Rất nhiều người cảm thấy lo lắng trước khi hẹn hò, nhưng đối với một số người trong chúng ta, điều đó còn vượt xa hơn thế.
Chúng ta trải qua nỗi sợ hãi thực sự và rất lo lắng và khó chịu khi nói đến hẹn hò và các mối quan hệ.
Đây là thứ có thể xuất phát cho một loạt các vấn đề - và đó là điều bạn có thể nỗ lực và vượt qua.
Nếu bạn muốn ngừng ngại hẹn hò và đạt đến giai đoạn mà bạn có thể thích làm quen với những người mới, chúng tôi có 10 mẹo tuyệt vời dành cho bạn.
1. Thoải mái.
Bạn không cần phải đăng ký mọi ứng dụng hẹn hò và lên kế hoạch cho một buổi hẹn hò mới vào mỗi buổi tối!
Bạn có thể bắt đầu từ những việc nhỏ và dễ dàng bắt đầu hẹn hò - hoặc quay trở lại nếu bạn đã dành thời gian nghỉ ngơi.
Điều quan trọng cần nhớ là bạn kiểm soát cách bạn hẹn hò. Bạn có thể chọn nếu bạn muốn nhắn tin cho ai đó một tuần trước khi gặp mặt trong buổi hẹn hò đầu tiên, hoặc nếu bạn muốn nhảy thẳng vào và ôm lấy mọi nỗi sợ hãi của mình với một cuộc hẹn vào cùng ngày bạn hẹn hò với ai đó trên Tinder.
Tất cả chúng ta đều có những nỗi sợ hãi vì những lý do khác nhau, vì vậy tất cả chúng ta cần phải đối phó với chúng theo cách khác nhau. Làm những gì hiệu quả cho bạn và nhớ rằng bạn là người gọi các cú sút.
Nếu bạn thích điều gì đó, hãy tiếp tục làm điều đó. Nếu bạn không thích tình huống này, bạn có thể rời đi. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang an toàn và xem điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái!
2. Ghi nhớ những khoảng thời gian tốt đẹp.
Bạn có thể đang tự làm việc và căng thẳng về những kinh nghiệm hẹn hò trước đây. Điều này là hoàn toàn bình thường, nhưng nó thực sự có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn khi hẹn hò với một người mới.
Thay vì lo lắng về những điều không suôn sẻ, hãy nhắc nhở bản thân về những lần bạn đã có những trải nghiệm tuyệt vời.
Có thể bạn đã có một cuộc trò chuyện thực sự đáng yêu với mọi người hoặc bạn đã có một vài buổi hẹn hò khiến bạn cảm thấy thực sự tự tin và quyến rũ.
Đây là những điều cần tập trung khi bạn bắt đầu hẹn hò trở lại, và thực sự sẽ giúp bạn không còn sợ hãi khi hẹn hò.
làm thế nào để không yêu một cách dễ dàng
Bộ não của chúng ta hình thành nên những khuôn mẫu của riêng chúng và theo thời gian, những suy nghĩ của chúng ta gần như được tự động hóa bởi tâm trí của chúng ta! Nếu chúng ta nghĩ X, chúng ta cảm thấy Y. Nếu chúng ta hẹn hò và không thích nó, chúng ta cảm thấy buồn.
Điều này trở thành bản chất thứ hai và tâm trí của chúng ta bắt đầu gửi những tín hiệu đó, ngay cả khi chúng ta không thực sự cảm thấy bất cứ điều gì trong thời điểm này.
Vì vậy, nếu chúng ta nghĩ về việc hẹn hò, tâm trí của chúng ta sẽ tự động nói với chúng ta 'Chờ đã, hẹn hò khiến bạn buồn, vì vậy bạn cần phải buồn ngay bây giờ' - nó tự kết hợp với các mô hình hành vi và cảm xúc, đó là lý do tại sao chúng ta có thể cảm thấy buồn. hẹn hò!
Có lý, phải không?
Bằng cách bắt đầu gắn kết cuộc hẹn hò với những kỷ niệm vui vẻ và cảm xúc tốt đẹp , tâm trí của chúng ta sẽ bắt đầu học được rằng không có gì phải sợ.
Thông báo mới sẽ là 'Chờ đã, hẹn hò khiến bạn cảm thấy thoải mái, vì vậy bạn nên hào hứng với việc hẹn hò này!'
Tiếp tục tập trung vào những mặt tích cực…
3. Giá trị bản thân.
Hãy dành một chút thời gian để nhớ rằng bạn tuyệt vời như thế nào.
Hẹn hò có thể khiến chúng ta cảm nhận được nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau và tất cả đều có thể nhận được một chút.
Chúng ta bắt đầu đặt câu hỏi liệu chúng ta có hấp dẫn không , nếu hồ sơ Tinder của chúng ta đủ hài hước, nếu chúng ta thấy thú vị trong một buổi hẹn hò - thì danh sách sẽ tiếp tục.
Dành một chút thời gian để nâng cao năng lực bản thân! Bạn thật tuyệt vời, hấp dẫn và thú vị khi ở bên cạnh và bất kỳ ai cũng may mắn được dành thời gian với bạn.
Bạn càng cảm thấy tự tin hơn về bản thân, bạn càng ít phụ thuộc vào một ngày diễn ra tốt đẹp và bạn càng ít đặt tầm quan trọng hơn vào ngày đó.
Bạn không cần phải dựa vào một ngày tốt để cho bạn biết bạn tuyệt vời như thế nào - và kết quả là bạn tự tin hơn và bớt lo lắng hơn, buổi hẹn hò sẽ tự động trở nên vui vẻ hơn. Đó là một kết quả đôi bên cùng có lợi và tốt cho tất cả.
4. Hãy nghỉ ngơi nếu bạn cần.
Hãy nhớ rằng bạn có thể dành thời gian ra ngoài bất cứ khi nào bạn cần.
Bạn có thể bắt đầu gặp ai đó và quyết định xả hơi. Bạn có thể nhắn tin cho nhiều người trên một ứng dụng hẹn hò và sau đó quyết định tạm dừng một thời gian và tận hưởng khoảng thời gian một mình.
Bạn không có bất kỳ nghĩa vụ nào để hành động theo một cách nhất định , vì vậy, bạn thực sự có thể thực hiện mọi thứ theo tốc độ của riêng mình và hạ nhiệt trong vài ngày hoặc vài tuần nếu mọi thứ trở nên quá căng thẳng.
Nỗi ám ảnh về hẹn hò chắc chắn là một điều có thật và bạn không cần phải cố gắng vội vàng để tìm ra giải pháp.
Hãy làm những gì bạn cảm thấy phù hợp, hãy nhớ nhấn mạnh nếu bạn cần chút không gian và tận hưởng nó.
5. Trò chuyện với những người thân yêu.
Nếu bạn vẫn cảm thấy lo lắng về việc hẹn hò và các mối quan hệ, hãy trò chuyện với những người hiểu bạn nhất.
Nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình mà bạn tin tưởng và có thể thực sự trung thực. Đôi khi, bạn chỉ cần một góc nhìn khác để giúp bạn tìm ra cảm giác của mình.
Bạn có thể cần một tình yêu mạnh mẽ nào đó từ một người sẽ ôm bạn sau đó hoặc bạn có thể cần ai đó để tâm sự với bạn điều đó họ cũng thực sự lo lắng về việc hẹn hò!
Đó là một điều rất phổ biến, đặc biệt là trong xã hội của chúng ta, nơi có quá nhiều áp lực khi sử dụng các ứng dụng hẹn hò và tích cực tìm kiếm một mối quan hệ mới ngay khi bạn còn độc thân.
Chia sẻ những lo lắng của bạn và nói lên cảm xúc của bạn - bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều chỉ khi giải quyết tất cả!
6. Hãy lý trí.
Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Bạn có thể bị thương, bạn có thể bị từ chối…
Được chứ! Nó không đến nỗi tệ.
Cố gắng hết sức để giữ lý trí khi bạn tiếp cận lại cuộc hẹn hò, và hãy nhớ rằng, trong khi bạn có thể buồn về ai đó trong một thời gian ngắn, Nó không phải là kết thúc của thế giới.
Khi nào là đúng để nói anh yêu em
Bạn sẽ tìm thấy một người thích bạn nhiều như bạn thích họ, đó chỉ là một trường hợp vượt qua một số cuộc hẹn hò không thực sự đi đến đâu cho đến khi bạn tiếp tục một cuộc hẹn hò đó!
Nếu bạn có thể tạo ra một suy nghĩ tích cực và cởi mở hơn, bạn sẽ thích hẹn hò hơn rất nhiều và bạn sẽ có thời gian tốt hơn, ít căng thẳng hơn.
7. Giải quyết vấn đề cơ bản.
Nếu bạn mắc chứng sợ hẹn hò và thực sự sợ các mối quan hệ, bạn không đơn độc về cảm giác của mình.
Đây là điều ảnh hưởng đến rất nhiều người và có thể vì nhiều lý do.
Để thực sự vượt qua nỗi sợ hẹn hò, bạn nên cân nhắc xem nó đến từ đâu.
Bạn đã từng bị tổn thương trong quá khứ? Có thể bạn đã bị một người mà bạn thực sự quan tâm từ chối hoặc bạn cảm thấy như thể bản thân đã xấu hổ trong buổi hẹn hò đầu tiên trước đó và lo lắng về việc thực hiện lại.
Đây là những lý do hợp lệ , nhưng họ sẽ tiếp tục giữ bạn lại và bạn sẽ tiếp tục e ngại khi hẹn hò trừ khi bạn ngỏ lời với họ.
Bạn cần cố gắng làm hòa với những gì đã xảy ra và tập trung vào thực tế là không phải ai cũng giống nhau - và không phải ai cũng sẽ đối xử với bạn như nhau.
Hãy nhớ rằng một người đã làm tổn thương bạn, nhưng rất nhiều người khác có thể đã thực sự quan tâm đến bạn.
Bạn có thể quên rằng có bao nhiêu người khác đã muốn bạn trong nhiều năm qua, nhưng nếu nghĩ về điều đó, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng bạn là người đáng mơ ước và bạn đã không bị mọi người từ chối!
8. Hãy tích cực và thể hiện điều gì đó tốt đẹp.
Bạn có thể dễ dàng sa lầy một chút và bắt đầu khó chịu hoặc thất vọng vì mọi thứ không diễn ra như bạn mong đợi.
Điều này là hoàn toàn bình thường, đặc biệt nếu nỗi ám ảnh về việc hẹn hò của bạn đang cản trở việc bạn thực sự tìm được người mình yêu.
Thay vì chìm đắm trong lo lắng và tập trung vào nỗi sợ hãi khi hẹn hò, hãy thể hiện điều gì đó thật tuyệt vời!
Hãy nghĩ về buổi hẹn hò tiếp theo của bạn sẽ tuyệt vời như thế nào và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc như thế nào khi gặp một người tuyệt vời.
Có rất nhiều sức mạnh trong tâm trí chúng ta, mặc dù chúng ta không nhất thiết phải thay đổi mọi thứ, chúng ta có thể thay đổi đáng kể mức độ cởi mở của chúng ta với việc tiếp nhận mọi thứ và cách chúng ta diễn giải các sự kiện và tương tác.
Nếu bạn nói với bản thân rằng bạn rất hào hứng với việc làm quen với ai đó, bạn sẽ rất thích thú và chú ý. Kết quả là, bạn sẽ là một công ty tuyệt vời, bạn sẽ cực kỳ hấp dẫn và bạn sẽ khiến buổi hẹn hò của mình trở nên thoải mái mở ra, nghĩa là bạn có thể nhìn thấy mặt tốt nhất của họ và có nhiều khả năng thích họ hơn.
9. Tập trung và hiện tại.
Thật dễ dàng để thực sự sợ hãi về việc hẹn hò và đột nhiên cảm thấy quá tải.
Nếu bộ não của bạn hoạt động quá mức, có thể là do bạn đang suy nghĩ quá xa về phía trước.
Hẹn hò là một sự kiện, vì vậy bạn không cần phải suy nghĩ quá nhiều về nó. Điều đó không có nghĩa là bạn đang thực hiện một cam kết hay bạn đang hứa với bất kỳ ai bất cứ điều gì!
Cố gắng hết sức để tận hưởng nó cho những gì nó đang có, làm dịu đi những lo lắng của bạn và xem điều gì sẽ xảy ra.
Bạn sẽ có thời gian tốt hơn nếu bạn có thể có mặt, tập trung vào người trước mặt bạn , và lấy nó cho những gì nó đang có trong thời điểm đó.
Chẳng có lý do gì khi bạn cố gắng đoán xem tương lai sẽ ra sao vì bạn sẽ không bao giờ biết chắc chắn được và nó sẽ chỉ làm mất đi sự tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.
Bạn có thể suy nghĩ quá nhiều và căng thẳng vào lúc khác - tận hưởng buổi hẹn hò, xem cảm giác của bạn và bắt đầu từ đó.
10. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.
Chúng tôi muốn giải quyết vấn đề này bằng cách nói rằng trợ giúp chuyên nghiệp là một ý tưởng hay nếu bạn đang thực sự đấu tranh để vượt qua bất kỳ loại ám ảnh nào.
Một số người không tìm kiếm sự trợ giúp đối với chứng lo âu khi hẹn hò vì họ không nghĩ rằng đó là một vấn đề 'thực sự'. Nhưng nếu đó là điều gì đó đang ảnh hưởng đến bạn và hạnh phúc của bạn, thì bạn nên gặp ai đó.
Có các nguồn trị liệu miễn phí trực tuyến, các tùy chọn tư vấn qua điện thoại và video, và vô số chuyên gia chuyên nghiệp được đào tạo về chứng sợ mối quan hệ và hẹn hò.
Bạn không đơn độc về cảm giác của mình và luôn sẵn sàng trợ giúp nếu bạn cần.
Các chuyên gia về mối quan hệ và hẹn hò từ Anh hùng mối quan hệ là một lựa chọn tốt và hợp túi tiền nếu bạn cho rằng mình cần thêm trợ giúp để khắc phục nỗi sợ hẹn hò. để trò chuyện với ai đó trực tuyến ngay bây giờ.
*
Hãy tử tế với chính mình! Toàn bộ quá trình này là để tìm hiểu thêm về bản thân và hướng tới một nơi tốt hơn, hạnh phúc hơn trong cuộc sống của bạn.
Bạn có thể đang phải vật lộn với nỗi lo lắng khi hẹn hò vì cách người yêu cũ đối xử với bạn hoặc vì bạn đã có nhiều vấn đề về sự tự tin về cơ thể trong quá khứ.
Có thể mối quan hệ của bạn với cha mẹ chưa bao giờ dạy bạn cách chấp nhận và trao tình yêu thương theo những cách lành mạnh, vì vậy bạn luôn phải vật lộn với sự gần gũi về tình cảm và hẹn hò khi trưởng thành.
tôi cảm thấy mình không phù hợp với thế giới này
Dù lý do là gì, nó cần được tôn vinh và thừa nhận trước khi bạn cố gắng bước tiếp.
Nếu bạn không giải quyết được điều gì đang xảy ra và tại sao, bạn sẽ phải vật lộn để phá bỏ thói quen và suy nghĩ đằng sau nỗi ám ảnh này.
Cố gắng hết sức để trung thực với bản thân và kiên nhẫn khi bạn giải quyết các vấn đề của mình.
Bạn có thể dựa vào hệ thống hỗ trợ của mình để giúp bạn vượt qua bất kỳ thời điểm khó khăn nào và bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và sẵn sàng bắt đầu hẹn hò - và tận hưởng điều đó!
Bạn cũng có thể thích:
- 20 câu hỏi để hỏi trong ngày đầu tiên không nhàm chán!
- 18 Lời khuyên quan trọng trong ngày đầu tiên sau khi gặp ai đó trực tuyến
- Hẹn Hò Lại Sau Khi Chia Tay: Bạn Nên Chờ Bao Lâu?
- 16 Dấu hiệu Thực sự Ngày đầu tiên Bạn đã Đi qua: Làm thế nào để Biết Chắc chắn
- Khi nào và nhắn tin gì sau buổi hẹn hò đầu tiên
- Nếu bạn chưa từng hẹn hò hay hẹn hò, hãy nhớ 7 điều này
- Hướng dẫn hẹn hò cho một người lúng túng trong xã hội
- 12 lý do tại sao khó tìm được một người đàn ông tốt (+ Làm thế nào để gặp được một người đàn ông)
