'Tôi cảm thấy khó chịu vì điều đó!'
Và bạn biết những gì? Không sao đâu.
Có một số điều mà chúng ta thực sự nên cảm thấy bị xúc phạm…
bạn trai 3 năm không biết mình muốn gì
Bạn nên bị xúc phạm bởi một người nào đó ngược đãi bạn.
Bạn sẽ bị xúc phạm bởi ai đó đang cố gắng lợi dụng hoặc ép buộc bạn.
Bạn nên bị xúc phạm bởi hành vi độc hại hoặc sự ngược đãi của người khác.
Phản ứng tức giận và tổn thương bùng phát đó chính là bộ não của bạn cho bạn biết rằng đây là một tình huống có thể gây hại cần được thay đổi.
Tất nhiên, có những lưu ý.
Liên tục bị xúc phạm là phải sống với một luồng cơn tức giận ổn định sẽ làm suy yếu sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.
Sự tức giận đó có thể gây ra trầm cảm, làm trầm trọng thêm sự lo lắng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất của bạn và làm hỏng các mối quan hệ.
Ít ai muốn ở bên cạnh những người tức giận, bị xúc phạm mọi lúc. Điều đó thật mệt mỏi đối với những người không tức giận và hầu hết mọi người sẽ không lo lắng về điều đó lâu.
Giận dữ cũng khiến một người trở nên mù quáng. Và nói với tư cách là một người trước đây hay tức giận, tôi đã giữ mình tức giận bằng cách cho mình ăn một chế độ ăn uống đầy đủ vật chất gây tức giận thông qua những tin tức mà tôi đã tiêu thụ và những người tôi quen biết.
Một số người quan tâm đến việc giữ cho những người như bạn và tôi tức giận vì điều đó khiến chúng ta có ích cho đến cùng.
tại sao tôi ghen tị với những người bạn gái trong quá khứ của tôi
Giận dữ và xúc phạm là những câu trả lời dễ dàng cho những vấn đề phức tạp. Bạn không cần phải cố gắng hiểu bất kỳ ai khác khi bạn tức giận. Bạn có một kẻ thù cụ thể, họ đã sai, và sự tức giận và hành vi phạm tội của bạn là chính đáng!
Ngay cả khi họ không. Ngay cả khi bạn hóa ra là sai.
Sống trong sự tức giận và xúc phạm đó là chuyển giao quyền kiểm soát bản thân, tâm trí và cảm xúc của bạn cho người khác.
Người khác đó có thể là một giám đốc điều hành đang cố gắng thúc đẩy doanh thu quảng cáo hoặc một người nhiệt thành cố gắng sử dụng bạn như một vũ khí chống lại đối thủ của họ. Dù bằng cách nào thì những người này cũng không nghĩ đến lợi ích tốt nhất của bạn.
Làm thế nào chúng ta có thể tránh điều đó?
1. Nghiên cứu và hiểu mặt khác của lập luận.
Một trong những cách dễ nhất để tác động đến mọi người là nói với họ những gì họ muốn nghe.
Nếu bạn muốn tức giận và bị xúc phạm, thì tất cả những gì người tạo ra thông điệp đó cần làm là gửi cho bạn những thông điệp xác nhận sự tức giận và xúc phạm của bạn. Điều đó phức tạp như nó trở nên phức tạp.
Khá dễ dàng để biết khi ai đó đang làm việc này khi bạn biết mình phải tìm kiếm gì. Và điều bạn cần tìm là mặt còn lại của lập luận.
Một người đang cố gắng vũ khí hóa cảm xúc của bạn sẽ khó xử lý cảm xúc cụ thể đó trong khi phớt lờ, chỉ trích hoặc hạ thấp phía bên kia của cuộc tranh luận. Ví dụ…
“Màu tím là màu tuyệt vời nhất trên thế giới! Nó rất sâu và tươi tốt! Một màu sắc mà bạn có thể dễ dàng đánh mất chính mình! Màu xanh lá? Màu xanh lá cây là rác! Nó nông cạn! Chỉ có kẻ ngu mới thích màu xanh lá cây! ”
Kiểu trình bày này là một lập luận thiếu đức tin phổ biến được gọi là 'Giảm đến mức vô lý.'
Người đang tranh luận cho rằng màu xanh lá cây là màu xấu trong khi nói màu tím trở thành điều tuyệt vời nhất từ trước đến nay. Nó bỏ qua bất kỳ ưu điểm nào của màu xanh lá cây và bất kỳ khuyết điểm nào của màu tím.
Những người đam mê mù quáng và trung thành với màu tím sẽ nhảy vào loại thông điệp này vì nó khẳng định rằng màu tím là màu tốt nhất, ngay cả khi không phải vậy.
Một diễn giả hoặc thông điệp đang tìm cách tác động đến những người nghĩ rằng màu tím là màu tốt nhất có thể đánh thẳng vào niềm tin của họ và khơi dậy sự tức giận của họ.
Mặt khác, nếu bạn dành thời gian để tìm hiểu về mặt trái của màu tím và sự thật về màu xanh lá cây, bạn có thể thấy rằng bạn không có nhiều điều để xúc phạm.
Nếu bạn rời khỏi một phương tiện truyền thông cảm thấy một cảm xúc cụ thể, rất có thể nó đã được thiết kế để khơi gợi những loại cảm xúc đó từ bạn, người tiêu dùng.
2. Ghi nhớ người đứng sau tuyên bố.
Một khía cạnh thú vị của con người là cách hoàn cảnh của chúng ta có thể định hình những gì chúng ta tin tưởng và cách chúng ta tương tác với thế giới.
Nền văn hóa mà một người lớn lên có thể tạo nền tảng cho chính trị, niềm tin tôn giáo và các đặc điểm nhân cách.
Nó cũng có thể có mối tương quan tiêu cực. Người lớn lên trong một nền văn hóa chấp nhận một số sai lầm có thể từ chối nó một cách gay gắt và giữ ý kiến đó cho đến khi trưởng thành.
Nhưng đôi khi nó không phải về đúng và sai. Đôi khi, đó chỉ là sự khác biệt về quan điểm trong cách chúng ta nghĩ thế giới hoạt động dựa trên cách chúng ta đã trải qua.
Bạn có thể thấy mình bị xúc phạm bởi niềm tin hoặc ý kiến của một người vì bạn có hai quan điểm khác nhau.
Người đó nói ra ý kiến của họ có thể đang cố gắng hết sức để trở thành một người tốt, làm những gì họ cho là đúng từ kinh nghiệm của chính họ.
đam mê thứ gì đó nghĩa là gì
Xem xét tính cách của người đang nói điều mà bạn cho là xúc phạm. Họ có phải là người thực sự muốn làm hại không? Hay họ chỉ có sự khác biệt về quan điểm về cách đi đến một kết quả tương tự?
Họ có hiểu đầy đủ về những gì họ đang nói không? Có lẽ họ thậm chí có thể biết điều gì đó mà bạn không thể khiến bạn thay đổi quyết định!
ngừng nói nó là những gì nó là
3. Chọn trận chiến của bạn một cách khôn ngoan.
Sự ngu dốt là một bệnh dịch trên nhân loại sẽ không bao giờ chấm dứt. Nó sẽ không.
Bạn có thể có tất cả giáo dục và cơ hội trên thế giới để ai đó học hỏi, nhưng một số người lại không muốn.
Họ cảm thấy thoải mái trong thị trường ngách nhỏ mà họ đã tự tạo ra và không muốn gây nguy hiểm cho điều đó.
Họ cũng có thể là những người thích tức giận và xung đột. Những người đó cũng tồn tại. Tôi từng là một trong số họ. Không có gì to tát khi nhấn nút của ai đó để xem họ giận dữ vì không có gì. Họ sẽ không thuyết phục hoặc sửa chữa tôi vì tôi không quan tâm đến việc được sửa chữa.
Đó là một sự phân biệt quan trọng. Có vô số trận chiến cần phải được đấu tranh cho những người bị gạt ra ngoài lề xã hội và sửa chữa một số tính xấu của nhân loại. Nhưng bạn chỉ là một người trong biển khổ đau vô hạn.
Mỗi khi bạn chọn bị xúc phạm, chọn cách chấp nhận tức giận, bạn đang cho đi một phần nhỏ năng lượng cảm xúc của mình. Làm điều đó quá mức và bạn sẽ thấy mình rất kiệt sức, rất nhanh chóng.
Và đó không phải là những gì thế giới cần. Nó cần những người có thể đo lường mọi thứ và làm việc lâu dài để làm cho mọi thứ tốt hơn.
Thay đổi thực sự cần có thời gian - một thời gian dài. Nếu bạn muốn hoàn thành cuộc đua đó, bạn cần phải cẩn thận về nơi bạn sử dụng năng lượng cảm xúc giới hạn của mình và dành thời gian để bổ sung nó.
Chọn trận chiến của bạn một cách khôn ngoan. Hãy tự hỏi bản thân xem liệu điều gì tốt sẽ đến từ việc xúc phạm và tham gia vào xung đột.
Bạn là người sẽ phải mang theo năng lượng đó sau này. Người mà bạn đang xung đột rất có thể không quan tâm.
Hít thở sâu, xem xét tình huống hoặc nếu có điều gì tốt sẽ đến với nó, và sau đó chọn hành động của bạn sau khi cân nhắc.
4. Bạn không cần phải tức giận hoặc xúc phạm khi chiến đấu.
Điều thú vị là mọi người có xu hướng đánh đồng sự tức giận của họ với hành động. Nó không giống nhau chút nào.
Thế giới đang ở trong một nơi khó khăn, và sẽ luôn có những lực lượng làm việc để làm cho thế giới tốt đẹp hơn cho chính họ nhưng người khác phải trả giá.
Bạn không cần phải tức giận hoặc xúc phạm khi nhận ra điều này hoặc chiến đấu chống lại nó. Trên thực tế, sẽ tốt hơn khi bạn không vì cơn giận mà che mắt. Và khi bạn mù quáng, bạn sẽ mắc phải những sai lầm mà bạn sẽ không mắc phải nếu bạn dành thời gian để giải tỏa suy nghĩ và tìm lại sự cân bằng của mình.
Những sai lầm đó có thể khiến bạn phải trả giá bằng những tiến bộ quý giá trong cuộc sống cá nhân hoặc nghề nghiệp, điều này không mang lại lợi ích cho bất kỳ ai.
Nguyên nhân của bạn có lợi như thế nào nếu bạn kiệt sức và không thể hoạt động ở mức có thể chấp nhận được? Làm thế nào bạn có thể giúp đỡ nếu bạn đang chết đuối tại nơi làm việc hoặc mất việc?
Trong trường hợp đó, bạn đang tự tước đi nguồn tài nguyên quý giá có thể mang lại lợi ích có ý nghĩa cho bất kỳ lý do gì bạn tin tưởng.
5. Giải quyết những lo lắng về sức khỏe tâm thần mà bạn có thể có.
Có rất nhiều vấn đề thực sự và thái độ ghê tởm bị xúc phạm thực sự. Tuy nhiên, đôi khi các vấn đề sức khỏe tâm thần không được giải quyết có thể là nguyên nhân.
Một số người cảm nhận mọi thứ một cách sâu sắc và sắc nét theo cách mà những người khác không cảm nhận được. Một số bệnh tâm thần có thể khiến người bệnh phản ứng quá mức hoặc bị choáng ngợp bởi các kích thích bên ngoài.
Nếu bạn thấy rằng bạn bị xúc phạm đang ngăn cản bạn tiến hành cuộc sống của mình, bạn nên nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần về tình huống này và yêu cầu họ giải quyết. kỹ năng đối phó điều đó có thể giúp bạn quản lý phản ứng cảm xúc của mình tốt hơn.
trích dẫn của người thợ mũ điên, tất cả chúng ta đều điên ở đây
Bạn không muốn cả đời sống trong giận dữ, sợ hãi hay buồn bã. Bạn có nhiều khả năng bị kiệt sức về mặt cảm xúc trước khi mọi thứ có thể thay đổi một cách có ý nghĩa.
Tiến bộ là một cuộc chiến chậm rãi, khó khăn. Bạn phải chăm sóc tâm trí và sức khỏe của mình trên đường đi.
Bạn cũng có thể thích:
- Làm thế nào để ngăn cơn giận của bạn và giải tỏa nó một cách lành mạnh
- 7 bước đơn giản để không để mọi thứ làm phiền bạn
- 6 điều quan trọng bạn có thể làm để tìm thấy sự bình yên trong nội tâm
- 5 cách để bớt nhạy cảm về mặt cảm xúc
- 8 chiến lược tự chăm sóc bản thân về mặt cảm xúc: Học cách tự chăm sóc bản thân về mặt cảm xúc
