Bạn có quen với khái niệm “vật tế thần” không?
Nó bắt nguồn từ một trong những cuốn sách của Cựu ước. Tất cả tội lỗi của người dân đều được đổ lên một cách tượng trưng cho một con dê, con dê sau đó bị đày vào đồng vắng, chịu mọi trách nhiệm và bận tâm về nó.
Theo thuật ngữ hiện đại, vật tế thần là người bị đổ lỗi cho những việc làm sai trái của người khác. Thường thì khi họ không xứng đáng chút nào.
Điều này thường xảy ra trong các gia đình rối loạn chức năng, đặc biệt nếu một hoặc nhiều thành viên trong gia đình bị rối loạn cảm xúc hoặc nhân cách.
Trên thực tế, gần như không thể tránh khỏi việc một thành viên trong gia đình trở thành vật tế thần nếu cha mẹ là người tự ái hoặc mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới.
Người được đề cập - thường là thành viên ổn định nhất về cảm xúc trong gia đình - chịu gánh nặng của sự tức giận của kẻ ngược đãi họ. Mọi thứ và bất cứ điều gì xảy ra sai sót chắc chắn là lỗi của họ.
Trong khi đó, các thành viên khác trong gia đình đi theo hướng dẫn của kẻ bạo hành chính và giúp dọn dẹp bụi bẩn theo hướng của kẻ bạo hành đó.
Rốt cuộc, đổ lỗi cho người khác về những điều không ổn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều so với việc nhận trách nhiệm về điều đó.
Một số người làm vật tế thần cho gia đình thậm chí sẵn sàng gánh vác gánh nặng này để giúp các thành viên gia đình dễ bị tổn thương.
Làm thế nào để biết một người phụ nữ đã kết hôn sẽ lừa dối
Ví dụ: một anh chị cả có thể chấp nhận sự xấu xí này để giải thoát những người em khỏi cơn thịnh nộ của cha mẹ là người tự ái.
Tương tự, cha mẹ có thể cúi đầu trước cơn thịnh nộ của vợ / chồng để giữ hòa khí và bảo vệ con cái của họ.
Thật đáng ngạc nhiên về mức độ trừng phạt mà một người có thể chịu để duy trì sự hòa thuận trong gia đình. Cũng không nên ngạc nhiên khi phát hiện ra mức độ thiệt hại có thể gây ra cho chúng theo thời gian.
Lưu ý quan trọng: nếu bạn đã từng cảm thấy nguy hiểm về thể chất khi ở xung quanh (những) kẻ bạo hành của mình hoặc từng bị lạm dụng thể xác dưới bàn tay của họ, một số lời khuyên dưới đây có thể nguy hiểm để làm theo. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy tìm sự giúp đỡ từ cảnh sát, các tổ chức / chính quyền có liên quan và / hoặc một nhà trị liệu được đào tạo. Đừng bao giờ đặt sự an toàn của chính bạn vào rủi ro.
8 dấu hiệu cho thấy bạn là vật tế thần của gia đình
Thường có những dấu hiệu và khuôn mẫu cụ thể mà việc tế thần sẽ tuân theo. Những cái được liệt kê dưới đây có vẻ quen thuộc với bạn hoặc bạn có thể đã gặp phải các biến thể về chủ đề.
1. Bạn bị đổ lỗi cho mọi thứ diễn ra không như ý.
Nếu một hóa đơn không được thanh toán đúng hạn, thì đó là do bạn làm ai đó mất tập trung trong khi họ đang cố gắng thực hiện. Nếu tủ lạnh bị hỏng, đó là do bạn nấu chưa đủ.
Một số bà mẹ tự ái thậm chí còn đổ lỗi cho con cái của họ về quá trình lão hóa tự nhiên của chính chúng (tức là nếu con của họ chưa được sinh ra, thì chúng vẫn đang ở thời kỳ đỉnh cao).
2. Kẻ ngược đãi bạn chiếu những hành vi của họ lên bạn.
Họ có thể hét vào mặt bạn, và sau đó khó chịu với bạn vì “cao giọng”. Hoặc họ sẽ làm điều gì đó hoàn toàn tự ái nhưng lại mắng mỏ bạn vì sự ích kỷ.
Kẻ bạo hành có thể đang nhét những nắm mayonnaise vào miệng, nhưng lại gọi bạn là kẻ háu ăn giữa những con én.
3. Việc chửi mắng không bao giờ dừng lại.
Nếu bạn dám ngồi xuống một chút sau khi làm những công việc đáng giá vài giờ, thì bạn là người lười biếng và vô dụng. Bạn chỉ đạt 95% trong bài kiểm tra của mình thay vì 100%? Vậy thì bạn cũng ngu ngốc.
4. Thành công và thành tích của bạn bị đánh giá thấp.
Bạn có thể bị chế giễu vì đạt được điều gì đó, hoặc những thành công của bạn có thể không được công nhận.
(Những) kẻ lạm dụng thậm chí có thể cố tình phá hoại hoặc phá hoại thành công của bạn, sau đó quay lưng lại với bạn. Ví dụ, họ có thể đã bỏ lỡ buổi lễ tốt nghiệp đại học của bạn, và sau đó khẳng định rằng đó là lỗi của bạn vì đã không nói cho họ biết ngày / giờ thích hợp.
5. Việc lạm dụng bị người khác phớt lờ.
Các thành viên khác trong gia đình có thể thấy rằng bạn là người bị lạm dụng nhiều nhất và chọn cách quay mặt đi hoặc coi thường những gì đang xảy ra.
Xét cho cùng, nếu bạn là người bị lạm dụng, thì tạm thời họ vẫn an toàn. Một số thậm chí có thể tham gia vào các buổi bắt nạt để cố gắng tỏ ra quý mến kẻ hành hạ bạn.
6. Sự lạm dụng có thể vượt ra ngoài phạm vi gia đình.
Kẻ bạo hành của bạn có thể khuyến khích bạn bè của gia đình, v.v. cũng chọn bạn. Họ sẽ nói dối về bạn, chế nhạo bạn trước mặt họ và làm cho mọi người có vẻ hoàn toàn ổn khi tham gia và hành hạ bạn.
Và nếu bạn cố gắng bảo vệ mình, thì rõ ràng bạn chỉ đang tỏ ra quá nhạy cảm và kịch tính.
7. Bạn thường đóng vai cứu tinh.
Bất kể bạn bị lạm dụng nhiều đến mức nào, chắc chắn bạn cũng là người mà mọi người sẽ khóc mỗi khi có khủng hoảng.
Điều này là do bạn là người có khả năng nhất và họ biết điều đó. Vì vậy, họ sẽ cầu xin sự giúp đỡ của bạn khi cần thiết, sau đó quay lại và đối xử với bạn như những kẻ tào lao ngay sau khi cuộc khủng hoảng qua đi.
8. Sự lạm dụng thể hiện trong hạnh phúc của bạn.
Đáng buồn thay, nhiều người thậm chí không nhận ra rằng họ là vật tế thần trong nhiều năm. Đối với họ, đây là kiểu sống gia đình duy nhất mà họ từng biết. Họ kiềm chế sự căng thẳng, cuối cùng là lo lắng, trầm cảm và / hoặc rối loạn ăn uống, và cố gắng vượt qua mọi thứ tốt nhất có thể.
Những người khác ngừng cảm xúc để họ có thể xử lý những gì họ đang trải qua. Họ tê liệt và không cảm thấy bất cứ điều gì. Như bạn có thể tưởng tượng, điều này cuối cùng sẽ gây ra các vấn đề cho động lực quan hệ của chính họ khi họ già đi.
Làm thế nào để đối phó và ứng phó khi trở thành vật tế thần của gia đình?
Trước khi chúng ta đi sâu vào vấn đề này, điều quan trọng cần nhớ là bạn sẽ phải trải qua sự tàn nhẫn và phản ứng dữ dội cho dù bạn làm gì.
Vì vậy, nếu bạn muốn loại hành vi này kết thúc, hãy chuẩn bị tinh thần cho rất nhiều điều xấu xí trong khi quá trình diễn ra.
Đầu tiên và quan trọng nhất, điều quan trọng cần nhớ là vật tế thần của gia đình thường là kẻ mạnh nhất trong số những người có liên quan.
Những người theo chủ nghĩa tự ái và những kẻ thao túng khác chỉ đùa giỡn với những người dễ bị kiểm soát, bởi vì họ là những người dễ dàng nhặt được. Họ ăn hết năng lượng cảm xúc của họ.
Những người có cá tính và tính cách mạnh mẽ được coi là mối đe dọa. Do đó, mục tiêu của sự tàn ác khốc liệt nhất của họ là kẻ mà họ sợ hãi, sâu thẳm.
Họ làm tất cả những gì có thể để coi thường, quấy rối, xấu hổ, đổ lỗi và chặt hạ kẻ mà họ coi là mối đe dọa, để duy trì vị thế quyền lực của mình.
Nếu bạn sắp nhận ra rằng bạn rất là vật tế thần trong động này, thì xin chúc mừng!
Vâng, tình huống này thật đáng kinh ngạc, nhưng nó cũng có nghĩa là bạn mạnh mẽ hơn nhiều so với những gì bạn được phép tin tưởng.
Do đó, điều tốt nhất bạn có thể làm để bắt đầu là hoàn toàn SỞ HỮU sự tuyệt vời của bạn.
Điều này có thể khó khăn nếu kẻ bạo hành bạn đã thực sự làm suy giảm lòng tự trọng của bạn trong nhiều năm. Bạn sẽ cần phải xây dựng lại ý thức về bản thân và thực sự, thực sự thừa nhận và công nhận rằng bạn xứng đáng được tôn trọng, đàng hoàng và được yêu thương nhiều như bất kỳ ai khác.
Bây giờ, bạn nên làm gì với chúng?
1. Gọi họ về hành vi của họ ngay lập tức.
Đây có thể là một ý tưởng đáng sợ, đặc biệt nếu trước đây bạn không đối đầu với họ về hành vi kém cỏi. Và điều đó không sao. Bạn mạnh mẽ và dũng cảm hơn những gì bạn nhận thấy, nếu không bạn sẽ không bị đối xử tệ như vậy.
Nếu họ nói điều gì đó gây tổn thương hoặc xúc phạm bạn, hãy dừng việc bạn đang làm và nhìn thẳng vào mắt họ. Giữ giao tiếp bằng mắt trong giây lát, sau đó, bằng một giọng rõ ràng, mạnh mẽ, hãy nói điều gì đó có tác dụng:
“Những gì bạn vừa nói với tôi là hoàn toàn không thể chấp nhận được. Tôi không bao giờ muốn bị nói như vậy nữa. '
Và sau đó rời đi.
Hãy chuẩn bị cho những phản ứng dữ dội tại đó, nhưng hãy giữ vững lập trường của bạn. Nếu đó là cha mẹ của bạn mà bạn đang gọi, bạn có thể bị gắn mác là thiếu tôn trọng. Sao bạn dám nói với họ theo cách đó!
Lặp lại những gì bạn đã nói trước đó và bảo họ nghĩ về cách họ nói chuyện với bạn. Rằng có thể có một vũ trụ nào đó có thể nói chuyện với bạn theo cách đó, nhưng đó không phải là vũ trụ này.
Ra khỏi phòng, thậm chí rời khỏi nhà khi cần thiết. Hãy cho họ một khoảng thời gian và không gian để suy nghĩ về điều đó.
Nếu bạn quay lại và họ tấn công bạn, hãy rời đi một lần nữa. Chết tiệt, hãy dành thời gian ở một nơi khác trong vài ngày, nếu cần. Hãy nói thật rõ ràng với họ rằng bạn đã hoàn toàn làm xong việc với bullsh * t của họ.
2. Tránh củng cố hành vi của họ.
Khi nói đến việc giải quyết loại hành vi này, có lẽ bạn đã thử một vài lần. Nhiều người cố gắng kêu gọi những kẻ lạm dụng họ để làm vật tế thần cuối cùng lại bị tấn công nhiều hơn. Họ thường bị nói rằng họ ích kỷ hoặc là nữ hoàng phim truyền hình.
Một số người thậm chí sẽ bị soi mói: những kẻ lạm dụng họ sẽ lật ngược nó lại và chơi lá bài nạn nhân, và khiến những người còn lại trong gia đình chống lại kẻ chỉ đang cố gắng bảo vệ bản thân!
Điều bạn có thể làm là thực sự nhận thức được các hành vi của chính mình.
Ví dụ: bạn có đang làm bất cứ điều gì khiến những người xung quanh nghĩ rằng đối xử tệ với bạn như vậy là ổn không?
Một số người gánh chịu gánh nặng của việc lạm dụng vật tế thần đã “kiểm tra” và cho phép nó xảy ra lâu dài. Thông thường, điều này dễ dàng hơn rất nhiều so với phản ứng dữ dội không thể tránh khỏi nếu họ đứng lên vì chính mình hoặc cố gắng chống lại nó.
Những người khác đã quấy rầy những hành vi khủng khiếp của kẻ ngược đãi họ trong nỗ lực giảm nhẹ nó. Quá trình suy nghĩ đằng sau điều này là có thể nếu họ thực sự tốt bụng, yêu thương, cho đi và chu đáo, thì những kẻ ngược đãi họ có thể bớt hung dữ hơn một chút đối với họ.
Nếu đó là điều bạn đang làm, hãy dừng nó lại ngay lập tức.
Đừng cố giành lấy sự ưu ái từ những người đối xử tệ với bạn. Làm như vậy chỉ củng cố mô hình hành vi tồi tệ từ họ. Nó cho họ ấn tượng rằng không những không có hậu quả tiêu cực nào đối với hành động của họ mà thậm chí họ sẽ được đối xử tốt hơn khi lạm dụng bạn.
3. Tạo khoảng cách và rõ ràng về hậu quả của hành động của họ.
Đối với hầu hết những người đã bị làm vật tế thần, lựa chọn tốt nhất là khoảng cách.
Nếu chính bố mẹ bạn đang đối xử tệ với bạn, hãy chuyển ra ngoài. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn có một nơi nào đó an toàn để đến.
Hoặc, nếu cha mẹ của bạn lớn tuổi và ngược đãi bạn, hãy tìm một cơ sở hưu trí cho họ để họ ngừng ngược đãi bạn.
giá treo cổ luke và karl anderson
Ngoài ra, nếu đó là vợ / chồng hoặc đối tác của bạn đối xử với bạn theo cách này, hãy nói rõ với họ rằng trừ khi họ bắt đầu đối xử với bạn bằng sự tôn trọng và lịch sự hơn, thì bạn sẽ phải kết thúc mối quan hệ.
Cuối cùng, điều quan trọng nhất ở đây là chấm dứt chu kỳ lạm dụng xấu xí này.
Bạn đã trải qua đủ.
Làm thế nào để bạn chữa lành vết thương trong thời gian dài?
Đây sẽ là một quá trình chữa bệnh lâu dài. Bạn không thể mong đợi rằng (những) kẻ bạo hành của bạn sẽ xin lỗi bạn hoặc chịu bất kỳ trách nhiệm nào về hành vi khủng khiếp của họ.
Nếu có bất cứ điều gì, họ sẽ cố gắng lật ngược tình thế để mọi người ghét bạn vì đã dám làm tổn thương tình cảm của họ.
Nếu bạn hoàn toàn rời khỏi tình huống, họ sẽ cho rằng bạn đã bỏ rơi họ bất chấp mọi thứ họ đã làm cho bạn. Họ sẽ nói dối về bạn với người khác, vẽ một bức tranh ghê tởm về bạn và cố gắng khiến người khác chống lại bạn. Vì vậy, hãy chuẩn bị cho điều đó.
Trên thực tế, sự thật tồi tệ nhất về toàn bộ tình huống này có thể được tóm gọn trong một câu duy nhất:
Bạn sẽ không bao giờ có một mối quan hệ lành mạnh với những người đã coi thường bạn.
Đó là một điều đáng buồn phải thừa nhận, nhưng nó cũng có thể là một bản phát hành lớn. Một khi bạn chấp nhận điều này, bạn sẽ ngừng phấn đấu để được những người xung quanh yêu quý và tôn trọng. Bạn sẽ nhận ra rằng họ thực sự không có khả năng cung cấp cho bạn sự chăm sóc và hỗ trợ xứng đáng.
Và một khi bạn đã tránh xa sự tàn ác của chúng, bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn sẽ cảm thấy tốt hơn như thế nào.
Nó sẽ cảm thấy hơi giống như thương tiếc một cái chết, và sẽ vẫn có những làn sóng đau đớn bây giờ và sau đó.
Bạn có thể trải qua những khoảnh khắc nghi ngờ bản thân và suy nghĩ lại: đó là những điều chỉ có thể xảy ra. Bạn có thể đã trải qua nhiều năm để bị nói rằng bạn tồi tệ và ích kỷ như thế nào.
Trên thực tế, giọng nói bên trong của bạn có thể cực kỳ quan trọng. Đôi khi, bạn có thể thành thật tin rằng bạn cũng kinh khủng như họ đã cố gắng khiến bạn tin rằng bạn là như vậy. Đó là nơi sức mạnh của họ bắt nguồn: cố gắng cắt giảm bạn càng nhiều càng tốt.
Vì vậy, bạn cần phải xây dựng lại chính mình. Bạn là người phải thực hiện tất cả các hành động liên quan đến việc tự chăm sóc và chữa bệnh.
Làm thế nào để bạn làm điều đó? Một số hành động đơn giản bạn có thể thực hiện bao gồm:
- Nói chuyện với một chuyên gia. Nếu có thể, bạn nên tìm một chuyên gia tư vấn để giúp bạn giải quyết vấn đề này. Có nhiều lớp để giải nén ở đây hơn là một chiếc bánh ngọt và họ có thể sẽ có một số lời khuyên hữu ích, có thể hành động và các kỹ thuật đối phó cho bạn. Bạn có thể nhấp vào đây để tìm một nhân viên tư vấn gần bạn hoặc một người sẽ làm việc với bạn từ xa.
- Xung quanh bạn với những người đối xử tử tế, yêu thương và tôn trọng bạn. Hãy nuôi dưỡng tình bạn có ý nghĩa nhất đối với bạn. Tăng cường và đào sâu chúng từ từ theo thời gian để bạn có một nền tảng vững chắc về sự quan tâm và đánh giá cao thực sự để xây dựng.
- Đặt ranh giới lành mạnh với những người khác. Nếu bạn nhận ra bất kỳ hành vi hoặc động thái không lành mạnh nào trong các mối quan hệ khác, bây giờ là lúc bạn phải giải quyết chúng bằng cách đặt ra ranh giới về những gì bạn sẽ và sẽ không chịu đựng.
- Tạo bảng tầm nhìn. Nếu bạn phản ứng tốt với việc củng cố thị giác tích cực, bảng thị lực có thể cung cấp lời nhắc liên tục về lý do bạn làm điều này. Hãy bao phủ nó bằng những cụm từ, hình ảnh tích cực và những hình ảnh truyền cảm hứng cho bạn.
Đọc bài viết này để biết thêm thông tin chi tiết: 8 chiến lược tự chăm sóc bản thân về mặt cảm xúc: Chăm sóc bản thân về mặt cảm xúc
Biết rằng bạn được nhìn thấy, được nghe và xứng đáng.
Một trong những vấn đề chính mà hầu hết những người làm vật tế thần trong gia đình phải đối mặt là không được nhìn thấy, nghe thấy hoặc không được tin tưởng.
Nhiều người trong số họ đã cố gắng (thường vài lần) để cho người khác biết chuyện gì đang xảy ra ở nhà để tìm sự giúp đỡ. Nhưng không ai nghe.
Đặc biệt, các bậc cha mẹ tự ái thường khiến mọi người bên ngoài gia đình bị lừa. Họ thể hiện sự quyến rũ bất cứ khi nào họ có mặt người khác, vì vậy họ được toàn bộ mạng xã hội của họ yêu mến và tôn thờ.
Như bạn có thể tưởng tượng, những người nghĩ rằng họ “biết” những người này sẽ không tin một đứa trẻ hoặc vợ / chồng cố gắng từ chối họ.
Nếu người tự ái được bất kỳ ai tiếp cận về các vấn đề đã được nêu ra, họ sẽ đóng vai nạn nhân hoặc xóa bỏ bất kỳ vấn đề nào trong số đó bằng cách cho rằng người kia đang tìm kiếm sự chú ý. Và sau đó sẽ là địa ngục tuyệt đối để trả lại nhà.
Điều này có thể dẫn đến nhiều loại tổn thương tình cảm khác nhau về lâu dài. Ví dụ, ngoài các chứng rối loạn ăn uống tiềm ẩn và / hoặc tê liệt cảm xúc đã đề cập trước đó, những người bị coi thường thường gặp rất nhiều khó khăn khi tin tưởng người khác.
Họ đã được nuôi dưỡng với ý tưởng rằng những người thân thiết nhất chắc chắn sẽ phản bội lòng tin của họ.
Ngoài ra, họ thậm chí có thể không nhận ra cảm xúc của chính mình, bởi vì họ liên tục bị nói ngược lại với những gì họ đang nghĩ hoặc cảm thấy.
Một lần nữa, chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên giải nén những vấn đề này và các vấn đề khác với chuyên gia sức khỏe tâm thần vì việc chữa lành những vết thương như vậy vượt ra ngoài phạm vi của bất kỳ bài báo nào trên internet. Bấm vào đây để tìm một cố vấn để làm việc cùng.
Loại bỏ gánh nặng tình yêu đối với (những) thành viên gia đình bạo hành của bạn.
Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người đã được lập trình để nghĩ rằng họ phải yêu thương các thành viên trong gia đình mình vô điều kiện. Rốt cuộc, đó là tất cả những gì “gia đình”, phải không? Tình yêu và sự ủng hộ?
Ồ không.
Bạn không “mắc nợ” bất kỳ ai tình yêu chỉ vì họ có chung DNA với bạn. Nếu bạn cần cắt đứt quan hệ với kẻ bạo hành để hàn gắn, thì hãy làm như vậy. Điều đó hoàn toàn ổn và thậm chí còn được khuyến khích.
Tuy nhiên, nếu bạn vẫn cảm thấy như thể họ xứng đáng với tình yêu của bạn vì mối quan hệ mà bạn chia sẻ, dù điều đó có thể không tốt cho sức khỏe, điều đó cũng không sao cả. Cảm xúc của bạn là của riêng bạn, và bạn có thể quyết định bạn muốn cảm thấy như thế nào hoặc không cảm thấy như thế nào. Tương tự đối với việc bạn có chọn bày tỏ những cảm xúc đó hay không.
Trong trường hợp bạn vẫn cảm thấy yêu thương nhưng không muốn kết hợp với những kẻ bạo hành mình, thì việc yêu thương họ từ xa là điều vừa tốt lại vừa được khuyến khích. Bạn vẫn có thể gửi cho họ nguồn năng lượng tốt, và hy vọng cho sự an lành và hạnh phúc của họ, đồng thời duy trì khoảng cách để bảo vệ bản thân.
Một lần nữa, nếu bạn tin rằng sự an toàn về thể chất của mình có thể bị đe dọa khi đối đầu với một thành viên gia đình bạo hành, đừng làm điều đó một mình. Tìm kiếm sự hỗ trợ và làm theo lời khuyên của các chuyên gia.
Bạn vẫn không biết phải đối mặt với việc trở thành vật tế thần của gia đình hay cách hàn gắn tình cảm như thế nào? Nói chuyện với một cố vấn ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
Bạn cũng có thể thích:
- 6 bước cần thực hiện khi cắt đứt quan hệ với gia đình độc hại
- 10 dấu hiệu của cha mẹ nhiễm độc (+ 6 bước để đối phó với họ)
- 4 loại kẻ lừa đảo tống tiền tình cảm sử dụng chống lại bạn
- Nếu bạn có cha mẹ kiểm soát, đừng bao giờ dung nạp 3 điều này từ họ
- Khi mẹ bạn là một người nghiện ma túy
- 10 lý do khiến vợ / chồng bạn đổ lỗi cho bạn vì mọi thứ
