Cuộc sống là khó khăn. Mọi người có thể khó tính và lộn xộn. Và khi sự lộn xộn của bạn gây ra cho người khác, bạn sẽ dễ cảm thấy mình là gánh nặng.
Tại sao người này phải đặt vấn đề với tôi?
Tại sao bất cứ ai khác phải đau khổ vì tôi dường như không thể giữ được hành động của mình?
Tại sao những người thân yêu của tôi phải cảm thấy bất tiện khi các vấn đề của tôi làm gián đoạn kế hoạch của họ?
Tất cả những suy nghĩ cằn nhằn này đầu độc tâm trí và các mối quan hệ của chúng ta với những hành trang không cần thiết.
dấu hiệu của một tình bạn đơn phương
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đang có một mối quan hệ hạnh phúc, lành mạnh nhưng bạn đang gặp khó khăn? Có lẽ bạn bị ốm. Hoặc mất việc. Hoặc không thể hoạt động ở mức bạn thường làm.
Cuộc sống xảy ra - và đôi khi, cuộc sống thật xấu xí và đau đớn. Trong những lúc đó, bạn có thể thấy rằng bạn không thể thực hiện hết công suất của mình.
Đó là lúc bạn dễ dàng đánh lừa bản thân tin rằng bạn là gánh nặng cho những người xung quanh vì những vấn đề bạn đang phải đối mặt.
Hoặc có lẽ bạn đang đến độ tuổi mà bạn cần giúp đỡ nhiều hơn một chút về mọi thứ và sức khỏe của bạn có thể không như trước đây. Bạn sẽ dễ cảm thấy mình là gánh nặng cho người bạn đời hoặc con cái nếu họ phải dành nhiều thời gian hơn để giúp bạn những việc bạn từng có thể làm một cách độc lập.
Bạn cũng dễ rơi vào bẫy này nếu bạn đã (hoặc vẫn đang) bị lạm dụng tình cảm, thuyết phục bạn rằng bạn không xứng đáng được người khác quan tâm, chú ý và nỗ lực.
Dù tình huống của bạn là gì, làm thế nào bạn có thể sửa chữa một suy nghĩ hiện đang thuyết phục bạn rằng bạn đang kéo người khác xuống?
Làm việc dựa trên lòng tự trọng và giá trị bản thân.
Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau: Những người không cảm thấy mình là gánh nặng cho người khác nghĩ gì? Họ nghĩ như thế nào? Điều gì cho phép họ điều hướng những khoảnh khắc này mà chúng ta có thể học hỏi từ đó?
Những người này thường rất có lòng tự trọng và giá trị bản thân. Họ biết rằng họ thường xuyên mang lại những điều tốt đẹp cho cuộc sống của những người thân yêu bằng bất cứ cách nào họ có thể.
Họ hiểu rằng mặc dù những điều tốt đẹp này có thể còn rất ít và xa giữa lúc này, nhưng cuối cùng, chúng sẽ lại rất nhiều.
Hoặc, họ cố gắng đóng góp bằng bất cứ cách nào họ có thể trong khi họ đang vượt qua các vấn đề của mình.
Xây dựng lòng tự trọng là một chủ đề phức tạp và rộng lớn. Có thể là một thách thức để tìm ra giá trị của bản thân nếu kinh nghiệm sống của bạn đã cố gắng hết sức để thuyết phục bạn rằng bạn không có giá trị.
Nhưng đây là điều bạn có thể sửa chữa bằng cách thực hiện các hành động để thể hiện bản thân rằng bạn là người xứng đáng và bằng cách thay thế những lời tự nói tiêu cực bằng sự tích cực.
Hành động là một phần quan trọng của việc thay đổi câu chuyện. Bạn chỉ đơn giản là sẽ không tin vào bản thân nếu bạn không thực hiện các bước giúp bạn cảm thấy hòa hợp với cảm giác như một người có giá trị, đóng góp tích cực.
Đó là một điều để nói nó và hoàn toàn khác để tin nó. Tin rằng nó cần rất nhiều thời gian và công việc thường xuyên.
Bài viết liên quan: Để phát triển lòng tự tin của bạn theo thời gian, hãy làm 10 điều nhỏ này thường xuyên
Hãy nhớ rằng: không ai là 100% mọi lúc.
Thực hành lòng tốt với bản thân là hiểu cả mặt tích cực và tiêu cực của bạn.
Và đối với ngữ cảnh, điều cần thiết là phải quan sát những người khác. Những gì bạn sẽ thấy là không ai hoàn toàn ở mức 100%. Mọi người luôn có một số vấn đề mà họ đang né tránh, bỏ qua, chấp nhận hoặc đang giải quyết.
Chỉ một người vô lý, có khả năng là ai đó đang lợi dụng bạn, mới mong bạn luôn như vậy.
cách an ủi ai đó sau khi chia tay
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải mở rộng ân sủng và lòng trắc ẩn không chỉ cho những người đang đau khổ xung quanh bạn mà còn cho chính bạn.
Bạn không thể luôn luôn là 100%. Và những người bạn yêu thương? Họ cũng không thể.
Nhưng bạn vẫn yêu và chấp nhận chúng, phải không? Bạn vẫn dành chỗ cho họ và cố gắng mở rộng lòng trắc ẩn và sự hiểu biết cho họ để họ có không gian cải thiện và xử lý công việc kinh doanh của mình.
Và cũng chính lòng trắc ẩn đó là điều bạn cần mở rộng cho chính mình.
Bây giờ, bạn có thể thấy rằng những người khác ít bao dung hoặc thông cảm hơn. Điều đó hoàn toàn xảy ra. Một số người nói rằng họ quan tâm nhưng không thực sự thực hiện các hành động sao lưu các tuyên bố của họ.
Với những người đó, bạn phải tự bảo vệ mình và cho họ biết rằng bạn được phép có khoảng thời gian khó khăn hoặc không được phép 100%.
Đó là một phần của việc có và thực thi các ranh giới.
tôi không biết tôi muốn làm gì trong cuộc sống
Đưa vào công việc để sửa chữa tình trạng của bạn.
Một cách để củng cố bản thân rằng bạn không phải là gánh nặng là bắt đầu nỗ lực để sửa chữa bất cứ tình huống tiêu cực nào.
Mất việc? Dành 8 giờ mỗi ngày để đăng ký một cái mới, giống như bạn đang đi làm.
Cảm thấy bệnh? Làm những gì bạn có thể làm, ở nơi bạn có thể, khi bạn cảm thấy đủ khỏe để làm điều đó.
Bạn đang vật lộn với sức khỏe tinh thần của mình? Nói chuyện với nhà trị liệu (nhấp vào liên kết này nếu bạn muốn tìm), giữ các cuộc hẹn và tiếp tục tìm cách cải thiện.
Những điều này không nhất thiết ngăn bạn cảm thấy như một gánh nặng. Tuy nhiên, sẽ thuyết phục hơn nhiều đối với bản thân khi bạn có thể nói với bản thân rằng bạn đang làm tất cả những gì có thể khi bạn thực sự là như vậy.
Và bạn biết những gì? Đôi khi, mọi thứ bạn có thể làm có thể không phải là tất cả. Nếu bạn mắc một căn bệnh mãn tính hoặc những cuộc đấu tranh không thể sớm giải quyết được, thì vấn đề là bạn phải chuẩn bị cho bản thân vào lúc này, vì vậy bạn không đưa mình vào vòng xoáy tiêu cực.
Cố gắng hết khả năng của mình. Đó là tất cả những gì bạn thực sự có thể làm.
Những người thật lòng yêu bạn sẽ không coi bạn là gánh nặng.
Tình yêu là một điều thú vị. Nó có rất nhiều hình dạng và kích thước khác nhau. Nhưng một sự thật đủ điều kiện về mức độ sâu sắc nhất của tình yêu là tình yêu được chấp nhận và vô điều kiện.
blac chyna và cướp kết hôn
Một người thật lòng yêu bạn sẽ nhìn ra khuyết điểm của bạn và cũng yêu họ. Họ sẽ nghĩ rằng bạn xinh đẹp, mụn cóc và tất cả. Bởi vì mụn cóc mà chúng ta có cũng là một phần của chúng ta giống như những điều tích cực, rực rỡ.
Dù bạn có gặp khó khăn gì đi nữa thì những người yêu thương bạn vẫn nên yêu thương bạn.
Và nếu họ không? Đó không phải là vấn đề của 'bạn'. Đó là vấn đề của 'họ'. Vấn đề của họ là họ đang đặt những kỳ vọng không công bằng vào bạn mà không phải là của bạn để mang theo.
Họ có thể không cố ý làm điều này. Mọi người không phải lúc nào cũng thông minh về mặt cảm xúc hoặc rất giàu lòng trắc ẩn. Họ có thể có ý tốt và chỉ là không thành công với bất kỳ quan niệm nào họ có.
Nhưng họ cũng có thể sẵn sàng sát cánh bên bạn nếu họ hiểu bạn đang gặp khó khăn như thế nào.
Hãy thử giao tiếp với họ. Hãy cởi mở và cho những người thân yêu của bạn thấy bạn cảm thấy thế nào và có được quan điểm của họ. Họ có thể làm bạn ngạc nhiên với một số hỗ trợ tinh thần và tình yêu có ý nghĩa.
Mặt khác, bạn có thể thấy rằng tình yêu của họ hơi quá điều kiện, đó là một dấu hiệu nhắc nhở để xem xét mối quan hệ xem nó có phải là một mối quan hệ lành mạnh hay không.
Một từ về quá trình lão hóa.
Nhiều người trong chúng ta sẽ đến một độ tuổi mà khả năng thể chất và có thể cả tinh thần của chúng ta sẽ suy yếu. Đó là điều tự nhiên.
Nhưng khi điều này xảy ra, bạn có thể nhanh chóng mất tự tin vào bản thân vì tất cả những điều bạn không thể làm được nữa.
Khi người khác phải nhận lỗi này, bạn có thể thuyết phục bản thân rằng bạn là gánh nặng cho họ.
Điều này đặc biệt đúng đối với những góa phụ và những người góa vợ đã mất đi người thân thiết nhất với họ mà trước đây họ đã tìm đến để hỗ trợ tinh thần.
Ở nhiều nền văn hóa trên thế giới, những người ở độ tuổi cuối cấp được đưa vào mái ấm gia đình của con cái họ, nhưng điều này gần như không phổ biến ở phương Tây.
Nếu bạn cảm thấy mình là gánh nặng cho con cái, có hai cách để nhìn nhận sự việc.
Thứ nhất, nếu bạn phải giúp đỡ cha mẹ của mình khi họ lớn hơn, hãy hỏi xem bạn có cảm thấy gánh nặng cho họ không. Rất có thể, bạn đã không làm như vậy. Và con cái của bạn gần như chắc chắn cũng cảm thấy như vậy.
Thứ hai, khi nghĩ lại cha mẹ của bạn, hãy hỏi tại sao bạn không cảm thấy gánh nặng cho họ. Đó có thể là do tình yêu vô điều kiện mà bạn dành cho họ. Nhưng cũng bởi vì bạn hiểu họ đã giúp đỡ bạn bao nhiêu năm và nhiều thập kỷ khi còn nhỏ hay người lớn.
Mặc dù bạn có thể không muốn nhìn thấy sự chăm sóc của con cái dành cho bạn như một phần nào đó là nợ của bạn, nhưng chúng có thể hiểu rằng việc chúng đền đáp một phần thời gian và công sức mà bạn đã dành cho chúng với tư cách là cha mẹ của chúng là điều tự nhiên và bình thường.
Nếu nghi ngờ, hãy trò chuyện cởi mở và trung thực với họ. Hãy cho họ biết bạn đang cảm thấy thế nào và để họ thể hiện lại bản thân. Bạn sẽ không nghi ngờ gì khi nhận ra rằng họ hoàn toàn không coi bạn là gánh nặng.
bài thơ về một người thân yêu đi qua
Họ thậm chí có thể thích thú với việc có thể giúp đỡ bạn và gần gũi với bạn trong một vai trò khác với bất kỳ vai trò nào mà họ đã đáp ứng trước đó.
Cân nhắc sự trợ giúp của chuyên gia.
Đôi khi cảm thấy như một gánh nặng đến từ một nơi khó khăn hoặc phức tạp.
Ví dụ, một đứa trẻ cảm thấy không được yêu thương có thể lớn lên thành một người lớn cảm thấy mình cần kiếm tiền và đáng được yêu thương. Điều đó thường bắt nguồn từ việc cha mẹ vắng mặt hoặc bị lạm dụng khi còn nhỏ.
Nếu cảm giác như một gánh nặng là một yếu tố lặp đi lặp lại trong cuộc sống của bạn, thì tốt hơn là bạn nên nói chuyện về vấn đề với bác sĩ trị liệu - hãy nhấp vào đây để tìm.
Bạn có giá trị và bạn xứng đáng, bất kể bạn đang gặp phải vấn đề gì. Có thể chỉ cần một chút thời gian và nỗ lực để chấp nhận sự thật đó.
Bạn cũng có thể thích:
