Con đường đến với hạnh phúc là một con đường riêng mà tất cả chúng ta đều bước đi một mình.
Mỗi người đều có những thử thách trong tâm trí và cuộc sống có thể ngăn cản họ tìm thấy hạnh phúc mà họ mong muốn.
Đó có thể là cuộc sống gia đình khó khăn, thiếu việc làm hoặc đối mặt với căn bệnh tâm thần khiến bạn khó có thể trải nghiệm hạnh phúc.
Chúng ta có thể thêm hạnh phúc vào cuộc sống của mình bằng các mối quan hệ và giao tiếp xã hội. Tuy nhiên, những điều đó chỉ có thể làm tăng thêm hạnh phúc của chúng ta hơn là tạo ra nó. Hạnh phúc do một nguồn bên ngoài tạo ra sẽ mất đi nếu chúng ta đánh mất nguồn bên ngoài đó.
Vì vậy, chúng ta cần nỗ lực để vun đắp và phát triển hạnh phúc của mình từ bên trong.
Cách hiệu quả nhất để làm điều đó là xác định điều gì đang ngăn cản bạn tìm thấy hạnh phúc của mình.
Vì vậy, hãy xem 25 lý do tại sao bạn có thể không hạnh phúc…
1. Bạn đã bao quanh mình với những người tiêu cực.
Có một câu nói cũ đại loại như, 'Bạn là người mà bạn bao quanh mình.' Câu nói này đã được chỉnh sửa và diễn giải theo nhiều cách để bao hàm các khía cạnh khác nhau của tương tác xã hội.
Nếu bạn xung quanh mình với những người tiêu cực, thì tâm trí của bạn sẽ đi xuống mức độ của họ để hoạt động trong sự tiêu cực đó.
Nếu xung quanh bạn là những người không trung thực, thì bạn sẽ là một kẻ ngốc khi thành thật với những người đó vì họ sẽ lợi dụng bạn.
Nếu xung quanh bạn là những người tức giận, bạn sẽ khó trở thành một người bình tĩnh vì bạn sẽ bị vùi dập bởi cường độ cảm xúc mạnh mẽ của họ.
Nhưng điều ngược lại cũng đúng.
Trở thành một người tử tế sẽ dễ dàng hơn nhiều khi bạn được bao quanh bởi những người tốt bụng khác.
Bạn có thể học hỏi thêm nhiều điều và tìm cảm hứng từ những người thông minh xung quanh mình.
Và sẽ dễ dàng hạnh phúc hơn rất nhiều khi bạn được bao quanh bởi những người hạnh phúc khác.
Bạn không cần phải loại bỏ mọi người tiêu cực hoặc những người đang gặp khó khăn, nhưng bạn nên kiểm tra xem bạn dành bao nhiêu thời gian cho những người đó.
Điều đó thật khó vì sự phát triển cá nhân thường khiến chúng ta xa lánh những người không lành mạnh hoặc tiêu cực, những người có ý nghĩa trong cuộc sống trước đây.
2. Bạn đang cô đơn và bỏ bê các mối quan hệ cá nhân.
Có phải kỳ lạ không khi trong thời đại kết nối ngày càng nhiều, chúng ta lại cảm thấy cô đơn hơn bao giờ hết?
Hóa ra rằng việc nhận được tương tác cá nhân và tình bạn của chúng ta thông qua các thiết bị điện tử và mạng xã hội thực sự khiến chúng ta cô đơn và chán nản hơn những mối quan hệ trực diện. [ nguồn ]
Nhiều năm trước, có rất nhiều cơ hội để giao lưu trực tiếp với những người khác, phát triển tình bạn và tìm thấy sự thân thuộc trong cộng đồng.
Chúng tôi đã sử dụng nhà thờ và các câu lạc bộ xã hội để tìm ra những kết nối đó. Nhưng những kiểu kết nối và cộng đồng đó đã không còn được ưa chuộng trong cuộc sống hiện đại, bận rộn của chúng ta.
Chúng ta dành nhiều thời gian hơn bao giờ hết để làm việc hoặc quá mệt mỏi để ra ngoài và nỗ lực nhiều hơn để vun đắp các mối quan hệ chất lượng.
Việc gửi một vài tin nhắn văn bản hoặc cuộn qua các nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội để kết nối với bạn bè trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Tuy nhiên, dễ dàng không phải là con đường đúng đắn. Dành thời gian để tìm kiếm và xây dựng nhiều mối quan hệ cá nhân hơn mà không liên quan đến thiết bị điện tử.
3. Bạn quá phụ thuộc vào người khác để có được hạnh phúc.
Trao trách nhiệm về hạnh phúc của bạn cho người khác là cách chắc chắn để bạn kết thúc buồn bã và thất vọng.
Mọi người đều cố gắng tìm ra cách tốt nhất để vượt qua cuộc sống này với những tổn thương tối thiểu và một chút yên tâm và hạnh phúc. Sẽ không hợp lý hay công bằng khi đặt niềm hạnh phúc của bạn lên bất kỳ ai khác.
Bạn thấy điều này trong các mối quan hệ lãng mạn rất nhiều. Bạn có thể đã tự mình làm điều đó trước đây…
“Chỉ cần tôi tìm được người phù hợp, tôi sẽ rất vui. Ồ, tôi đã tìm thấy một người tuyệt vời! Họ làm tôi thấy thật hạnh phúc! Và tôi có tất cả những cảm giác tuyệt vời, rực rỡ về sự tươi sáng, mê đắm và ham muốn này! Tôi rất yêu! Tôi nóng lòng muốn kết hôn và có một gia đình nhỏ hạnh phúc! ”
Nhưng sau đó người đó không đáp ứng được những kỳ vọng lãng mạn đó và nỗi buồn bắt đầu quay trở lại.
Có thể họ không phải là người của bạn? Không phải đúng người? Nó không được cho là 'hạnh phúc mãi mãi về sau?'
Chà, có thể trong sách truyện và phim. Trong cuộc sống, không quá nhiều. Trong cuộc sống, nhiều lúc bạn phải đối mặt với những điều tẻ nhạt, nhàm chán và đơn điệu.
Trong cuộc sống, bạn có thể phải đối mặt với những điều khủng khiếp, tổn thương có nguy cơ làm thay đổi cách bạn nhìn nhận thế giới với sự bất công của chúng. Có thể tình yêu của đời bạn gặp một tai nạn ô tô tồi tệ, được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, sống chung với bệnh tâm thần hoặc không phải là con người mà họ đại diện cho mình.
Bạn không thể phụ thuộc vào người khác cho hạnh phúc của bạn. Đây là một vấn đề quá khó đối với bất kỳ ai trừ bạn phải có trách nhiệm.
Bạn không thể làm cho và giữ cho người khác hạnh phúc. Bạn chỉ có thể làm cho họ hạnh phúc hơn. Và điều này cũng phù hợp với bạn.
4. Bạn ôm giữ sự tức giận và tiêu cực.
Có rất nhiều thứ ngoài kia để tức giận. Bất công, người dân vô tội đau khổ, người không có đạo đức lợi dụng lòng tin của mọi người, tình trạng chung của thế giới - tất cả những điều gây căng thẳng, tức giận và tiêu cực.
Những người trong cuộc sống của bạn có thể không tốt hơn nhiều. Họ có thể không phải là những người rất tốt. Bạn có thể đã cảm thấy như vậy, nhưng cuối cùng họ lại trượt và thể hiện nhiều hơn về bản thân mà nếu không thì họ sẽ giấu kín.
Có lẽ ai đó đã đối xử tệ với bạn theo cách gây tổn thương và để lại ấn tượng tiêu cực lâu dài cho bạn. Đó là điều khó có thể tha thứ hoặc buông bỏ khi bạn chỉ muốn tiến gần hơn đến hạnh phúc của chính mình.
Nhưng một số người không muốn tha thứ hoặc để mọi thứ trôi qua. Họ muốn báo thù, công lý, hoặc lẽ phải, ngay cả khi những điều đó có thể không thực hiện được.
Sự thật của vấn đề là có nhiều tiêu cực sẽ không được giải quyết đúng đắn hoặc sẽ mất nhiều thời gian để được giải quyết đúng đắn.
Những người duy nhất thực sự quan tâm đến cơn giận của bạn là những người muốn sử dụng nó như một vũ khí chống lại bạn. Điều đó không chỉ xảy ra với kẻ thù mà còn với những người luôn đứng về phía bạn, những người tiếp tục châm ngòi cho sự tức giận của bạn để bạn luôn tập trung và tham gia.
làm thế nào để nói với ai đó cảm giác của bạn về họ
Thật không may, hạnh phúc và giận dữ không thể sống trong cùng một không gian. Họ chỉ không thể. Nếu tức giận di chuyển đến, hạnh phúc di chuyển ra ngoài.
Điều đó không có nghĩa là bạn không nên phấn đấu cho công lý hoặc sửa chữa sai trái. Đừng sống trong sự tức giận hoặc tổn thương của bạn trong khi bạn làm điều đó.
5. Bạn cảm thấy rằng bạn không xứng đáng được hạnh phúc.
Những người không cảm thấy mình xứng đáng được hạnh phúc thường sẽ phá hoại hạnh phúc của chính họ.
Họ có thể có một mối quan hệ lành mạnh, nơi họ tranh cãi về những điều ngẫu nhiên để tự trấn an bản thân rằng họ không xứng đáng được hạnh phúc.
làm thế nào để sửa chữa một cuộc hôn nhân sau những lời nói dối
Họ có thể cố ý phạm sai lầm trong công việc để sếp chú ý đến họ và họ có thể tự nhủ rằng mình không đủ tốt cho công việc.
Vấn đề với niềm tin này là từ “xứng đáng”.
Có ai xứng đáng được gì không? Rất nhiều người vô tội trải qua đau khổ lớn không vì lý do gì khác ngoài cuộc sống xảy ra. Họ không xứng đáng với điều đó, nhưng nó vẫn xảy ra.
Và hạnh phúc không phải là thứ mà một người xứng đáng hoặc không xứng đáng.
Họ có thể tạo ra nó với nỗ lực tập trung và rất nhiều công việc. Hoặc có thể tâm trí của họ hướng đến sự tích cực và hạnh phúc hơn, vì vậy họ không cần phải làm việc vất vả để đạt được điều đó.
Cái này có xứng đáng hơn cái kia không? Không. Đặc biệt là khi những thử thách khó khăn của cuộc sống bắt đầu làm họ nghiêng ngả.
Cha mẹ mất con chắc chắn không đáng phải chịu nỗi đau như vậy mà không ai làm. Nhưng chúng ta thích nghĩ về những cảm xúc và trải nghiệm tích cực của cuộc sống là xứng đáng hơn là thứ mà chúng ta đang hướng tới hoặc có thể vô tình vấp phải.
Mọi người đều xứng đáng có một số hạnh phúc. Liệu họ có nhận được một số hay không hoàn toàn là một câu hỏi khác.
6. Bạn bỏ bê sức khỏe tinh thần của mình.
Một trong những nguyên nhân đáng kể của bất hạnh là bệnh tâm thần không được kiểm soát.
Trầm cảm, lo lắng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể hạn chế nghiêm trọng mức độ tích cực mà bạn có thể tạo ra cho bản thân.
Bạn có vấn đề về sức khỏe tâm thần không? Họ có bị kiểm soát không? Nếu không, bạn có thể nên nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần được chứng nhận về những gì đang xảy ra, để bạn có thể tìm cách quản lý và kiểm soát nó.
Nhiều người trong số họ có thể được quản lý thông qua thay đổi lối sống và liệu pháp. Những người có tình trạng nghiêm trọng hơn có thể cần dùng thuốc để kiểm soát bệnh tâm thần của họ.
Những người gặp khó khăn trong việc tìm kiếm hòa bình và tạo ra hạnh phúc nên nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần để được hướng dẫn thêm và có quan điểm cá nhân.
7. Bạn để những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực tự do.
Hạnh phúc có thể là thách thức để tạo ra và dễ bị phá hủy. Một trong những cách dễ nhất để phá hoại hạnh phúc của chính bạn là để cho những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực tự do.
Bạn phải học cách kiểm soát những suy nghĩ và cảm xúc này nếu bạn muốn giữ gìn hạnh phúc mà bạn tạo ra.
Thế giới đầy rẫy những điều tiêu cực. Tin tức là một loạt các diễn biến tiêu cực, bạo lực, chết chóc và mọi người nói chung là khủng khiếp với nhau.
Những người bi quan nhanh chóng nhắc nhở chúng ta rằng thế giới có thể khủng khiếp như thế nào, mặc dù chúng ta có thể đã nhận thức rõ về điều đó.
Những điều này không thể ảnh hưởng đến bạn quá nhiều nếu bạn chịu khó trau dồi suy nghĩ của bản thân, tập trung vào những gì bạn có thể và không thể kiểm soát, đồng thời chọn những suy nghĩ vui vẻ thay vì tiêu cực.
Bạn không thể để những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực chạy trốn khỏi chúng. Điều đó sẽ phá hủy hạnh phúc của bạn.
8. Bạn không theo đuổi ước mơ hay mục đích của mình.
Theo đuổi ước mơ và mục đích của bạn chắc chắn là một cách phổ biến để bán hạnh phúc.
Rốt cuộc, bạn đã được đặt trên trái đất này để làm điều gì đó, phải không? Một cái gì đó quan trọng?
Chà, có thể, có thể không. Một số người tin rằng điều đó và những người khác thì không.
Bạn đã bao giờ để ý thấy những người bán mục đích và theo đuổi ước mơ của bạn như một con đường dẫn đến hạnh phúc không bao giờ che đậy cách xử lý nếu mục đích của bạn không phải là tất cả hạnh phúc?
Giống như, nếu mục đích của bạn là tư vấn về bạo lực gia đình hoặc nhân viên xã hội lạm dụng người cao tuổi thì sao? Những tình huống mà bạn sẽ thường xuyên nhìn thấy những điều xấu xí mà mọi người làm với nhau ngày này qua ngày khác.
Thật khó để tưởng tượng nhiều nhân viên cứu hỏa vui vẻ chạy xe về nhà sau ca làm việc kéo dài 24 giờ, nơi họ có thể đã phải chứng kiến một ngày tồi tệ nhất mà một số người mà họ đã giúp đỡ từng có.
Theo đuổi ước mơ hoặc mục đích của bạn có phải là cách để hướng tới hạnh phúc? Co le không. Nhưng có thể đến một lúc nào đó khi bạn cảm thấy có nhu cầu sâu sắc, bản vẽ sẽ hướng đến điều gì đó mà bạn cảm thấy mình nên làm.
Bạn sẽ thấy nó làm phiền những suy nghĩ của bạn, thậm chí có thể là những giấc mơ của bạn. Cảm giác như khao khát. Bạn sẽ thấy mình băn khoăn về điều đó, bạn có nên làm điều đó không? Bạn không nên làm điều đó?
Nếu có thể, bạn nên làm như vậy.
Cảm thấy được kêu gọi cho một mục đích có thể không phải là chìa khóa để hạnh phúc với những gì bạn phải đối phó khi bạn ở đó, nhưng nó chắc chắn là chìa khóa dẫn đến bất hạnh nếu bạn từ chối nó.
Từ chối có nghĩa là bạn sẽ bị nghi ngờ và điều gì sẽ xảy ra trong suốt phần đời còn lại của bạn. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đã làm theo trái tim mình và làm những gì tôi cảm thấy cần phải làm? Cuộc sống của tôi sẽ diễn ra như thế nào? Điều gì sẽ khác biệt? Tôi có thể trở thành một người tốt hơn không? Hạnh phúc hơn, có thể?
Không ai có thể biết câu trả lời cho những câu hỏi này, nhưng chúng tôi có thể khẳng định chắc chắn rằng bạn sẽ hối hận khi phải hỏi chúng.
9. Bạn không đặt ra hoặc theo đuổi mục tiêu.
Mục tiêu phục vụ một số mục đích trong việc xây dựng hạnh phúc của bạn. Mục tiêu là một số liệu có thể định lượng được mà bạn có thể sử dụng để đánh giá tiến trình của mình đối với những gì bạn muốn đạt được.
Mỗi mục tiêu chính là đỉnh cao của việc đạt được một số mục tiêu nhỏ hơn trên con đường thành công.
Bạn có muốn trở thành một nghệ sĩ? Sau đó, bạn sẽ cần đặt mục tiêu để luyện tập và phát triển nghệ thuật của mình mỗi ngày một chút cho đến khi bạn đạt đến mức có thể cạnh tranh.
Bạn có muốn giảm cân? Bạn cần đặt mục tiêu về những gì bạn ăn và khi bạn tập thể dục để giúp đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu đó và cân nặng lý tưởng của mình.
Mục tiêu cung cấp các quy tắc và cấu trúc trong một cuộc sống đôi khi hỗn loạn và hoang dã. Không phải lúc nào bạn cũng có thể tự mình tìm ra con đường, nhưng một bộ mục tiêu sẽ giúp bạn luôn đi đúng hướng.
Thêm vào đó, cảm giác rất tốt khi đạt được những mục tiêu, ngay cả những mục tiêu nhỏ. Điều đó có thể rất hữu ích trong việc tạo ra một cuộc sống hạnh phúc hơn.
10. Bạn bỏ bê sức khỏe thể chất của mình.
Không có gì bí mật khi tập thể dục trực tiếp có lợi cho sức khỏe tinh thần. Lợi ích của việc tập thể dục và cải thiện cơ thể của bạn không thể nói quá.
Tập thể dục giúp tăng cường cảm giác hạnh phúc mà não của bạn tạo ra để chống lại cả trầm cảm và lo lắng.
Tập thể dục kích thích sự phát triển tế bào thần kinh mới trong não của bạn, có thể giúp giảm bớt trầm cảm và cải thiện hạnh phúc.
Những người tập thể dục cũng có xu hướng ngủ sâu hơn những người không tập thể dục. Chúng đốt cháy nhiều năng lượng hơn trong ngày, điều này thúc đẩy cơ thể tìm cách nghỉ ngơi nhiều hơn khi bạn cuối cùng cũng đi ngủ. Điều đó giúp mang lại cảm giác hạnh phúc vì não tạo ra nhiều chất hóa học giúp cân bằng tâm trạng và cảm thấy dễ chịu trong giai đoạn ngủ sâu nhất.
Ra ngoài và di chuyển! Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để mang lại hạnh phúc và sự an tâm cho tâm hồn.
11. Bạn cần ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn.
Và sau bài tập đó, bạn có thể cần ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn!
Cuộc sống bận rộn. Mọi người đang làm việc chăm chỉ hơn bao giờ hết, dành nhiều giờ hơn cho công việc, cố gắng vượt qua trường học, cố gắng tìm kiếm một chút vui vẻ và giảm bớt căng thẳng từ mọi thứ đang diễn ra trên đời.
Và thông điệp phổ biến trong xã hội là nếu bạn không mài giũa, hối hả hoặc làm việc chăm chỉ, bạn hẳn đang lãng phí thời gian của mình.
Điều đó không đúng.
cách bắt chuyện
Con người không phải là máy móc. Chúng cần được nghỉ ngơi và thư giãn để sạc lại pin.
Nếu cuộc sống của bạn bận rộn, bạn có thể tạo ra một số hạnh phúc bằng cách lên lịch vào những thời gian cụ thể để nghỉ ngơi và thư giãn. Viết một vài giờ nghỉ ngơi và thư giãn vào lịch trình bận rộn của bạn.
Một lịch trình ngủ nhất quán có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu giúp cải thiện tâm trạng và hạnh phúc của bạn. Tuy nhiên, những người khác nhau có nhu cầu ngủ khác nhau. Bạn có thể cần thử nghiệm một chút để tìm lịch ngủ phù hợp với nhịp sinh học của mình.
12. Bạn bỏ bê sức khỏe tinh thần của mình.
Sức khỏe tinh thần là một loại sai lầm. Nhiều người giải thích sức khỏe tâm linh có nghĩa là sức khỏe tôn giáo, nhưng đó không phải là ý nghĩa của nó.
Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần của bạn là nuôi dưỡng bạn là ai, bạn tin gì và bạn tin điều gì là đúng trên thế giới.
Đó là sáng tạo và tiêu thụ nghệ thuật, dành thời gian cho những chú chó cưng, thiền định để giúp mang lại sự yên tĩnh cho tâm trí của bạn.
Nó kết nối với niềm tin tâm linh của riêng bạn, nếu bạn có chúng hoặc làm những điều mang lại hạnh phúc cho bạn.
Có thể bạn thích làm công việc tình nguyện hoặc giúp dọn rác tại một công viên địa phương, hoặc ra ngoài thiên nhiên để câu cá hoặc đi bộ đường dài.
Bạn không thể bỏ qua sức khỏe tinh thần của mình để xây dựng cuộc sống như ý muốn.
Đó là điều mà bạn cần ghi nhớ và dành thời gian, ngay cả khi điều đó có nghĩa là làm việc theo thời gian đã định để bạn có thể chắc chắn rằng mình đang nuôi dưỡng một phần hạnh phúc đó của mình.
13. Bạn so sánh trải nghiệm cuộc sống của mình với guồng quay nổi bật của người khác.
Phương tiện truyền thông xã hội có trách nhiệm làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm và lo lắng ở những người thường xuyên sử dụng nó [ nguồn ].
Mặc dù mạng xã hội mang lại nhiều điều tích cực, như tìm kiếm các cộng đồng thích hợp và kết nối với mọi người từ khắp nơi trên thế giới, nhưng nó cũng mang lại nhiều tiêu cực.
Nó khuếch đại FOMO - nỗi sợ hãi khi bỏ lỡ. Thật khó để hạnh phúc và hài lòng khi bạn xem những bức ảnh được chọn lọc cẩn thận về bạn bè, gia đình và những người ngẫu nhiên đang sống cuộc sống tốt đẹp nhất của họ.
Đồng thời, bạn đang gặp khó khăn trong một công việc được trả lương thấp hoặc chật vật trên con đường học đại học.
Dễ dàng quên rằng những hình ảnh, câu chuyện và video này là một cuộn phim nổi bật được sắp xếp. Hầu hết mọi người không chia sẻ vấn đề, nỗi sợ hãi hoặc khó khăn của họ trên mạng xã hội.
Và cuộn phim nổi bật đó có thể không phản ánh thực tế chút nào. Đó có thể là một số hình ảnh kỳ nghỉ đáng yêu và đầy cảm hứng, nhưng những gì bạn không thể thấy là khoản nợ 5.000 đô la mà họ phải trả vì thực sự không đủ khả năng chi trả cho chuyến đi đó.
Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác. Rất có thể mọi người không đại diện một cách trung thực về cuộc sống của họ.
14. Bạn đang cạnh tranh không cần thiết với người khác.
Cạnh tranh có thể lành mạnh trong những trường hợp hạn chế. Sẽ không lành mạnh khi nó bắt đầu vượt qua những ranh giới tạo ra kết quả bất lợi về cảm xúc.
Vì vậy, bạn muốn trở thành người giỏi nhất. Bạn đầu tư hàng giờ của cuộc đời mình vào việc luyện tập, rèn luyện và luyện tập nhiều hơn. Bạn bước ra sân khấu lớn để giành lấy vị trí cao nhất và phát hiện ra rằng tất cả quá trình luyện tập và rèn luyện của bạn không mang lại kết quả như mong đợi cho bạn.
Bạn không phải là người giỏi nhất. Có thể bạn đứng ở vị trí thứ hai, thậm chí có thể bạn không lọt vào top 5.
Điều đó áp dụng trong toàn bộ trò chơi của cuộc đời. Bạn làm gì không quan trọng, sẽ luôn có người giỏi hơn, hoặc thành công có thể là do may mắn.
Sẽ luôn có một ai đó giàu có hơn, đẹp hơn, thông minh hơn, hạnh phúc hơn hoặc làm những điều tốt hơn.
Nhìn những người đó như sự cạnh tranh để vượt qua và vượt qua là không lành mạnh vì bạn đang so sánh bản thân với kinh nghiệm sống của họ.
Một cách tuyệt vời để chống lại tư duy cạnh tranh trong cuộc sống là phát triển sự đánh giá cao sự khác biệt. Việc duy trì hạnh phúc của chính bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều khi mối quan tâm chính của bạn là xây dựng bản thân chứ không phải đánh gục người khác.
Đánh giá cao những lời chúc phúc và quà tặng của người khác. Hỏi câu hỏi. Nhiều người sẽ rất vui khi cho bạn biết họ đã hoàn thành những gì họ đã làm như thế nào.
15. Bạn gắn hạnh phúc với những trải nghiệm hoặc những thứ vật chất.
Theo đuổi công cụ là một cách đảm bảo để giữ cho bạn trên một máy chạy bộ hạnh phúc mà bạn không ở đâu cả.
Sẽ luôn có người đưa ra những thứ mới và tốt hơn, điều đó sẽ khiến những thứ cũ của bạn dường như vô giá trị và lỗi thời.
Vâng, những thứ đó có thể đã khiến bạn hạnh phúc trước đây, nhưng nó có phải là thứ sẽ tiếp tục khiến bạn hạnh phúc không? Chắc là không. Mọi thứ trở nên cũ kỹ sau một thời gian.
Nhưng sau đó cũng có niềm tin rằng người ta nên theo đuổi trải nghiệm, không phải thứ! Đó là những gì sẽ làm cho bạn hạnh phúc!
Vâng, nó sẽ, trong một thời gian. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi cuộc sống xảy ra, và bạn không còn đủ khả năng để trải nghiệm nữa?
Thích du lịch? Tuyệt quá! Trải nghiệm những điều mới mẻ, xem các nền văn hóa khác, tìm kiếm sự kích thích đó ngay lập tức cho đến khi công việc của bạn thất bại hoặc các lựa chọn du lịch bị cắt đứt.
Sau đó là gì?
Hạnh phúc từ những nguồn bên ngoài có thể hiệu quả trong một thời gian. Nó chắc chắn có thể giúp tạo ra sự phấn khích tạm thời và điều gì đó đáng mong đợi.
Nhưng liệu điều đó có giúp bạn hạnh phúc khi bạn không còn quyền truy cập vào những trải nghiệm hoặc những thứ vật chất đó nữa không?
16. Bạn cố gắng duy trì quyền kiểm soát cuộc sống.
Cuộc sống là một chuyến đi hoang dã. Một phút mọi thứ bình tĩnh và diễn ra theo kế hoạch. Phút tiếp theo, bạn sẽ trượt khắp nơi, cố gắng kiểm soát mọi thứ.
Cuộc sống có thể thay đổi một xu trong chốc lát. Tất cả những gì cần làm là một quyết định tồi, một hành động sai lầm, hoặc chỉ ở sai nơi, sai thời điểm để mọi thứ không có kết quả.
Điều đó trở nên ít đáng sợ hơn nhiều khi bạn chấp nhận nó như một khả năng và lên kế hoạch cho nó.
floyd mayweather vs. chương trình lớn
Hành trình cuộc đời có thể được vạch ra bằng các cột mốc, nhưng có thể không thấy được những gì trên con đường kết nối chúng.
Có thể có những điều quan trọng bạn phải làm trong cuộc sống sau này, nhưng bạn cần phải rút ra một số kinh nghiệm sống ngay bây giờ để chuẩn bị cho chúng.
Có thể có những điểm dừng và đường vòng mà bạn cần phải thực hiện khi đang trên con đường của mình.
Lên kế hoạch, nhưng đừng bám quá chặt vào kế hoạch. Đôi khi bạn chỉ cần đi theo dòng chảy và xem dòng chảy đưa bạn đến đâu.
17. Bạn là một người cầu toàn.
Chủ nghĩa hoàn hảo thường che đậy một số cảm giác khó khăn. Nó có thể xuất phát từ sự lo lắng về bản thân và môi trường của họ.
Một người từng trải qua lo lắng có thể sử dụng chủ nghĩa hoàn hảo như một công cụ để cố gắng duy trì một hình ảnh lý tưởng để kiểm soát sự lo lắng của họ.
Vấn đề là mọi người không hoàn hảo. Và cố gắng áp đặt chủ nghĩa hoàn hảo đó lên người khác là một cách chắc chắn để gây ra xung đột, oán giận và bất hạnh.
Ngay cả khi người đó tuân thủ ngay bây giờ, sớm hay muộn, họ sẽ muốn tự do của họ, có nghĩa là họ sẽ nổi loạn và tìm cách đốt cháy con đường của riêng họ.
Chủ nghĩa hoàn hảo cũng có thể che giấu lòng tự trọng và hình ảnh thấp về bản thân. Người cầu toàn không hoàn thành dự án vì không thể đánh giá một dự án đã hoàn thành. Nó giúp người cầu toàn dễ dàng nhận ra bằng cách nói, “Chà, đó chỉ là một công việc đang được tiến hành. Tôi vẫn chưa xong. '
Trên thực tế, hầu hết những người hợp lý đều không mong đợi bạn hoặc công việc của bạn trở nên hoàn hảo. Hầu hết công việc thì không.
Hoàn hảo là kẻ thù của sự tiến bộ. Ôm lấy sự không hoàn hảo truyền sức mạnh cho hạnh phúc.
Bạn có thể nuôi dưỡng lòng yêu bản thân nhiều hơn bằng cách coi những khuyết điểm của mình như những nét đẹp độc đáo giúp làm nên con người của bạn.
Và mặc dù đúng là những sai sót đó có thể đáng kể và một số sai sót nghiêm trọng hơn những sai sót khác, nhưng đây luôn là những điều có thể được khắc phục và đánh bóng.
18. Bạn đổ lỗi hoặc trốn tránh trách nhiệm cho hạnh phúc của chính mình.
Làm thế nào bạn có thể hạnh phúc khi bạn liên tục có những lựa chọn sai lầm trong cuộc sống?
Làm sao bạn có thể hạnh phúc nếu bạn đặt gánh nặng trách nhiệm đó lên vai người khác?
Bạn có trách nhiệm đưa ra những quyết định đúng đắn sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống và duy trì sự yên tâm của mình.
Những người mà bạn hẹn hò và yêu thương không thể làm điều đó. Sếp của bạn tại nơi làm việc không thể làm điều đó. Những người bạn xung quanh bạn không thể làm điều đó.
Rất dễ dàng để cố gắng giao trách nhiệm đó cho người khác. Giá như họ hành động đúng! Hoặc làm điều đúng đắn! Hoặc đưa ra những lựa chọn tốt hơn! Sau đó, lựa chọn của họ sẽ không ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc hoặc sức khỏe của tôi!
Nhưng đó không phải là cách mọi người làm việc.
Hầu hết mọi người đang đưa ra quyết định của họ để củng cố hạnh phúc hoặc cách sống của họ. Họ đang nỗ lực để cải thiện những gì họ có - tìm thấy tình yêu, tìm thấy hạnh phúc, tìm thấy chút bình yên trong tâm hồn trong thế giới hỗn loạn này.
Bạn không thể dành thời gian đổ lỗi cho người khác về lựa chọn của mình. Nếu bạn không hài lòng với một tình huống trong cuộc sống của mình, hãy thay đổi nó.
Nếu ai đó đang ngược đãi bạn, hãy dựng lên ranh giới và đừng để họ làm điều đó.
Nếu bạn không hài lòng với con người của mình, hãy ngừng bào chữa và đổ lỗi cho những người khác.
Đó là của bạn để giải quyết.
19. Bạn để nỗi sợ hãi ra lệnh cho cuộc sống và những lựa chọn của mình.
Điều tự nhiên là sợ thay đổi và những điều chưa biết. Đây là phản ứng hoàn toàn của con người đối với điều gì đó mà bạn không quen thuộc.
Vấn đề là điều chưa biết là bạn sẽ trải qua sự trưởng thành lớn nhất và những trải nghiệm mới ở đâu.
Bạn sẽ không thực sự đi đến đâu thú vị bằng cách nhấn mạnh lại những điều bạn đã biết và những nơi bạn đã từng đến. Chúng có thể là niềm an ủi lớn lao, ngay cả khi chúng khủng khiếp hay xấu xí, nhưng chúng không phải là nơi bạn sẽ tìm thấy bất kỳ hạnh phúc nào.
Bạn phải sẵn sàng thử thách bản thân, suy nghĩ sáng tạo và theo đuổi điều gì đó mới mẻ.
Bạn phải sẵn sàng thực hiện một bước nhảy vọt về niềm tin và tự tin vào bản thân rằng bất cứ điều gì bạn có thể phải đối mặt - bạn đều có thể xử lý được.
Bạn sẽ luôn bị mắc kẹt trong bong bóng của chính mình nếu bạn để nỗi sợ hãi điều khiển cuộc sống và lựa chọn của mình.
20. Bạn không sống và tập trung vào hiện tại.
Hạnh phúc chỉ có thể tìm thấy trong giây phút hiện tại. Quá khứ đã qua đi, và tương lai vẫn chưa ở đây. Mọi thứ bạn cảm nhận và trải nghiệm đều ở ngay đây, ngay bây giờ.
Bạn đang tự cướp đi hạnh phúc nếu dành thời gian hồi tưởng và hướng về quá khứ không còn tồn tại.
Tất cả điều đó không khác nhiều so với việc bạn dành thời gian mơ tưởng về một tương lai có thể xảy ra hoặc có thể không xảy ra. Không có tương lai nào được đảm bảo, cho dù chúng ta muốn nó đến đâu, lên kế hoạch cho nó hay làm việc cho nó.
Điều đó không có nghĩa là bạn KHÔNG BAO GIỜ nên xem xét quá khứ hay tương lai. Một số người tập trung quá nhiều vào hiện tại đến nỗi họ bỏ bê kế hoạch cho tương lai. Nhưng có một điểm mà nó trở nên không lành mạnh khi mơ mộng về những gì có thể có hoặc thông cho những gì lẽ ra phải có.
Hiện tại là nơi mọi thứ đang diễn ra ngay bây giờ. Giả sử bạn có thể tìm ra cách để tận dụng hoàn cảnh hiện tại của mình và đánh giá cao nó, bất kể nó có thể là gì. Trong trường hợp đó, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc gìn giữ hạnh phúc của mình.
21. Bạn thụ động và hay trì hoãn.
Sự chần chừ có thể ăn mòn hạnh phúc. Bằng cách chấp nhận một vai trò thụ động trong cuộc sống và trì hoãn, bạn đang kiểm soát một cách hiệu quả các quyết định quan trọng trong cuộc đời mình.
Nếu bạn không đưa ra lựa chọn, những người khác và hoàn cảnh sẽ đưa ra lựa chọn cho bạn.
Và những người khác sẽ không bênh vực hay đấu tranh cho hạnh phúc của bạn như bạn muốn. Hầu hết thời gian, họ thường quan tâm nhiều hơn đến việc giải quyết các vấn đề của bản thân và xây dựng hạnh phúc của họ.
Sự chần chừ sẽ tạo ra những vấn đề mới do bạn thiếu thông tin đầu vào và hành động. Những vấn đề nhỏ lẽ ra có thể được giải quyết chỉ với vài phút nỗ lực có thể gây ra những vấn đề lớn hơn, tốn kém hơn nhiều khi bạn không giải quyết chúng.
Có một kỹ thuật đơn giản, tiết kiệm thời gian được gọi là, “Quy tắc Năm phút” điều này có thể giúp bạn chống lại sự trì hoãn và tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống của bạn.
Nó đơn giản. Nếu một hoạt động sẽ mất dưới 5 phút để hoàn thành, chỉ cần thực hiện nó và hoàn thành nó với. Đừng gác lại nó cho đến sau này, đừng bó nó lại với một đống thứ khác, đừng nhún vai và bỏ đi… hãy cứ làm đi.
Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ hữu ích của nó đối với mọi thứ, từ sự sạch sẽ đến việc ngăn nắp trong công việc.
22. Bạn không học hỏi và trưởng thành từ những sai lầm của mình.
Sai lầm là một phần thiết yếu của quá trình trưởng thành. Chỉ khi phạm sai lầm và đôi khi làm mọi thứ rối tung lên, chúng ta mới nhận ra điều gì không phù hợp với mình.
Điều gì sẽ xảy ra nếu mọi thứ diễn ra tốt đẹp và chính xác mọi lúc? Bạn có thể sẽ tự mãn. Bạn có thể đã quen với việc mọi thứ diễn ra tốt đẹp và nảy sinh kỳ vọng rằng bất cứ điều gì bạn làm sẽ diễn ra tốt đẹp.
Nhưng đó không phải là cách cuộc sống hoạt động.
Có rất ít người thành công ngay lập tức với những gì họ đặt ra. Bạn thực hiện bao nhiêu nghiên cứu hoặc lập kế hoạch không quan trọng, đôi khi mọi thứ chỉ xảy ra và tất cả những gì bạn có thể làm là phản ứng với nó để giảm thiểu thiệt hại.
Một số người coi những sai lầm và thất bại như một thảm họa, chủ yếu là nếu họ không mắc phải nhiều sai lầm của riêng mình.
Cha mẹ sử dụng máy bay trực thăng chuẩn bị cho con cái họ thất bại bằng cách không cho phép chúng trải qua sai lầm, vì vậy con cái của họ không biết phải làm gì khi điều đó xảy ra hoặc nghĩ rằng đó là sự phản ánh kém về tính cách của chúng.
Nhưng không phải vậy. Sai lầm xảy ra với tất cả mọi người. Điều quan trọng là bạn phải làm gì với những sai lầm của mình.
Học hỏi và phát triển từ họ, đừng trốn tránh họ.
23. Bạn không có đủ kiên nhẫn.
Kiên nhẫn là một đức tính tốt. Đó là một câu nói sáo rỗng phổ biến vì một lý do.
Kiên nhẫn là một đức tính tốt bởi vì có rất ít điều tốt đẹp xảy ra nhanh chóng hoặc dễ dàng. Cần có thời gian, làm việc thường xuyên, thất bại và cố gắng một lần nữa để xây dựng những thứ có giá trị.
Những nghệ sĩ và người sáng tạo giàu kinh nghiệm nhất biết rằng bạn không thể chỉ làm một điều gì đó theo ý thích và làm cho nó trở nên tuyệt vời.
Để tạo ra điều gì đó tuyệt vời trong cuộc sống của bạn, tạo ra hạnh phúc, đạt được công việc mơ ước và tìm người phù hợp để đảm nhận cuộc sống sẽ cần rất nhiều sự kiên nhẫn.
Chúng ta đang sống trong một xã hội rất tức thời, nơi có nhiều hàng tiêu dùng theo yêu cầu và ngay lập tức. Hạnh phúc không phải là những thứ này.
Bất kể bạn có kiên nhẫn đến đâu, bạn có thể sử dụng nó nhiều hơn một chút.
Nhưng sự kiên nhẫn phải cân bằng với việc đặt mục tiêu. Có một điểm vượt qua ranh giới từ sự kiên nhẫn thành 'mục tiêu này có thể không thành công, vì vậy tôi cần một kế hoạch mới.'
24. Bạn dành quá nhiều thời gian để nhìn vào màn hình.
Có quá nhiều thời gian sử dụng thiết bị không có lợi cho sức khỏe. Nó cũng làm chúng ta mất khả năng tương tác với cuộc sống, phát triển và thay đổi.
nhắn tin gì cho một chàng trai sau một buổi hẹn hò
Vâng, thưởng thức một loạt phim trên Netflix trong khi nằm dài trên ghế dài nghe có vẻ là một cách tuyệt vời để dành một ngày nghỉ ngơi, nhưng bạn phải hy sinh một nguồn tài nguyên quý giá mà bạn không thể lấy lại - thời gian. Bạn chỉ nhận được 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần, giống như những người khác trên thế giới.
Cách bạn dành khoảng thời gian giới hạn mà bạn được dành cho cuộc sống này sẽ thay đổi cách bạn phát triển như một con người và cuộc sống của bạn sẽ dẫn đến đâu.
Không nhiều người muốn đứng dậy tập thể dục, học tập hay làm những công việc khó khăn mà họ phải làm để duy trì và xây dựng cuộc sống của mình. Nó trở nên mệt mỏi, và chiếc ghế dài rất thoải mái.
Xem truyền hình hoặc video, lướt qua mạng xã hội hoặc đánh mất bản thân trong các trò chơi điện tử không giúp bạn xây dựng cuộc sống hạnh phúc hơn, tốt đẹp hơn. Họ là những kẻ lãng phí thời gian sẽ khiến bạn lùi bước nếu bạn để họ chiếm quá nhiều thời gian của bạn.
Nghỉ ngơi và thư giãn rất quan trọng. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không hy sinh quá nhiều thời gian giới hạn của mình vào những khoảng thời gian chìm sâu vô hạn này.
25. Bạn đang mắc nợ quá xa.
Nợ là một chủ đề khó khăn đối với con người. Một số người đã không xử lý nợ một cách có trách nhiệm bằng cách mua những thứ mà họ không đủ khả năng chi trả hoặc bội chi.
Hoặc có thể họ đã xử lý nợ của mình một cách có trách nhiệm, họ chỉ không có đủ thông tin tốt để đưa ra quyết định đúng đắn.
Giáo dục đại học và học tập là một ví dụ điển hình. Có rất nhiều thông điệp tiếp thị nhằm vào thanh niên muốn nhảy ngay vào đại học để lấy tấm bằng đó mà không cần kiểm tra công bằng về những thách thức xảy ra sau đó:
“Hãy đến ngôi trường mơ ước của bạn! Ai quan tâm nếu nó sẽ tốn kém gấp năm lần so với nếu bạn học trường cao đẳng cộng đồng hoặc trường thương mại! Hoặc thậm chí vừa mới nhận được một công việc và thăng cấp tại công ty đó! ”
Mặt khác của đồng xu là những người nghĩ rằng tất cả các khoản nợ là xấu và điều gì đó cần tránh. Ở nhiều quốc gia, đó cũng là lựa chọn sai lầm.
Xếp hạng tín dụng là điều cần thiết để nhận được lãi suất hợp lý đối với các khoản vay mua ô tô, các khoản vay cá nhân và một khoản thế chấp nếu bạn muốn mua tài sản của riêng mình.
Bạn không thể thuê một căn hộ hoặc một ngôi nhà mà không có xếp hạng tín dụng tốt. Và bạn không thể nhận phòng khách sạn hoặc thuê xe hơi nếu không có thẻ tín dụng. Không sử dụng tín dụng là một ý tưởng tồi.
Tín dụng là một công cụ hữu ích nếu bạn thực hành quản lý tài chính có trách nhiệm. Học cách quản lý nó tốt sẽ giúp bạn giảm mức độ hạnh phúc và căng thẳng.
Bạn vẫn không biết lý do tại sao bạn không hài lòng hoặc phải làm gì với nó? Nói chuyện với một nhà trị liệu ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình này. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
Bạn cũng có thể thích:
- Làm thế nào để hạnh phúc trở lại: 15 lời khuyên để tìm lại hạnh phúc của bạn
- 7 điều bạn có thể làm khi không có gì khiến bạn hạnh phúc
- Làm thế nào để hạnh phúc một mình: 10 lời khuyên để sống và là chính mình
- Làm thế nào để trở nên độc lập về mặt cảm xúc và không phụ thuộc vào người khác để có hạnh phúc
- 30 đặc điểm chung của những người hạnh phúc (Bạn có thể sao chép)
- Làm thế nào để hài lòng với những gì bạn có trong cuộc sống: 5 Lời khuyên không tồi tệ!
