Rất ít người cảm thấy thoải mái khi chia sẻ nỗi sợ thành công của họ. Trong kế hoạch lớn của mọi thứ, nó gần như là một điều ngớ ngẩn để sợ hãi.
Rốt cuộc, tại sao bạn lại sợ thành công? Không phải tìm kiếm thành công có phải là một trong những trọng tâm chính của cuộc đời đối với hầu hết mọi người không?
Đối với một số người, bản thân họ không sợ thành công. Đó là họ sợ những hoàn cảnh xung quanh thành công.
Thành công kéo theo những vấn đề phức tạp khác với nó. Không chỉ có kỳ vọng cao hơn ở bạn mà bạn cũng có thể cần phải đối phó với những người không quan tâm đến lợi ích tốt nhất của bạn và những người muốn sử dụng thành công của bạn để đạt được lợi ích của họ.
Đôi khi, một người thành công có thể đang phải vật lộn với hội chứng kẻ mạo danh hoặc cảm thấy như một kẻ lừa đảo. Một người thành công có thể sợ người khác phát hiện ra rằng họ thực sự không tốt như những gì đã tin tưởng trước đây và hậu quả của điều đó bộc lộ.
Nhưng đối với những người khác, nỗi sợ thành công đến từ một nơi sâu xa hơn nhiều…
Một người sống sót sau những hoàn cảnh ngược đãi có thể nảy sinh ác cảm với thành công vì họ phải chịu những hậu quả tiêu cực cho sự thành công của mình.
Một đứa trẻ mang về nhà một phiếu điểm với điểm cao, và phụ huynh chế giễu và hỏi, 'Tại sao con không làm tốt hơn?'
Một người trưởng thành về nhà với người bạn đời của họ với sự thành công trong công việc và gặp phải những bình luận coi thường về điều đó.
Tâm trí liên kết thành công với sự tiêu cực khi họ nghe thấy nó theo cách đó từ những người được cho là yêu thương và ủng hộ.
Nỗi sợ hãi thành công là một điều rất thực tế, rất nghiêm trọng cần được đối xử với sự tôn trọng tương tự mà chúng ta sẽ dành cho bất kỳ nỗi sợ hãi nào khác.
Nó có thể ngăn cản bạn sống một cuộc sống viên mãn bằng cách khiến bạn tránh chấp nhận rủi ro và theo đuổi những mục tiêu mà bạn muốn hoàn thành.
Hãy cùng xem cách bạn có thể bắt đầu vượt qua nỗi sợ thành công.
Bước 1: Xác định nguồn gốc của nỗi sợ thành công của bạn.
Để giải quyết một vấn đề tốt hơn, trước tiên bạn phải hiểu vấn đề đó bắt nguồn từ đâu.
Hãy dành chút thời gian để xem xét bạn đã trải qua nỗi sợ thành công trong bao lâu.
Nó bắt đầu từ đâu đối với bạn?
Lần đầu tiên bạn cảm thấy chán ghét thành công là khi nào?
Nó có bắt đầu sau một trải nghiệm tiêu cực mà bạn đã có không? Một mối quan hệ lạm dụng khi trưởng thành?
Nó có quay trở lại thời thơ ấu của bạn và mối quan hệ phức tạp với cha mẹ bạn không?
Bước 2: Xác định cụ thể điều bạn sợ.
Bạn sẽ muốn làm rõ điều bạn sợ một cách chính xác nhất có thể.
Điều gì về thành công khiến bạn sợ hãi?
Có phải là những kỳ vọng đi kèm với nó?
Đó có phải là những người khác và làm thế nào để biết người bạn có thể tin tưởng?
Có phải bạn cảm thấy mình không xứng đáng hoặc không đủ giỏi để thành công không?
Bạn có sợ sự chú ý mà thành công có thể mang lại không?
Bạn có lo lắng thành công có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ hiện tại của bạn không?
làm thắt lưng wwe của riêng bạn
Cụ thể, điều gì đang khiến bạn cảm thấy tiêu cực về thành công?
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Lý do thực sự khiến bạn sợ thất bại (Và phải làm gì về điều đó)
- Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn về những điều không biết
- Cách Vượt Qua Nỗi Sợ Thay Đổi Và Tự Tin Đối Mặt Với Những Thử Thách Mới
- Bốn mục tiêu của tâm lý học và cách áp dụng chúng vào cuộc sống của bạn
- 10 điều bạn thực sự không nên sợ trong đời
Bước 3: Xác định các chiến lược tránh của bạn.
Những người sợ thành công thường phát triển các chiến lược trong tiềm thức (hoặc có ý thức) để tránh quá thành công hoặc gây chú ý.
Lảng tránh là một cơ chế đối phó sai lầm phổ biến mà mọi người sử dụng để giữ bản thân không cảm thấy khó chịu.
Xét cho cùng, nỗi sợ thành công của bạn không thể xuất hiện nếu bạn không thành công hoặc chủ động tránh bất kỳ loại ánh đèn sân khấu nào.
Xác định những cách mà bạn tránh trải qua nỗi sợ thành công.
Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là xem xét các tình huống trong cuộc sống mà bạn có thể thành công nhưng lại không thành công.
Điều đó có thể giống như việc bạn không đăng ký một chương trình khuyến mại mà bạn thực sự muốn, không tạo ra tác phẩm nghệ thuật mà bạn cảm thấy cần thiết hoặc không chấp nhận rủi ro cho một việc gì đó mà bạn muốn làm.
Tìm kiếm những tình huống khiến bạn cảm thấy sợ hãi hoặc không thoải mái và sau đó tìm cách bạn tránh những tình huống đó.
Bước 4: Đối mặt với những tình huống tiêu cực và nỗi sợ hãi này.
Đối đầu trực diện với nỗi sợ hãi không phải là cách đúng đắn để vượt qua nỗi sợ hãi. Có, bạn có thể cố gắng vượt qua và cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi, nhưng điều đó có thể không giúp ích cho bạn về lâu dài.
Mục tiêu của việc vượt qua nỗi sợ hãi để thành công là xóa bỏ nỗi sợ hãi, vì vậy bạn không cần phải tiếp tục cường điệu hóa bản thân để nhảy vào đầu.
Bạn muốn nỗi sợ hãi đó giảm bớt để nó không còn là thứ kìm hãm bạn nữa.
Hoàn thành mục tiêu đó bắt đầu bằng việc giải quyết những khó chịu nhỏ hơn. Chọn ra từng phần riêng lẻ của nỗi sợ hãi cho phép bạn giải quyết vấn đề một cách nhỏ giọt thay vì cố gắng nuốt chửng toàn bộ sự việc cùng một lúc.
Đó là nơi mà việc biết các chiến lược tránh né của bạn phát huy tác dụng.
Khi bắt đầu cảm thấy không thoải mái, bạn sẽ muốn tìm kiếm loại chiến lược mà bạn thường áp dụng để tránh vấn đề và sau đó tìm kiếm một giải pháp cụ thể.
Hãy xem một ví dụ để minh họa rõ hơn vấn đề này.
Một trong những nguyên nhân khiến Susan sợ thành công là cô không cảm thấy mình đủ giỏi để thành công. Susan thổi sáo và muốn tham gia một dàn nhạc.
Điều đầu tiên cô ấy có thể làm là xem điều gì mang lại lợi thế cho cô ấy trong công việc cô ấy đang làm. Có lẽ cô ấy đã chơi sáo được 20 năm. Đó là rất nhiều thời gian để làm chủ một nghề thủ công, thời gian mà người khác có thể không đầu tư.
Điều thứ hai cô ấy có thể nhìn vào là tính hợp lý của quan điểm của cô ấy. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là cô ấy nộp đơn và không vào được.
Tất nhiên, điều đó sẽ gây nhức nhối, nhưng không có nghĩa là cô ấy không thể áp dụng lại hoặc vào một dàn nhạc khác. Nó có thể không liên quan gì đến việc cô ấy tốt như thế nào. Có lẽ cô ấy chỉ nộp đơn khi có rất nhiều người khác nộp đơn nên sự cạnh tranh rất khốc liệt.
Susan có thể điều chỉnh tình hình bằng cách tập trung vào tất cả những điều có thể đi đúng hướng, thay vì chỉ những điều có thể sai.
Có thể cô ấy nộp đơn, họ yêu cô ấy và cô ấy được chấp nhận ngay lập tức. Có lẽ đó là khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong cuộc đời cô ấy. Có lẽ mọi thứ diễn ra một cách tuyệt vời, và nó tạo ra một tác động tích cực trong cuộc sống của cô ấy.
Đây là một quá trình sẽ cần được lặp lại với từng phần nỗi sợ của bạn cho đến khi những cảm giác tiêu cực đó biến mất.
Bạn càng tiếp cận những khía cạnh không thoải mái của nỗi sợ hãi và lo lắng, bộ não của bạn càng có khả năng chống lại chúng. Và theo thời gian, chúng sẽ giảm độ lớn và mất dần đi.
Đừng mong đợi đó là một quá trình chỉ sau một đêm. Nếu bạn đã dành nhiều năm trong đời để trốn tránh thành công vì sự khó chịu mà nó gây ra cho bạn, thì sẽ mất một thời gian dài để đào tạo lại bộ não của bạn để có những thói quen tốt hơn.
Hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn cần.
Sợ thành công là một vấn đề nghiêm trọng có thể có nguồn gốc sâu xa từ các lĩnh vực khác trong cuộc sống và quá khứ của bạn.
Nếu nỗi sợ thành công thực sự cản trở khả năng tiến hành cuộc sống của bạn, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần được chứng nhận.
Bạn có thể cần được hỗ trợ nhiều hơn những gì mà các chiến lược tự lực có thể cung cấp để giải quyết và vượt qua những nỗi sợ hãi đang kìm hãm bạn khỏi kiểu sống mà bạn muốn sống.
Bạn không cần phải sống một cuộc sống nhỏ bé, tránh những nỗi sợ hãi. Hãy thực hiện các bước để đối đầu với chúng, chấp nhận rủi ro và xem tham vọng của bạn có thể dẫn bạn đến đâu!
