5 điều từ quá khứ sẽ ảnh hưởng đến tương lai của bạn (Nếu bạn để chúng)

Phim Nào Để Xem?
 

Những nỗi đau từ quá khứ của bạn có đang đe dọa cơ hội cho một hiện tại và tương lai hạnh phúc của bạn không?



Con người là một tập hợp của những ký ức và trải nghiệm - một số tốt, một số xấu. Những sự kiện xảy ra với bạn định hình cách bạn cảm nhận và giải thích thế giới.

Điều đó có nghĩa là chúng ta được định nghĩa bởi họ?



Không. Nhưng nhiều người đánh giá thấp các sự kiện tiêu cực sâu sắc như thế nào làm ảnh hưởng đến chúng. Sống qua một thời thơ ấu khó khăn, bị lạm dụng hoặc bị tổn thương để lại những vết thương trong tâm trí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn trong suốt cuộc đời - nếu chúng không được giải quyết.

Nhưng làm thế nào để bạn giữ cho quá khứ của bạn không đầu độc tương lai của bạn? Chà, bước đầu tiên để tìm ra giải pháp là nhận thức được một vấn đề.

1. Kinh nghiệm đau thương

Những trải nghiệm đau thương thường bị bỏ qua như một nguồn gây ra sự thay đổi và ảnh hưởng tiêu cực. Nghe có vẻ không ổn, phải không? Bất cứ ai đã trải qua kinh nghiệm đau thương và nhận ra nó, đều biết rằng câu nói đó hẳn là sai.

Nhưng bạn có để ý làm thế nào tôi đánh trượt từ “nhận ra” trong câu cuối cùng đó không? Khá nhiều người đang gặp vấn đề chưa được giải quyết vì họ không nhận ra kinh nghiệm đau thương của họ đang ảnh hưởng tiêu cực đến họ .

Có rất nhiều ý kiến ​​và định nghĩa về chấn thương, nhưng họ có xu hướng tập trung vào một trải nghiệm đe dọa sự tỉnh táo, toàn vẹn cơ thể hoặc tính mạng của họ. Điều đó có thể bao gồm lạm dụng trẻ em, bỏ rơi, chết hoặc mất người thân, tai nạn xe hơi, là nạn nhân của tội phạm, lạm dụng gia đình (thuộc mọi loại), trải nghiệm cận kề cái chết, chứng kiến ​​điều gì đó kinh hoàng, v.v.

Và những người khác nhau phản ứng với những trải nghiệm đau thương theo những cách khác nhau. Phản ứng có thể là một cái gì đó rõ ràng, chẳng hạn như lạm dụng chất kích thích, hoặc có thể khó nhận thấy hơn, như cách bạn tạo dựng mối quan hệ với người khác.

Một người thậm chí có thể không nhận ra rằng một số hành vi, suy nghĩ hoặc cảm xúc nhất định có liên quan đến trải nghiệm đau thương của họ.

2. Vi phạm lòng tin

Sự tin tưởng có thể phức tạp vì nó đòi hỏi một người phải thể hiện sự dễ bị tổn thương đối với người mà chúng ta muốn tin tưởng. Điều đó thật khó nếu bạn từng có quá khứ bị vi phạm và lạm dụng lòng tin của mình. Khi bị tổn thương, chúng ta có xu hướng khép mình lại và dựng lên những bức tường để không bị tổn thương lần nữa. Thật khó để đưa ra lựa chọn để người khác vào . Chúng tôi muốn duy trì một số quyền kiểm soát những gì xảy ra với chúng tôi, để không bị lợi dụng hoặc bị thương một lần nữa. Và vì vậy chúng tôi có thể giữ chân những người khác trong tầm tay.

Vấn đề là ở đó lòng tin đòi hỏi sự dễ bị tổn thương . Không có cách nào xung quanh nó. Bạn có thể đọc hết bài này đến bài khác về cách phát hiện kẻ nói dối và kẻ thao túng, ai nên tránh, cách tránh chúng nhưng những bài báo đó hiếm khi chỉ ra rằng các chỉ số tương tự mà họ nói chỉ ra một người không đáng tin cậy cũng phổ biến ở những người mắc chứng lo âu xã hội, tự kỷ, các vấn đề xã hội hóa, hoặc những người phòng thủ khác, những người đã bị tổn thương nặng nề.

'Nhưng làm thế nào để tôi biết tôi có thể tin tưởng bạn?!'

Không có cách nào bạn có thể biết trước được. Bất kỳ nỗ lực nào đối với một phỏng đoán có học thức đều chính xác như vậy - một phỏng đoán. Tất cả những gì bạn có thể làm là lựa chọn để mở rộng niềm tin cho người đó và xem họ làm gì với điều đó.

3. (và 4!) Thất bại và hối tiếc

Mọi người có xu hướng liên kết thất bại với hối tiếc và ngược lại, nhưng chúng là hai điều khác nhau. Tiền sử thất bại trong quá khứ có thể nuôi dưỡng bệnh trầm cảm, lòng tự trọng thấp và khiến một người không muốn tìm kiếm những trải nghiệm mới.

Hối tiếc có thể cướp đi hạnh phúc của bạn khi bạn mải mê nhìn vào những sai lầm đã từng mắc phải trong quá khứ, những điều bạn ước mình đã làm khác đi hoặc những tình huống mà bạn đã làm mọi thứ đúng nhưng vẫn không thành công. Đây là những thứ cần được đóng khung và suy nghĩ khác đi.

Thất bại là một phần của con đường dẫn đến thành công. Chỉ những người đặc biệt may mắn mới có thể hoàn thành mọi thứ ngay trong lần thử đầu tiên mà không gặp khó khăn hay ảnh hưởng từ bên ngoài. Hầu hết những người thành công sẽ thử một cái gì đó, thất bại, và sau đó sử dụng những gì họ đã học để tránh cạm bẫy đó trong khi thử lại. Bất kỳ hình thức cải thiện bản thân có ý nghĩa nào đều liên quan đến thất bại.

Hãy hỏi bất cứ ai trong cuộc sống của bạn, những người đã tạo ra những thay đổi tích cực cho bản thân nếu mọi thứ diễn ra suôn sẻ trong lần thử đầu tiên. Thông thường, những người đó sẽ nói với bạn rằng họ đã có những lựa chọn tồi, chùn bước trên hành trình của mình, và thậm chí đôi khi còn bị tụt lùi. Sự khác biệt là họ đã đứng dậy, phủi bụi và thử lại.

Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):

Và hối hận?

“Tôi ước tôi sẽ làm điều này tốt hơn. Tôi ước tôi sẽ không đưa ra lựa chọn đó. Tôi ước mình sẽ có những lựa chọn tốt hơn… ”

Vâng, bạn đã không. Và không một chút vấn đề. Những điều ước sẽ không thay đổi quá khứ. Tại một số điểm, chúng ta phải đưa ra quyết định ngừng để sự hối tiếc kiểm soát chúng ta, để chúng ta có thể tận hưởng hiện tại và hướng tới một tương lai tốt đẹp hơn. Không ai khác có thể làm điều đó cho bạn. Bạn có sức mạnh để thay đổi tương lai của bạn. Và bạn có thể có nhiều sức mạnh hơn bạn nhận ra.

Nhưng tôi, một người ngẫu nhiên trên mạng, nói rằng lựa chọn không đau khổ hay sống sót là mơ hồ và vô ích. Nó thực sự có nghĩa là gì - làm cho sự lựa chọn ? Lựa chọn là tiến về phía trước bất kể bạn cảm thấy thế nào, ngay cả khi nó có nghĩa là bò.

5. Giận dữ

Ngày nay, sự tức giận dường như có ở khắp mọi nơi, có chính đáng hay không. Vấn đề với sự tức giận là nó có thể dễ dàng đầu độc tất cả những điều tốt đẹp và tích cực trong cuộc sống của bạn.

Sự tức giận tạo ra những bức tường và ranh giới không thể vượt qua, bởi vì chúng ta tập trung vào cảm giác của mình hơn là thực sự tìm kiếm giải pháp. Những người tức giận không có xu hướng lắng nghe để tìm ra giải pháp. Thay vào đó, họ thường quan tâm hơn đến việc xác thực cảm xúc của họ. Nhưng đó không phải lúc nào cũng là điều xấu. Đôi khi nó là cần thiết.

Các vấn đề thực sự bắt đầu khi sự tức giận khiến bạn không thể chữa lành , do những điều mà họ có thể đã làm hoặc đã từng làm với họ trong quá khứ. Sự tức giận có thể tạo ra tầm nhìn đường hầm, nơi chúng ta cảm thấy mình đúng, nơi chúng ta yêu cầu chúng ta được lắng nghe, rằng chúng ta xứng đáng được giải quyết những nỗi đau của mình!

Thật không may là sự khép kín và công bằng bình đẳng là rất hiếm, vì chúng là hai thứ mà những người thường xuyên tức giận thường tìm kiếm.

“Tôi không đáng bị đối xử như vậy! Tôi không xứng đáng với những gì đã xảy ra với tôi! '

Không, bạn có thể không. Mọi người không đáng bị làm hại. Nhưng, người ta sẽ làm gì nếu nguồn không quan tâm đến tác hại mà chúng gây ra? Điều gì sẽ xảy ra nếu họ không thể hiểu được vai trò của họ đối với thiệt hại gây ra, như những người bị lạm dụng, những người tiếp tục lạm dụng?

Chúng ta không thể giữ sự tức giận đó mãi mãi, nếu không, nó sẽ chỉ làm xói mòn sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chính chúng ta. Đến một lúc nào đó, chúng ta phải học rằng bản thân sự tức giận không mang lại hiệu quả. Nó có thể là một chất xúc tác, nhưng sự tức giận sẽ không mang lại hiệu quả cần thiết để thực sự thay đổi. Tất cả những gì nó làm là làm đảo lộn hòa bình của một người và làm chệch hướng hạnh phúc của họ.

Mở đường cho một tương lai hạnh phúc hơn…

Tôi chân thành hy vọng rằng bạn không cảm thấy bị tấn công hoặc bị phán xét. Tôi muốn bạn tìm hòa bình nội tâm và hạnh phúc. Nhưng để làm được điều đó, bạn phải hiểu rằng bạn sẽ chỉ tìm thấy nó khi nỗ lực khắc phục vấn đề và đưa ra những lựa chọn tốt hơn cho bản thân. Không ai khác có thể làm điều đó cho bạn. Những kiểu đau đớn phá hoại hiện tại và tương lai của bạn thường bắt nguồn từ những vết thương trong quá khứ cần đến sự trợ giúp của chuyên gia.

adam tài xế vợ joanne tucker

Tôi biết quá rõ tất cả, bởi vì tôi đã phải vượt qua quá khứ độc ác và căn bệnh tâm thần của chính mình để đến với hiện tại hạnh phúc, bình yên. Bạn cũng có thể làm điều đó mà.

Nếu bạn không hài lòng với cuộc sống của mình hoặc cảm thấy quá khứ ngăn cản bạn với tương lai mà bạn mong muốn, hãy nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ. Đó là những gì họ ở đó để làm. Họ làm cho quá trình gắn các mảnh của bạn lại với nhau hiệu quả hơn nhiều… mặc dù không mắc lỗi, nó sẽ là một thử thách.