong khó khăn tài chính tích cực trau dồi nhiều bản sắc không liên quan gì đến thu nhập hoặc sức mua. Ý thức về bản thân của họ có thể được neo đậu khi trở thành một người bạn chu đáo, một tình nguyện viên cộng đồng tận tâm, một người theo dõi chim có kiến thức, một đầu bếp gia đình lành nghề hoặc một người nghe bệnh nhân.
Những nguồn nhận dạng này cung cấp sự ổn định cảm xúc khi hoàn cảnh tài chính dao động. Khi sự tự định nghĩa cốt lõi của bạn đến từ các vai trò và phẩm chất khác nhau, sự suy giảm tài khoản ngân hàng không gây ra một cuộc khủng hoảng danh tính.
Quan trọng nhất, những mỏ neo nhận dạng thay thế này không được chọn ngẫu nhiên, họ phản ánh các giá trị và lợi ích xác thực của người đó. Ai đó có thể không đủ khả năng chi trả cho các thiết bị âm nhạc đắt tiền nhưng vẫn có thể nhận được sự hài lòng nhận dạng sâu sắc từ kiến thức của họ về các nghệ sĩ nhạc jazz tối nghĩa hoặc khả năng tạo ra danh sách nhạc của họ nắm bắt hoàn hảo tâm trạng cụ thể.
Tình hình tài chính của bạn có thể hạn chế các lựa chọn nhất định, nhưng nó không bao giờ xác định giá trị hoặc tính độc đáo vốn có của bạn. Duy trì quan điểm này đòi hỏi sự chú ý có chủ ý đến các khía cạnh phi tiền tệ của con người bạn.
6. Họ tìm cách cung cấp cho người khác, ngay cả với nguồn lực hạn chế.
Nhiều người cho rằng sự hào phóng đòi hỏi sự phong phú về tài chính, nhưng những người vẫn hạnh phúc mặc dù những rắc rối về tiền bạc khám phá ra điều gì đó phản trực giác: tạo ra sự giàu có của một loại khác. Hạnh phúc tăng từ sự đóng góp hoạt động độc lập với số tiền đô la.
Với tài chính hạn chế, những cá nhân này trở nên sáng tạo với sự hào phóng của họ. Họ có thể cung cấp các kỹ năng thay vì mua hàng giúp đỡ một người bạn có vấn đề về máy tính, đọc lại sơ yếu lý lịch của một người hàng xóm hoặc dạy ai đó nấu ăn. Thời gian trở thành tiền tệ của họ, tình nguyện vì những nguyên nhân mà họ quan tâm hoặc chi tiêu hỗ trợ bạn bè trong suốt thời gian khó khăn.
Chia sẻ kiến thức trở thành một hình thức khác để cung cấp cho các kỹ thuật tiết kiệm tiền, kết nối những người có thể giúp đỡ lẫn nhau hoặc giải thích các chủ đề phức tạp mà họ hiểu rõ. Ngay cả các mặt hàng vật lý cũng tìm thấy mục đích mới thông qua các thư viện đăng ký hoặc cho vay các thư viện sách, công cụ hoặc thiết bị nhà bếp.
Điều tách biệt suy nghĩ này với sự giúp đỡ dựa trên nghĩa vụ là niềm vui thực sự có nguồn gốc từ việc đóng góp. Những cá nhân này không cho mặc dù những hạn chế của họ; Họ đưa ra trong họ, nhận ra rằng sự kết nối và mục đích của con người xuất hiện từ cuộc trao đổi bất kể giá trị tiền tệ.
7. Họ trở thành chuyên gia trong việc tận hưởng những thú vui miễn phí của cuộc sống.
Khả năng trải nghiệm đầy đủ các thú vui cảm giác không tốn kém, nhưng nó mang lại sự hài lòng sâu sắc.
Sau khi chứng kiến và trải nghiệm hiện tượng này nhiều lần, tôi đã tin rằng sự giàu có cảm giác này thực sự có thể dễ tiếp cận hơn với những người không có sự phân tâm liên tục của việc theo đuổi người tiêu dùng.
Những hạn chế tài chính tự nhiên chuyển hướng sự chú ý đến những trải nghiệm không mang theo giá. Trong khi những người khác vội vã thay đổi theo mùa, những cá nhân tập trung vào hạnh phúc này nhận thấy chất lượng đặc biệt của ánh sáng mùa thu, mùi hương cụ thể của mưa mùa xuân hoặc kết cấu của gió trên da của họ trong các mùa khác nhau.
Mối quan hệ của họ với vẻ đẹp tự nhiên trở nên thân mật và chi tiết hơn là chung chung. Một cuộc đi bộ trong khu phố trở thành một cơ hội để quan sát sự hình thành đám mây, phát triển nhà máy và chi tiết kiến trúc. Thực phẩm không chỉ là duy trì mà là một cuộc thám hiểm hương vị, kết cấu và hương thơm được thưởng thức.
Cảm giác vật lý có được sự đánh giá cao mới, chẳng hạn như sự thoải mái khi kéo dài cơ bắp mệt mỏi, sự ấm áp của ánh sáng mặt trời qua cửa sổ hoặc trọng lượng dễ chịu của một chiếc chăn cũ yêu quý. Âm nhạc được trải nghiệm với sự chú ý đầy đủ hơn là tiếng ồn nền.
làm thế nào để làm cho thời gian ở nơi làm việc trôi qua nhanh hơn
Chìa khóa của phương pháp này là chỉ cần chú ý đến những thú vui này nhưng phát triển sự phân biệt về chúng; Trở thành một người sành về những trải nghiệm có sẵn cho tất cả mọi người nhưng được ít yêu thích bởi một số ít. Điều này biến đổi những khoảnh khắc hàng ngày từ trần tục sang đặc biệt mà không tốn một xu.
8. Họ dành thời gian khi không được phép lo lắng về tiền bạc.
Căng thẳng tài chính có cách chiếm đoạt suy nghĩ của bạn, gây khó khăn cho việc tận hưởng hoàn toàn bất cứ điều gì khi tiền lo lắng liên tục gián đoạn. Những người duy trì hạnh phúc mặc dù những thách thức tài chính thực hiện một kỹ thuật tâm lý mạnh mẽ để chống lại xu hướng này.
Cố tình ngăn cách trở thành công cụ của họ cho niềm vui hiện tại. Họ chỉ định thời gian cụ thể, có lẽ một giờ mỗi tối, buổi chiều chủ nhật hoặc giờ ăn với gia đình, vì các khu vực không có lo lắng, nơi các mối quan tâm tài chính tạm thời nhưng hoàn toàn Đặt sang một bên.
Những nỗ lực mơ hồ của aren này để nghĩ rằng các thùng chứa thời gian tích cực nhưng khá cụ thể với điểm bắt đầu và điểm cuối. Trong những giai đoạn này, họ cho phép mình hoàn toàn được đắm mình trong bất cứ điều gì mang lại niềm vui mà không có lý do lo lắng tài chính.
Hầu hết đều thấy rằng những khoảng thời gian không lo lắng được chỉ định này cải thiện khả năng xử lý các thách thức tài chính trong thời gian thích hợp. Bằng cách cho phép tâm trí của họ thời gian phục hồi thường xuyên, họ trở lại giải quyết vấn đề với sự rõ ràng và sáng tạo mới.
Tình hình tài chính của bạn xứng đáng được chú ý và lập kế hoạch, nhưng nó không xứng đáng để thống trị mọi khoảnh khắc tồn tại của bạn. Tạo ra các vùng an toàn tâm lý này bảo tồn các nguồn lực cảm xúc quan trọng mà lo lắng liên tục sẽ làm suy yếu.
9. Họ cẩn thận lựa chọn muốn và mong muốn giữ.
Sự khôn ngoan thông thường cho thấy hai cách tiếp cận cực đoan đối với mong muốn trong khó khăn tài chính: hoặc đàn áp tất cả đều muốn như những phiền nhiễu không thể đạt được hoặc thưởng thức một cách bốc đồng để giảm cảm xúc tạm thời.
Những người hạnh phúc nhất trong những rắc rối về tiền bạc có một con đường giữa nhiều sắc thái hơn.
Thông qua sự phản ánh chu đáo, họ phân biệt giữa những mong muốn thực sự phù hợp với các giá trị của chúng và những người chỉ đáp ứng với áp lực bên ngoài hoặc các xung động nhất thời. Thay vì từ chối rộng rãi tất cả các mong muốn, họ quản lý họ, giữ một số trong khi có ý thức giải phóng người khác.
Một mong muốn cho du lịch có thể được duy trì nhưng được mô phỏng lại như những cuộc thám hiểm địa phương và lập kế hoạch trong tương lai hơn là những chuyến đi ngay lập tức, đắt tiền. Mong muốn cho môi trường xung quanh đẹp có thể được chuyển sang sắp xếp lại các tài sản hiện có thay vì mua hàng mới. Một số người muốn có thể bị hoãn hơn là bị loại bỏ, trở thành những dự đoán dễ chịu hơn là nguồn thất vọng.
Điều làm cho phương pháp này đặc biệt mạnh mẽ là cách nó bảo tồn cơ quan. Thay vì cảm thấy nạn nhân bởi những hoàn cảnh ngăn cản họ có những gì họ muốn, những cá nhân này thực hiện sự lựa chọn về những mong muốn xứng đáng với sự đầu tư cảm xúc của họ. Sự nuôi dưỡng có chọn lọc này của một số mong muốn nhất định trong khi cố tình giải phóng người khác tạo ra một mối quan hệ bền vững với chính ham muốn.
Tiền tệ thực sự của một cuộc sống sống tốt
Cuộc đấu tranh tiền bạc là có thật và thách thức; Không có sự phủ nhận điều đó. Tuy nhiên, những gì chín hành vi này tiết lộ là một cái gì đó sâu sắc về khả năng phục hồi của con người: năng lực hạnh phúc của chúng ta tồn tại một cách độc lập với hoàn cảnh tài chính của chúng ta.
làm thế nào để tin tưởng một người phụ nữ một lần nữa
Tôi đã theo dõi những người có phương tiện khiêm tốn trải nghiệm niềm vui chân thực hơn một số cá nhân giàu có chính xác bởi vì họ đã thành thạo những thực hành này.
Các mô hình mà chúng tôi đã khám phá aren chỉ là các cơ chế đối phó với các nguyên tắc trí tuệ của họ nhằm tăng cường sự sống bất kể mức thu nhập. Bằng cách tái cấu trúc những thách thức tài chính như là cơ hội để phát triển các năng lực này, chính khó khăn trở thành con đường dẫn đến trải nghiệm sống phong phú hơn.
Các kỹ năng giúp chúng ta phát triển mạnh trong thời kỳ khó khăn thường trở thành những người xác định một cuộc sống có ý nghĩa trong thời gian dài.
Có lẽ tiền tệ có giá trị nhất được tìm thấy trong tài khoản ngân hàng của chúng tôi, nhưng trong khả năng trải nghiệm kết nối, ý nghĩa, vẻ đẹp và niềm vui của chúng tôi bất kể hoàn cảnh bên ngoài. Và đó là một sự giàu có mà không có sự suy thoái kinh tế nào có thể giảm dần.
