Cuộc sống của tôi không quan trọng. Tôi không quan trọng. Hành động của tôi không có hậu quả. Không ai quan tâm đến cảm xúc hay ý kiến của tôi.
Những loại suy nghĩ và cảm giác này có thể len lỏi vào tâm trí của bất kỳ ai vì nhiều lý do khác nhau.
Đôi khi, lý do đó nghiêm trọng đến mức cần sự quan tâm của chuyên gia sức khỏe tâm thần. Sự bỏ rơi, lạm dụng và bị bỏ rơi trong thời thơ ấu có thể nuôi dưỡng lòng tự trọng thấp và nuôi dưỡng những cảm giác này. Những người sống sót sau bạo hành gia đình có thể cần phải ghép lại ý thức của họ về giá trị bản thân mà ai đó không tử tế đã làm hại.
Ngay cả bệnh tâm thần cũng có thể cung cấp nhiên liệu cho những suy nghĩ và cảm xúc đó. Trầm cảm và lo lắng ảnh hưởng đến cách chúng ta liên hệ với những người khác và vị trí của chúng ta trên thế giới.
Và chúng ta đang sống trong một xã hội liên tục nói với chúng ta rằng chúng ta cần phải phấn đấu nhiều hơn, vươn tới những điều lớn lao hơn, làm những điều lớn lao, hoàn thành và thể hiện rằng chúng ta có ý nghĩa như thế nào với phần còn lại của thế giới! Sống một cuộc sống lớn! Ngay cả khi đó không phải là điều bạn muốn trong cuộc sống! Nếu không, người khác có thể đánh giá bạn là người sống không đúng!
Nghe có vẻ vô lý, phải không?
Tuy nhiên, đôi khi cuộc sống chỉ thay đổi, và chúng ta ngày càng xa rời những con người hoặc tình huống khiến chúng ta cảm thấy mình quan trọng.
chồng tôi không thích tôi
Có thể bọn trẻ đã dọn ra ngoài ở riêng và bận rộn với cuộc sống riêng. Có thể bạn bị mất việc làm hoặc thay đổi nghề nghiệp là một phần quan trọng trong danh tính của bạn. Có thể bạn đang ở giai đoạn cuối của cuộc đời và không cảm thấy mình đóng góp nhiều cho thế giới như bạn đã từng làm.
Tin tốt là những cảm giác này có thể được chuyển hướng hoặc định hình thành một quan điểm lành mạnh hơn về vị trí của bạn trên thế giới.
Làm thế nào để bạn làm điều đó?
1. Kiểm tra cảm giác “Tôi không quan trọng”.
Cảm xúc đôi khi có thể là một nguồn thông tin đáng nghi vấn. Vì vậy, điều đầu tiên cần làm là kiểm tra những cảm giác không quan trọng để xác định họ đến từ đâu. Bằng cách đó, bạn có thể biết liệu chúng có đại diện chính xác cho thực tế của bạn hay không.
Hãy xem xét một phụ huynh đang theo dõi con của họ học đại học. Họ đang chuyển sang một cuộc sống mà con họ đang bắt đầu xây dựng sự độc lập của riêng mình. Họ sẽ bận rộn với lớp học, học tập, cố gắng kết bạn, đối phó với áp lực của trường học, và họ có thể không có nhiều thời gian để thường xuyên gọi điện hoặc về nhà.
Không phải là cha mẹ không quan trọng đối với họ. Thanh niên của họ có thể mong chờ kỳ nghỉ tiếp theo hoặc khi họ có thể ngồi xuống và trò chuyện với bố và mẹ. Nhưng đối với cha mẹ, họ có thể thấy người đã từng phụ thuộc vào họ mọi thứ không còn cần họ nữa.
Trong viễn cảnh đó, mọi thứ trong cuộc sống đang thay đổi. Đứa trẻ đang lớn lên thành một thanh niên, và cha mẹ sẽ cần phải phát triển bản thân để lấp đầy những khoảng trống bị bỏ lại phía sau.
Họ có thể khắc phục những cảm xúc đó bằng cách tham gia một nhóm xã hội, kiếm một công việc bán thời gian, thực hiện một sở thích mới hoặc tìm kiếm người để trò chuyện.
Tìm kiếm những lý do khiến bạn cảm thấy không quan trọng để xem liệu chúng có đến từ một nơi đích thực hay không. Điều đó cũng sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp cho vấn đề.
2. Nhận ra rằng bạn không cần phải làm những việc lớn mới quan trọng.
Bạn có đang sống cuộc sống tốt nhất của mình không !? Tại sao không! Bạn nên! Bạn chỉ có được một cuộc sống! Cuộc đời thật ngắn ngủi! Tận dụng tối đa của nó! Làm những việc! Làm tất cả những điều!
Hãy làm những việc lớn mà người khác sẽ vỗ về bạn và nói với bạn rằng bạn thật dũng cảm và đáng kinh ngạc khi làm được điều đó! Nhảy qua vòng này! Chạy nhanh trên máy chạy bộ này, vì vậy bạn không thể đi đâu cả! Cuối cùng bạn sẽ đến đó, và bạn sẽ quan trọng!
Bạn muốn biết một bí mật? Một bí mật nhỏ giành được thông qua một số kinh nghiệm cá nhân khó kiếm được?
Những người sống cuộc sống đó và chạy theo sự tán thưởng và khen ngợi của người khác đang tự sắp đặt cho mình một thất bại nặng nề.
triple h vs randy orton
Bạn có rất nhiều hoạt náo viên. Rất nhiều người nói với bạn rằng bạn đang làm những điều tuyệt vời, rằng bạn quan trọng, rằng bạn quan trọng!
Nhưng rồi điều gì đó xảy ra. Có thể bạn rơi vào thời kỳ khó khăn và bạn không thể sống theo hình ảnh lãng mạn mà họ đã tạo ra trong đầu. Có thể bạn cho thấy mình là một con người thiếu sót, dễ sai lầm, và bạn không còn có cách sử dụng thích hợp cho câu chuyện tâm hồn của họ nữa.
Vì vậy, họ loại bỏ bạn và chuyển sang một người khác có thể thực hiện điều tưởng tượng đó cho họ.
Đừng bao giờ đánh giá giá trị bản thân dựa trên sự tán thành của người khác. Tránh làm những việc vì sự chấp thuận của người khác để khiến bản thân cảm thấy hài lòng hoặc quan trọng là bạn. Nó sẽ cung cấp cho bạn ảo tưởng về việc trưởng thành, nhưng tất cả sẽ biến mất khi bạn không còn hữu ích nữa.
Giá trị của bạn không bị ràng buộc bởi những gì bạn có thể đóng góp. Giá trị của bạn là bởi vì bạn là một con người đáng được tôn trọng và xem xét cơ bản.
3. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không đơn độc trong những cảm giác này.
Cuộc sống ebbs và trôi chảy. Đôi khi mọi thứ đều xuất sắc và bạn đang ở trên đỉnh thế giới. Những lần khác, bạn cần phải vật lộn với bùn để đến được nơi bạn muốn.
Mặc dù hiện tại bạn có thể cảm thấy mình không còn quan trọng nhưng bạn không đơn độc. Nhiều người đấu tranh để tìm kiếm những người xung quanh và một nơi để hòa nhập với thế giới.
Một phần của điều này là sự tiến hóa của xã hội chúng ta. Nhà thờ từng là một mẫu số xã hội chung, nơi mọi người thường xuyên tụ tập và giao lưu. Điều đó sẽ giúp lấp đầy lỗ hổng của sự cô đơn và cộng đồng gắn liền với việc bạn cảm thấy mình quan trọng.
Ồ, nhưng chúng tôi chỉ nói rằng đừng ràng buộc cảm xúc của bạn với việc kiếm được sự đồng tình của người khác. Phải không?
làm thế nào để nói với ai đó rằng họ đặc biệt
Có một sự khác biệt nhỏ ở đây. Trong kịch bản trước, bạn là một nghệ sĩ biểu diễn số ít đang cố gắng thu hút sự chú ý để đáp ứng nhu cầu đó. Trong một cộng đồng, bạn không phải là ngôi sao của chương trình. Bạn là một người tham gia. Một thành viên cộng đồng. Một trong số nhiều người đang giao lưu và cùng nhau đi đến một kết thúc nào đó. Bạn không cố lấy lòng họ và nhận được sự chấp thuận của họ.
Nhà thờ, các nhóm xã hội, sở thích hướng về con người và công việc tình nguyện đều là những lựa chọn tuyệt vời để tìm cảm giác thân thuộc trong thế giới này.
4. Thừa nhận và đánh giá cao những hành động tử tế nhỏ.
Nghe đây, chúng tôi sẽ đưa ra một giả định nhỏ về bạn ngay tại đây. Rất có thể bạn không ở trong không gian rộng lớn nhất nếu bạn đang đọc một bài báo về cảm giác mình không quan trọng.
Và đối với rất nhiều người, đó có thể không phải là chuyện nhỏ. Có thể là bạn cảm thấy như mình không có bạn bè hoặc mối quan hệ lâu dài của bạn không suôn sẻ hoặc tất cả những gì bạn làm là cố gắng tồn tại và thanh toán các hóa đơn.
Đây là những vấn đề nghiêm trọng với những cảm giác lớn có thể cảm thấy thực sự nặng nề, vì vậy, có thể hơi nực cười, thậm chí là xúc phạm khi nói những điều như, 'Thừa nhận và đánh giá cao những hành động tử tế nhỏ nhặt'.
Nghe có vẻ trịch thượng và giống như một giải pháp không phải để củng cố rằng bạn quan trọng vì những gì bạn đưa vào thế giới.
Thành thật mà nói, tuy nhiên, những điều nhỏ nhặt lại là thứ làm thay đổi thế giới. Những thứ hào nhoáng to lớn là điều tuyệt vời để tiếp thị và truyền cảm hứng cho mọi người, nhưng chính những hành động nhỏ hàng ngày mới giúp thế giới này thay đổi.
Những việc như dành thời gian để giữ một cánh cửa rộng mở, mỉm cười với một người lạ, hoặc tạo ra sự khác biệt theo cách mà bạn có thể quan trọng.
Những điều lớn lao thật đáng yêu khi chúng xuất hiện xung quanh! Nhưng không phải lúc nào chúng cũng xuất hiện. Đôi khi chúng ta phải lấp đầy thời gian của mình bằng những thứ nhỏ nhặt hơn trước khi tìm thấy một tình yêu mới, kết bạn mới hoặc tìm kiếm điều gì đó mới mẻ để trở thành một phần.
Đây cũng là vùng lân cận của “thực hành lòng biết ơn”. Nó có thể hữu ích nếu bạn biến nó thành một phần thường xuyên trong cuộc sống của mình.
5. Không chịu trách nhiệm về các vấn đề của thế giới.
Nhân loại hiện đang phải đối mặt với rất nhiều vấn đề - những vấn đề lớn, những vấn đề lớn ảnh hưởng đến tất cả 7 tỷ cư dân trên thế giới.
Đôi khi tất cả đều có thể cảm thấy quá sức vì bạn muốn giúp đỡ, làm theo ý mình, để biến thế giới trở thành một nơi tốt đẹp hơn và giải quyết những vấn đề lớn của thời đại chúng ta.
Nhưng bạn chỉ là một người, phải không? Hành động của bạn không thực sự tạo ra sự khác biệt, phải không? Chúng không quan trọng trong một kế hoạch lớn của mọi thứ.
Chỉ cần chờ một giây ở đó. Chắc chắn, bạn không phải là siêu anh hùng và bạn có thể không phải là một người khổng lồ trong ngành, thiên tài khoa học hay nhà tiên phong chính trị, nhưng bạn có trách nhiệm với xã hội nhỏ bé của mình.
Điều này quay trở lại ý tưởng rằng những điều nhỏ nhặt tạo nên sự khác biệt. Được rồi, có thể không phải trên toàn thế giới, nhưng chắc chắn là ở những người bị tác động tích cực bởi hành động của bạn và chắc chắn nếu hành động của bạn là một trong hàng triệu hành động giải quyết vấn đề.
Vì vậy, chỉ cần nhớ rằng mặc dù các vấn đề của thế giới không phải do bạn tự khắc phục, nhưng bạn có thể, bằng cách nhỏ của mình, góp phần cải thiện dần cuộc sống trên hành tinh này.
6. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp thích hợp.
Những cảm giác không trưởng thành có thể không đơn giản như vậy. Nhiều thứ có thể đóng góp cho họ, những thứ mà bạn không thể nhận được sự trợ giúp thích hợp từ một bài báo. Chấn thương thời thơ ấu, bệnh tâm thần, lạm dụng và lạm dụng chất kích thích đều có thể gây ra những cảm giác cô lập như thế này.
kết hôn từ cái nhìn đầu tiên vẫn bên nhau
Có thể đáng để nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được chứng nhận để thảo luận về những cảm giác đó và giải quyết bất kỳ vấn đề cơ bản nào có thể thúc đẩy họ. Nếu bạn không làm như vậy, thì tất cả các chiến lược và mẹo của thế giới sẽ không hữu ích vì chúng không giải quyết được vấn đề thực tế.
Bạn có vấn đề. Có thể bạn cảm thấy không ổn ngay bây giờ, cuộc sống có thể khó khăn và mọi người có thể tồi tệ, nhưng nó sẽ không duy trì như vậy mãi mãi.
Mọi thứ sẽ thay đổi, sớm hay muộn. Đừng bỏ cuộc. Xây dựng sức khỏe và hạnh phúc cá nhân của bạn để bạn có thể tận hưởng những điều đó khi bạn tìm thấy chúng.
Bạn vẫn không biết làm thế nào để cảm thấy mình là người quan trọng trong cuộc sống? Nói chuyện với một cố vấn ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
Bạn cũng có thể thích:
- Trầm cảm hiện tại: Làm thế nào để đánh bại cảm giác vô nghĩa của bạn
- 8 lý do khiến bạn cảm thấy mình không thuộc về bất cứ đâu
- 5 lý do để sống nếu bạn không thể tìm thấy ngay bây giờ
- Tại sao tôi lại ghét bản thân mình đến vậy? Làm thế nào tôi có thể ngăn chặn những cảm xúc này?
- Mục Đích Và Quan Điểm Của Cuộc Sống Là Gì? (Không như bạn nghĩ đâu)
- Cách trao quyền cho bản thân: 16 cách để cảm thấy được trao quyền
- Bạn nghĩ rằng bạn thích cuộc sống? Dưới đây là 9 lời khuyên không ngớ ngẩn!
- ‘Hãy sống trọn vẹn nhất’ là lời khuyên KHỦNG để làm theo (+ Thay vào đó, bạn nên làm gì)
