Không phải lúc nào mọi người cũng làm tốt việc tôn trọng ranh giới cá nhân. Đôi khi nó độc hại, đôi khi nó không.
Đôi khi kỳ vọng của bạn có thể không phù hợp với những gì người khác sẵn sàng đáp ứng. Bạn có tiếng nói cuối cùng về những gì bạn đang có và không sẵn sàng chấp nhận.
Nhưng nếu bạn có một danh sách dài các yêu cầu về cách bạn mong đợi được đối xử hoặc thay đổi các yêu cầu đó thường xuyên, bạn có thể mong đợi mọi người không thể theo kịp hoặc ngừng quan tâm.
Điều đó vượt qua ranh giới từ sự tự tôn và ranh giới lành mạnh sang chỉ mang tính duy trì và thao túng cao.
chồng tôi có yêu tôi nữa không
Có một số câu hỏi bạn muốn tự hỏi mình khi ai đó không tôn trọng ranh giới của bạn.
Ranh giới có hợp lý không? Nó có tôn trọng ranh giới của người khác không?
Điều tương đối phổ biến là mọi người sửa sai quá mức khi họ đang cố gắng giải quyết các vấn đề cá nhân của mình. Bạn có thể thấy rằng bạn đặt ra những ranh giới không lành mạnh nếu bạn đã đấu tranh với những ranh giới trước đây.
Ví dụ…
Mark gần đây đã thoát ra khỏi một mối quan hệ tồi tệ. Người yêu cũ đã lừa dối anh với bạn thân nam của cô sau khi Mark tin tưởng cô tôn trọng cam kết của mối quan hệ.
Mark vướng vào một mối quan hệ mà bạn gái mới cũng có bạn thân là nam giới, khiến anh cảm thấy lo lắng và bất an. Anh ấy không hoàn toàn yêu cầu cô ấy chấm dứt tình bạn, nhưng vẫn tiếp tục gây áp lực và phàn nàn về điều đó với cô ấy, hy vọng rằng cô ấy sẽ chấm dứt hoặc rút khỏi tình bạn.
Mark xem điều này như một ranh giới tình cảm để anh ấy sẽ không bị tổn thương lần nữa. Trên thực tế, đó là hành vi lôi kéo và lạm dụng mà bạn gái mới của anh ấy không nên chấp nhận. Anh ấy tin tưởng cô ấy, hoặc anh ấy không tin tưởng. Ranh giới đó không tôn trọng người bạn đời mới của anh ấy.
gửi một điều ước đến vũ trụ
Cách tốt nhất để xác định ranh giới của bạn có hợp lý hay không là lắng nghe người bạn đang gặp vấn đề. Nếu họ có thể nói rõ họ đang gặp vấn đề gì với ranh giới, thì bạn có thể xác định liệu ranh giới của bạn có công bằng và cần thiết hay không.
Ranh giới của tôi linh hoạt như thế nào?
Ranh giới không phải lúc nào cũng là một điều khó khăn và nhanh chóng. Đôi khi có những ngoại lệ đối với các quy tắc. Bạn có thể thấy rằng ranh giới bạn dựng lên không phục vụ bạn theo cách mà bạn nghĩ hoặc nó quá hạn chế.
Bạn có thể thấy mình muốn điều chỉnh lại ranh giới của mình khi bạn đã cảm thấy thoải mái hơn với một người hoặc muốn cho họ cơ hội.
Cũng có thể bạn có một số xung đột ban đầu với một người khi cả hai đều cố gắng tìm hiểu và đánh giá ranh giới tương ứng của bạn ở đâu.
Bạn sẽ muốn dành một chút thời gian và thực sự xem xét ranh giới nào của bạn là linh hoạt và ranh giới nào không. Có một số loại ranh giới và niềm tin mà mọi người không thể linh hoạt với. Đó có thể là điều gì đó mà họ thấy sai về mặt đạo đức, cảm thấy bị tổn thương đối với họ, hoặc họ chỉ quyết định rằng ranh giới cụ thể này không linh hoạt.
Một ví dụ điển hình là gian lận trong một mối quan hệ. Một số người sẽ chọn ở lại và giải quyết nó, để sửa chữa bất cứ điều gì đã đổ vỡ và giữ gìn mối quan hệ. Và những người khác ngay lập tức kết thúc mối quan hệ và bỏ đi, vì họ coi việc lừa dối là một sự vi phạm đáng kể về lòng tin và sự tôn trọng mà họ không thể bao dung hoặc tha thứ.
Không có sự lựa chọn nào là sai. Tất cả phụ thuộc vào người có ranh giới và cách họ chọn linh hoạt với nó. Sẽ không sao nếu người đó quyết định thử và giải quyết vấn đề đó. Cũng không sao nếu người đó quyết định rằng đó là sự kết thúc của mối quan hệ và không còn gì để làm ngoài việc rời đi.
phải làm gì nếu bạn hối hận vì đã chia tay ai đó
Cân nhắc mức độ linh hoạt của ranh giới đang được đẩy. Có chỗ cho sự linh hoạt để thích nghi và xây dựng mối quan hệ không? Hay đó là thứ mà bạn cảm thấy mình phải đứng vững?
Bạn có nên tách khỏi người đó không?
Hãy giả sử rằng ranh giới của bạn là hợp lý, rằng nó không linh hoạt, nhưng người đó vẫn thúc đẩy. Bây giờ bạn phải lựa chọn cách tương tác với người này.
Bạn có thể thấy rằng hành vi chung của họ là không lành mạnh hoặc không phù hợp và rút lui hoàn toàn. Bạn cũng có thể thấy rằng mặc dù bạn muốn làm điều đó, nhưng bạn không thể thực hiện các trách nhiệm khác, chẳng hạn như nếu người đó là đồng nghiệp hoặc thành viên trong gia đình sẽ khiến người khác chống lại bạn.
Từ bỏ có thể là một lựa chọn tốt hơn là không liên lạc nếu tình huống không xảy ra hoặc nếu không tiếp xúc là không thực tế.
Các cách để giải phóng bao gồm:
làm thế nào để đối phó khi người yêu cũ của bạn tiếp tục
1. Giữ tất cả các cuộc trò chuyện hoàn toàn là công việc - không trò chuyện thông thường với người đó trong quá khứ lịch sự cơ bản.
2. Đừng dành bất kỳ thời gian nào cho người mà bạn không cần phải làm vậy.
3. Không phản ứng hoặc có hành vi thiếu tôn trọng. Họ có thể chỉ đang cố làm bạn tức giận, vì vậy họ có lý do để tương tác với bạn hoặc cung cấp cho họ đạn dược để vẽ bạn dưới góc nhìn tiêu cực.
4. Giữ im lặng hoặc tránh xa những cuộc trò chuyện thông thường. Điều đó bao gồm các cuộc gọi điện thoại. Bạn có thể nói với ai đó rằng bạn sẽ không theo đuổi hành vi của họ và kết thúc cuộc gọi.
Hãy nhớ rằng, bạn không thể kiểm soát hành động của người khác. Tuy nhiên, ranh giới của bạn sẽ giúp thông báo và hướng dẫn họ. Nếu bạn không quan tâm đến sự thiếu tôn trọng của họ, cuối cùng họ sẽ nhận được tin nhắn rằng bạn sẽ không tha thứ cho việc vi phạm ranh giới của mình.
Bạn có thể thấy hữu ích khi xác định trước lượng thời gian bạn sẵn sàng dành cho người đó nếu bạn cần rút lui.
Một cuộc gọi điện thoại kéo dài một giờ có thể không đáng quan tâm, nhưng nếu cuộc gọi đó đi quá xa hoặc bắt đầu đi vào lãnh thổ thiếu tôn trọng, bạn có thể kết thúc cuộc gọi đó. Giới hạn thời gian có thể giúp giải quyết các trường hợp mà bạn không thể hoặc không muốn hoàn toàn không liên lạc.
Tôi có nên không liên lạc không?
Có một số người sẽ không đáp lại hoặc không tôn trọng các ranh giới. Trong trường hợp đó, bạn có thể thấy rằng lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe tâm thần và ranh giới của bạn là không tiếp xúc với người đó.
Không liên lạc có thể là một điều khó khăn và bạn sẽ muốn đảm bảo rằng mình đã khám phá nhiều tùy chọn khác nhất có thể.
những điều cần nói với một người bạn thân nhất
Nhiều người trong chúng ta muốn nhìn thấy những điều tốt đẹp ở những người thân yêu của mình và nghĩ rằng họ có thể thay đổi nếu họ thực sự muốn, nhưng cuối cùng, bạn nhận ra rằng không phải ai cũng muốn. Nhiều người cảm thấy hạnh phúc hơn khi sống và ủ rũ trong nỗi đau khổ của chính mình bởi vì đó là một nơi thoải mái mà họ không cần phải chịu trách nhiệm về sự hạnh phúc và sự phát triển của mình.
Nếu bạn nhận thấy một người liên tục khiến bạn kiệt sức, lo lắng, tức giận hoặc kiệt sức, thì có lẽ đã đến lúc bạn cần đánh giá xem liệu bạn có cần người đó trong cuộc đời mình hay không.
Đừng để người khác xấu hổ khi chấp nhận hành vi xấu của bạn. Vào cuối ngày, bạn là người cần phải sống với nó, vì vậy bạn phải làm những gì tốt nhất cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình.
Bạn vẫn không chắc chắn phải làm gì với một người liên tục vi phạm ranh giới của bạn? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Bạn cũng có thể thích:
