Vì vậy, bạn đã nói hoặc làm điều gì đó gây tổn thương cho người khác. Và vì bạn đang tìm kiếm sự tha thứ, người đó có lẽ là người mà bạn quan tâm.
Nhưng làm thế nào để bạn có được một người nào đó tha thứ cho bạn? Có thể bạn làm cho họ tha thứ cho bạn?
Câu trả lời ngắn gọn là: không, bạn không thể buộc ai đó tha thứ cho bạn. Sự tha thứ phải đến từ họ, khi họ cảm thấy có thể và khi họ sẵn sàng. Họ có thể không bao giờ sẵn sàng, và bạn phải chấp nhận khả năng đó.
Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện để khả năng tha thứ cao hơn. Có những điều bạn có thể nói và làm để giúp họ đến một nơi mà họ có thể vượt qua những gì bạn đã làm.
Các bước đó là:
1. Tỏ ra hối hận vì hành động của bạn.
Người kia sẽ dễ dàng tha thứ cho bạn hơn nếu bạn tỏ ra hối hận thực sự. Điều này bắt đầu với một lời xin lỗi hiệu quả.
“Tôi muốn xin lỗi vì đã làm…”
“Tôi xin lỗi vì tôi…”
“Tôi thực sự không nên làm X. Tôi muốn xin lỗi bạn vì…”
Cách tốt nhất để thể hiện sự hối hận là nêu rõ trực tiếp hành động có hại. Bằng cách đó, bạn đang thông báo rằng bạn hiểu rõ vấn đề và nó gây tổn thương cho người kia như thế nào.
Những người khó xin lỗi về mọi việc có thể cảm thấy điều này khó thực hiện. Đừng tránh né hoặc cố gắng giảm thiểu tác động có hại. Hãy sở hữu nó. Nó là của bạn để sửa chữa. Và bạn sẽ không thể sửa chữa nó hoặc vi phạm lòng tin mà không trực tiếp thực hiện hành động.
2. Đưa ra lời giải thích hạn chế về việc mọi thứ đã diễn ra như thế nào.
Có thể giải thích một chút về sự hợp lý hóa đằng sau những lựa chọn của bạn. Tuy nhiên, mọi người có thể bị đánh trúng hoặc bỏ lỡ với một lời giải thích như vậy. Một số người muốn một cái, một số người không.
Một số người xem việc giải thích như vậy là mất tập trung trước tác hại gây ra. Những người khác xem đó như một lời khẳng định rằng bạn hiểu rằng bạn đã gây ra sai lầm.
Một giải pháp thực tế cho điều này là giữ nó trong một câu hoặc hỏi xem họ có muốn một lời giải thích nào không.
“Tôi cảm thấy đây là điều đúng đắn nên làm và không nhận ra rằng điều đó sẽ gây tổn thương.”
“Tôi không nghĩ về việc hành động của mình sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào.”
'Tôi đã đưa ra một quyết định tồi.'
Nó không cần phải phức tạp hoặc quá sức. Nếu người đó muốn giải thích thêm, hãy giải thích cho họ càng thẳng càng tốt.
3. Thừa nhận trách nhiệm của bạn.
Thừa nhận trách nhiệm của bạn có nghĩa là làm chủ hành động của bạn và không cố gắng làm giảm vai trò của bạn trong vấn đề.
vince mcmahon bạn bị sa thải gif
Lời xin lỗi nên tập trung vào sự hối hận của bạn đối với hành động của mình và chúng đã ảnh hưởng đến người kia như thế nào.
Những gì bạn cần tránh đang chuyển bất kỳ lỗi nào trong số đó sang người khác, ngay cả khi bạn cảm thấy điều đó có thể được bảo đảm.
Một ví dụ điển hình là một người có khiếu hài hước thô bạo xúc phạm một người bạn không có khiếu hài hước. Đúng vậy, những lời họ nói như một trò đùa và để đánh bạn của họ có thể không có ý định gây tổn thương, nhưng họ đã làm như vậy.
Điều mà người bạn thô bạo không nên làm là đổ lỗi bằng cách nói những điều như, “Chà, tôi xin lỗi vì bạn đã xúc phạm vì trò đùa của tôi,” bởi vì nó làm suy yếu tình cảm của bạn bè và không phải là một lời xin lỗi.
Người bạn thô bạo vẫn đưa ra lựa chọn vượt qua ranh giới nhạy cảm của họ. Lời xin lỗi nên nói về sự lựa chọn thô bạo của một người bạn, không phải ranh giới nhạy cảm của một người bạn.
Điều tương tự cũng xảy ra đối với việc đổ lỗi cho một bên thứ ba bên ngoài hoặc bên thứ ba. Nếu bạn cố gắng biện minh cho hành động của mình bằng cách nói rằng đó là lỗi của ai đó hoặc điều gì khác, bạn đang từ chối làm chủ hành động của mình và điều này có thể không phù hợp với người mà bạn mong muốn được tha thứ.
Từ 'nhưng' là một kẻ vi phạm lớn trong những trường hợp như vậy. 'Tôi xin lỗi nhưng…' là một cách tồi tệ để bắt đầu một lời xin lỗi vì nó ngay lập tức cố gắng trốn tránh trách nhiệm về những gì bạn đã nói hoặc đã làm.
4. Đưa ra lời giải thích hạn chế về những gì bạn sẽ thay đổi.
Sự tha thứ có thể dễ dàng đến với người bạn làm tổn thương hơn nếu bạn sẵn sàng thay đổi cách làm của mình trong tương lai.
Lời xin lỗi sẽ có ý nghĩa hơn rất nhiều nếu bạn giải thích rằng bạn sẽ thay đổi hành vi của mình để thích ứng với tổn thương và đảm bảo điều đó không xảy ra nữa.
Đôi khi điều đó có thể xảy ra và đôi khi không. Người bạn thô bạo có thể quyết định quan tâm nhiều hơn đến ranh giới của người bạn nhạy cảm. Cũng có thể họ không cảm thấy phải thay đổi phần tính cách đó của mình và quyết định rằng họ nên tìm những người khác có khiếu hài hước tương tự để đi chơi cùng.
Vì nó liên quan đến hành vi xấu, một lời giải thích về cách bạn có thể thay đổi hành vi đó có thể củng cố lời xin lỗi, nhưng chỉ khi sự thay đổi đó diễn ra. Nếu không, lời xin lỗi và những lời hứa thay đổi có thể phản tác dụng khi chúng không được tuân thủ.
Có lẽ một người bạn liên tục đến muộn, thường xuyên xin lỗi vì đến muộn, và sau đó tiếp tục đến muộn.
Sau đó, rõ ràng là họ không thực sự hối lỗi về điều đó ngay từ đầu. Hoặc có thể họ đã làm như vậy, nhưng không đủ hối lỗi để bận tâm thay đổi hành vi của họ hoặc lập kế hoạch thời gian của họ khác nhau.
bạn nên làm gì nếu bạn buồn chán
Tất nhiên, việc thay đổi hành vi không phải lúc nào cũng dễ dàng hoặc có thể thực hiện được. Có thể họ chỉ có những trách nhiệm khác gây khó khăn cho việc đúng giờ. Ví dụ, cố gắng giữ cho trẻ luôn đúng lịch trình là một nhiệm vụ bất khả thi.
Trong trường hợp này, nó có thể tốt hơn không phải để thay đổi hành vi, nhưng chỉ cần nói chuyện cởi mở với người mà bạn làm tổn thương hoặc bất tiện và giải thích lý do tại sao bạn không thể hứa đến đúng giờ. Sự trung thực này có thể cho phép người đó dễ tha thứ hơn ở hiện tại và trong những dịp trong tương lai.
5. Đề nghị khắc phục sự cố mà hành động của bạn đã tạo.
Luôn đề nghị khắc phục sự cố mà hành động của bạn đã tạo ra. Điều này sẽ giúp họ tha thứ cho bạn.
Tất nhiên, vấn đề có thể không rõ ràng và hiển nhiên. Nếu không có vấn đề gì cần giải quyết ngay lập tức, bạn có thể hỏi người đó xem bạn có thể làm gì để khắc phục sự cố đó không.
Họ có thể sẽ có ý tưởng riêng của họ về những gì sẽ cần để khắc phục tình hình. Và bạn có thể thấy rằng lời xin lỗi dễ được chấp nhận hơn nếu bạn có thể khắc phục những thiệt hại mà bạn đã gây ra.
6. Yêu cầu sự tha thứ.
Thực sự cầu xin sự tha thứ.
'Em có thể tha thứ cho anh chứ?' Câu hỏi đơn giản đó thường có thể là phần mở đầu của quá trình vì bản chất của nhiều người là cố gắng làm điều gì đó khi được hỏi.
Một lần nữa, nếu bạn là người khó đưa ra lời xin lỗi, đây có thể là một điều khó khăn đối với bạn. Đừng cố gắng lách nó, ném nhẹ nó vào hoặc tránh nó. Chỉ cần trực tiếp và thẳng thắn.
Hầu hết những người lành mạnh về mặt cảm xúc và có năng lực xã hội sẽ hiểu rằng có những trục trặc trong bất kỳ tình bạn hoặc mối quan hệ nào. Đôi khi chúng ta đưa ra những lựa chọn tồi vì đó chỉ là một phần của con người. Không ai trong chúng tôi ở trên đó.
Hãy làm chủ nó, yêu cầu được tha thứ và cố gắng làm cho nó trở nên đúng đắn. Làm điều đó sẽ giúp bạn xây dựng và gìn giữ tình bạn và mối quan hệ lành mạnh hơn với những người bạn quan tâm.
Bạn vẫn không biết phải làm gì để được người khác tha thứ cho mình? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Đọc thêm về lời xin lỗi và sự tha thứ:
