Điều đó có thể khiến bạn vô cùng thất vọng khi câu trả lời duy nhất mà bạn từng nghe là “không”.
Sự từ chối liên tục có thể gây ra một lượng thiệt hại bất thường đối với cảm giác về giá trị bản thân của một người nào đó.
Nếu bạn đang đối mặt với sự từ chối, bạn có thể cảm thấy như bạn không phù hợp với bất cứ nơi nào mà không ai muốn bạn. Và đó là một cảm giác kinh khủng.
Điều này có thể đáp lại công việc hoặc trường học bạn đã nộp đơn, các nhóm xã hội bạn đã yêu cầu tham gia hoặc những người mà bạn đã tiếp cận một cách lãng mạn.
Ngay cả khi mọi người cố gắng làm bạn thất vọng một cách nhẹ nhàng, chẳng hạn như cho bạn biết rằng bạn * gần như * đã nhận được công việc, hoặc họ thực sự thích bạn như một người bạn, thì sự từ chối vẫn gây tổn thương không kém.
Khi một người cảm thấy như họ liên tục bị từ chối, thì lòng tự trọng nói chung của họ sẽ phải gánh chịu rất nhiều. Mọi chữ “không” đều có cảm giác như một con chip khác đã khắc chúng, mà không có bất kỳ thứ gì được thêm vào để giúp xây dựng chúng trở lại.
Đối phó với sự từ chối liên tục là rất khó, nhưng không phải là không thể. Có một số kỹ thuật bạn có thể thử để giúp bạn vượt qua nó và cũng để giúp bạn không bỏ cuộc.
1. Học cách không dính mắc vào kết quả.
Một cách tốt để tránh cảm giác đau lòng khi bị từ chối là không gắn bó với một kết quả tiềm năng.
Ví dụ, rất nhiều người bị cuốn vào những khả năng có thể xảy ra từ X sự việc xảy ra.
những điều cần làm với một người bạn
Giả sử một người sắp có một cuộc phỏng vấn việc làm. Họ có thể bắt đầu nghĩ về những đặc quyền mà công việc có - phòng tập thể dục ngay trong khuôn viên (họ có thể lấy lại vóc dáng!), Mức lương cao (họ có thể nhận được một ngôi nhà mới!), V.v. Họ sẽ gắn bó với những giấc mơ có thể mở ra NẾU họ nhận được công việc đó.
Kết quả là, họ sẽ hoàn toàn bị tàn phá nếu họ không nhận được nó.
Họ đã hình thành mối liên kết tình cảm với những giấc mơ ban ngày, thay vì chỉ còn ở hiện tại. Như vậy, vết thương lòng của họ đã xảy ra bởi vì những gì họ mơ về không hiển thị.
Hãy cố gắng ở lại thời điểm hiện tại, và phản hồi thay vì phản ứng. Nếu bạn có một cuộc phỏng vấn xin việc, thật tuyệt. Cố gắng giữ cho cảm xúc của bạn về nó hoàn toàn trung lập.
làm thế nào để tôi yêu
Chắc chắn, bạn có thể bước vào cuộc phỏng vấn với năng lượng tốt, sự thân thiện và tự tin, nhưng ở cấp độ cốt lõi, hãy coi cuộc phỏng vấn này như thể bạn không cần.
Bằng cách đó, nếu nó không xảy ra, bạn sẽ không thất vọng. Bạn có thể cho phép bản thân hào hứng với điều đó nếu và khi bạn nhận được hợp đồng đã ký, nhưng không phải trước khi đó.
Điều tương tự cũng xảy ra với những buổi hẹn hò lãng mạn, đơn xin nhập học, v.v. Nếu một người không thích, người khác chắc chắn sẽ làm như vậy.
2. Nhận ra rằng sự từ chối có thể là một món quà.
Nhiều người đã bị nguyền rủa khi nhận được đúng những gì họ mong ước. Mặc dù bạn có thể cảm thấy rằng sự từ chối liên tục đang khiến bạn thất vọng, nhưng đó có thể là một điều may mắn khi ngụy trang.
Bạn có thể bị say mê với một người luôn từ chối bạn và bị tàn phá rằng họ “không muốn bạn”. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn hoàn toàn không tương thích về nhiều mặt? Hoặc nếu họ là một kẻ độc hại bên dưới bề mặt và đối xử tệ bạc với bạn? Mối quan hệ sẽ là một thảm họa và bạn sẽ cảm thấy thật tồi tệ.
“Mọi thứ xảy ra đều có lý do” không chính xác là lời an ủi khi bạn cảm thấy mình tào lao, nhưng nó thường đúng khi nhìn lại.
3. Hiểu Luật Trung bình.
Có một câu chuyện dân gian xưa rằng nếu bạn ném đủ bùn vào tường, cuối cùng một số bùn sẽ dính lại.
Bạn sẽ cuối cùng thành công. Vấn đề là bạn phải kiên trì và cố gắng hết sức để không cảm thấy có điều gì “không ổn” xảy ra với mình. Bởi vì không có.
Bạn là một mảnh ghép tuyệt vời, hiện đang thử các câu đố khác nhau để tìm ra nơi bạn phù hợp nhất. Mọi thứ cuối cùng sẽ ổn định.
4. Giữ một danh sách những người đã bị từ chối trước khi thành công.
Bạn có biết rằng tải trọng của mọi người phải đối mặt với sự từ chối liên tục trước khi cuối cùng họ 'làm được'? Hơn nữa, nhiều người trong số họ đã thực hiện nó theo các điều kiện của riêng họ.
Ví dụ, bạn có thể quen thuộc với những chiếc váy được thiết kế bởi nhà mốt Vera Wang. Chà, bạn có biết rằng Wang từng bị từ chối tham gia đội tuyển trượt băng nghệ thuật Olympic Hoa Kỳ vào những năm 1960 không? Cô kết thúc công việc biên tập viên tại Vogue một thời gian và bắt đầu thiết kế váy cưới cho thú vui ở tuổi 40. Cô nhanh chóng trở thành một nhà thiết kế nổi tiếng trên toàn thế giới.
JK Rowling là một bà mẹ độc thân về phúc lợi khi cô viết cuốn sách Harry Potter đầu tiên và bán nó cho các nhà xuất bản. Nó đã bị từ chối hàng chục lần trước khi một nhà xuất bản nắm lấy cơ hội của cô ấy. Bây giờ mọi người trên thế giới có biết cuốn sách / bộ phim đó không? Khá nhiều!
Rodin bị Ecole des Beaux Arts (trường mỹ thuật) từ chối ba lần . Vì vậy, ông đã tự học cách điêu khắc và trở thành một trong những nghệ sĩ nổi tiếng nhất mọi thời đại.
(Và để tiếp nối quan điểm trước đó về việc bị từ chối là một món quà, người bạn của anh ấy là Jules đã thông báo với anh ấy rằng anh ấy vô cùng may mắn khi thoát khỏi sự dạy dỗ ở trường đó. Anh ấy nói với Rodin, 'Nó sẽ giết chết bạn.')
Hãy chọn một số người nổi tiếng truyền cảm hứng cho bạn bởi vì họ tiếp tục lên ngựa và kiên trì. Khi bạn cảm thấy thất vọng vì bị từ chối, hãy nhớ lại những câu chuyện của họ. Họ cũng sẽ giúp bạn trở lại ngựa.
5. Hãy đứng dậy và thử lại vào ngày mai.
Cách duy nhất mà bạn có thể được đảm bảo sẽ thất bại là không cố gắng gì cả.
Điều đó không có nghĩa là bạn cần phải nở một nụ cười giả tạo trên khuôn mặt của mình và hành động như thể không có ích gì khi tiếp tục bị từ chối. Điều đó có nghĩa là bạn từ chối để sự tàn nhẫn của thế giới này phá vỡ tinh thần đẹp đẽ của bạn.
Đối mặt với những lời từ chối liên tục có thể khiến bất kỳ ai cũng chỉ muốn bỏ cuộc. Bị tổn thương lặp đi lặp lại có thể khiến mọi người lo lắng về việc cố gắng. Họ thường cảm thấy như không có ích gì, rằng họ sẽ lại bị từ chối một lần nữa.
mọi người yêu nhanh như thế nào
Hãy nhớ rằng chúng ta đã nói về việc không gắn bó với kết quả như thế nào không? Cố gắng tập trung vào bản thân trải nghiệm thay vì hy vọng nó sẽ diễn ra theo một cách cụ thể. Không lưu luyến = không thất vọng.
6. Nếu con đường bạn đang đi dẫn đến việc bị từ chối liên tục, thì hãy rèn giũa chính bạn.
Giả sử rằng bạn liên tục bị từ chối bởi mọi nhà xuất bản mà bạn gửi bản thảo của mình đến. Bạn BIẾT mình đã viết một cuốn sách tuyệt vời, nhưng bạn liên tục nhận được những câu trả lời như 'chúng tôi không biết xuất bản cuốn sách này trong thị trường ngách nào' hoặc, 'thật tuyệt nhưng không biết liệu chúng tôi có thể tiếp thị nó hay không.'
Điều này thật khó chịu, nhưng có một cách giải quyết.
Bạn có thể tự xuất bản hoặc thành lập công ty xuất bản của riêng mình. SAU ĐÓ xuất bản nó.
Và trong khi bạn đang ở đó, hãy xuất bản sách của các tác giả khác mà các công ty lớn hơn sẽ không có cơ hội.
Cách tiếp cận này có thể hiệu quả với mọi con đường sự nghiệp mà bạn có thể nghĩ đến.
7. Yêu cầu bạn bè cho bạn biết họ ngưỡng mộ điều gì ở bạn.
Khi bạn cho mọi người một cơ hội để trở nên tuyệt vời, họ thường sẽ bước lên. Tiếp cận với bạn bè và các thành viên trong gia đình của bạn và hỏi họ xem họ ngưỡng mộ điều gì ở bạn, họ đánh giá cao những đặc điểm nào ở bạn và những đặc điểm tốt nhất của bạn là gì.
Hãy giữ danh sách đó tiện dụng mỗi khi bạn cảm thấy thất vọng về bản thân. Biết rằng người khác đánh giá cao về bạn, yêu thương bạn, đánh giá cao bạn và ngưỡng mộ bạn có thể xây dựng lòng tự trọng bị tổn thương trở lại ngay lập tức.
8. Nhận trợ giúp!
Một nhà trị liệu giỏi có thể giúp bạn vượt qua bất kỳ tổn thương tình cảm lâu dài tiềm ẩn nào do bị từ chối liên tục, nhưng đó không phải là kiểu trợ giúp duy nhất dành cho bạn.
Đôi khi, sự từ chối liên tục có thể cho chúng ta biết rằng chúng ta cần thay đổi điều gì đó trong cách tiếp cận của mình. Đây có thể là một cái gì đó có thể được điều chỉnh rất dễ dàng, nhưng chúng ta có thể có một điểm mù về nó. Do đó, chúng tôi cần một chút trợ giúp để xem những gì chưa rõ ràng đối với chúng tôi cho đến nay.
Ví dụ, nếu bạn cảm thấy dường như tất cả các đơn xin việc của mình đang bị từ chối, hãy hẹn gặp một cố vấn nghề nghiệp để xem xét lại hồ sơ. Họ có thể đưa ra đề xuất về một số bản sửa lỗi nhanh chóng sẽ giúp bạn tìm kiếm việc làm hiệu quả hơn!
sự giải phóng của jon moxley
Tương tự, nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang có rất nhiều cuộc hẹn hò đầu tiên nhưng không có cuộc hẹn hò thứ hai, hãy nhờ một người bạn đáng tin cậy che chở cho bạn. Họ có thể ngồi gần đó và quan sát sự tương tác, đồng thời cho bạn biết những lá cờ đỏ nào có thể sắp xảy ra. Điều gì đó đơn giản như sử dụng một cụm từ cụ thể có thể đẩy người khác ra xa hơn là kéo họ lại gần.
Thông thường, việc thực hiện một vài thay đổi nhỏ có thể dẫn đến sự khác biệt lớn khi tiến tới theo đuổi mục tiêu của bạn.
Tất cả những thay đổi đó sang một bên, nếu bạn đã phải đối mặt với sự từ chối liên tục trong một thời gian khá dài, bạn có thể gặp phải một số vấn đề và tổn thương sâu sắc cần giải quyết. Ví dụ, kiểu từ chối này có thể gây ra lo lắng và hoảng sợ nghiêm trọng. Nó có thể gây ra chứng trầm cảm tê liệt, hoặc thậm chí rối loạn nhân cách không thể tránh khỏi.
Nếu bạn cảm thấy rằng sự từ chối mà bạn đã trải qua đã khiến bạn tổn hại đến mức bạn cần thêm trợ giúp để vượt qua nó, đừng ngại tìm kiếm nó. Ít nhất là khi nói đến việc tìm kiếm sự trợ giúp về sức khỏe tâm thần, sẽ không bị từ chối. Đây là những gì các nhà trị liệu dành cho! Nhấp vào đây để tìm một người ở gần bạn hoặc để làm việc từ xa.
Có thể từ chối là một dấu hiệu của sự tự phá hoại?
Có một điều cuối cùng cần xem xét và đó là khả năng sự từ chối liên tục này có thể là dấu hiệu của tự phá hoại .
Một số người phải đối mặt với sự từ chối liên tục có thể đang theo đuổi sự nghiệp, thú tiêu khiển và thậm chí là đối tác mà họ không thực sự muốn ở cấp độ cơ bản. Kết quả là, họ tự phá hoại tiềm thức để tránh đạt được những gì họ đang theo đuổi (một cách miễn cưỡng).
Giả sử ai đó ghét công việc của họ.
Họ có thể đã thuyết phục bản thân rằng chính không khí làm việc hiện tại mà họ ghét, chứ không phải là nghề nghiệp mà họ đã chọn. Ngoài ra, họ có thể bị gia đình thúc ép phải làm việc trong một lĩnh vực hoặc nơi làm việc cụ thể, nhưng hoàn toàn không muốn làm việc đó.
Vì vậy, họ không nỗ lực chân thành để cải thiện sơ yếu lý lịch của mình và nếu họ nhận được một cuộc phỏng vấn xin việc, họ hoàn toàn không hứng thú với nó. Sau đó, khi họ không nhận được công việc, họ chỉ có thể đổ lỗi cho 'sự từ chối liên tục'. Nó trở thành một lời tiên tri tự hoàn thành.
Người thất vọng trước những nỗ lực của họ thậm chí có thể cảm thấy nhẹ nhõm khi họ không nhận được công việc hoặc ngày đó. Họ sẽ không phải tiếp tục giả vờ là một thứ mà họ không phải là.
từ để sử dụng để mô tả bản thân
Thành thật với bản thân về chính xác những gì bạn muốn và tại sao. Sau đó, hãy xem lại những lần khác nhau mà bạn đã bị từ chối: có thể hữu ích khi viết về họ trong nhật ký của bạn.
Xem qua các ghi chú này để xem liệu có mẫu số chung nào tiếp tục xuất hiện hay không. Nếu bạn tiếp tục va vào cùng một bức tường, thì chắc chắn bạn có thể tìm thấy một con đường mới xung quanh nó. Hoặc vượt qua nó.
Hoặc bạn có thể tìm cách đánh sập bức tường đó và để lại một vệt sáng sau lưng.
Bạn cũng có thể thích:
- Cách chinh phục nỗi sợ bị từ chối trong 8 bước
- Làm thế nào để đối mặt với sự thất vọng và tiếp tục cuộc sống
- 9 điều cần làm khi bạn cảm thấy thất bại hoặc chán nản
- Làm thế nào để Ngừng cảm thấy như một thất bại: 12 Lời khuyên không tồi tệ * t!
- Làm thế nào để tin tưởng vào bản thân và vượt qua sự nghi ngờ về bản thân
