Sự lúng túng trong xã hội phổ biến hơn bạn có thể nhận ra.
Mọi người thường bị choáng ngợp với những tình huống mới và những người mà họ không biết.
Có thể họ đang lo lắng về việc tạo ấn tượng tốt với đồng nghiệp mới, tìm kiếm những người bạn mới hoặc hy vọng rằng một số lời tán tỉnh sẽ được mọi người đón nhận.
Ngay cả những người hòa đồng nhất thỉnh thoảng cũng gặp phải tình trạng khó xử xã hội vì nó đang khai thác những điều chưa biết.
làm thế nào để giúp bạn của bạn vượt qua một cuộc chia tay
Tất nhiên, điều đó không mô tả tất cả mọi người. Một số người gặp ít khó khăn trong xã hội và dường như dễ dàng vượt qua các tương tác của họ.
Những người khác cảm thấy nó khó khăn hơn nhiều, đến mức sự lo lắng đủ để khiến họ muốn tránh giao tiếp hoàn toàn. Sự lúng túng trong xã hội thậm chí có thể xâm nhập vào lãnh thổ bệnh tâm thần, nơi có thể cần đến sự trợ giúp của chuyên gia để khắc phục vấn đề.
Tuy nhiên, có nhiều cách để cải thiện kỹ năng xã hội của một người và cảm thấy bớt lúng túng hơn khi giao tiếp xã hội. Dưới đây là những điều hiệu quả nhất bạn có thể làm.
1. Đừng nghĩ xã hội hóa là một màn trình diễn có phần thưởng.
Nhiều người bị cuốn vào suy nghĩ rằng một số loại phần thưởng phụ thuộc vào khả năng hòa nhập xã hội của họ.
Một mặt, điều đó đôi khi có thể đúng. Một cuộc phỏng vấn xin việc là một kịch bản mà giao tiếp xã hội có thể dẫn trực tiếp đến phần thưởng của việc được tuyển dụng. Hoặc có thể bạn đang nói chuyện với một người lãng mạn và bạn đang cố gắng gây ấn tượng với người đó bằng sự nhạy bén trong xã hội của mình.
Bí quyết là đừng đầu tư vào phần thưởng để mọi người có thể nhìn thấy con người thật của bạn.
Có, bạn có thể cần công việc đó, nhưng cuối cùng bạn không kiểm soát được việc bạn có nhận được nó hay không. Và nếu bạn không hiểu, nó có thể không liên quan gì đến cách bạn xã hội hóa. Có thể là một người nào đó có trình độ tốt hơn đã nộp đơn hoặc có sự đóng băng tuyển dụng.
Tương tự với ví dụ lãng mạn. Bạn không thể kiểm soát kết quả của việc người đó có muốn dành nhiều thời gian hơn cho bạn hay không. Tất cả những gì bạn có thể làm là đi vào tình huống, xác thực nhất có thể và xem mọi thứ diễn ra như thế nào.
Vấn đề khi biểu diễn trong bối cảnh xã hội là bạn có thể đang trình bày một khía cạnh không có thực của bản thân.
Lynch becky đã có con chưa
Từ bỏ ý tưởng thành công khi giao tiếp xã hội và đón nhận khoảnh khắc cho những gì nó đang có. Theo cách đó, bạn sẽ có thể tạo ra những cuộc trò chuyện chân thực, chân thực hơn với mọi người.
2. Đặt câu hỏi cho những người bạn đang trò chuyện.
Một cách dễ dàng để thoát khỏi sự lo lắng xã hội là đặt câu hỏi cho đối phương.
Hầu hết mọi người thích nói về bản thân và những gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ. Và nếu họ đang nói, thì bạn không cần phải như vậy! Bạn có thể lắng nghe và dành cho mình một chút thời gian nghỉ ngơi trong cuộc trò chuyện.
Hãy chắc chắn để tích cực lắng nghe. Lắng nghe tích cực là khi bạn có mặt tại thời điểm này và nghe những gì người đối diện nói. Giao tiếp bằng mắt. Tránh kiểm tra điện thoại, nhìn xung quanh hoặc nghịch cái gì đó trong khi bạn đang trò chuyện. Tập trung vào người bạn đang nói chuyện.
3. Đừng so sánh bạn với người khác.
Sự lúng túng trong xã hội có thể là kết quả của việc so sánh bạn với người khác một cách không công bằng.
Đừng nhìn vào bất kỳ ai khác trong phòng để xem bạn đo lường như thế nào. Bạn không cần phải so sánh bản thân với những người khác bởi vì bạn có một cuộc sống và quỹ đạo hoàn toàn khác biệt của riêng bạn.
Bạn sẽ dễ cảm thấy lạc lõng nếu bạn không cảm thấy mình đánh giá được những gì người khác có hoặc không có.
Hãy nhớ rằng, giao tiếp xã hội không phải là một cuộc thi. Bạn không ở đó để trở nên tốt hơn hay tệ hơn bất kỳ ai khác trong phòng. Không quan trọng ai đang có thời gian vui vẻ hơn, mặc quần áo đẹp hơn hay có vẻ giao lưu nhiều hơn bạn. Tất cả những gì bạn cần quan tâm là những cuộc trò chuyện mà bạn đang gặp phải.
Đọc phần này để có thêm lời khuyên chuyên sâu: Làm thế nào để ngừng so sánh bản thân với người khác
4. Tham dự các hoạt động xã hội với những người bạn quen thuộc.
Một cách để giảm bớt sự lúng túng trong xã hội là tham dự với một người mà bạn quen thuộc. Khuôn mặt thân thiện có thể là một sự hoan nghênh khi bạn hòa nhập với những người mới.
Chỉ cần tìm đường đến chỗ bạn bè của bạn khi bạn bắt đầu cảm thấy quá tải hoặc khó xử và dành vài phút để thư giãn trước khi quay trở lại.
những việc cần làm khi bạn buồn chán ở nhà
Một nhóm hỗn hợp người quen và người lạ cũng có thể là một nơi tuyệt vời để tiếp tục phát huy các kỹ năng xã hội của bạn và giải quyết những cảm giác khó xử đó.
Đừng bỏ qua những cơ hội này nếu chúng xuất hiện! Lời mời đến một cuộc tụ tập bạn bè của bạn với một số bạn bè của họ có thể cho phép bạn thực hành.
Điều này thậm chí còn hiệu quả hơn nếu bạn kết bạn với những người có tính cách hòa đồng và có kỹ năng xã hội cao hơn. Bạn có thể học được nhiều điều từ việc quan sát cách người khác giao tiếp với nhau và tăng mức độ thoải mái của chính bạn.
5. Trả cho ai đó một lời khen chân thành.
Một lời khen chân thành là một cách tuyệt vời để bắt đầu cuộc trò chuyện với một người mới. Nhiều người sẽ đánh giá cao lời khen và nó cho phép bạn tham gia vào cuộc trò chuyện bằng cách đặt thêm các câu hỏi.
Nếu bạn thích áo khoác của họ, bạn có thể hỏi họ lấy áo khoác ở đâu, họ thích gì về nó, họ không thích gì về nó và trước khi bạn biết điều đó… bạn đang tham gia một cuộc trò chuyện!
Những lời khen chân thành cũng có lợi ở chỗ chúng có thể cung cấp một điểm dừng để dừng hoặc thay đổi cuộc trò chuyện. Sẽ có một kết thúc dứt khoát cho cuộc trò chuyện đó khi bạn đã cung cấp tất cả các thông tin liên quan về lời khen.
Lời khen đóng vai trò là người phá băng, nhưng sau khi bạn có thể gợi ý rằng đã đến lúc lấy một miếng bánh sinh nhật hoặc chọn các câu hỏi khác để hỏi. Làm thế nào để bạn biết các máy chủ? Bạn đến từ đây? Bạn đam mê điều gì?
6. Coi xã hội hóa như một cuộc thử nghiệm.
Mỗi khi bạn giao lưu là một cơ hội để rèn luyện và phát triển các kỹ năng của bạn.
Đối xử với xã hội hóa của bạn như một cuộc thử nghiệm. Tiếp tục với chiến lược của bạn và thử nghiệm nó để xem điều gì cảm thấy thoải mái và điều gì không.
Làm thế nào để nói với một cô gái rằng cô ấy xinh đẹp một cách dễ thương
Những cách tiếp cận khác nhau sẽ mang lại cảm giác thoải mái hơn những cách khác đối với bạn. Không có giải pháp chung cho tất cả vì mọi người đều có khả năng chịu đựng, thích và không thích của riêng mình.
Cho phép bản thân bạn và tự do tìm kiếm của bạn và biết rằng bạn luôn có thể thích ứng trong thử nghiệm tiếp theo là giải phóng.
Nó giống như rủ ai đó đi hẹn hò. Đúng, nó có thể rất khó xử và căng thẳng, nhưng bạn càng làm điều đó, bạn càng nhận ra rằng tiền đặt cược thực sự không cao như vậy. Đó chỉ là một cuộc trò chuyện và câu hỏi nhỏ mà bạn có thể lặp lại nhiều lần.
Có đau lòng khi nghe một từ chối và bị từ chối không? Điều đó phụ thuộc vào số tiền bạn đầu tư vào câu trả lời. Việc chấp nhận không sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn bỏ lại những kỳ vọng của mình.
Bạn cứ hỏi. Và nếu câu trả lời là không, thì bạn có thể sử dụng bất cứ điều gì bạn đã học được vào lần tới khi bạn muốn rủ ai đó đi chơi.
7. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.
Mọi người đều trải qua sự lúng túng trong xã hội tại một số thời điểm. Nó có thể là do những người không quen thuộc hoặc một tình huống căng thẳng. Nhưng nó thực sự sẽ không ngăn bạn có thể thực hiện bất kỳ hành động nào.
Nếu bạn thấy mình hoàn toàn choáng ngợp với việc giao tiếp xã hội, ngừng hoạt động hoặc tránh hoàn toàn việc xã hội hóa, thì có thể bạn đang mắc chứng rối loạn lo âu xã hội.
Hãy liên hệ với cố vấn nếu bạn cảm thấy cần trợ giúp (liên kết này sẽ cho phép bạn tìm thấy một người ở gần bạn hoặc một người để nói chuyện trực tuyến). Sự lúng túng trong xã hội không ngăn cản bạn sống cuộc sống của mình. Có sự trợ giúp có thể làm việc cho bạn.
Bạn cũng có thể thích:
- Hướng dẫn hẹn hò cho một người lúng túng trong xã hội
- 10 bí quyết tạo niềm tin cho người khó xử trên mạng xã hội
- Cách nói về bản thân (+ 12 điều tốt cần nói)
- Cách thực hiện cuộc nói chuyện nhỏ: 8 Mẹo nhỏ * không ngớ ngẩn + 8 chủ đề dành cho người mới bắt đầu
- Làm thế nào để duy trì một cuộc trò chuyện: 12 Lời khuyên không vô nghĩa!
- Làm thế nào để vượt qua sự bối rối của một khoảnh khắc khó xử
