Bạn có thấy rằng mọi người có xu hướng nói về bản thân họ, trước hết và quan trọng nhất?
Hoặc có thể bạn đã vô tình làm ai đó khó chịu khi chia sẻ trải nghiệm cá nhân khi họ cố gắng chia sẻ của chúng câu chuyện với bạn?
Nhà xã hội học Charles Derber đã đặt cho hành vi này một cái tên - lòng tự ái đối thoại.
Mặc dù nó thường là một hành vi tinh tế và vô thức, nhưng lòng tự ái khi trò chuyện là mong muốn chiếm lĩnh một cuộc trò chuyện, thực hiện hầu hết các cuộc nói chuyện và chuyển sự chú ý của cuộc trò chuyện sang bản thân.
Derber tin rằng đó là một, “biểu hiện chính của tâm lý chú ý chiếm ưu thế ở Mỹ.”
đừng quá khắt khe với bản thân
Một cuộc trò chuyện giống như một trò chơi đuổi bắt. Người có bóng ném cho người kia và sau đó họ ném lại bóng.
Một cuộc trò chuyện tốt thường sẽ hoạt động theo cùng một cách. Một người sẽ đóng góp và sau đó người mà họ đang nói chuyện sẽ đóng góp lại. Hai bên ném quả bóng ẩn dụ của họ qua lại.
Nhưng con người có quyền nói về bản thân họ hoặc thậm chí bên thứ ba không có mặt nhiều hơn người mà họ đang chơi cùng[một].
Lý do là khi một người nghe một câu chuyện, tâm trí của họ bắt đầu tìm kiếm những trải nghiệm mà họ đã có có thể giúp bối cảnh hóa những gì họ đang nghe.
Vấn đề là kinh nghiệm và ngữ cảnh của chúng ta có thể không liên quan đến người khác hoặc trải nghiệm của họ.
Chúng tôi có phong cảnh cảm xúc khác nhau. Và để nói điều gì đó như, 'Tôi hiểu.' là tạo ra một bước nhảy vọt và giả định về cách người đó cảm thấy và nhận thức trải nghiệm của chính họ.
Nó hoàn toàn có thể xúc phạm và gây tổn thương, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sự việc đang được nói đến.
Đáng ngạc nhiên, việc nói về bản thân sẽ kích hoạt các bộ phận tương tự của não chịu trách nhiệm về niềm vui và phần thưởng[hai].
Bộ não trải qua cùng một loại cảm giác thú vị khi nói về bản thân giống như khi ăn thức ăn hoặc quan hệ tình dục.
Vì vậy, có nghĩa là chúng ta sẽ tự nhiên bị thu hút về loại hành vi này, không chỉ với niềm vui và phần thưởng của bộ não của chúng ta bùng nổ, mà còn mong muốn trở thành một người tốt và hỗ trợ những người chúng ta quan tâm.
các quy tắc và ranh giới trong một mối quan hệ
Tin tốt là lòng tự ái khi trò chuyện là một hành vi mà chúng ta có thể làm để kiềm chế bên trong mình. Để thay đổi hành vi, trước tiên chúng ta phải xác định được nó.
Ví dụ về thói tự ái đối thoại trong thực tế
Tự ái khi trò chuyện nói về một người đưa cuộc trò chuyện trở lại xung quanh để cho người đó nhiều cơ hội hơn để nói về bản thân họ.
Nhưng điều đó trông như thế nào?
Mỗi ví dụ sau đây nêu bật những cách mà một người có thể thống trị một cuộc trò chuyện bằng cách đưa nó trở lại với chính họ, cảm xúc và trải nghiệm của họ.
ví dụ 1
Dì của John đã nuôi nấng anh từ khi anh còn là một cậu bé. Cô ấy qua đời. Đưa tay ra để được hỗ trợ, anh ấy nói với bạn mình là Adam, “Này, tôi thực sự đang rất thất vọng. Cô tôi đã qua đời ”.
Adam, muốn được hỗ trợ, tìm kiếm điểm chung với John bằng cách liên hệ với sự mất mát của chính anh ấy, “Tôi hiểu ý bạn. Khi bố tôi qua đời, tôi cảm thấy như mọi thứ trong thế giới của mình đều dừng lại… ”
Ví dụ 2
'Tôi vừa được thăng chức tại nơi làm việc!' Amber thốt lên với Jennifer. 'Tôi sẽ trở thành quản lý dự án thay vì chỉ làm việc trong dự án!'
'Thật tuyệt!' Jennifer trả lời. “Tôi ước mình có được may mắn như vậy trong công việc của chính mình. Sếp của tôi đang không thể chịu đựng được và tôi dường như không thể làm bất cứ điều gì gần đây. Tôi nghĩ rằng tôi có thể cần phải bắt đầu tìm kiếm một công việc mới ”.
Ví dụ 3
'Vậy bạn làm gì để kiếm sống?' Jason hỏi Stacy.
'Ồ, tôi làm nhân viên bán hàng tại một đại lý xe hơi.'
'Có thật không? Các đại lý ô tô thật mờ ám. Tôi đã cố gắng mua một chiếc xe hơi từ nơi này và tất cả những gì họ làm là cho tôi xem xét các điều khoản và thanh toán. Và sau đó khi chúng tôi cuối cùng đã giải quyết được vấn đề, chiếc xe hóa ra là một quả chanh! '
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
roman reigns vs samoa joe
- 9 ví dụ về hành vi tìm kiếm sự chú ý ở người lớn
- Làm thế nào để duy trì một cuộc trò chuyện và tránh những khoảng lặng khó xử
- 8 kiểu lắng nghe mà mọi người sử dụng
- 8 rào cản đối với giao tiếp hiệu quả
- 9 Hành vi có thể khiến bạn bè của bạn rời xa
- 9 dấu hiệu của trí thông minh xã hội cao
Làm thế nào để kiềm chế sự tự ái đối thoại và ngừng nói về bản thân
Nhìn vào các ví dụ khác nhau, chúng ta có thể thấy nơi mà người được nói chuyện đang thu hút cuộc trò chuyện trở lại với họ, thay vì cho đối tác trò chuyện của họ không gian mà họ cần để nói hết suy nghĩ và cảm xúc của mình.
Trong ví dụ 1, Adam đang cố gắng trở thành một người bạn tốt bằng cách tìm ra điểm chung với John về việc mất đi người dì của anh ấy.
Khi John đang ở một nơi khó khăn về mặt tình cảm, anh ấy có thể giải thích hành động của bạn mình là che đậy nỗi đau của chính anh ấy hoặc như thể Adam không có mặt để nghe anh ấy.
Adam chắc chắn có thể nghĩ lại những mất mát của bản thân để hình dung rõ hơn nỗi đau của bạn mình, nhưng cách tiếp cận tốt hơn là anh ấy nói những điều như: “Tôi rất tiếc khi biết về sự mất mát của bạn. Bạn có muốn nói về nó không? ” Và chỉ ở đó vì bạn của anh ấy.
Trong ví dụ 2, Amber rất vui mừng về sự thăng tiến của cô ấy và sự thay đổi trong công việc của cô ấy.
Jennifer, người đang gặp khó khăn trong công việc của mình, đã vô tình khiến cuộc trò chuyện trở lại với chính mình bằng cách sử dụng cơ hội để trút bỏ nỗi bực bội của chính mình, do đó làm lu mờ niềm hạnh phúc và thành tích của Amber.
Vấn đề rõ ràng với hành vi này là Jennifer vô thức nói với Amber rằng cô ấy không thực sự quan tâm đến sự phấn khích của Amber và xem vấn đề của bản thân là quan trọng hơn.
Cách tiếp cận tốt hơn sẽ là Jennifer ghi nhận và tán dương thành tích của bạn mình. Nếu cô ấy cần trút bầu tâm sự về công việc của mình, tốt hơn hết là cô ấy nên đợi một thời điểm khác hoàn toàn để làm việc đó.
Trong ví dụ 3, Jason chỉ lắng nghe Stacy để tìm cơ hội thích hợp để nói về bản thân.
Phản ứng của anh ấy đối với công việc đã chọn của cô ấy là coi trọng bản thân vì tất cả đều là về anh ấy và trải nghiệm tồi tệ của anh ấy khi mua một chiếc xe hơi ở một đại lý đáng ngờ.
Cách dễ nhất để Jason sửa chữa cách tiếp cận của mình là gạt trải nghiệm tiêu cực của bản thân sang một bên và tập trung vào trải nghiệm của Stacy.
Anh ấy có thể dễ dàng đặt những câu hỏi có lợi hơn để cô ấy có thêm không gian để nói về sự nghiệp của mình. Những câu hỏi như: 'Tại sao bạn lại quyết định đi làm công việc đó?' “Làm việc tại đại lý ô tô thì như thế nào?” 'Điều yêu thích của bạn về công việc của bạn là gì?'
làm thế nào để ít quan tâm đến những gì người khác nghĩ
Chìa khóa để hạn chế sự tự ái trong cuộc trò chuyện của một người là có thể xác định các kiểu mẫu và hành vi của riêng bạn trong các cuộc trò chuyện.
Có khi nào bạn làm ai đó khó chịu vì họ không cảm thấy như bạn đang lắng nghe họ nói không? Hay bạn đã làm lu mờ kinh nghiệm của họ?
Bạn đã bao giờ rời khỏi một cuộc trò chuyện mà không thực sự nói về người kia một cách chi tiết chưa?
Bạn có thường độc chiếm một cuộc trò chuyện hết câu chuyện này đến câu chuyện khác về những trải nghiệm của mình không?
Hoàn toàn tốt nếu bạn rút ra từ kinh nghiệm của chính mình để biết ngữ cảnh và thông tin bổ sung, nhưng nói chung bạn nên tránh nói quá sâu về trải nghiệm của bản thân.
Ngoại lệ là khi bạn đang nói chuyện với đối tác hoặc bạn thân và mỗi người sẵn sàng cho người kia thời gian để giải quyết vấn đề của họ - trên cơ sở tương đối bình đẳng.
Cách đối phó với những người thống trị các cuộc trò chuyện
Nói chuyện với một người tự yêu thích trò chuyện là một vấn đề hoàn toàn khác.
Bạn có thể thấy mình không thể nói được một từ nào khi họ liên tục cố gắng kéo cuộc trò chuyện trở lại với chính họ!
Điều quan trọng nhất cần hiểu về lòng tự yêu đối thoại là hầu hết mọi người không nhận ra rằng họ đang làm điều đó.
Đó chỉ là hệ quả tự nhiên của cách chúng ta trò chuyện và cách xã hội của chúng ta đối phó với việc thu hút sự chú ý.
Trò chuyện trực tiếp về hành vi thường là cách tốt nhất để đối đầu với nó.
Nếu một người tiếp tục cắt đứt bạn hoặc chuyển sự tập trung trở lại với họ, hãy khẳng định bản thân và hỏi họ xem họ có nhận ra rằng họ đang đưa cuộc trò chuyện trở lại với chính mình thay vì trò chuyện chung với bạn hay không.
Người không nhận ra họ đang làm điều đó mà chỉ cố gắng trở thành một người bạn tốt sẽ hy vọng nghe được câu nói đó và điều chỉnh hành vi của họ.
Mặt khác, bạn có thể thấy rằng họ không thực sự quan tâm hoặc không nghĩ những gì bạn đang nói là quan trọng và bạn sẽ biết rằng đừng bận tâm đến những cuộc trò chuyện đó với họ hoặc mong họ quan tâm.
làm gì khi bạn cảm thấy nhàm chán với cuộc sống
Bạn không thể ép ai đó quan tâm hoặc thay đổi mà bạn không muốn. Không ích gì khi lãng phí năng lượng cảm xúc quý giá vào việc cố gắng thay đổi chúng.
Nguồn:
một. https://link.springer.com/article/10.1007/BF02912493
hai. https://www.scientificamerican.com/article/the-neuroscience-of-everybody-favorite-topic-the mình/
