Khi bạn nghĩ về sự hối tiếc, điều gì sẽ xuất hiện ngay lập tức trong tâm trí bạn - và tại sao?
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo để vượt qua bất cứ điều gì bạn đang nghĩ đến, cũng như cách đưa ra quyết định tốt hơn trong tương lai để sống không phải hối tiếc nhất có thể.
Mặc dù có một số hối tiếc là điều bình thường, nhưng chúng ta không thể cho phép họ có quá nhiều quyền lực đối với chúng ta.
Vì vậy, hãy sử dụng bài viết này như một hướng dẫn để tự phản ánh và trung thực với bản thân về cảm giác thực sự của bạn.
Mặc dù chúng ta không thể loại bỏ hoàn toàn một số điều hối tiếc, nhưng chúng ta có thể tìm cách để sống với chúng, lành mạnh và hạnh phúc.
Hối hận là gì?
Chúng ta nghe thấy từ bị ném xung quanh rất nhiều, thường là về những điều tầm thường, nhưng còn rất nhiều điều để hối tiếc hơn những gì chúng ta có thể tưởng tượng.
Hối tiếc thường là sự kết hợp của nhiều cảm giác. Điều gì đó có thể khiến chúng ta cảm thấy khó chịu và trống rỗng, tức giận hoặc thất vọng, hoặc thất vọng và bực bội.
Hối tiếc là ước rằng chúng ta đã làm điều gì đó khác đi, và rất nhiều người trong chúng ta sẽ trải nghiệm điều đó trong tình bạn, công việc và các mối quan hệ của chúng ta vào một thời điểm nào đó.
Có thể bạn ước rằng mình đã không nói điều gì đó khủng khiếp với đối tác của mình để rồi gây ra một cuộc chiến lớn hoặc có thể bạn đang bực bội với việc bạn bỏ việc vì bây giờ bạn không thể tìm được công việc mới.
Bất cứ điều gì bạn đang hối tiếc, có nhiều cách để vượt qua cảm giác đó và giảm tải.
Hối tiếc có hai dạng.
Có hai loại hối tiếc chính - hối hận về những điều chúng ta đã làm và hối tiếc về những điều chúng ta không có làm xong.
Loại đầu tiên có thể là những điều như hối hận khi bắt đầu một cuộc tranh cãi, hối hận khi đến một nhà hàng cụ thể sau khi bạn bị ngộ độc thực phẩm, hoặc hối hận vì đã quá say trong bữa tiệc Giáng sinh.
làm gì trong khi bạn buồn chán
Những điều này khá đau đớn để hồi tưởng lại, vì bạn thường có thể nhớ tất cả những gì đã nói và làm, và cảm giác thật kinh khủng khi ký ức đó xoay quanh tâm trí bạn.
Một loại khác của sự hối tiếc đề cập đến những điều chúng ta đã không làm hoặc không nói - như không nói lời tạm biệt với một người thân yêu trong bệnh viện, không cố gắng sửa chữa mối quan hệ của bạn lần cuối, hoặc thậm chí một cái gì đó như không đặt vé máy bay trước khi họ. bán hết!
Có rất nhiều điều chưa bao giờ xảy ra mà chúng ta có thể cảm thấy hối tiếc. Cảm giác này cũng thật đáng sợ, vì nó thường liên quan đến niềm hy vọng đã mất, những giấc mơ bị bỏ rơi và tình yêu mà bản thân không bao giờ hình dung ra được.
Làm thế nào bạn có thể tiếp tục từ những hối tiếc trong quá khứ?
Chuyển sang từ cảm giác hối tiếc không phải là điều xảy ra trong một sớm một chiều. Có thể mất thời gian để từ bỏ điều gì đó và mọi người sẽ cần phải di chuyển theo tốc độ của riêng mình tùy thuộc vào những gì họ đang trải qua.
Một số người trong chúng ta có thể sống với sự hối tiếc trong suốt phần đời còn lại của mình, nhưng có nhiều cách để giảm bớt cảm giác này và chuyển sang từ những hối tiếc khác dễ dàng để buông bỏ hơn.
1. Hãy thực tế về ‘thiệt hại’.
Bạn có thể là kiểu người lo lắng nhiều về cảm xúc của người khác. Mặc dù lòng trắc ẩn là một đặc điểm tuyệt vời cần có, nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy quá chịu trách nhiệm về cảm giác của người khác và đôi khi nó có thể khiến bạn khiến mọi thứ hơi mất cân đối.
Hãy nghĩ về điều gì đó mà bạn đang hối tiếc ngay bây giờ - hãy bắt đầu từ một việc nhỏ. Có thể bạn hối tiếc về nhận xét mà bạn đã đưa ra với một người bạn vào ngày hôm trước.
Tâm trí của bạn đã thổi phồng điều đó quá nhiều và bạn đã thuyết phục bản thân rằng bạn đã thực sự làm họ khó chịu và giờ đây họ sẽ ghét bạn và không bao giờ nói chuyện với bạn nữa.
Bằng chứng cho điều này ở đâu? Bạn đã trải qua những đêm mất ngủ để xem đi xem lại cuộc trò chuyện, thuyết phục bản thân rằng họ trông thật tàn tạ, có thể tạo ra một ký ức giả về việc họ đang khóc vì cảm giác tội lỗi mà bạn cảm thấy?
Nếu tất cả những điều đó nghe có vẻ khá quen thuộc, rất có thể bạn đang phải sống với khá nhiều điều hối tiếc nhỏ! Thật là mệt mỏi và vô nghĩa - nhưng có một cách bạn có thể bỏ qua những điều này.
Hãy thực tế về tác động của điều bạn hối tiếc. Có, bạn có thể đã làm họ khó chịu, nhưng điều đó có lẽ không làm hỏng tình bạn - một lời xin lỗi nhanh chóng rất có thể sẽ khắc phục được điều đó.
Thay vì cố gắng giải quyết những điều bạn hối tiếc, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ xem chúng thực sự tồi tệ như thế nào, ai thực sự có khả năng sẽ làm phiền điều đó và liệu tất cả có tan vỡ hay không sau một vài ngày .
Điều này không chỉ áp dụng cho việc hối tiếc khi liên quan đến người khác. Nguyên tắc tương tự có thể được áp dụng cho các quyết định bạn đã đưa ra hoặc những việc bạn đã làm có ảnh hưởng đến cuộc sống hoặc hạnh phúc của bạn.
Hãy quan sát kỹ kết quả mà bạn đang trải qua và thành thật xem nó thực sự tồi tệ như thế nào. Có thể kết quả của hành động hoặc không hành động của bạn là khó khăn về tài chính hoặc vấn đề sức khỏe hoặc chỉ đơn giản là sự hối hận của người mua.
Những điều này có tệ đến mức bạn không thể khắc phục được chúng không? Ngay bây giờ, có vẻ như bạn đã tự gây ra cho mình một vấn đề không thể vượt qua, nhưng thực sự có phải vậy không?
Có sự trợ giúp nào mà bạn có thể tìm kiếm hoặc lời khuyên mà bạn có thể thực hiện sẽ cung cấp giải pháp cho vấn đề không? Bạn có thể thực hiện những hành động nào để khắc phục hoặc ít nhất là cải thiện tình hình không?
có phải tảng đá liên quan đến các triều đại La Mã không
Cố gắng không thổi bay mọi thứ theo tỷ lệ. Mọi thứ có vẻ thảm khốc nhưng có lẽ không quá tệ như bạn nghĩ.
2. Hãy để bản thân được bình yên.
Hãy nhớ rằng bạn đưa ra quyết định vào thời điểm đó là có lý do, bất kể lý do đó là gì.
Điều đó có thể gây đau đớn, nhưng bằng cách xem xét lại suy nghĩ của bạn vào thời điểm đó, bạn có thể bắt đầu tìm cách để loại bỏ những hối tiếc này và tiến lên phía trước - mà không bực bội hay buồn bã.
Bạn có thể đã hành động vì sợ hãi, đó là con người! Thật không công bằng khi đánh bại bản thân vì một quyết định mà bạn đã đưa ra khi bạn đang sợ hãi hoặc cảm thấy như bạn không còn lựa chọn nào khác. Điều này là bình thường, và tất cả chúng ta đã từng ở trong tình huống này trước đây.
Khi bạn già hơn, khôn ngoan hơn nhìn lại bản thân, hãy sử dụng kinh nghiệm và lòng trắc ẩn của bạn để tha thứ cho những lựa chọn mà họ đã đưa ra. Họ không biết mọi thứ mà bạn biết bây giờ và họ có thể không có người phù hợp để nói về điều đó.
Bạn có thể đưa ra quyết định dựa trên cảm giác của người khác. Bạn sẽ cảm thấy bất bình về điều này là điều tự nhiên, đặc biệt là nếu người kia không đánh giá cao những gì bạn đã làm cho họ, nhưng việc giữ lấy điều này là không lành mạnh.
Bạn cần phải tìm cách để nó qua đi và tiến lên phía trước, nếu không, bạn đang sống với những cảm xúc đó mỗi ngày mà không có lý do.
Những gì đã làm là xong, và bạn cần phải đối mặt với người đã khiến bạn đưa ra quyết định mà bạn hối hận, hoặc tiến lên phía trước.
3. Đánh giá cao các kết quả thay thế.
Một phần của việc hối tiếc về những điều chưa bao giờ xảy ra là tự hỏi về điều gì có thể đã được.
Nếu bạn cố gắng quay lại với người yêu cũ, liệu nó có hiệu quả không? Cuộc sống của bạn sẽ như thế nào? Nếu bạn chưa nghỉ việc, bạn đã được thăng chức chưa?
Những câu hỏi này mang lại cảm giác mất hy vọng và có thể khiến chúng ta thương tiếc về một cuộc sống mà chúng ta chưa bao giờ có được.
Mặc dù những cảm xúc này có thể rất mãnh liệt, nhưng một trong những cách để vượt qua chúng là tập trung vào những gì đã làm xảy ra.
nằm yên trong exo
Bạn có thể chưa nhen nhóm chuyện tình cảm với người yêu cũ, nhưng bạn có thể đã gặp một người mới - hoặc bạn có thể đã khám phá ra rằng mình thích độc thân đến nhường nào.
Có thể mọi thứ sẽ khác nếu bạn không bỏ việc, nhưng bạn rời đi là có lý do và hiện tại bạn đang hạnh phúc hơn rất nhiều!
Bằng cách tập trung vào những kết quả bất ngờ mà bạn nhận được, thay vì những điều bạn không có được, bạn có thể bắt đầu tiến lên từ chỗ của lòng biết ơn và sự chấp nhận.
Hãy cố gắng nhớ rằng cuộc sống hiếm khi giống hệt như chúng ta nghĩ - và điều đó không sao cả! Nắm bắt kết quả của các quyết định của bạn và tiếp tục.
4. Thực hiện sửa đổi nếu cần thiết.
Một số người trong chúng ta đã đưa ra những lựa chọn có tác động tiêu cực đến những người xung quanh và chúng ta có thể mang theo cảm giác đó mọi lúc.
Thật mệt mỏi khi cảm thấy tội lỗi về điều gì đó chúng ta đã nói hoặc đã làm, và sự hối hận có thể dẫn đến những cảm giác khác, chẳng hạn như xấu hổ, lòng tự trọng thấp và vô giá trị.
Dù bạn đã làm gì, bạn có thể cố gắng sửa chữa - hoặc ít nhất là cải thiện tình hình - bằng cách sửa đổi.
Điều đó có nghĩa là bạn phải chấp nhận những sai lầm mà bạn đã mắc phải và tìm cách sửa chữa những sai lầm của bạn.
Đó có thể là xin lỗi em gái của bạn vì cuộc tranh cãi mà bạn đã có một năm trước dẫn đến việc cả hai không nói chuyện nữa.
Đúng, lời xin lỗi sẽ rất khó và bạn có thể cần phải bỏ đi sự kiêu hãnh của mình để làm điều đó, nhưng giai đoạn khó khăn đó sẽ rất xứng đáng với khả năng a) thiết lập lại mối quan hệ của bạn và b) không còn cảm thấy hối tiếc nhiều nữa qua sự cố.
Mặc dù bạn không được đảm bảo một kết quả hạnh phúc (chẳng hạn như một mối tình lãng mạn được nhen nhóm từ một đối tác đã chấp nhận lời xin lỗi của bạn chẳng hạn), bạn sẽ an toàn khi biết rằng bạn đã làm được điều của mình.
Khi bạn đã sử dụng hết các lựa chọn của mình và nói rằng bạn rất tiếc và cố gắng làm cho mọi thứ ổn thỏa, quả bóng sẽ không còn ở trong sân của bạn nữa. Bạn không thể làm gì khác ngoài việc đợi người kia quyết định cảm giác của họ.
Mặc dù có thể khó đợi người khác đưa ra quyết định của họ, nhưng ít nhất bạn có thể để bản thân thư giãn, biết rằng bạn đã làm tất cả những gì có thể.
Cảm giác nhẹ nhõm đó, làm lành vết thương và làm tất cả những gì bạn có thể để chữa lành nó, có thể thực sự xoa dịu nỗi đau hối hận và tội lỗi. Bây giờ tất cả những gì bạn có thể làm là chờ đợi.
5. Xóa bỏ những lời đổ lỗi.
Ai đang buộc bạn phải chịu trách nhiệm về những hành động mà bạn hối tiếc? Ai khác đã bị ảnh hưởng bởi chúng?
Như chúng tôi đã đề cập ở trên, nếu có ai đó cụ thể liên quan, bạn có thể cố gắng sửa đổi với họ.
Nhưng nếu bạn là người đang đổ lỗi cho bạn , bạn cần phải tìm cách loại bỏ những đổ lỗi và giải phóng bản thân.
Điều đó có nghĩa là làm hòa với những quyết định trong quá khứ của bạn và chấp nhận rằng bạn là người duy nhất thực sự bị ảnh hưởng bởi chúng.
làm thế nào để đối phó với sự dối trá trong một mối quan hệ
Bạn có thể hối tiếc vì đã không gặp một người thân yêu trong khi bạn vẫn còn cơ hội. Ai đang khiến bạn hối hận? Hãy nghĩ về điều đó - người thân yêu của bạn sẽ biết cảm giác của bạn, và sẽ biết rằng, nếu bạn có thể ở đó, bạn đã chắc chắn như vậy.
Họ sẽ biết rằng bạn không có mặt ở đó vì thực tế bạn không thể đến đó hoặc vì quá khó để nhìn thấy họ theo cách đó. Họ sẽ không giữ sự oán giận đó - vậy tại sao bạn lại như vậy?
Không cần phải tự trách bản thân về mọi quyết định mà bạn đưa ra - đặc biệt là những quyết định vô cùng khó khăn và giàu cảm xúc!
Làm thế nào bạn có thể tránh được những hối tiếc trong tương lai?
Bây giờ chúng ta đã xem xét các cách để loại bỏ những hối tiếc mà bạn đã có, làm thế nào bạn có thể tiến lên để sống một cuộc sống không có những hối tiếc mới?
1. Ra quyết định tốt hơn - đặc biệt là những quyết định lớn.
Để tránh cảm giác hối tiếc đó, hãy cố gắng đưa ra những quyết định sáng suốt hơn. Điều đó có nghĩa là đừng lao vào mọi thứ, và hãy để bản thân ích kỷ hơn một chút ở nơi bạn cần.
Các quyết định nhanh thường có thể là những quyết định mà chúng ta hối tiếc, vì chúng ta hành động dựa trên cảm xúc của mình, không phải suy nghĩ hay logic của chúng ta.
Việc tính đến người khác quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng phán đoán của chúng ta và khiến chúng ta phải đưa ra những lựa chọn trong cuộc sống mà sau đó chúng ta có thể hối hận.
Để tránh cảm giác kinh khủng đó, hãy dành thời gian và tập trung vào những gì bạn thực sự muốn, và điều gì sẽ phù hợp với bạn cả bây giờ và lâu dài.
Bằng cách trở nên tự tin hơn vào các quyết định của mình, chúng ta cũng ít có khả năng phải hối hận về sau.
Ai trong chúng ta, những người thiếu quyết đoán hoặc lo lắng thường thấy mình tự hỏi liệu chúng ta đã lựa chọn đúng hay không, hoặc liệu chúng ta sẽ hối tiếc về một quyết định nào đó trong tương lai. Điều đó bình thường là do chúng ta không đủ tự tin vào bản thân để theo đuổi những gì chúng ta nghĩ.
Cố gắng thực hành điều này bằng cách đưa ra những quyết định nhỏ cho bản thân trong suốt cả ngày. Chọn những gì bạn muốn uống thay vì để đối tác của bạn chỉ rót cho bạn bất cứ thứ gì họ đang có mà họ chủ động chọn trang phục để mặc thay vì mặc quần áo lái tự động.
Hãy dành một tuần để tự đưa ra quyết định mà không cần nhắn tin cho một số bạn bè để xin lời khuyên và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tự tin hơn rất nhiều vào khả năng làm những việc phù hợp với mình.
Hãy tin tưởng vào các lựa chọn của mình và bạn sẽ ít có khả năng thắc mắc về chúng sau này.
2. Nhìn thấy những mặt tích cực và bài học rút ra từ những thất vọng của bạn.
Sự thất vọng là tiền thân của sự hối tiếc. Khi chúng ta tập trung tâm trí vào điều gì đó khiến chúng ta thất vọng đủ lâu, chúng ta sẽ làm khó nó và biến nó thành một sự hối tiếc.
Đó là lý do tại sao giải quyết nỗi thất vọng của bạn ngay lập tức có thể giúp bạn sống không hối tiếc.
Một cách để làm điều này là xác định bài học bạn đã học được càng sớm càng tốt và coi đây là điều tích cực mà bạn có thể hướng tới.
Hãy coi bài học như một công cụ mà bạn có thể sử dụng để đưa ra quyết định tốt hơn trong tương lai. Mỗi lần thất vọng có thể giúp bạn tránh được những thất vọng trong tương lai nếu bạn để nó xảy ra, và đó là điều cần biết ơn.
3. Khắc phục tình trạng sớm hơn là muộn.
Chúng tôi đã nói về việc sửa đổi sớm hơn trong bài viết, nhưng hành động càng sớm càng tốt là chìa khóa để ngăn điều gì đó biến từ nỗi đau ngắn hạn thành sự hối tiếc lâu dài.
Bạn có thể tránh được tổn thương hàng tuần, hàng tháng và hàng năm bằng cách tìm cách cải thiện tình hình mà bạn gặp phải ngay khi nó xảy ra.
Trên thực tế, việc thực hiện mọi việc ngay lập tức thường dễ dàng hơn.
Nếu bạn đã nói xấu ai đó, một lời xin lỗi chân thành bây giờ sẽ giúp ích nhiều hơn cho mối quan hệ hơn là lời xin lỗi tương tự trong thời gian một tháng.
Nếu bạn đã mua thứ gì đó và bây giờ bạn ước mình chưa mua, bạn có thể trả lại và nhận tiền hoàn lại không? Đây có thể chỉ là một lựa chọn trong thời gian ngắn, vì vậy hãy hành động nhanh chóng nếu rơi vào trường hợp này.
Bạn đã bỏ lỡ sinh nhật của người bạn thân nhất của mình để đi xem một buổi hòa nhạc và bây giờ cảm thấy tội lỗi vì điều đó? Sắp xếp để gặp họ càng sớm càng tốt và biến nó thành một dịp đặc biệt của riêng bạn.
Bạn để mọi thứ càng lâu, bạn càng khó làm cho chúng đúng và do đó, sự hối tiếc có nhiều khả năng hình thành.
4. Chấp nhận rủi ro thích hợp và được cân nhắc kỹ lưỡng.
Những hối tiếc mà chúng ta có khi không làm được điều gì đó thường là những điều chúng ta cố chấp lâu nhất. Vì vậy, để tránh những điều đáng tiếc này, chúng ta phải hành động.
Và hành động này thường sẽ liên quan đến một yếu tố rủi ro nếu nó thực sự có ý nghĩa lớn đối với bạn, nói về mặt cảm xúc.
Rủi ro đó có thể là tài chính nếu bạn chọn bắt đầu kinh doanh của riêng mình. Sẽ rất xúc động nếu bạn bày tỏ tình yêu của mình với ai đó và đối mặt với cơ hội bị từ chối. Bạn có thể gặp rủi ro khi đi du lịch một mình mặc dù ngại ngùng và phải tiếp xúc với mọi người mà không có sự thoải mái của người mà bạn biết ở bên cạnh.
Để tránh những khoảnh khắc 'Nếu xảy ra nếu?' Trong tương lai, hãy chuẩn bị để thực sự trả lời câu hỏi đó bằng cách thực hiện hành động.
Tất nhiên, chìa khóa ở đây là thực sự cân nhắc các rủi ro một cách cẩn thận trước khi thực hiện chúng và đảm bảo an toàn cho bạn mọi lúc.
Nhưng đừng phân tích quá lâu những rủi ro và nhược điểm tiềm ẩn, nếu không chúng sẽ ngăn cản bạn làm được điều đó.
5. Xem xét mức độ ảnh hưởng của bạn đối với tình huống.
Một số điều hối tiếc liên quan đến điều gì đó hoàn toàn do chính chúng ta tạo ra, nhưng những điều khác chúng ta có ít khả năng kiểm soát hơn.
làm thế nào để hạnh phúc trong một cuộc hôn nhân tồi tệ
Có lẽ bạn đã chuyển việc chỉ để nhận ra rằng công ty mới không có một vị trí lành mạnh như bạn nghĩ và bạn đã bị thừa nhận 6 tháng sau đó. Bạn có thể thực sự biết thông tin chi tiết về tài chính của công ty không? Bạn có thể dự đoán được cú sốc kinh tế dẫn đến thất bại cuối cùng của công ty không?
Có thể bạn đã mua một ngôi nhà, thực hiện tất cả các quy trình thẩm định để kiểm tra xem không có bất ngờ khó chịu nào ẩn khuất ở đâu đó, nhưng vẫn có điều gì đó xảy ra gây ra thiệt hại và đổ vỡ - một cơn bão, sụt lún, một người lái xe ngang nhiên đâm vào phòng trước của bạn!
Chắc chắn, bạn có thể rất khó chịu hoặc bực bội vì bạn bị mất việc làm hoặc ngôi nhà của bạn bị hư hỏng, nhưng bạn có thể ngăn chặn một trong hai điều này xảy ra không?
Nếu không, bạn có thể thực sự hối tiếc khi nhận công việc hoặc mua nhà? Bạn đã hành động với thiện chí và không có cảnh báo rằng những điều tồi tệ này sẽ xảy ra.
Vì vậy, đừng chịu trách nhiệm hoặc cảm thấy hối tiếc về điều gì đó mà bạn không thể kiểm soát hoặc kiểm soát được.
Hãy nhìn vào tình huống một cách hợp lý và quyết định xem bạn có thực sự có thể hành động khác để tránh những nỗi đau mà bạn đang cảm thấy hay không. Rất có thể, bạn không thể làm gì cả.
Vẫn không chắc chắn làm thế nào để vượt qua những hối tiếc của bạn và không tạo ra những điều mới? Nói chuyện với một cố vấn ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
Bạn cũng có thể thích:
- Làm thế nào để đối mặt với sự thất vọng và tiếp tục cuộc sống
- 9 quy tắc sống trọn đời mà bạn sẽ không hối tiếc dù chỉ một giây
- Làm thế nào để đối phó với sự hối tiếc: 7 mẹo cần thiết!
- Làm thế nào để Bỏ qua quá khứ: 16 Không có lời khuyên!
- Làm thế nào để ngừng cảm thấy tội lỗi vì những sai lầm trong quá khứ và những điều bạn đã làm sai
- Hãy Hành Động Ngay Hoặc Hối Hận 5 Điều Này Khi Về Già
- 10 sự lựa chọn bạn sẽ hối tiếc trong 10 năm tới
- 5 lời khuyên giúp bạn ngừng sống trong sợ hãi
