Làm lành sau một cuộc tranh cãi trong mối quan hệ của bạn thường rất khó.
Nó có thể dẫn đến những câu hỏi lớn hơn về lý do bạn tranh cãi với đối tác của mình.
Nếu bạn thấy rằng bạn đang đấu tranh rất nhiều trong mối quan hệ của mình, có thể có một vấn đề cơ bản mà bạn cần giải quyết.
Mặc dù điều quan trọng là phải có những điểm chung với người đặc biệt trong cuộc sống của bạn, nhưng không ai muốn một đối tác luôn đồng ý với họ về mọi thứ.
Nhưng có một sự khác biệt lớn giữa một cuộc thảo luận lành mạnh và một cuộc tranh cãi khó chịu.
Nếu điều thứ hai là phổ biến trong mối quan hệ của bạn và bạn không biết làm thế nào để ngừng tranh cãi, bạn cần nhìn vào bức tranh toàn cảnh hơn.
Chúng tôi sẽ đưa ra lời khuyên về cách trang điểm và giữ nguyên phong cách đó…
1. Cho nó một thời gian
Cố gắng làm lành với ai đó ngay lập tức sau một cuộc tranh cãi sẽ không bao giờ có tác dụng.
làm thế nào để trở thành một người thú vị hơn
Nếu cả hai bạn đều đang cảm thấy bị tổn thương hoặc tức giận, một cuộc hòa giải nhanh chóng có thể làm dịu đi sự khó chịu ban đầu, nhưng nó sẽ không giải quyết được bất kỳ vấn đề lâu dài nào.
Các bạn sẽ chỉ an ủi nhau và tự trấn an bản thân rằng mọi thứ vẫn ổn và cuộc chiến này không phải là ngày tận thế hay mối quan hệ của các bạn!
Để thực sự làm lành với ai đó sau một cuộc chiến, bạn cần thời gian để làm dịu và xử lý những gì đã xảy ra.
Suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta sau xung đột không phải lúc nào cũng phản ánh cảm xúc thực của chúng ta và chúng ta thường có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn bằng cách cố gắng giải quyết một cuộc tranh cãi quá sớm.
Nếu vẫn cảm thấy dễ bị tổn thương, bạn có thể quá nhanh chóng nhượng bộ và xin lỗi vì điều gì đó không phải lỗi của bạn.
Nếu bạn đang cảm thấy bị xúc phạm hoặc tức giận, bạn sẽ không đủ cởi mở để nghe những lời biện minh hoặc xin lỗi của người kia.
Suy nghĩ sai lầm sau một cuộc tranh cãi có thể ảnh hưởng lớn đến cách cả hai tiếp tục cuộc tranh cãi, vì vậy điều quan trọng là phải tiếp cận nhau khi cả hai đã có thời gian bình tĩnh lại.
Điều đó nói rằng, đừng để nó quá lâu!
Không có gì tồi tệ hơn việc cảm thấy như một cuộc tranh cãi là 'kết thúc' bởi vì bạn không nhận được phản hồi từ người kia.
Đừng cố tình bắt người khác phải chờ đợi - thật không công bằng khi bắt ai đó ngồi và đổ mồ hôi trong khi bạn chơi với cảm xúc của họ.
Tất cả chúng ta đều đã làm điều đó vào một thời điểm nào đó - “Tôi sẽ trả lời vào ngày mai để họ biết rằng tôi đang bực mình” - nhưng đây là hành vi nhỏ nhặt dẫn đến các mối quan hệ không lành mạnh.
Thay vào đó, hãy cho đối tác của bạn biết rằng bạn muốn nói chuyện nhưng bạn chưa sẵn sàng.
Bạn phải đợi bao lâu để thực hiện việc này. Bạn sẽ biết điều gì cảm thấy phù hợp.
Hãy nhớ rằng, cả hai bạn sẽ cảm thấy khá nhức nhối sau cuộc tranh cãi của mình, bất kể ai đúng ai sai.
2. Xin lỗi - Nếu bạn cần
Xin lỗi là một trong những cách lớn nhất mà bạn có thể làm được với ai đó.
Chịu trách nhiệm về những gì bạn đã làm là chìa khóa khi nói đến một mối quan hệ lành mạnh .
Có thể là bạn đã làm điều gì đó 'sai' mà bạn Nên xin lỗi vì - trong trường hợp đó, hãy nói rõ rằng bạn hiểu hành động của mình đã khiến đối tác khó chịu như thế nào và quyết tâm không làm lại bất cứ điều gì.
Nếu bạn không cảm thấy mình đã làm gì sai, điều quan trọng là phải hiểu lý do tại sao đối tác của bạn cảm nhận được cách họ làm và nỗ lực để điều chỉnh hành vi của bạn hoặc giúp họ loại bỏ những bất an xung quanh hành động của bạn.
Ví dụ: nếu bạn có những người bạn mà đối tác của bạn cảm thấy bị đe dọa, bạn sẽ không cảm thấy cần phải xin lỗi vì điều đó.
Bạn có thể xin lỗi vì không hiểu cách bạn dành thời gian cho họ có thể khiến đối phương khó chịu, nhưng bạn cần tìm cách để họ cảm thấy thoải mái với điều đó.
Bạn không thực sự làm sai bất cứ điều gì, nhưng rõ ràng có một vấn đề nếu nó gây ra nhiều cuộc chiến.
Chúng ta sẽ đi vào chi tiết hơn về cách giải quyết các loại sự cố này sau.
3. Đừng thù hận!
Rõ ràng là nói thì dễ hơn làm, nhưng không thù dai là cách công bằng nhất để giải quyết tranh cãi với đối tác của bạn.
Bằng cách cố chấp điều gì đó bạn đang buồn, bạn đang cho đối tác của mình biết rằng về cơ bản bạn đã không tha thứ cho họ về điều đó.
Điều này có thể dẫn đến các vấn đề lớn hơn xung quanh sự bất an, có thể nhanh chóng phát triển thành nhiều vấn đề khác.
Bằng cách cả hai đồng ý cho đi và tiếp tục, bạn đang tôn trọng lẫn nhau và cho thấy rằng bạn coi trọng mối quan hệ.
Nếu bạn thấy mình không thể bỏ qua những gì đã xảy ra, đó có thể là dấu hiệu cho thấy đây không phải là mối quan hệ tốt nhất dành cho bạn.
Thỏa hiệp là chìa khóa, nhưng nếu điều gì đó khiến bạn khó chịu đến mức bạn không thể thay đổi cảm giác đó, bạn có thể phải sống với điều đó mãi mãi giữa hai người.
Cân nhắc xem đây có phải là đối tác phù hợp với bạn hay không - nếu có, bạn sẽ có thể giải quyết các vấn đề và giải quyết chúng một cách tổng thể, ngay cả khi điều đó không xảy ra trong một sớm một chiều.
4. Tìm một cửa hàng
Vì vậy, các bạn đã tranh cãi, cho nhau khoảng trống và xin lỗi, điều gì tiếp theo?
Chúng tôi biết rằng chúng tôi đã nói rằng bạn không nên có ác cảm với đối tác của mình, nhưng bạn vẫn có thể cảm thấy khó chịu hoặc tức giận còn sót lại.
Điều này là khá tự nhiên, vì chúng ta có xu hướng tranh luận sôi nổi, bất kể chúng thực sự về cái gì.
Bạn đã bao giờ thấy mình hoàn toàn phập phồng sau một cuộc chiến vì thứ gì đó dai dẳng như mang rác ra ngoài chưa?
Chắc chắn, bạn đã tiếp tục với ý nghĩa rằng bạn không còn khó chịu với đối tác của mình, nhưng bạn không thể hoàn toàn rũ bỏ cơn giận từ một hành động đơn thuần là tranh luận.
Đó là lúc bạn cần một lối thoát lành mạnh cho mọi cảm xúc còn sót lại, hơi không liên quan.
Bạn có thể chọn những gì phù hợp nhất với bạn.
Đối với một số người, viết ra cảm giác của họ thực sự có thể hữu ích. Nó mang lại cho bạn cảm giác rõ ràng hơn khi nhìn thấy những thứ được viết ra và bạn có thể nhìn nhận chúng một cách khách quan hơn.
Đối với những người khác, cần giải phóng thể chất để cuối cùng xử lý và thoát khỏi cảm giác căng thẳng hoặc tức giận còn sót lại.
Đến phòng tập thể dục, chạy bộ hoặc đến một lớp học yoga - nó sẽ thực sự giúp bạn thoát khỏi tâm trạng mệt mỏi và endorphin mà cơ thể tiết ra thông qua việc tập thể dục sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn một cách tự nhiên.
Bạn càng cảm thấy tốt hơn về thể chất, trạng thái tinh thần của bạn sẽ tốt hơn và tư duy của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Nói về tư duy, bạn có thể thử thực hành chánh niệm.
Có rất nhiều ứng dụng hoặc video trên YouTube cung cấp các buổi thiền có hướng dẫn.
Bạn có thể chọn kiểu thiền mà mình muốn thử, từ lời khuyên về mối quan hệ cho đến những cách tĩnh tâm chung.
Dành thời gian này để thực sự giải nhiệt sẽ giúp loại bỏ những cảm xúc hoặc suy nghĩ tiêu cực khỏi não của bạn, giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều và bù lại sớm hơn và lâu hơn!
anh ấy đã mất hứng thú với tôi chưa
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Lập luận có lành mạnh trong một mối quan hệ không? (+ Các cặp đôi thường đánh nhau như thế nào?)
- Tại sao các mối quan hệ lại phải trở nên khó khăn như vậy?
- Nếu bạn cảm thấy thất vọng trong mối quan hệ của mình, hãy làm 7 điều này
- Tại sao một số cặp đôi vướng vào chu kỳ chia tay rồi lại quay về bên nhau
- Giai đoạn Trăng mật kéo dài bao lâu?
- 20 yếu tố phá vỡ mối quan hệ mà bạn không nên đàm phán
5. Lắng nghe lẫn nhau
Giải quyết cuộc chiến của bạn là công việc của hai người, vì vậy cả hai bạn cần phải nỗ lực hướng tới nó.
Một số cuộc chiến có thể có lợi trong việc củng cố mối quan hệ của bạn, vì vậy đừng cho rằng điều tồi tệ nhất và nghĩ rằng bạn sẽ phải chịu đựng!
Bằng cách trò chuyện cùng nhau, bạn sẽ tìm ra lý do tại sao bạn hoặc đối tác của bạn lại khó chịu như vậy.
Lắng nghe là từ khóa ở đây!
Đừng chỉ nói về cách bạn nhưng hãy chuẩn bị để nghe câu chuyện của đối tác của bạn.
Làm điều này cho họ thấy rằng bạn quan tâm và bạn nhận thức được cảm xúc của họ.
Bạn cũng có thể sẽ tìm hiểu thêm về chúng.
Hãy chú ý và dành cho họ sự tôn trọng mà họ cần, thông qua giao tiếp bằng mắt và những phản ứng phù hợp.
Hỏi họ cảm giác của họ về mọi thứ, tại sao họ nghĩ rằng điều này đã xảy ra, v.v.
Nếu bạn liên tục tranh luận về những điều tương tự, bây giờ là lúc bạn thực sự tìm hiểu sâu và đi sâu vào vấn đề thực sự đằng sau chủ đề của cuộc chiến của bạn.
Đừng đi vào thế phòng thủ…
Họ có thể nói một số điều mà bạn không nhất thiết phải đồng ý, nhưng bài tập này chứng minh rằng bạn lắng nghe họ và thừa nhận cảm giác của họ.
Thoạt nghe có vẻ khó, nhưng đừng tiếp tục cố gắng bảo vệ hành động của bạn. Hãy bình tĩnh đợi cho đến khi họ nói xong và xem liệu bạn có còn cảm thấy cần phải biện minh cho những gì mình đã nói hoặc đã làm hay không.
Bạn có thể sẽ nhìn mọi thứ theo cách khác, vì vậy hãy tiếp tục với một tâm trí cởi mở.
Hãy nhớ rằng đây không phải là một phiên tòa - đó là hai người yêu nhau và muốn làm cho mối quan hệ của họ có hiệu quả.
Đó là một nỗ lực của cả nhóm.
6. Đặt mục tiêu
Sau khi nói chuyện thông suốt, bạn nên bắt đầu thiết lập mục tiêu cho mối quan hệ của bạn .
Những điều này có thể khá chung chung, về việc cho nhau thêm một chút không gian nếu cần, hoặc chúng có thể đặc biệt là về hành vi của một / cả hai bạn.
Đặt những thứ này lại với nhau và dành thời gian để xem qua chúng đúng cách.
Hãy thực tế - cả hai sẽ không bao giờ là những người ‘hoàn hảo’, người không bao giờ làm bất cứ điều gì có thể khiến người kia khó chịu.
Điều quan trọng là phải giữ mọi thứ liên quan đến cả hai loại tính cách và phong cách mối quan hệ của bạn.
Hãy hướng đến những cách mới hơn, lành mạnh hơn để truyền đạt cảm xúc của bạn hơn là chiến đấu.
Bạn có thể bắt đầu sử dụng một từ mã khi mọi thứ trở nên quá căng thẳng, cho đối tác của bạn biết rằng bạn muốn tạm dừng trước khi mọi thứ trở nên khó chịu hơn.
Tìm những cách phù hợp với bạn và đừng ngại nói về việc chúng có hiệu quả hay không.
Toàn bộ điểm của việc đặt ra những mục tiêu này là chúng giúp bạn hướng tới các quyết tâm và một mối quan hệ tổng thể tốt hơn.
7. Theo dõi qua
Nói rằng bạn sẽ sửa đổi là tất cả đều tốt và tốt, nhưng bạn cần phải đảm bảo cả hai đều cam kết với điều đó.
Hãy hỗ trợ lẫn nhau trong suốt hành trình này và bạn sẽ thấy rằng mình gần gũi nhau hơn và mối quan hệ của bạn sẽ ngày càng bền chặt hơn.
Ngay cả khi bạn có những việc riêng cần giải quyết, bạn vẫn có thể làm việc cùng nhau.
Yêu một người là chấp nhận chúng và muốn họ làm tốt, vì vậy đây là một cách tuyệt vời để tiếp tục thực hiện những cảm xúc yêu thương đó.
Tất nhiên, điều quan trọng là bạn phải tự chịu trách nhiệm về những gì bạn đã nói rằng bạn sẽ làm.
Hãy ghi nhớ những gì bạn đang hướng tới và luôn tự nhủ rằng điều đó xứng đáng.
Nếu bạn đã quen với việc có khá nhiều cuộc tranh cãi, bạn có thể cảm thấy kỳ lạ và gần như tồi tệ hơn khi không có bất kỳ kịch tính hay kịch tính nào lớn!
Đừng lo lắng.
Bạn sẽ nhanh chóng làm quen với động lực mới, lành mạnh hơn này và bạn sẽ yêu thích nó.
Luôn cởi mở trong khi giải quyết bất kỳ vấn đề mọc răng nào của cách tiếp cận mới của bạn.
Điều quan trọng cần nhớ là bất cứ điều gì bạn làm trước đây đều không hiệu quả, đó là lý do tại sao bây giờ bạn đang làm việc theo một phương pháp khác.
Nếu bạn muốn có một kết quả mới (như ít tranh cãi và tranh chấp hơn!), Bạn cần phải thử một cách tiếp cận mới và bám sát nó.
8. Giao tiếp là chìa khóa
Nói cho bạn biết cảm giác của bạn, vì cả hai đều có thể đang gặp khó khăn với những điều tương tự.
tôi cảm thấy như bạn trai của tôi đang mất hứng thú với tôi
Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng sôi lại.
Thay vì dồn nén những căng thẳng, về bản thân mối quan hệ hoặc về mục tiêu mới mà bạn đã đặt ra, bạn nên thảo luận về chúng.
Đây là một cách lành mạnh để đạt được kết quả mà cả hai đều mong muốn.
Một lần nữa, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đang gắn bó với điều này bởi vì bạn yêu nhau và bạn sẽ có thể vượt qua những phần khó khăn.
Ưu tiên mối quan hệ theo nghĩa tránh hành vi mà bạn biết sẽ gây ra một cuộc chiến.
Nhưng đừng trở thành một kẻ tử vì đạo không bao giờ nhìn thấy bạn bè của họ hoặc liên tục giẫm lên vỏ trứng, vì điều đó sẽ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và bạn sẽ trở nên đau khổ!
Điều quan trọng là đừng làm bất cứ điều gì quá khích để nỗ lực cải thiện mọi thứ, vì bạn có thể sẽ khiến đối tác của mình bực bội.
Hãy tưởng tượng bạn đang ăn kiêng - cắt giảm thực phẩm không lành mạnh và tập thể dục nhiều hơn tương đương với việc tránh các tình huống dẫn đến đánh nhau và dành nhiều thời gian chất lượng hơn cho nhau.
Nếu bạn quyết định từ bỏ hoàn toàn carbs (chẳng hạn như dành thời gian cho bạn bè của bạn), bạn sẽ trở nên cáu kỉnh, thất vọng và sẽ bực bội với bất cứ ai đề nghị bạn làm điều đó ngay từ đầu!
9. Bám sát
Sự kiên trì thực sự là chìa khóa nếu bạn muốn ngừng tranh cãi trong mối quan hệ của mình.
Có thể có một số việc sẽ được giải quyết rất nhanh chóng (ví dụ: nếu đánh nhau tập trung vào những hành vi dễ dàng và vô hại để thay đổi), nhưng một số sẽ mất một thời gian.
Trong quá trình này, điều quan trọng là phải thể hiện sự tôn trọng đối tác của bạn và nói rõ rằng bạn sẵn sàng và rất vui khi cam kết thực hiện điều này.
Đó là lãnh thổ chưa được khám phá và có lẽ cả hai bạn đều cảm thấy lo lắng rằng mối quan hệ của mình đang tiềm ẩn nguy cơ.
Cả hai bạn đều ở trong điều này cùng nhau và bạn sẽ nhận được xuyên qua nó cùng nhau.
Bạn vẫn không biết phải làm gì về tất cả những xích mích mà bạn đang gặp phải trong mối quan hệ của mình? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Trang này chứa các liên kết liên kết. Tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ nếu bạn chọn mua bất cứ thứ gì sau khi nhấp vào chúng.
