© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiĐàn ông thường che giấu sự bất hạnh của họ đằng sau những bức tường của chủ nghĩa khắc kỷ và sự dũng cảm sai lầm. Xã hội từ lâu đã khiến họ phải kìm nén lỗ hổng cảm xúc của họ, thường làm cho sự đau khổ của họ ít rõ ràng hơn so với các đối tác nữ của họ.
Do đó, việc nhận ra khi một người đàn ông không hài lòng sâu sắc là rất quan trọng và đòi hỏi phải nhìn xa hơn các tương tác ở cấp độ bề mặt để quan sát các mô hình hành vi và sự thay đổi tinh tế trong thái độ của họ. Tâm lý học dạy chúng ta rằng trong khi mọi người trải qua nỗi buồn định kỳ, sự bất hạnh dai dẳng biểu hiện theo những cách cụ thể mà người thân và chính cá nhân, có thể học cách xác định. Hiểu những điều này dấu hiệu cảnh báo Tạo cơ hội cho lòng trắc ẩn và sự hỗ trợ trước khi bất hạnh biến thành những mối quan tâm về sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn.
1. Nhấp chuột cảm xúc hoặc khó khăn khi thể hiện cảm xúc.
Sự bất hạnh thường có thể trình bày như ' Cảm thấy bằng phẳng Thay vì một sự tuôn ra cảm xúc. Nó có thể tự tiết lộ trong những khoảnh khắc tự nhiên gợi lên những phản ứng mạnh mẽ, chẳng hạn như quảng bá tại nơi làm việc, thành tích của một đứa trẻ, hoặc thậm chí là một lời khen chân thành.
Các nhà tâm lý học và các bác sĩ lâm sàng về sức khỏe tâm thần cho chúng tôi biết Sự kìm nén cảm xúc đó thường là một cơ chế đối phó đã học, đặc biệt phổ biến ở những người đàn ông được xã hội hóa để chứa đựng cảm xúc của họ. Bạn có thể nhận thấy người đàn ông không hạnh phúc Ngôn ngữ cảm xúc trở nên hạn chế đáng chú ý, với những cảm xúc phức tạp giảm xuống các thuật ngữ đơn giản như là Fine Fine hay không, bất kể tình huống.
Trong thời gian này, sự kết nối ngày càng trở nên khó khăn khi có đi có lại cảm xúc giảm dần. Bức tường tâm lý tạo ra khoảng cách mà cảm thấy không thể vi phạm, khiến những người thân yêu khao khát người đàn ông hiện tại về mặt cảm xúc mà họ từng biết.
làm thế nào để tin tưởng một người đã nói dối
2. Nhanh chóng tức giận hoặc trải qua sự biến động về cảm xúc.
Ngược lại, nghiên cứu tâm lý xác định rằng sự rối loạn cảm xúc trong hình thức tức giận cũng là một biểu hiện phổ biến của trầm cảm ở nam giới. Sự thay đổi tâm trạng có thể bắt đầu xảy ra với sự nhanh chóng đáng kinh ngạc, biến các cuộc trò chuyện bình tĩnh thành những cuộc tranh luận nóng bỏng mà không có yếu tố kích hoạt rõ ràng. Những bất tiện nhỏ như chậm trễ giao thông, các vật phẩm không đúng chỗ hoặc thời gian chờ đợi ngắn gọn có thể gây ra sự bùng nổ đáng ngạc nhiên từ một người đàn ông trước đây được biết đến với sự kiên nhẫn và bình tĩnh.
Các thành viên trong gia đình thường bắt đầu đi bộ trên vỏ trứng, không thể dự đoán sự tương tác thông thường nào có thể giải phóng sự tức giận bất ngờ từ người thân của họ. Thật không may, sự biến động này tạo ra sự căng thẳng về mối quan hệ mà tiếp tục cách ly người đàn ông không vui với sự hỗ trợ tiềm năng của anh ta.
Từ góc độ tâm lý, sự tức giận thường phục vụ như một cảm xúc thứ yếu, che giấu những cảm giác dễ bị tổn thương hơn như tổn thương, sợ hãi hoặc buồn bã cảm thấy đe dọa đến một bản sắc nam tính.
3. Thay đổi trong mô hình giấc ngủ (mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều).
Đối với đàn ông đấu tranh với sự bất hạnh sâu sắc, ban đêm thường trở nên đặc biệt rắc rối. Suy nghĩ đua xe ngăn chặn sự khởi đầu của giấc ngủ mặc dù kiệt sức về thể chất, điều này có thể khiến họ nhìn chằm chằm lên trần nhà hoặc vươn tới điện thoại trong những giờ trước.
Nghiên cứu tâm lý học Liên kết liên kết sự gián đoạn giấc ngủ với sự đau khổ về cảm xúc, mỗi lần khuếch đại cái khác trong một chu kỳ khó khăn.
Sau đó, có giấc ngủ quá mức, đại diện cho biểu hiện ngược lại của cùng một đau khổ tâm lý. Một số người đàn ông không hạnh phúc rút lui vào giấc ngủ như một cơ chế trốn thoát, dành hơn 12 giờ trên giường nhưng không bao giờ cảm thấy được nghỉ ngơi. Cuối tuần biến mất dưới vỏ bọc khi hypersomnia liên quan đến trầm cảm tiêu thụ thời gian có sẵn.
Cả hai thái cực ngủ đều báo hiệu cùng một vấn đề tiềm ẩn mặc dù các bài thuyết trình khác nhau bên ngoài của họ.
4. Bỏ bê vệ sinh cá nhân và ngoại hình.
Cho a người đàn ông đang âm thầm gặp khó khăn , vòi hoa sen có thể trở thành tùy chọn hơn là thường xuyên. Một chuyên gia được chải chuốt tỉ mỉ có thể dần dần biến thành một người gần như không thể nhận ra, mái tóc chưa được trang bị, quần áo nhăn nheo và một mùi cơ thể đáng chú ý sẽ làm chết con người trước đây của anh ta.
Các chuyên gia về sức khỏe tâm thần cho chúng tôi biết cái đó hành vi vệ sinh Phản ánh trực tiếp sức khỏe tinh thần, nhưng nó không nói về đủ. Nó có thể bắt đầu nhỏ, nhưng sự bỏ bê tích lũy: móng tay chưa được phân chia, bỏ qua những ngày cạo râu, quần áo chưa được mặc nhiều lần. Những thay đổi này hiếm khi xảy ra đột ngột nhưng phát triển thông qua sự suy giảm gia tăng trong động lực và giá trị bản thân.
Các chỉ số tinh tế có thể bao gồm các chai dầu gội trống không được thay thế, dao cạo thu thập bụi hoặc giặt là chất đống. Mỗi khía cạnh bị lãng quên của chăm sóc cá nhân âm thầm truyền đạt gánh nặng tâm lý mà một người đàn ông đau khổ mang theo nhưng không thể diễn đạt trực tiếp cho những người xung quanh.
5. Tăng sự phụ thuộc vào các chất (rượu, ma túy) hoặc trốn thoát hành vi (chơi game, cờ bạc).
Đối với nhiều người đàn ông không hạnh phúc sâu sắc, đồ uống buổi tối có thể biến đổi từ một sự thích thú xã hội sang một sự cần thiết đơn độc. Một loại bia trở thành ba, sau đó là năm, và chúng có thể được tiêu thụ một mình chứ không phải trong sự đồng hành.
10 nhà vô địch wwe hàng đầu mọi thời đại
Sau đó, có những loại thoát ly khác, chẳng hạn như các phiên chơi game hoặc đánh bạc, vượt ra ngoài giải trí hợp lý thành các cuộc đua marathon suốt đêm làm sai lệch lịch trình giấc ngủ, thay thế sự tương tác có ý nghĩa của con người và đe dọa an ninh. Tất cả trong một nỗ lực để có được sự cứu trợ tạm thời từ thực tế.
Phòng khám Mayo cho chúng tôi biết rằng đàn ông có nhiều khả năng tham gia vào việc này hành vi tự phá hủy và thoát ly . Nó thường là một hình thức của việc tự dùng thuốc thành công, cố gắng quản lý các trạng thái tâm lý đau đớn mà không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của họ.
Sau đó, có vấn đề là mỗi hành vi thoát hiểm thường đòi hỏi sự leo thang để duy trì hiệu quả của nó, tạo ra các vấn đề bổ sung trong khi không giải quyết được sự bất hạnh tiềm ẩn thúc đẩy chu kỳ.
6. Sự hài hước tự ti mà che giấu chủ nghĩa tự phê bình thực sự.
Trong khi nhiều người tham gia vào một chút kỳ lạ của Hài hước tự ti , có một điểm khi nó đi quá xa và chỉ ra một vấn đề lớn hơn. Bạn có thể nhận thấy những bình luận như tôi là một thảm họa như vậy, hay không, tôi không có vấn đề gì, dù sao thì tôi cũng xuất hiện trong tiếng cười nhưng chứa những hạt của nỗi đau tâm lý xác thực.
Sự hài hước tự ti đôi khi hoạt động như một bản phát hành cảm xúc chấp nhận được cho những người đàn ông cảm thấy không thể thể hiện sự dễ bị tổn thương của họ trực tiếp, nhưng tần suất và cường độ cung cấp bối cảnh quan trọng. Thỉnh thoảng tự ti cho thấy sự khiêm tốn, trong khi sự hài hước tự định hướng liên tục có thể báo hiệu một cái gì đó liên quan nhiều hơn, và đáng để mắt đến.
7. Khiếu nại về thể chất mà không có nguyên nhân y tế rõ ràng.
Khi tâm lý đau khổ cần biểu hiện nhưng thiếu một lối thoát cảm xúc trực tiếp, nó thường thể hiện về thể chất. Những cơn đau đầu bí ẩn, backaches dai dẳng và các vấn đề tiêu hóa không giải thích được đều phổ biến.
Nghiên cứu tâm lý Trên Somatization, biểu hiện thể chất của sự đau khổ về cảm xúc, thể hiện những trải nghiệm tinh thần và thể chất của chúng ta được kết nối sâu sắc như thế nào. Những người đàn ông, những người đặc biệt dễ bị Ứng dụng tình cảm , thường vô thức chuyển hướng nỗi đau tâm lý của họ thành những lời phàn nàn cơ thể mà cảm thấy dễ chấp nhận hơn về mặt xã hội để thảo luận. Rất tốt tâm trí cho chúng tôi biết Họ có nhiều khả năng đến thăm bác sĩ của họ để thảo luận về những vấn đề thể chất này hơn là những vấn đề tình cảm.
Từ quan điểm tâm lý, những khiếu nại về thể chất này đại diện cho sự đau khổ hợp pháp đòi hỏi một phản ứng từ bi, ngay cả khi các can thiệp y tế tiêu chuẩn chứng minh không hiệu quả. Cơ thể thường nói những gì tâm trí không thể nói rõ, chuyển đổi đau khổ tâm lý thành một ngôn ngữ của sự khó chịu về thể chất mà cảm thấy hợp pháp hơn trong nhiều bối cảnh xã hội nam.
8. Các hành vi chấp nhận rủi ro gợi ý việc tự chăm sóc bản thân giảm dần.
Các cá nhân thận trọng trước đây có thể thể hiện sự bất cẩn đáng ngạc nhiên đối với hạnh phúc của họ khi gặp phải sự bất hạnh đáng kể.
Nghiên cứu tâm lý liên kết rủi ro với sự đau khổ về tình cảm, đặc biệt ở nam giới , người, cùng với mức độ testosterone cao hơn của họ, có nhiều khả năng được xã hội hóa để thể hiện nỗi đau tâm lý thông qua hành động hơn là lời nói.
Việc chấp nhận rủi ro này có thể có các hình thức khác với những thứ thể chất, như lái xe nguy hiểm, quan hệ tình dục rủi ro và sử dụng ma túy. Ví dụ, việc chấp nhận rủi ro tài chính có thể bao gồm chi tiêu bốc đồng, đánh bạc với các khoản tiền cần thiết hoặc tích lũy nợ mà không quan tâm đến hậu quả. Rủi ro giữa các cá nhân có thể bao gồm trở nên đối đầu không cần thiết với những người khác hoặc đưa ra các lựa chọn gây tổn hại nghề nghiệp.
9. Các vấn đề về tình dục hoặc thân mật giảm dần.
Quan tâm tình dục thường bay hơi khi đau khổ tâm lý đạt đến các ngưỡng nhất định. Đối tác của những người đàn ông đang gặp khó khăn có thể nhận thấy một Giảm bắt đầu tiếp xúc thân mật Bên cạnh sự khó chịu ngày càng tăng với mọi loại tình cảm.
Nghiên cứu cho thấy Các yếu tố tâm lý thường xuyên làm nền tảng cho những thay đổi này, với trầm cảm và lo lắng ảnh hưởng trực tiếp đến cả ham muốn và hiệu suất. Hơn nữa, các cuộc trò chuyện về sự thân mật có thể tạo ra khả năng phòng thủ, tạo ra căng thẳng mối quan hệ bổ sung làm phức tạp thêm kết nối thân mật.
Tình cảm thể chất phi tình dục, chẳng hạn như cầm tay, chạm thông thường và những nụ hôn ngắn ngủi, cũng có thể giảm dần khi rút tiền cảm xúc chung mở rộng đến tương tác thể chất. Hơn nữa, người đàn ông không hạnh phúc có thể không hiểu sự rút tiền của chính mình, tạo ra sự nhầm lẫn và những cảm xúc tổn thương làm phức tạp sự đau khổ tâm lý hiện tại của mình.
10. Giảm khả năng phục hồi khi đối mặt với những thách thức trong cuộc sống bình thường.
Đối với một người đàn ông có dự trữ tình cảm đã cạn kiệt, những thất bại nhỏ có thể biến thành các sự kiện thảm khốc. Các nhiệm vụ từng đại diện cho các thách thức có thể quản lý, như thời hạn làm việc, sửa chữa hộ gia đình hoặc nghĩa vụ xã hội, có thể đột nhiên cảm thấy vô cùng áp đảo.
Khả năng phục hồi tâm lý đòi hỏi các nguồn lực cảm xúc mà sự bất hạnh dai dẳng đều đặn bị xói mòn. Sự phục hồi từ sự thất vọng ngày càng nhiều thời gian hơn, với những thất bại nhỏ tạo ra các mô hình suy nghĩ tiêu cực bền bỉ đáng ngạc nhiên.
Khả năng giải quyết vấn đề cũng có thể bị ảnh hưởng. Các quyết định đơn giản trở nên tê liệt tình huống khó xử vì chức năng nhận thức phải chịu đựng sự đau khổ về tình cảm.
Từ góc độ lâm sàng, khả năng phục hồi giảm dần này đại diện cho cả triệu chứng của sự bất hạnh hiện tại và yếu tố nguy cơ làm cho sức khỏe tâm thần xấu đi, vì mỗi trải nghiệm tiêu cực có nguy cơ củng cố những kỳ vọng bi quan về tương lai. Một người đàn ông bất hạnh có thể thấy mình ngày càng bị mắc kẹt trong Tinh thần của suy nghĩ tiêu cực Điều đó làm cho điều hướng cuộc sống bình thường trở nên cực kỳ khó khăn.
Suy nghĩ cuối cùng…
Nhận ra những dấu hiệu này đại diện cho bước đầu tiên quan trọng để chữa bệnh cho những người đàn ông trải qua sự bất hạnh sâu sắc. Thừa nhận các cuộc đấu tranh tình cảm loại bỏ sức mạnh cô lập của họ và mở ra các con đường hướng tới cải thiện. Đối với những người thân yêu nhận thấy những mô hình này, tiếp cận với lòng trắc ẩn hơn là những lời chỉ trích tạo ra không gian cho cuộc trò chuyện xác thực về những cảm giác khó khăn.
Hỗ trợ chuyên nghiệp thường chứng minh có giá trị, rất khó khăn mặc dù vậy, hãy tiếp cận với sự hỗ trợ nếu bạn đang gặp khó khăn. Cuộc hành trình từ sự bất hạnh đối với hạnh phúc hiếm khi đi theo một đường thẳng, nhưng chuyển động trở nên khả thi một khi những dấu hiệu tinh tế này nhận được sự công nhận và phản ứng thích hợp.
làm thế nào để ngừng trở thành một người bạn gái thiếu thốn
