Nếu đối tác của bạn đi đến kết luận rằng bạn đã lừa dối, có thể rất khó để thuyết phục họ bằng cách khác. Nếu họ công khai buộc tội bạn không chung thủy, thì họ thực sự tin rằng bạn đã sai với họ.
Khi ai đó buồn bã như vậy, bạn không thể làm gì nhiều để chứng minh rằng những gì họ nghĩ đã xảy ra, đã không xảy ra. Bất kỳ bằng chứng nào bạn cho họ xem, rất có thể họ sẽ tìm ra lý do để giải thích nó, ngay cả khi lý thuyết của họ là phi lý.
Nhưng khi đối tác của bạn nghĩ rằng bạn đã lừa dối họ, ngay cả khi bạn vô tội, thì đó không phải là chứng minh họ sai, mà là tìm hiểu lý do tại sao họ lại cảm thấy như vậy và bạn có thể làm gì với điều đó.
Phải có điều gì đó về mối quan hệ của bạn đã khiến đối tác của bạn cảm thấy như vậy. Cho dù đó là điều bạn đã làm một cách vô thức khiến họ cảm thấy bất an hay vấn đề của chính họ mà họ cần học cách giải quyết, nếu bạn muốn mối quan hệ của mình tiến triển tốt đẹp, bạn sẽ phải cùng nhau vượt qua chúng.
Đây không phải là về bạn so với họ và ai có thể chứng minh ai sai. Nếu bạn muốn biết phải làm gì nếu đối tác của bạn buộc tội bạn gian lận, thì hãy bắt đầu bằng cách đọc một số gợi ý dưới đây.
những điều cần làm khi buồn chán
Hãy nói chuyện với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và có kinh nghiệm để giúp bạn tìm ra một giải pháp hợp lý và thân thiện nếu đối tác của bạn cáo buộc bạn gian dối một cách sai trái. bạn có thể muốn thử nói chuyện với ai đó qua RelationshipHero.com để được tư vấn về mối quan hệ đồng cảm, cụ thể và thực sự sâu sắc một cách thuận tiện nhất.
1. Đừng trở nên phòng thủ.
Mặc dù bạn đang bị buộc tội về một cái gì đó bạn đã không làm , nếu bạn trở nên phòng thủ, đối tác của bạn sẽ tự động nghĩ rằng bạn có tội.
Thật không công bằng khi bị tấn công vì điều gì đó mà bạn vô tội, nhưng nếu bạn thực sự muốn chứng minh rằng mình chưa bao giờ lừa dối, thì bạn cần phải là người vĩ đại hơn.
Thay vì tham gia vào cuộc tranh luận với đối tác của bạn hoặc gạt bỏ họ, bạn sẽ có vẻ ít tội lỗi hơn nhiều nếu bạn giữ bình tĩnh và cho họ thấy rằng bạn chỉ muốn đảm bảo với họ rằng bạn không phải là người mà họ đang coi thường bạn. ra được.
Tránh làm việc lên. Thay vào đó, hãy cho đối tác của bạn thấy rằng bạn muốn hỗ trợ và thấu hiểu. Họ sẽ sớm thấy rằng hành động của bạn không phù hợp với hành vi gian lận mà họ nhận thức được.
Bằng cách giữ bình tĩnh, bạn đang cho họ thấy rằng bạn không lo lắng về lời buộc tội giống như cách mà một người nào đó sẽ lo lắng nếu bí mật của họ vừa bị phát hiện.
2. Đừng bỏ qua đối tác của bạn.
Bạn có thể biết rằng đối tác của bạn hoàn toàn sai với những lời buộc tội mà họ đang nhắm vào bạn. Nhưng nói với họ điều đó và cố gắng dập tắt cuộc tranh cãi bằng cách phớt lờ họ hoàn toàn sẽ không giúp giải quyết được vấn đề; nó sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn.
Ngay cả khi bạn thấy gợi ý của họ thật lố bịch, bạn không thể tin rằng họ thậm chí còn nói ra điều đó—và bạn mong đợi sự đánh giá của đối tác hơn là nghĩ rằng bạn lừa dối họ—việc chỉ ra điều này có thể bị coi là hạ thấp phẩm giá hoặc trịch thượng và khiến đối tác của bạn khó chịu. cảm thấy như thể bạn đang châm ngòi cho họ và che giấu sự thật.
Từ chối nói chuyện với họ về cảm giác của họ sẽ chỉ giữ cho lý thuyết của họ tồn tại. Không thảo luận về các vấn đề không khiến chúng biến mất, nó chỉ cho phép đối tác của bạn quyết định rằng bạn phải có tội vì bạn không quan tâm đến việc tự vệ. Nó cũng cho họ cơ hội xây dựng trong đầu họ một kịch bản thậm chí còn thuyết phục hơn về những gì họ nghĩ bạn đã làm nếu bạn từ chối xua tan nó.
Không ai muốn bị cười nhạo hoặc nói rằng họ đang quá xúc động khi buồn bã. Thay vì chạy trốn vấn đề, hãy đối mặt trực tiếp với nó và khuyến khích đối tác của bạn nói chuyện với bạn về cảm giác của họ một cách hợp lý.
Tắt cuộc trò chuyện sẽ chấm dứt mọi liên lạc giữa các bạn và bạn cần có khả năng giao tiếp và lắng nghe lẫn nhau để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Ngay cả khi bạn biết cảm xúc của đối tác không có giá trị gì, thì họ vẫn bình đẳng với bạn trong mối quan hệ này và xứng đáng được lắng nghe hơn là phớt lờ.
3. Tìm hiểu xem đối tác của bạn đã cảm thấy như vậy trong bao lâu.
Hiểu được dòng thời gian cho cảm xúc của đối tác có thể giúp bạn ghép lại những gì có thể đã khiến họ cảm thấy bất an khi nghĩ rằng bạn đã lừa dối họ ngay từ đầu.
Sẽ rất hữu ích nếu bạn biết liệu những lo lắng của đối tác về việc bạn ngoại tình là điều gì đó mới mẻ hay điều gì đó mà họ đã suy nghĩ trong một thời gian. Điều này giúp bạn biết mức độ nghiêm trọng của một vấn đề.
Bạn có thể đã gặp một người bạn mới và họ ghen tị vì bạn đã dành quá nhiều thời gian cho họ, hoặc bạn đi làm muộn hơn và thường xuyên hơn, nghĩa là gần đây các bạn đã dành ít thời gian hơn cho nhau.
Có thể là bạn nhận ra rằng bạn đã không giao tiếp hoặc tình cảm với họ trong một thời gian và điều này khiến họ nghĩ rằng bạn đang chơi xa.
Nếu đối tác của bạn có thể giúp bạn hiểu khi họ bắt đầu cảm thấy bất an, bạn có thể biết liệu có bất kỳ thay đổi nào trong thói quen của bạn có thể góp phần vào cảm giác của họ hay không. Điều này sẽ giúp bạn quyết định làm thế nào để trấn an đối tác của bạn tốt hơn
Nếu họ đã lo lắng về việc bạn lừa dối trong một thời gian và dường như bạn không thể hiểu được họ đang cảm thấy thế nào với bất kỳ thay đổi nào gần đây trong lối sống của bạn, thì bạn biết rằng có một số thay đổi cơ bản cần được thực hiện cho mối quan hệ của bạn. để giúp họ tin tưởng bạn một lần nữa.
Bạn biết rằng bất cứ điều gì bạn đang làm bây giờ đều không mang lại cho đối tác của bạn sự yên tâm rằng họ cần cảm thấy thoải mái, an toàn và được bạn yêu thương, đến mức họ cho rằng bạn phải hẹn hò với người khác.
Cho dù đó là một vấn đề lâu dài hay đã leo thang do một sự thay đổi gần đây, nếu bạn cần chứng minh với đối tác của mình rằng bạn không lừa dối, tốt nhất bạn nên tìm hiểu càng nhiều thông tin càng tốt từ họ về thời gian bao lâu. và tại sao họ lại cảm thấy như vậy. Sau đó, bạn có thể hiểu rõ hơn về mức độ đầy đủ của những gì bạn đang chống lại.
4. Thừa nhận cảm xúc của đối tác của bạn.
Ngay cả khi bạn cảm thấy bị xúc phạm hoặc nghĩ rằng những gì đối tác của bạn đang buộc tội bạn là quá xa vời, bạn cần thừa nhận cảm giác của họ.
Bạn có thể không đồng ý với cách họ cảm nhận hoặc những gì họ nghĩ bạn đã làm, nhưng thực tế là họ cảm thấy như vậy và khó chịu vì điều đó.
Thừa nhận cảm xúc của đối tác, ngay cả khi bạn không đồng ý với họ, cho thấy rằng hạnh phúc của họ vẫn là ưu tiên hàng đầu của bạn. Loại bỏ họ, cười nhạo họ, hoặc thậm chí la mắng họ vì cảm giác của họ - chỉ vì bạn nghĩ rằng họ sai - sẽ chỉ khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn và nới rộng khoảng cách vốn đã ngày càng gia tăng trong mối quan hệ của bạn.
Đừng hành động như thể cách bạn cảm thấy là tốt hơn chỉ vì bạn biết rằng bạn đúng khi chung thủy. Đối tác của bạn cần biết bạn đang coi trọng họ. Rốt cuộc, họ có thể có vấn đề tin tưởng sau khi bị lừa dối bởi người yêu cũ của họ, điều này có thể giúp giải thích hành vi của họ, mặc dù điều đó không biện minh cho hành vi đó.
Chứng minh cho họ thấy rằng bạn là một đối tác biết lắng nghe và luôn ở bên họ trong những thời khắc tồi tệ nhất. Hãy để họ có tiếng nói của mình và khuyến khích họ chia sẻ cảm giác của mình, ngay cả khi bạn không đồng ý với những gì họ đang nói. Mọi người đều có quyền có cảm xúc của mình và việc thể hiện rằng bạn quan tâm đến cảm xúc của họ là bước đầu tiên để hàn gắn rạn nứt giữa hai bạn.
5. Đừng để bị lôi kéo vào một cuộc tranh luận.
Không bao giờ có người chiến thắng trong một cuộc tranh luận, chỉ có hai kẻ thua cuộc rất khó chịu.
Nếu một tình huống đã căng thẳng, thì một cuộc tranh cãi sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn.
Bạn có thể cảm thấy cần phải tự bảo vệ mình trước đối tác của mình và bị cuốn theo nếu họ tiếp tục buộc tội bạn về điều gì đó mà bạn biết bạn không làm, nhưng la hét và tức giận sẽ không giải quyết được gì.
Tương tự, đối tác của bạn có thể khó chịu với bạn đến mức cách duy nhất họ có thể bày tỏ cảm xúc của mình là lôi kéo bạn vào một cuộc chiến. Bằng cách dụ bạn hét vào mặt họ, họ cũng có cơ hội để bộc lộ hết sự tức giận của mình mà không nhận ra rằng điều này sẽ khiến cả hai bạn khó bước tiếp hơn rất nhiều.
Biến tình huống thành một cuộc tranh cãi với đối tác của bạn chỉ tạo thêm một lớp phức tạp khác cho những khó khăn mà bạn đang giải quyết trong mối quan hệ của mình. Bạn không chỉ phải cố gắng giải quyết vấn đề khi đối tác của bạn nghĩ rằng bạn đang lừa dối họ, mà bạn còn phải cố gắng giải quyết cuộc tranh cãi nảy sinh từ đó.
Nếu bạn có thể cảm thấy mình bị căng thẳng hoặc đối tác của bạn lôi kéo bạn vào một cuộc tranh cãi về điều này, thì hãy dành thời gian và có một chút không gian. Hãy tách bạn ra khỏi cuộc trò chuyện và cho đối tác của bạn biết rằng bạn sẵn sàng nói chuyện khi cả hai bạn đủ bình tĩnh để lắng nghe.
Nhắc đối tác của bạn rằng bạn không muốn làm họ khó chịu và trấn an họ rằng bạn không chạy trốn khỏi tình huống đó; bạn chỉ đang đợi một thời điểm khi cả hai có thể thảo luận về vấn đề đó mà không làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Cố gắng hết sức để tránh tranh cãi bất cứ khi nào bạn có thể, ngay cả khi bạn phải là người lớn hơn trong khoảng thời gian này.
