Tất cả chúng ta đều biết điều đó, chúng ta đều đã từng trải qua: quái vật mắt xanh Ghen tị.
chồng tôi đã bỏ tôi theo một người phụ nữ khác liệu anh ấy có hối hận không
Đó không phải là một cảm giác dễ dàng để thừa nhận, nhưng đó là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu để tuột khỏi tầm tay, nó có thể làm mất đi sự tự tin của bạn và tạo ra sự chia rẽ giữa bạn và đối tác của bạn.
Nhưng có phải lúc nào sự ghen tuông cũng phải báo hiệu sự bắt đầu kết thúc cho mối quan hệ của bạn, hoặc nó có thể có tác dụng ngược lại?
Có khi nào những cảm giác đau đớn đáng sợ đó thực sự có thể giúp bạn trên đường đến một nơi hạnh phúc hơn, lành mạnh hơn với người bạn đời của mình không?
Chúng ta không quen coi ghen tị là một điều tốt, nhưng đây là một vài lần khi con quái vật mắt xanh nhỏ bé đó có thể chỉ là bạn thân của bạn.
1. Khi nó là chất xúc tác cho sự cam kết thực sự.
Đây là cốt truyện lâu đời nhất trong bất kỳ bộ phim hài lãng mạn tuổi teen nào: nhân vật chính A không thích nhân vật chính B cho đến khi họ bắt đầu tán tỉnh người khác. Sau đó, trước khi bạn biết điều đó, cả hai đều nhận ra rằng họ đã yêu nhau suốt thời gian qua.
Sự hiển linh xảy ra (thường là ngay trước khi quá muộn), và cùng với một vài danh tính nhầm lẫn, một tiết lộ đáng xấu hổ và một trái tim tận đáy lòng, bạn đã có cho mình một kết thúc có hậu.
Mặc dù cuộc sống không thường diễn ra dễ đoán như một bộ phim dành cho lứa tuổi thanh thiếu niên, nhưng có lẽ bạn nên ghi lại một vài lưu ý.
Thường xuyên hơn không, chúng ta để cái đầu cai trị trái tim mình khi bắt đầu một mối quan hệ mới.
Điều này có thể vì rất nhiều lý do: có thể bạn đã bị tổn thương trước đây và bạn sợ hãi khi mở lòng với một người mới, có lẽ bạn đã độc lập quá lâu nên bạn đang đấu tranh để xem làm thế nào để người khác có thể hòa nhập với cuộc sống của bạn.
Dù lý do là gì, thật dễ dàng xếp chồng những khuyết điểm so với những ưu điểm và gọi đó là một ngày của mối quan hệ trước khi nó bắt đầu.
Nhưng hãy cân nhắc xem sẽ cảm thấy thế nào khi mất người đó vào tay người khác. Nếu bạn cảm thấy ghen tị với ý nghĩ đó, đây không nhất thiết phải là một điều khủng khiếp như vậy.
Cảm thấy ghen tị với ý tưởng về việc người bạn đang hẹn hò ở cùng một người khác chứ không phải bạn nói lên rất nhiều điều về cảm giác thực sự của bạn đối với họ.
Họ nói, “bạn không biết mình có gì cho đến khi nó biến mất” và cảm thấy hơi ghen tị với bất kỳ ai nhận được những gì bạn có thể có nếu bạn chỉ thừa nhận cảm xúc của mình có thể là nhận thức tốt nhất mà bạn từng có.
Nó cũng có thể hoạt động theo cách khác. Đôi khi chúng ta cố gắng làm cho một mối quan hệ có hiệu quả bởi vì chúng ta nghĩ rằng nó nên, hơn là nó là điều phù hợp với chúng ta.
Nếu bạn thành thật với chính mình và suy nghĩ về họ với người khác không khiến bạn rung động cảm xúc, có lẽ đó là tất cả câu trả lời bạn cần.
2. Khi nó nhắc bạn giải quyết những bất an của mình.
Sự ghen tuông thường xuất phát từ chỗ không an toàn và cần được trấn an. Nếu cảm thấy không an toàn, bạn có thể tự đặt câu hỏi về giá trị bản thân và một khi điều này xảy ra, bạn rất dễ rơi vào vòng xoáy của những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực về cả bản thân và đối tác của mình.
Trước khi bước vào khu vực nguy hiểm đó, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn nhận ra một cách có ý thức rằng bạn đang cảm thấy như vậy và lùi lại một bước để kiểm tra lại suy nghĩ của mình?
Hít thở và đối xử tốt với chính mình. Cố gắng xác định những gì bạn đang thực sự cảm thấy và tại sao. Đó có phải là điều mà người bạn đời của bạn đã làm, hay họ đã vô tình gây ra phản ứng với vết thương lòng trong quá khứ?
Cần sự trấn an có thể đến từ nhiều trải nghiệm khác nhau, bất cứ điều gì từ việc bị tổn thương bởi một người bạn đời trước đó, đến cảm giác không được như thể bạn có được sự quan tâm cần thiết từ một người chăm sóc.
Cuối cùng, suy nghĩ về vấn đề thực sự là gì và dành thời gian để giải quyết vấn đề đó - có thể bằng cách nói chuyện với đối tác, bạn bè, gia đình hoặc thậm chí một nhà trị liệu - có thể là bước đầu tiên theo hướng tích cực cho cả bạn và mối quan hệ.
Điều này áp dụng cho cả hai bạn. Nếu đối tác của bạn dường như đang ghen tị với bạn, trước khi tức giận hoặc khó chịu với họ, tận dụng cơ hội để nói ra và tìm ra gốc rễ của vấn đề.
Có thể họ chỉ cần một chút trấn an và hỗ trợ để xem cảm xúc của chính họ thực sự đến từ đâu.
3. Khi nó dẫn đến giao tiếp trung thực.
Trải qua sự ghen tuông trong mối quan hệ của bạn có thể dễ dàng dẫn đến những cuộc tranh cãi nảy lửa trong đó có rất nhiều khó chịu và không có nhiều sự hòa giải.
Trò chuyện cởi mở trước khi đi đến điểm đó là một trong những cách tốt nhất để ngăn mọi thứ đi xuống phía nam và có thể là một bài học quan trọng trong giao tiếp đối với hai bạn khi là một cặp vợ chồng.
Giao tiếp là chìa khóa cho một mối quan hệ lành mạnh và bạn rất dễ quên rằng chỉ vì bạn đang ở bên ai đó, điều đó không có nghĩa là họ là người đọc suy nghĩ hoặc họ tiếp cận các tình huống theo cách giống như bạn.
Đây là nơi có sự tự tin và khả năng giao tiếp với đối tác của bạn mà không biến nó thành một cuộc tranh cãi có thể giúp bạn đạt được một mối quan hệ bền chặt và trung thực hơn.
Thật khó để cởi mở và dễ bị tổn thương với nhau. Nhưng hãy nhớ rằng cả hai bạn đều xứng đáng có cơ hội để bộc lộ cảm xúc của mình và được lắng nghe, ngay cả khi cảm xúc của họ chưa phải là điều bạn hoàn toàn hiểu.
Có thể nói về lý do tại sao có thể có sự ghen tuông trong mối quan hệ của bạn và cách bạn có thể phát triển và tiếp tục từ đó không chỉ có thể cứu vãn mối quan hệ vào thời điểm đó mà còn sẽ củng cố mối quan hệ trong tương lai.
4. Khi nó cho bạn thấy những điều bạn cần phải làm việc cùng nhau.
Thỉnh thoảng kiểm tra với nhau để biết bạn đang cảm thấy như thế nào trong mối quan hệ của mình là một sự kiện lành mạnh và thường cần thiết.
Nếu một trong hai người cảm thấy ghen tị tại bất kỳ thời điểm nào, việc nói chuyện thông suốt vấn đề có thể ngăn nó trở thành vấn đề lớn hơn.
Nhưng một kết quả tích cực sẽ chỉ xảy ra nếu cả hai bạn sẵn sàng lắng nghe nhau, tôn trọng cảm xúc của nhau và thực hiện một số công việc để thực hiện những thay đổi mà mối quan hệ của bạn cần.
Khi chúng ta nói về 'thay đổi', không phải lúc nào nó cũng có nghĩa là 'quyết liệt'. Bằng cách làm việc cùng nhau, bạn có thể tìm ra một số cách thực tế để xử lý tình huống trước khi nó trở nên tồi tệ.
Nó có thể đơn giản như yêu cầu đối tác của bạn thể hiện tình cảm nhiều hơn, hoặc đi làm về sớm một vài lần một tuần.
Dù đó là gì đi nữa, nỗ lực trong mối quan hệ của bạn để chống lại sự ghen tuông là một cơ hội để đầu tư thời gian và năng lượng vào việc chứng minh nó trong tương lai, và để hiểu rõ hơn về cách làm cho nhau hạnh phúc.
5. Khi nó thúc đẩy bạn làm điều gì đó tích cực.
Ghen tuông không chỉ tồn tại trong mối quan hệ giữa hai vợ chồng mà còn có thể tồn tại trong mối quan hệ giữa bạn bè, đồng nghiệp hoặc thậm chí là gia đình.
Chìa khóa để tạo ra sự thay đổi tích cực từ cảm giác ghen tị là tìm ra nguyên nhân sâu xa khiến bạn cảm thấy như vậy.
Nó có phải là vật lý không? Có ai đó đang được công nhận nhiều hơn bạn tại nơi làm việc không? Hay họ đã đi du lịch đến một nơi nào đó mà bạn luôn muốn đến?
Nếu bạn có thể tìm ra nguyên nhân thực sự của cảm xúc của mình, thì ghen tị có thể là một động lực tuyệt vời giúp bạn đạt được những điều bạn hằng mong muốn.
Cảm giác ghen tị có thể là một lời cảnh tỉnh để bạn bắt đầu tập thể dục nhiều hơn, đặt chuyến đi đó hoặc thậm chí bắt đầu công việc kinh doanh mới mà bạn đã nghĩ đến việc thành lập.
Bằng cách suy nghĩ lại và điều chỉnh cảm xúc của mình, bạn có thể có được sự tự tin để thoát ra khỏi lối mòn mà bạn đã tìm thấy và bắt đầu đầu tư vào bản thân.
Nhìn thấy người khác có thứ gì đó hoặc làm điều gì đó mà chúng ta ghen tị có thể là lời nhắc nhở chúng ta cần rằng, với một chút công việc hoặc một vài thay đổi trong lối sống, chúng ta có thể có những thứ đó và hơn thế nữa.
Chỉ cần nhớ rằng tập trung vào hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của chính bạn là điều quan trọng nhất. Bạn có thể nghĩ rằng ai đó có cuộc sống hoàn hảo, nhưng mỗi người đều có những cuộc đấu tranh riêng, ngay cả khi họ không xuất hiện.
Tìm điểm cân bằng trong việc cho phép sự ghen tị giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của bạn và hãy nhớ rằng bạn không trở thành phiên bản tốt nhất của mình bằng cách cố gắng trở thành một người khác.
Hạnh phúc bên trong tỏa sáng nhất, và bằng cách tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống của chính mình, bạn sẽ có thể mang nó trở lại các mối quan hệ của mình.
Và bây giờ là mặt tối của sự ghen tị…
Vì vậy, ghen tị là điều bình thường và nó có thể thúc đẩy chúng ta tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống. Nhưng mọi chuyện trở nên nguy hiểm khi sự ghen tuông cứ để vuột khỏi tầm tay. Tại thời điểm này, nó có thể dễ dàng tan vỡ hơn là làm cho mối quan hệ của bạn.
Đây là lời nhắc về thời điểm bắt giữ con quái vật mắt xanh nhỏ đó và yêu cầu chúng đi bộ đường dài.
1. Khi bạn đánh mất thực tế.
Chúng ta đã nói về việc ghen tuông có thể giúp bạn cởi mở hơn với đối tác của mình như thế nào, nhưng điều này tốt hay không còn tùy thuộc vào mức độ chuẩn bị của cả hai để lắng nghe và tin tưởng lẫn nhau.
Các mối quan hệ sẽ không hiệu quả khi sự ghen tuông trở thành vấn đề lặp đi lặp lại và nó thường có thể xuất phát từ sự thiếu tin tưởng khiến bạn dễ dàng đi đến kết luận và để trí tưởng tượng lung tung.
Sự ghen tuông có thể đột ngột lấn át và khiến bạn khó tập trung vào thực tế của tình hình chứ không phải là nỗi sợ hãi của bạn hoặc đối tác của bạn.
Trong những tình huống này, điều quan trọng là cố gắng bám sát thực tế và tìm ra giải pháp cho nguyên nhân gốc rễ của vấn đề trước khi sức khỏe tinh thần của cả hai bạn bắt đầu bị ảnh hưởng.
2. Khi nó chuyển sang độc hại.
Có một sự khác biệt thực sự giữa việc ở trong một mối quan hệ khiến bạn hạnh phúc và cần một mối quan hệ khiến bạn hạnh phúc.
Trong một mối quan hệ lành mạnh, điều quan trọng là bạn phải tìm cách trở thành người tốt nhất có thể cho chính mình, để bạn có thể trở thành người tốt nhất cho đối tác của mình.
Ghen tị có thể là chất xúc tác để bạn tạo ra một sự thay đổi tích cực, nhưng đừng để nó tiêu thụ bạn và đưa bạn vào thế giới cực đoan không lành mạnh.
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lối sống nào, hãy kiểm tra lại bản thân và đảm bảo rằng những thay đổi này là những gì bạn muốn chứ không phải chỉ vì bạn nghĩ rằng chúng sẽ làm hài lòng đối tác của mình.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn muốn giảm cân một chút hoặc khỏe mạnh hơn, đừng bắt đầu bỏ bữa và tập luyện nhiều đến mức bạn bắt đầu tác động tiêu cực đến sức khỏe và mối quan hệ của mình.
Cần có sự cân bằng trong mọi thứ, vì vậy hãy luôn cố gắng giữ sức khỏe và hạnh phúc ở vị trí hàng đầu.
3. Khi nó tiếp quản.
Ghen tị có thể trở nên tiêu cực. Bạn muốn biết đối tác của mình đang ở đâu, họ đang làm gì, họ đang ở cùng ai. Bạn bắt đầu nhắn tin và tìm kiếm thông qua mạng xã hội. Bạn thuyết phục bản thân về điều tồi tệ nhất và ngồi đó một cách đau khổ cho đến khi bạn yên tâm rằng mọi thứ đều ổn và tất cả đã ở trong đầu bạn.
Nghe có vẻ quen?
Hãy nghĩ xem bạn đã cảm thấy kiệt quệ như thế nào khi tất cả những lo lắng đó đã khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và chỉ cần tưởng tượng xem liệu bạn đã chuyển hết thời gian và năng lượng đó vào việc gì đó có lợi cho mình chưa.
Họ nói rằng cần nhiều cơ để cau mày hơn là mỉm cười, và điều tương tự cũng có thể nói về việc để cho sự ghen tị trở nên tốt hơn ở bạn.
Cảm thấy không vui vì điều gì đó làm tiêu hao năng lượng của bạn, vậy tại sao không chuyển năng lượng lãng phí đó thành một cái gì đó sẽ giúp ích hơn là gây hại cho bạn.
Hãy ý thức về mức độ bạn đang tập trung vào người khác và dành thêm một chút thời gian để tập trung vào bản thân.
*
Một số người nói rằng ghen tuông không có chỗ đứng trong một mối quan hệ, và đối với nhiều cặp vợ chồng thì không. Nhưng nếu bạn thấy rằng nó có trong bạn, đừng hoảng sợ! Hãy xem liệu bạn có thể chủ động chuyển cảm xúc của mình thành điều gì đó tích cực hay không, và ai biết được, có thể đó chỉ là điều bạn và mối quan hệ của bạn cần.
Bạn cảm thấy ghen tị trong mối quan hệ của mình và không chắc đó có phải là mối quan hệ lành mạnh không? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Bạn cũng có thể thích:
- 7 Cách Để Ngừng Ghen Tuông Trong Mối Quan Hệ Của Bạn
- 10 dấu hiệu rõ ràng ai đó ghen tị với bạn (+ Cách đối phó với họ)
- Cách Đối phó với Đối tác Không Tin tưởng Bạn: 4 Bước Quan trọng!
- 7 dấu hiệu của vấn đề về lòng tin + 11 cách để vượt qua chúng
- 11 Dấu hiệu Lo lắng trong Mối quan hệ + 5 Cách để Vượt qua Nó
