Bạn có cảm thấy bực bội vì những người xung quanh dường như hạnh phúc hơn bạn không?
Còn cảm giác như sở thích, sở thích và mục tiêu của bạn bị xếp sau nhiệm vụ và kỳ vọng của người khác thì sao?
Dưới đây là 10 điều bạn có thể đang ưu tiên hơn hạnh phúc của chính mình. Nếu bất kỳ điều nào trong số đó phù hợp với bạn, đã đến lúc đánh giá lại các ưu tiên của bạn.
1. Hạnh phúc của người khác.
Bạn có liên tục đặt sở thích của mình sang một bên để làm cho người khác hạnh phúc không?
Có thể bạn muốn thư giãn và đọc sách vào cuối tuần thay vì đi ăn sáng muộn hoặc đi mua sắm, nhưng bạn làm điều đó để khiến đối tác của mình vui vẻ.
Hoặc có lẽ bạn coi thường bữa ăn yêu thích họ nấu vài lần một tuần nhưng lại nghẹn ngào vì họ không thích món bạn thích.
Về cơ bản, bạn luôn hy sinh niềm vui của bản thân để khiến người khác hạnh phúc, nhưng đổi lại họ không làm điều tương tự cho bạn.
Hơn nữa, bạn có thể không bao giờ có cơ hội theo đuổi mục tiêu của riêng mình hoặc thậm chí dành thời gian suy ngẫm vì bạn được yêu cầu phải thực hiện theo những cách khiến những người xung quanh hài lòng.
2. Nghĩa vụ gia đình.
Rất nhiều người thấy mình tham gia vào những việc họ không hứng thú chỉ để làm cho gia đình hạnh phúc.
Điều này có thể liên quan đến việc theo đuổi một nghề nghiệp mà họ không đam mê hoặc có những đứa con mà họ không bao giờ mong muốn vì cha mẹ họ muốn có cháu hoặc vợ/chồng của họ muốn có con.
Những nghĩa vụ này thường được thúc đẩy bởi cảm giác tội lỗi, được mọi người sử dụng để lôi kéo người khác làm những gì họ muốn.
Cha mẹ thường nhắc nhở con cái đã trưởng thành về tất cả những hy sinh mà họ đã làm cho chúng và bây giờ “đến lượt” chúng phải gặt hái những phần thưởng. Trong những trường hợp như thế này, điều quan trọng cần nhớ là những người này đã chọn để có con. Như vậy, họ không “xứng đáng” nhận được những gì họ muốn từ những người ngay từ đầu đã không có tiếng nói gì về việc sinh ra.
Ngoài ra, “gia đình” thường được tìm thấy và gắn kết khi chúng ta trải qua cuộc đời.
khi chồng bạn không còn yêu bạn nữa
Chúng ta có thể không có mối liên hệ nào với những người có quan hệ huyết thống với chúng ta, do đó, bất kỳ nghĩa vụ nào được nhận thức đối với họ đều bị phóng đại tiêu cực lên gấp ngàn lần.
Một số người nhầm lẫn khi sử dụng “ Một giọt máu đào hơn ao nước lã ” câu ngạn ngữ để thao túng các thành viên trong gia đình họ mà quên mất rằng cụm từ thực tế là “ máu giao ước đặc hơn nước trong bụng mẹ, ” (nói cách khác, các liên kết mà chúng ta chọn mạnh hơn liên kết của DNA).
3. Kỳ vọng của xã hội.
Chúng ta liên tục bị cản trở bởi những ý tưởng về cách chúng ta nên cư xử, trông như thế nào hoặc thậm chí là suy nghĩ.
Kết quả là, hầu hết mọi người không thể trả lời một cách trung thực các câu hỏi liên quan đến cảm nhận của họ về một chủ đề cụ thể - họ chỉ lặp lại những gì đồng nghiệp hoặc người nổi tiếng của họ đã nói.
Làm như vậy sẽ ít có nguy cơ bị xã hội xa lánh hơn, nhưng nó có thể đi kèm với cảm giác ghê tởm bản thân và xấu hổ vì không nói ra sự thật của mình.
Thông thường, chúng ta thu nhỏ bản thân để hòa nhập, mặc dù kết quả là không thích hay tôn trọng những người mà chúng ta nhìn thấy trong gương.
Cũng có những tình huống mà mọi người cảm thấy rằng họ phải tuân thủ những kỳ vọng tôn giáo hoặc văn hóa cụ thể để hòa nhập với những người cùng lứa tuổi.
Điều này có thể bao gồm việc tuân thủ các tập quán hoặc truyền thống thay vì ưu tiên hạnh phúc và sự thỏa mãn cá nhân.
Các hành động có thể bao gồm từ đồng ý một cuộc hôn nhân sắp đặt đến tham gia các nghi lễ tôn giáo không phù hợp với niềm tin của một người hoặc tránh ăn những món mà họ vô cùng yêu thích vì một vị thần mà họ không tin đã bảo họ không nên làm vậy.
4. Của cải vật chất.
Có sự khác biệt giữa của cải vật chất sẽ thực sự làm bạn thỏa mãn và những thứ sẽ “lấp đầy khoảng trống” để khiến bạn cảm thấy bớt trống rỗng hơn.
Điều tương tự cũng xảy ra với những mặt hàng bạn mua để theo kịp đám đông.
Ví dụ: bạn muốn có một thanh kiếm hay nhạc cụ cổ nhưng lại cảm thấy mình cần phải theo kịp các bạn cùng lứa tuổi bằng cách mua iPhone mới nhất?
Bạn có cảm thấy hoàn toàn hài lòng với đồ nội thất cơ bản của IKEA nhưng lại cảm thấy buộc phải mua những món đồ “ngầu” để bạn bè và thành viên gia đình không đánh giá kém về bạn?
Sau đó, có những người sử dụng liệu pháp bán lẻ để giúp họ cảm thấy tốt hơn khi họ đang trải qua khủng hoảng, nhưng lại không thực sự quan tâm đến bất cứ thứ gì họ mua.
làm thế nào để đối phó với một người mẹ kiểm soát
Hãy cân nhắc việc loại bỏ những món đồ không mang lại niềm vui cho bạn và thay thế chúng bằng những món đồ đặc biệt hoặc quan trọng đối với bạn.
Nếu những người khác trong cuộc sống của bạn không chấp thuận, hãy tự hỏi tại sao bạn lại kết giao với họ thay vì những người ủng hộ và chấp nhận con người thật của bạn.
5. Nhận thức không thực tế về sức khỏe hoặc chủ nghĩa cầu toàn.
Bạn đã bao giờ uống sinh tố cải xoăn chưa? Trong số tất cả những người uống chúng, có vẻ như chỉ có một tỷ lệ nhỏ thực sự thích hương vị và kết cấu, trong khi số còn lại uống chúng vì mục đích lợi ích sức khỏe và để báo hiệu về việc họ có ý thức đến mức nào về sức khỏe.
Rất nhiều người có những ý tưởng phi thực tế về những gì tạo nên “sức khỏe” và họ cố gắng tuân thủ chúng một cách hoàn hảo và tận tâm nhất có thể về mặt con người.
Hơn nữa, họ thường hy sinh hạnh phúc, hạnh phúc và thậm chí cả sự tỉnh táo của mình để theo đuổi một lý tưởng hoàn hảo không tồn tại hoặc hoàn toàn phù du.
Bạn có thể khỏe mạnh mà không cần có 2% mỡ trong cơ thể, sống bằng thuốc cỏ lúa mì và thịt bò yak thủ công. Bạn không cần phải “cute” hoàn hảo để trở nên hấp dẫn và nam tính, cũng không cần phải cố gắng trẻ mãi để trở nên xinh đẹp trong mắt người khác.
Việc bỏ đói bản thân hoặc dành hàng giờ trong phòng tập thể dục có thực sự khiến bạn hạnh phúc không? Còn việc nạp đầy cơ thể bạn bằng hóa chất và thiết bị cấy ghép nhằm cố gắng ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên thì sao?
Bạn sẽ làm gì nếu không bị ám ảnh bởi việc được coi là “hoàn hảo” trong mắt người khác?
6. Tình trạng.
Điều này có thể đề cập đến sự thành công trong sự nghiệp hoặc mức độ nổi tiếng của bạn trong một nhóm cụ thể. Nó cũng có thể đề cập đến những giải thưởng mà bạn đã đạt được trong một sở thích hoặc theo đuổi đã chọn.
Cuối cùng, nó đặt sự xác nhận bên ngoài từ những người khác lên hàng ưu tiên cao hơn việc thực sự hài lòng với những gì bạn làm và con người bạn.
Nhiều người theo đuổi những tham vọng không thành thật để được người khác tôn trọng mà không nhận ra một sự thật rất đơn giản nhưng rất sâu sắc:
Không ai thực sự quan tâm đến những gì bạn làm.
Bạn có thể kiếm được một số bằng cấp hoặc huy chương và được một số ít bạn bè ngưỡng mộ trong vài giây cho đến khi sự chú ý của họ bị kéo đi nơi khác, và lượng endorphin tạm thời mà bạn có thể nhận được từ “cảm giác được nhìn thấy” trong vài giây đó sẽ nhanh chóng biến mất.
Sau đó, bạn nhận ra rằng bạn đã dành nhiều năm để làm những việc mà bạn không thực sự quan tâm để nhận được sự khen ngợi từ những người sẽ quên bạn trước khi mực khô trên chứng chỉ của bạn.
Tất cả địa vị mà bạn đã đạt được sẽ biến mất ngay khi bạn ra đi, thay vào đó là tất cả những niềm hạnh phúc mà lẽ ra bạn đã có thể tập trung vào.
Bạn có thường xuyên nói về Milo xứ Croton trong cuộc sống hàng ngày không? Thế còn Ibn al-Haytham hay Kassiani thì sao?
Chính xác.
7. “Hòa nhập”.
Bạn có cảm thấy mình có thể thoải mái bày tỏ những suy nghĩ và quan điểm trung thực của mình không?
Hay bạn kiểm duyệt cách diễn đạt của mình để không bị chế giễu hay tẩy chay?
Rất nhiều người điều chỉnh suy nghĩ của mình để làm hài lòng càng nhiều người khác càng tốt. Họ sẽ đăng lên mạng xã hội về The Thing mà mọi người khác đang ủng hộ và họ sẽ không nói ra suy nghĩ của mình nếu điều đó có nghĩa là lập luận của họ có thể khiến người họ thích khó chịu hoặc xa lánh.
Tương tự như vậy, họ sẽ ăn mặc hoặc cư xử giống như mọi người khác, sợ rằng con người thật của họ sẽ bị chế nhạo hoặc từ chối thẳng thừng bởi những người mà họ tôn trọng hoặc muốn được ngưỡng mộ.
Nếu bạn nhận thấy mình đang rơi vào những khuôn mẫu hành vi này hơn là trở thành phiên bản chân thực nhất của chính mình - kiểu người sẽ khiến bạn hạnh phúc và mãn nguyện nhất - thì điều quan trọng là bạn phải tự hỏi tại sao.
Bạn có muốn dành cả cuộc đời mình để chiều chuộng những người chỉ quan tâm đến bạn miễn là bạn là phiên bản của chính mình mà họ muốn không?
Hay bạn muốn tìm “bộ lạc” yêu thương bạn và chấp nhận phiên bản kỳ diệu, tuyệt vời của bạn mà bạn có khả năng trở thành?
8. Sợ hãi.
Ở mọi nơi chúng tôi rẽ, đều có một số kiểu tuyên truyền thông báo cho chúng tôi về những gì chúng tôi phải sợ ngày nay.
Có một bản phác thảo cũ của Bill Hicks, trong đó anh ấy đang nói về các chương trình phát sóng tin tức thông báo về GIẾT NGƯỜI, CHẾT, CHIẾN TRANH lặp đi lặp lại… tuy nhiên nếu bạn mở cửa sổ và lắng nghe, bạn sẽ nghe thấy tiếng dế và tiếng chim hót.
Tương lai vẫn chưa xảy ra.
Chắc chắn, việc chuẩn bị cho những cạm bẫy tiềm ẩn là điều tốt, nhưng việc sống trong tâm lý bị vây hãm liên tục, nơi bạn nghĩ rằng điều gì đó khủng khiếp sắp xảy ra vào mọi thời điểm chắc chắn sẽ phá hoại rất nhiều trải nghiệm sống thú vị của bạn.
tôi nên đợi bao lâu để bắt đầu hẹn hò lại
Những điều tồi tệ sẽ xảy ra - hãy tin tôi vào điều đó - nhưng đừng bao giờ nhắm mắt làm ngơ trước những điều tốt đẹp tiềm ẩn trong cơn bão, hoặc ngay cả khi cơn bão ở bất kỳ đâu tồi tệ như những gì người khác nghĩ.
Cơn lốc xoáy đáng sợ đang quay tròn ở phía chân trời có thể chỉ là một con quỷ bụi nhỏ đơn giản sẽ biến mất trong giây lát.
Điều tôi thường làm là tạo ra một trò chơi từ những điều khủng khiếp đang diễn ra xung quanh mình. Lần tới khi bạn cảm thấy sợ hãi về điều gì đó, hãy xem liệu bạn có thể giữ được tâm trạng bình tĩnh (hoặc thậm chí vui vẻ) khi mọi thứ đang trở nên tồi tệ hay không.
9. Người khác sống cuộc sống của họ như thế nào.
Nếu bạn được yêu cầu nói về những điều khiến bạn hạnh phúc trong cuộc sống, bạn có danh sách những khía cạnh tuyệt vời xung quanh mình không?
Hay bạn sẽ so sánh chúng với những gì người khác đã hoặc đang làm với cuộc sống của họ?
Ví dụ, bạn có nói rằng bạn thực sự yêu thích thứ đó và để nó ở đó không? Hoặc nói điều gì đó như, “Tôi biết nó không thú vị như những gì Joe làm, nhưng tôi thích nó” hoặc “Của Jane đắt hơn và đẹp hơn của tôi nhiều, nhưng nó sẽ ổn”?
Nếu bạn làm điều này, hãy tự hỏi tại sao bạn lại cảm thấy cần phải từ chối những món đồ mang lại niềm vui cho bạn.
Bạn có cảm thấy lo lắng rằng người khác sẽ đánh giá bạn vì thích những thứ không “ngầu” hoặc đưa ra những lựa chọn trong cuộc sống khác với những người cùng lứa tuổi trong nhóm xã hội của bạn không?
Khi chúng ta liên tục so sánh bản thân với người khác, cuối cùng chúng ta sẽ ưu tiên của họ thước đo thành công thay vì đánh giá cao mọi thứ theo cách riêng của chúng ta.
Chỉ vì chiếc xe của bạn bè bạn khiến họ hạnh phúc không có nghĩa là chiếc xe đó sẽ mang lại cho bạn niềm vui tương tự. Hãy theo đuổi niềm hạnh phúc của chính bạn chứ không phải của ai khác.
10. Sự cao quý của lòng vị tha.
Rất nhiều người gọi người khác là “ích kỷ” để lôi kéo họ làm những gì họ muốn.
Ngoài ra, xã hội của chúng ta có xu hướng đề cao sự hy sinh bản thân, ca ngợi những người gác lại ước mơ và mục tiêu của riêng mình để quan tâm đến nhu cầu của người khác.
Hãy nhìn những người đã cống hiến cả cuộc đời mình để chăm sóc người khác thay vì theo đuổi mục tiêu của riêng mình, hoặc quyên góp tiền tiết kiệm cả đời cho một mục đích thay vì chăm sóc bản thân và gia đình họ.
Họ được ngưỡng mộ và ca ngợi vì là những sinh vật cao quý, vị tha… và sau đó nhanh chóng bị lãng quên.
Hơn nữa, khi những người đó tìm đến người khác để được giúp đỡ khi nguồn năng lượng hoặc tài chính dự trữ của họ đã cạn kiệt, họ thường bị khiển trách vì đã không lập kế hoạch để tự bảo vệ mình.
những điều tuyệt vời để làm khi buồn chán
Bạn có thể đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của mình nhân dịp , nhưng điều quan trọng không kém là chăm sóc bản thân và những người thân yêu của bạn — đặc biệt nếu bạn biết rằng cuối cùng bạn sẽ kiệt sức nếu ném mình xuống gầm xe buýt vì lợi ích của người khác.
Hạnh phúc và hạnh phúc của bạn cũng quan trọng như của họ, vậy tại sao bạn lại phải xếp sau?
——
Nếu bất kỳ điều nào trong số này gây ấn tượng với bạn, hãy dành chút thời gian để tự hỏi bản thân tại sao bạn lại đặt chúng lên trên niềm vui của chính mình.
Bạn có lớn lên với suy nghĩ rằng hạnh phúc của bạn không quan trọng bằng việc đáp ứng mong muốn hoặc mong đợi của người khác không?
Khi bạn đã tìm ra lý do tại sao bạn lại ưu tiên những điều này hơn hạnh phúc của chính mình, bạn có thể hành động để cân bằng điều đó.
Cuộc sống rất ngắn ngủi, vì vậy hãy tìm niềm vui và theo đuổi nó bằng mọi cách có thể.
Bạn cũng có thể thích:
- Làm thế nào để độc lập về mặt cảm xúc và ngừng dựa dẫm vào người khác để tìm hạnh phúc
- 18 Cách Hiệu Quả Để Tìm Thấy Hạnh Phúc Trong Bản Thân
- 12 điều người hạnh phúc làm khi họ bắt đầu cảm thấy chán nản
- 20 dấu hiệu bạn khá hạnh phúc với cuộc sống (ngay cả khi bạn không phải lúc nào cũng cảm thấy điều đó)
