Thăm viếng đau buồn dưới nhiều hình thức và theo lịch trình ẩn riêng của nó. Cho dù chúng ta nghĩ rằng chúng ta đã chuẩn bị cho nó bao nhiêu, chúng ta không và khi nó tấn công ở khoảng cách xa - nơi chúng ta có thể thấy tác động của nó, nhưng không bị tác động trực tiếp - có thể khó thu hẹp khoảng cách giữa việc cần giúp đỡ và tôn trọng quá trình đau buồn của người khác.
Chúng ta không muốn cảm thấy vô dụng đối với những người thân yêu của mình, nhưng chúng ta cũng không muốn cảm thấy khó chịu, đó là một điệu nhảy phức tạp của nhịp điệu phản trực giác, ký hiệu thời gian bị thay đổi và không bao giờ biết nên đặt ở đâu hoặc nếu nên, bàn tay.
Một vài quy tắc ngón tay cái đơn giản có thể hữu ích.
1. Đừng làm trầm trọng thêm
Liên tục nhắc nhở ai đó về mức độ tổn thương của điều gì đó hoặc tình trạng của họ khủng khiếp như thế nào có vẻ như bạn đang chú ý và thông cảm, nhưng tin tôi đi, họ biết rõ về nỗi đau của mình.
làm thế nào để không đánh bạn gái của bạn
Cố gắng không trở thành tiếng nói có chủ đích tốt của sự diệt vong. Thay vào đó, hãy giảm bớt những căng thẳng khác mà người đau buồn có thể phải đối mặt: làm thêm công việc xung quanh nhà, cho họ ăn, hoặc cung cấp những trò phân tâm vô thưởng vô phạt như thỉnh thoảng đưa họ ra khỏi nhà hoặc để hương thơm họ thích thoảng qua môi trường xung quanh. Những cử chỉ nhỏ của lòng trắc ẩn có thể thể hiện sự đồng cảm hơn cả tá lời nói.
2. Hãy chú ý nhưng không bám víu
Nỗi buồn là lành mạnh, tự nhiên và quan trọng đối với quá trình chữa bệnh, nhưng nó cần không gian để nảy mầm nếu nó có ích lợi. Thật không may, rất nhiều người trong chúng ta sống trong một xã hội quá sợ hãi về thực tế của nỗi buồn (ngay cả thực tế đơn giản nhất: không phải mọi thứ đều diễn ra đúng như vậy), chúng ta được đào tạo một cách vô thức để tránh, từ chối hoặc xua đuổi nỗi buồn ở bất kỳ thời điểm nào, vì vậy thay vì nhìn thấy ân sủng trong trạng thái cảm xúc đó, chúng ta cố gắng nhanh chóng biến đau buồn thành một chút hạnh phúc. Chúng tôi có mặt trong nháy mắt để lật ngược cái cau mày trầm lặng đó.
Điều này có thể có tác hại là đẩy nhanh quá trình đau buồn một cách sai lầm, không đơn giản chỉ là một công thức dẫn đến sự suy sụp của một số loại hình trong tương lai gần. Thay vào đó, đừng nói bóng gió mình là một người tự động ngăn chặn nỗi buồn, hãy quan sát nhu cầu sống đơn độc của người thân, quan sát thời điểm họ liên hệ với bạn và chuẩn bị hành động cho cả hai.
3. Không bao giờ nói 'Bạn sẽ vượt qua nó'
Lời khẳng định đó có bao giờ làm được nhiều việc hơn là đấm vào tim ai đó không? Nó vô dụng đến mức xúc phạm. Bất kỳ sự mất mát nào, có thể là cái chết của con cá vàng của người yêu bạn, sự ly hôn của một người bạn cũ thời đại học, sự ra đi của giáo viên yêu thích của con bạn, hoặc tìm ra những câu chuyện anh hùng về chiến tích của dì Edith trong Chiến tranh đều bịa đặt để xây dựng lòng tự tin ở tuổi vị thành niên của bạn, xứng đáng với sự tôn trọng của được phép tồn tại . Việc xóa nhanh chóng và dễ dàng cũng tệ như ném những khuôn mặt vui vẻ vào mọi thứ.
Có, sau một khoảng thời gian đau buồn nhất định, có một cách để nói điều này, nhưng khuynh hướng của hầu hết là vội vàng nói ra. Ông trời cấm bất cứ ai được cảm xúc khó chịu quá mười giây. Bạn có thể nghĩ rằng mình đang có ích khi nhắc họ rằng vẫn còn những ngày tươi sáng hơn để sống, nhưng trái tim nặng trĩu quan tâm đến hiện tại hơn là tương lai sẽ tự lo cho bản thân. Trái tim đó hiện tại cần phải biết trong xương sâu nhất của nó rằng có một khoảng không gian mềm mại để nó nằm khi nó không thể tự đứng vững.
đợi bao lâu để được hẹn hò sau khi chia tay
4. Kiềm chế sự nhiệt tình của bạn
Ngay cả những người tinh ý nhất trong chúng ta cũng sẽ rơi vào một tin tốt lành bùng nổ không đúng lúc khi vận may đến với chúng ta, và hãy tin tôi, người đang đau buồn muốn cảm thấy hạnh phúc cho bạn, muốn để chia sẻ tin tức quan trọng của bạn… nhưng theo nghĩa đen là không thể. Các thụ thể não không có ở đó cho nó.
Vì vậy, khi bạn nghĩ rằng bạn đang nâng cao tinh thần của họ bằng cách ném ánh sáng và lấp lánh vào họ, bạn thực sự đang gây ra chứng đau nửa đầu nhỏ và các cơn hoảng sợ nhỏ. Đo thời gian và phương pháp để cố gắng tái tạo năng lượng cho viên pin hạnh phúc nhóm của một người thân yêu.
5. Điều chỉnh Kỳ vọng
Một đứa trẻ đang đau buồn sẽ không muốn làm bài tập về nhà. Người bạn văn phòng đang đau buồn của bạn không có gì đáng lo ngại về việc tối đa hóa sức mạnh tổng hợp. Con người bị trả lại từ mọi thứ theo độ co giãn của cá nhân họ. Nếu bạn đã quen với việc Người X là hòn đá của bạn trong những lúc cần thiết, hãy hiểu rằng những hòn đá có nhu cầu của riêng họ. Thật phi lý khi mong đợi bất kỳ ai thành thạo trong việc phân chia tài sản đến mức năng suất, sự cam kết và / hoặc sự quan tâm của họ không dao động đáng kể sau khi thua lỗ. Chúng tôi không được xây dựng theo cách đó.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Hiểu các giai đoạn của đau buồn và làm thế nào để đau buồn mất mát của bạn
- Thay vì “Xin lỗi vì sự mất mát của bạn,” hãy bày tỏ sự chia buồn của bạn với những cụm từ này
- 3 câu trích dẫn về sức mạnh và lòng dũng cảm khi bạn cảm thấy mình không thể tiếp tục
- Trải qua những ngày tháng khi bạn nhớ ai đó mà bạn đã mất
- Làm thế nào để tìm thấy ý nghĩa trong việc tự tử của một người thân yêu
- Làm thế nào để đối mặt với nỗi sợ hãi cái chết và hòa bình với cái chết
6. Để Họ Khóc
Điêu nay bao gôm các yếu tố của lòng trắc ẩn chúng tôi đã học cho đến nay, nhưng cũng đứng như một thực thể riêng biệt. Đây không phải là 'Hãy để họ khóc, mà cố gắng hướng dòng sông', đây là Hãy để. Chúng. Khóc.
addison rae bỏ phiếu cho ai
Ngừng thái nhỏ cà rốt và để chúng áp mặt vào vai bạn trong bếp cho đến khi khoảnh khắc trôi qua. Đưa đồng nghiệp của bạn đi ăn trưa và nếu công việc cấp nước bắt đầu, “giờ” ăn trưa kéo dài tương ứng. Thật là một điều may mắn khi một người thân yêu biết rằng họ có duyên để khóc miễn là linh hồn còn chảy, cho dù là với bạn hay trong sự riêng tư mà bạn đã từ bi rời bỏ họ. Nước mắt là liều thuốc chữa lành tuyệt vời khi cho phép không gian cảm xúc thực hiện công việc của chúng.
7. Hãy hiểu
Không phải mọi mất mát đều là tổn thất lớn không có nghĩa là bạn sẽ coi thường nó. Không phải mọi mất mát đều là mất mát tàn khốc. Không có nghĩa là nó sẽ không ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Và chắc chắn có những lúc bạn thậm chí sẽ không thể xác định được rằng có bị lỗ hay không. Hãy biết rằng không phải lúc nào bạn cũng có thể xác định được điều gì là đáng và không đáng phải đau buồn.
siêu phẩm ngọc rồng mùa mới
Hãy hiểu rằng tính tương đối của vũ trụ tạo ra nhu cầu về lòng trắc ẩn ngay từ đầu: chúng ta phải có khả năng nhìn ra thế giới bên ngoài chính mình. Một món đồ chơi yêu thích bị mất tích có thể tàn phá cảm giác thực tế của ai đó như việc họ không bao giờ nhận được nụ hôn trước khi đi ngủ trong suốt cuộc đời của họ. Hãy mở rộng trái tim để thấy cuộc sống, tình yêu và sự mất mát đan xen nhau như thế nào.
8. Cải tiến
Điều này có nghĩa là sẵn sàng xé bỏ các quy tắc theo yêu cầu của tình huống. Hoặc trộn và kết hợp. Đưa ra các hướng dẫn từ bi của riêng bạn. Nếu cảnh tượng những chiếc đĩa màu xanh lam gợi nhớ một cách đau đớn cho người thân về món nước màu xanh mà con chó bỏ trốn của họ đã uống, hãy bắt đầu một bữa tiệc thác loạn. Ba đĩa và hoàn thành, một cho bạn, hai cho người thân của bạn. Có thể chương trình khuyến mại không đạt được kết quả như mong đợi, dù sao thì hãy tìm điều gì đó về tình huống để ăn mừng, ngay cả khi 'ăn mừng' có nghĩa là nhảy Không gian văn phòng trên Netflix với một túi bỏng ngô lớn để ngâm những bình rượu lớn.
Dù bạn làm gì để giúp đỡ, hãy biết rằng những người thân yêu của bạn không mong đợi bạn khắc phục tình trạng của họ, họ đang tìm kiếm một kiểu thừa nhận cụ thể thường bị bỏ qua: rằng họ là con người và con người bị tổn thương. Rất nhiều. Điều này đưa chúng tôi đến quy tắc cuối cùng của chúng tôi một cách độc đáo…
9. Hãy kiên nhẫn
Bất kể mất mát, bất kể biểu hiện của nỗi đau hay sự đau buồn (trừ khi cực kỳ nguy hiểm), kiên nhẫn , hiện diện, và tôn trọng. Mọi thứ trôi qua… nhưng rồi chúng lại quay trở lại, có thể lần sau sẽ thẳng vào bạn. Cuộc sống theo cách đó thật buồn cười. Vòng quay của lòng trắc ẩn không bao giờ kết thúc, nhưng có một thước đo để an ủi trong đó.
