Mọi người đều có kinh nghiệm hối tiếc theo thời gian.
làm thế nào để làm cho ai đó cảm thấy quan trọng
Chúng ta đưa ra những quyết định sai lầm, không theo đúng con người mà chúng ta nghĩ, không làm những điều mà chúng ta biết rằng chúng ta phải làm hoặc trải qua sự mất mát mà không có cách giải quyết.
Kết quả là hối tiếc - một cảm xúc bình thường và lành mạnh khiến chúng ta phản ánh về hành vi của mình và cung cấp cho chúng ta phương tiện để phát triển.
Tuy nhiên, hối tiếc có thể là một điều không lành mạnh khi chúng ta không có cách xử lý lành mạnh.
Thay vì xử lý nó và cuối cùng để nó trôi qua, chúng ta có thể bị mắc kẹt trong một chu kỳ suy ngẫm về những hối tiếc của mình thay vì chữa lành và phát triển từ chúng.
Làm thế nào chúng ta có thể sống với những hối tiếc của mình và biến chúng thành một công cụ tích cực để chữa bệnh? Dưới đây là 7 bước để thực hiện.
1. Chịu trách nhiệm cho bất kỳ vai trò nào bạn đã đóng.
Hối hận kiếp trước.
Bạn không thể làm gì để thay đổi những gì đã làm.
Tất cả những gì bạn có thể làm là cố gắng sửa chữa bất kỳ thiệt hại nào đã xảy ra và làm việc để không mắc phải sai lầm tương tự trong tương lai .
Đó là nó.
Nghe có vẻ không mạnh mẽ lắm phải không?
Nghe gần như nhỏ với quy mô và trọng lượng đi kèm với sự tiếc nuối.
Nhưng đừng để nhận thức đó đánh lừa bạn.
Mặc dù nghe có vẻ nhỏ nhưng nó là một trong những điều lớn nhất mà bạn có thể làm được, bởi vì nó đòi hỏi một mức độ tự nhận thức và chấp nhận những sai sót của một người.
Sau khi bạn đã chấp nhận trách nhiệm cho vai trò của mình, nếu bạn có, thì bạn có thể bắt đầu nhìn về phía trước.
Di chuyển những hối tiếc trong quá khứ yêu cầu chuyển trọng tâm của một người sang những gì phía trước.
Bạn có ngày hôm nay để đưa ra quyết định tốt hơn, hành động đúng đắn và nỗ lực để ngăn chặn những sai lầm trong quá khứ.
Chọn tập trung và năng lượng của bạn vào ngày hôm nay có nghĩa là một ngày mai tốt hơn và tươi sáng hơn cho bạn.
2. Thừa nhận rằng nhận thức muộn màng là 20/20.
Một cách dễ dàng để rơi vào vòng xoáy của những hối tiếc là tập trung vào những gì bạn sẽ có, lẽ ra phải có, có thể đã làm.
Có rất nhiều điều mà bạn sẽ phải làm, lẽ ra phải có, có thể đã làm -nhưng bạn có đủ thông tin cần thiết để đưa ra quyết định khác vào lúc đó không?
Bạn có hành động một cách thiện chí với những thông tin mà bạn có trong khả năng của mình không?
Có thể bạn đã làm, có thể bạn không.
Và nếu bạn không làm vậy, điều đó cũng không sao, bởi vì bạn là một con người.
Không ai là hoàn hảo.
Hơn nữa, không ai có thể đoán trước được lựa chọn của chúng tôi sẽ diễn ra như thế nào. Các kế hoạch được sắp xếp tốt nhất có thể bị tiêu tan thành từng mảnh bởi các sự kiện ngẫu nhiên hoặc những người khác có liên quan.
Bạn có thể nhìn lại bất kỳ tình huống nào và biết mình nên làm gì, nhưng liệu bạn có thể biết mình đang trải qua nó khi nào không?
Bạn sẽ đưa ra quyết định gì vào thời điểm đó, chỉ biết những gì bạn đã biết tại thời điểm đó?
Trong nhiều trường hợp, bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ có cùng một lựa chọn vì đó là lựa chọn tốt nhất mà bạn nghĩ rằng bạn có.
3. Cân nhắc những gì đã và không phải là trách nhiệm của bạn.
Hối tiếc không phải lúc nào cũng là một điều đơn lẻ.
Chắc chắn, bạn có thể đã mắc một số sai lầm hoàn toàn do ý chí của bạn.
Nó xảy ra.
Điều cũng xảy ra là các mối quan hệ của chúng ta liên quan đến những người khác có thể không trở nên tích cực nhất hoặc trong sạch nhất trong các tình huống.
Điều bạn hối tiếc có phải là trách nhiệm duy nhất của bạn?
Những người khác đã đóng vai trò gì trong những hành động xung quanh sự hối hận đó?
Có, bạn có thể hối tiếc về mối quan hệ tiêu cực mà bạn đã có với một người không tử tế hoặc tốt với bạn, nhưng ít nhất một phần trách nhiệm đó là trên vai của họ.
Họ có thể đã chọn những hành động tốt hơn, để phấn đấu trở nên tốt hơn hoặc không gây ra bất cứ tổn hại nào mà họ đã làm.
Cân nhắc xem bạn có đang mang cảm xúc của người khác hay không. Nếu nó không phải của bạn, thì đã đến lúc đặt nó xuống.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để Bỏ qua quá khứ: 16 Không có lời khuyên!
- 5 điều từ quá khứ sẽ ảnh hưởng đến tương lai của bạn (Nếu bạn để chúng)
- 16 câu trích dẫn giúp bạn bỏ qua quá khứ
- Làm thế nào để ngừng cảm thấy tội lỗi vì những sai lầm trong quá khứ và những điều bạn đã làm sai
4. Ôm lấy thất bại và tán dương nỗ lực.
Bất cứ ai cố gắng làm bất cứ điều gì đều sẽ không tránh khỏi thất bại, sớm hay muộn.
Nó là như vậy.
Vậy tại sao chúng ta lại dành nhiều thời gian và sức lực để than thở về sự thật đó?
Bạn không thể hoàn thành bất cứ điều gì nếu không có một số rủi ro. Và nếu bạn sẵn sàng chấp nhận một số rủi ro, bạn đã đi trước người không bao giờ rời khỏi ghế sa lông hoặc thoát khỏi những giấc mơ nảy sinh trong tâm trí họ.
Bạn đã ra ngoài, bạn đã cố gắng, và bạn đã thất bại.
Không sao đâu.
Thất bại thực sự chỉ là thất bại nếu bạn không học hỏi từ nó.
tôi chán tôi phải làm gì
Thất bại trong một điều gì đó ngày hôm nay sẽ mở đường cho thành công của ngày mai. Bạn học được những gì không hiệu quả, những gì bạn có thể làm tốt hơn, những yếu tố nào tạo nên con người của bạn.
Một mối quan hệ có thể gặp khó khăn, một công việc kinh doanh có thể đi xuống, chúng ta có thể không dành đủ thời gian cho những người thân yêu của mình, chúng ta có thể không dành đủ thời gian cho bản thân…
… Tất cả những điều này, trong khi đáng tiếc, cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về những gì chúng ta cần để thành công trong dự án tiếp theo của mình.
'Tại sao?' là câu hỏi cần được đặt ra.
Tại sao mối quan hệ không thành? Tại sao công việc kinh doanh đi xuống? Tại sao tôi không dành đủ thời gian cho những người thân yêu của mình? Tại sao tôi không dành đủ thời gian cho bản thân?
Hãy bắt đầu trả lời những câu hỏi này và bạn có thể mở đường cho thành công trong tương lai bằng sự khôn ngoan mà bạn thu được từ những thất bại và hối tiếc trong quá khứ.
5. Tập trung vào bất kỳ kết quả tích cực nào đến từ những khoảnh khắc đáng tiếc đó.
Hành động dẫn đến phản ứng.
Đôi khi những phản ứng mà chúng ta trải qua có thể rất xa trong tương lai hoặc trừu tượng.
Đôi khi, một hành động đáng tiếc có thể đưa chúng ta trực tiếp vào con đường của một hành động đúng đắn, cho phép chúng ta đạt được mục tiêu mà chúng ta đang tìm kiếm hoặc tìm thấy điều gì đó mà chúng ta không nhất thiết phải biết rằng chúng ta muốn.
Những tình huống khiến bạn hối tiếc có dẫn đến điều gì tích cực hơn trên con đường không?
Đó có thể là điều gì đó hữu hình, chẳng hạn như tìm một công việc khác hoặc gặp gỡ một người tuyệt vời. Nó cũng có thể là vô hình, giống như trở thành chất xúc tác cho sự tự phản ánh và hoàn thiện bản thân của chính bạn.
Những hành động đáng tiếc có thể dẫn chúng ta đến sự phát triển và kết quả tích cực.
tại sao cuộc sống lại quá tệ
6. Hãy để bộ não của bạn trải qua quá trình đương đầu với sự hối tiếc.
Nghe đồn là hành động chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực và liên tục nhìn lại chúng trong tâm trí của bạn.
Mặt khác, né tránh không phải là giải quyết vấn đề hoàn toàn.
Điều thú vị về bộ não con người là nó có khả năng xử lý và loại bỏ sự hối tiếc, nếu chúng ta cho nó tự do làm những gì nó cần làm.
Điều đó có nghĩa là cảm nhận cảm xúc của chúng ta khi nó phù hợp và cho phép chúng ta tự do buồn bã, tức giận và cảm thấy hối tiếc.
Có quá nhiều người muốn tránh bất kỳ tiêu cực nào.
Ngay sau khi nó xuất hiện, đó là một cuộc chạy đua để đẩy nó ra khỏi tâm trí hoặc nhấn chìm nó trong các cơ chế đối phó không lành mạnh, không cho bộ não của chúng ta cơ hội thích hợp để đối phó với những cảm giác tiêu cực.
Thương tiếc là một phản ứng tự nhiên và lành mạnh đối với đau buồn và hối tiếc.
Đúng vậy, thật tệ khi ngẫm nghĩ lại, liên tục quay trở lại với những cảm xúc tiêu cực và ngồi trong chúng.
Trong những lúc như vậy, chúng ta cần phải tự phá vỡ chu kỳ bằng cách không để bản thân dành quá nhiều thời gian cho chúng.
Bạn có thể ngừng lặp đi lặp lại những suy nghĩ khi họ vượt ra khỏi tầm tay bằng cách chuyển sự chú ý của bạn sang những điều tích cực hoặc hài hước, chẳng hạn như xem một bộ phim bạn yêu thích.
7. Tha thứ cho bản thân.
Mọi người đều muốn hạnh phúc, và mọi người đã đưa ra quyết định mà họ hối tiếc.
Mọi người bạn yêu thương, mọi người bạn bước qua trong cuộc sống hàng ngày, đồng nghiệp của bạn, đồng nghiệp của bạn… tất cả mọi người.
Sức nặng tình cảm đó là một gánh nặng đáng kinh ngạc khi bạn đi qua cuộc đời mình.
Tha thứ cho chính mình vì bạn là người thiếu sót.
Cho phép bản thân tử tế hơn và hiểu bản thân nhiều hơn.
Làm tốt nhất có thể với ngày hôm nay và ngày mai của bạn, bởi vì đó là tất cả những gì bạn có thể làm.
Và không sao cả nếu mọi thứ không suôn sẻ. Đây là những câu chuyện soi sáng kinh nghiệm của con người.
