Mối quan hệ của bạn đã đến mức không còn hiệu quả với một trong hai người.
Nhưng bạn vẫn yêu và quan tâm đến nhau, vì vậy bạn không muốn mọi thứ kết thúc.
Thay vào đó, bạn muốn bắt đầu lại mối quan hệ của mình và làm cho mọi thứ tốt hơn vào khoảng thời gian này.
Bạn làm nó như thế nào?
Dưới đây là một số mẹo cần thiết để làm theo có thể làm cho mối quan hệ “mới” của bạn hạnh phúc và lành mạnh hơn những gì đã xảy ra cho đến nay.
1. Hãy xa nhau một khoảng thời gian.
Đây không phải là trường hợp bạn đang “nghỉ ngơi” và xem cảm giác của cuộc sống độc thân đối với bạn như thế nào.
Đó là về việc cho phép mối quan hệ giảm bớt từ trạng thái cảm xúc cao độ mà nó có thể xảy ra ngay bây giờ.
Dành thời gian xa nhau ít hoặc không có giao tiếp sẽ mang lại bất kỳ cảm giác tồi tệ nào mà bạn có thể đang nắm giữ cơ hội để xoa dịu.
Nó có thể không biến mất hoàn toàn, nhưng nó sẽ giảm bớt đến mức bạn có thể suy nghĩ hợp lý hơn về nó.
làm thế nào để hỏi một chàng trai qua tin nhắn
Bạn có thể thu thập suy nghĩ của mình, suy nghĩ về những gì bạn muốn mối quan hệ của mình sẽ như thế nào và chuẩn bị tinh thần cho khởi đầu mới.
Bạn có thể xác định các mô hình cụ thể chi phối mối quan hệ của bạn và cách những mô hình đó có thể bị phá vỡ hoặc thay đổi để tốt hơn.
Thời gian xa nhau cũng sẽ cho phép bạn nhớ họ, điều này mang lại một vị trí khởi đầu tích cực để từ đó tiến lên phía trước.
Khoảng thời gian này có thể chỉ cần vài ngày hoặc nhiều nhất là một tuần.
2. Thảo luận về cách bạn cảm nhận.
Khi cả hai đã sẵn sàng, đã đến lúc ngồi xuống và trò chuyện về cảm xúc, sự thất vọng và tổn thương của bạn.
Đây sẽ không phải là một cuộc trò chuyện dễ dàng để có được, nhưng điều quan trọng là cả hai bên phải cảm thấy có thể giải tỏa mọi thứ trong lòng.
Nhưng làm thế nào bạn tiếp tục nó mới là vấn đề - RẤT NHIỀU!
Đầu tiên, hãy cố gắng sử dụng câu nói “Tôi” càng nhiều càng tốt. Nói về cách bạn cảm thấy và những gì bạn nghĩ, hơn là những gì họ làm và làm như thế nào họ làm bạn cảm thấy.
“Tôi cảm thấy không được tôn trọng bởi sự thiếu cân nhắc khi bạn ở lại muộn sau giờ làm việc mà không hỏi tôi điều đó có ổn không.”
Điều này nghe có vẻ tốt hơn rất nhiều so với:
“Bạn thật thiếu tôn trọng khi đi uống rượu với bạn bè nơi làm việc của mình mà không thèm hỏi xem tôi có ổn không!”
Câu nói “Tôi” sẽ khiến đối tác của bạn bớt phòng thủ hơn và chấp nhận những quan điểm bạn đang đưa ra hơn.
Thứ hai, để giúp mỗi người trong số các bạn nhìn nhận các tuyên bố của người khác từ quan điểm của họ, cố gắng đóng khung toàn bộ cuộc trò chuyện như một cuộc trò chuyện mà bạn đang có với một người bạn.
Người bạn này đang nói về đối tác của họ, không phải bạn. Điều này sẽ giúp bạn nghe mọi thứ rõ ràng hơn và cho phép bạn suy nghĩ về lời khuyên mà bạn có thể đưa ra cho một người bạn có những bất bình này với đối tác của họ.
Khi trò chuyện này, hãy cố gắng không tiếp tục lặp đi lặp lại lâu dài. Giới hạn bản thân, câu nói, mỗi câu 10 điểm và lần lượt nói.
Nó thậm chí có thể hữu ích nếu bạn không phản hồi ngay lập tức các quan điểm của họ. Điều này cho phép cuộc trò chuyện chuyển tiếp hơn là sa lầy vào một điểm đặc biệt gây tranh cãi.
Viết điểm của bạn ra một tờ giấy và sau đó trao cho nhau vào cuối. Điều này sẽ cho phép cả hai cân nhắc kỹ hơn những gì đối phương đã nói.
Thậm chí có thể có lợi nếu cách nhau một hoặc hai ngày để bạn có thể xử lý mọi thứ đúng cách.
3. Tìm cách giao tiếp trong tương lai.
Cuộc trò chuyện khó khăn từ thời điểm trước không phải là lần cuối cùng bạn có thể bày tỏ sự bất bình của mình.
Trên thực tế, một mối quan hệ lành mạnh là mối quan hệ trong đó cả hai bên đều cảm thấy có thể bày tỏ cảm xúc của mình về điều mà đối phương đã làm.
Những gì bạn cần làm việc cùng nhau là cách tốt nhất để giao tiếp.
Có thể bạn có một giờ “mở micrô” vào một thời điểm nhất định mỗi tuần, theo cách tương tự như cuộc trò chuyện ở trên, cho phép mỗi người trong số các bạn nói mà không bị gián đoạn để cho người kia biết cảm giác của bạn và nếu có khi họ làm bạn khó chịu trong tuần qua.
Một cách tiếp cận thay thế có thể là viết thư cho nhau chứa những suy nghĩ và cảm xúc tương tự.
làm thế nào để hỏi ai đó xem họ có thích bạn không
Đối với nhiều người, việc đọc một thứ gì đó sẽ ít cảm xúc hơn là một cuộc trò chuyện.
Các lá thư có thể được đọc cách xa nhau và có thể dành thời gian để cả hai thực sự suy nghĩ về những gì người kia đã viết và để cảm xúc nguội lạnh.
Điều này cho phép các vấn đề được phát sóng với ít nguy cơ xảy ra một cuộc đối đầu nảy lửa hơn.
Sau đó, bạn có thể có một cuộc thảo luận ngắn về các bức thư của mình sau đó nếu bạn muốn.
4. Xem xét việc tư vấn cho các cặp vợ chồng.
Thật tuyệt khi bạn không chỉ muốn bắt đầu một chương mới trong mối quan hệ của mình mà còn là một cuốn sách hoàn toàn mới.
Nhưng đó là một hành trình đầy thử thách khi chỉ đối mặt với hai bạn.
Sẽ có những trở ngại cho sự thành công của bạn và bạn sẽ cần phải tìm cách vượt qua những trở ngại đó.
Đây là nơi mà bên thứ ba thực sự có thể trợ giúp, đặc biệt là khi họ được đào tạo và có kiến thức chuyên môn cần thiết để hướng dẫn bạn các giải pháp phù hợp cho một vấn đề nhất định.
Nếu bạn thực sự muốn bắt đầu lại mối quan hệ của mình, bạn nên đầu tư vào một số dịch vụ tư vấn cho các cặp vợ chồng. Đề xuất riêng của chúng tôi cho điều này là dịch vụ trực tuyến, nơi một chuyên gia về mối quan hệ sẽ hướng dẫn bạn trong quá trình đưa mối quan hệ của bạn trở lại nền tảng vững chắc. Đơn giản chỉ để trò chuyện với một người ngay bây giờ.
5. Tinh thần cam kết để quá khứ sống trong quá khứ.
Những điều đã nói và đã làm trong mối quan hệ từ trước đến nay không phải lúc nào cũng dễ quên hoặc dễ dàng tha thứ.
Nhưng một điều bạn có thể làm là chống lại sự thôi thúc đưa chúng trở lại ngay bây giờ.
Việc đi vòng quanh những thứ giống nhau trong tháng này qua tháng khác hoặc năm này qua năm khác sẽ rất mệt mỏi.
Bạn đã có một cuộc trò chuyện lớn và hy vọng bạn đã tìm ra cách để giải tỏa những bất bình hiện tại với nhau. Quá khứ có thể để lại trong quá khứ.
Bằng cách này, cả hai bạn đều bắt đầu lại với các phương tiện sạch sẽ. Bạn biết rằng bạn sẽ không bị đánh giá hay trừng phạt vì những điều bạn đã làm trước đây.
Bạn biết rằng điều quan trọng bây giờ là cách bạn hành động và cách bạn đối xử với nhau trong tương lai.
Chắc chắn, bạn có thể vẫn đang cố gắng vượt qua những cảm xúc xung quanh những sự kiện trong quá khứ đó ở bên trong, nhưng bạn không mang lại cho họ năng lượng mới bằng cách quay lại với họ trong cuộc trò chuyện.
Nếu điều đó có ích, mỗi khi bạn cảm thấy muốn nêu ra một vấn đề hóc búa trong quá khứ của mối quan hệ của mình, hãy tưởng tượng bạn đang cầm một lon nhiên liệu trên ngọn lửa nhỏ - nếu bạn quyết định đổ nó ra, bạn biết mọi thứ sẽ trở nên nóng hơn hoặc thậm chí bùng nổ.
6. Làm việc trên những gì quan trọng nhất đối với đối tác của bạn.
Bây giờ, bạn đã hiểu rõ hơn về những vấn đề lớn nhất mà đối tác của bạn gặp phải với bạn và mối quan hệ của bạn.
Những điều này cho bạn biết họ coi trọng nhất điều gì và bạn cần phải làm gì trước tiên.
Mọi mối quan hệ đều có những thử thách vì hai người chắc chắn sẽ có lúc cọ xát với nhau.
Tuy nhiên, nếu bạn có thể làm đúng những việc lớn, những việc nhỏ sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến cả hai.
Nếu có những việc cụ thể bạn làm mà giờ đây bạn biết là khiến đối phương khó chịu, hãy cố gắng hết sức để không làm chúng - giả sử đó là những thay đổi hợp lý cần thực hiện.
Tương tự, nếu có những điều mà đối tác của bạn mong muốn bạn đã làm làm, cố gắng thực hiện chúng - một lần nữa, nếu chúng là yêu cầu hợp lý.
Bạn có thể tự hỏi tại sao bạn nên thay đổi vì đối tác của mình rằng họ nên chấp nhận bạn như bạn vốn có.
Nhưng có sự thay đổi tích cực và sau đó là sự thay đổi tiêu cực. Thay đổi tích cực có xu hướng tốt cho cả hai bạn. Thay đổi tiêu cực chỉ có xu hướng tốt cho họ.
Trở nên cởi mở hơn và sẵn sàng lắng nghe những quan điểm phản đối quan điểm của bạn là một thay đổi tích cực.
Cắt một người bạn cụ thể ra khỏi cuộc sống của bạn vì đối tác của bạn không thích họ là một thay đổi tiêu cực (trừ khi bạn cũng vậy, thấy rằng người bạn này có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn).
7. Nói và nghĩ tốt về đối tác của bạn.
Suy nghĩ của bạn có nhiều ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn như cảm xúc của bạn đối với suy nghĩ của bạn.
Vì vậy, khi bạn suy nghĩ không tốt về người bạn đời của mình, bạn sẽ tạo sức mạnh cho những cảm xúc tiêu cực của bạn dành cho họ.
Và nếu tất cả những gì bạn làm là phàn nàn về họ với bạn bè hoặc gia đình của mình, bạn sẽ phải vật lộn để cảm thấy tích cực đối với họ.
May mắn thay, điều này cũng hoạt động theo cách khác.
Nếu bạn có thể tập trung vào những điểm tốt mà đối tác của bạn có, bạn sẽ khuyến khích những cảm xúc tích cực hơn đối với họ.
Và nếu bạn chỉ nói những điều tử tế và tốt đẹp về họ với người khác, bạn sẽ tiếp thêm sức mạnh cho tình yêu và sự quan tâm của bạn dành cho họ.
Đó là tất cả về 'điểm đặt' mối quan hệ của bạn và có thể chuyển nó sang một vị trí tích cực hơn bằng cách tập trung vào những điểm tốt về đối tác và mối quan hệ của bạn.
nghĩa là gì khi một chàng trai nói rằng bạn xinh đẹp
8. Học cách thỏa hiệp.
Hai người sẽ không bao giờ đồng ý về mọi thứ, và khi có bất đồng, cả hai sẽ không thể thuận theo cách của mình.
Đó là lý do tại sao nghệ thuật thỏa hiệp là rất cần thiết trong một mối quan hệ.
Biết khi nào nên để cho đối tác của bạn theo cách của họ, khi nào gặp nhau ở giữa và khi nào nên đứng vững cho những gì bạn muốn là một kỹ năng tuyệt vời cần học.
Điều quan trọng là quyết định mức độ nào đó thực sự quan trọng đối với bạn, trong khi duy trì sự cân bằng nào đó.
Nói cách khác, ngay cả khi bạn rất vui khi để họ làm nhiều việc nhỏ, nó có thể có giá trị nắm giữ công ty ít nhất là một tỷ lệ nhỏ trong thời gian.
Nếu bạn luôn tuân theo mong muốn của họ về những điều nhỏ nhặt, họ sẽ không cảm thấy cần phải lay chuyển khi nói đến những điều mà bạn thực sự quan tâm.
Nếu và khi cả hai đều cảm thấy không muốn đồng ý với mong muốn của người kia, điều quan trọng là bạn phải tìm được điểm trung gian để cả hai có thể cảm thấy hài lòng ít nhất một chút.
9. Để ý nhau.
Mối quan hệ của bạn cho đến thời điểm này có phải là sống thử hơn là một mối quan hệ thực sự không?
Bạn có thể sống cùng nhau, nhưng liệu những tương tác của bạn có ý nghĩa không?
Bạn có nhìn thấy và ghi nhận họ khi họ bước vào phòng không, và ngược lại?
Bạn có chào nhau khi đến nhà không?
Hai người có cười với nhau không?
Nếu cả hai đang ở nhà, nhưng đang làm những việc riêng biệt, bạn có dừng việc đang làm chỉ để đến gặp họ và hỏi xem họ có khỏe không?
Tất cả những điều này có vẻ nhỏ nhặt, nhưng chúng phản ánh giá trị mà bạn đặt lên nhau.
Để ý đến nhau có nghĩa là thể hiện, theo một cách nhỏ nào đó, rằng bạn quan tâm. Thường xuyên củng cố thông điệp đó sẽ củng cố mối quan hệ mà bạn chia sẻ.
10. Đầu tư vào ước mơ của nhau.
Trong mối quan hệ của bạn cho đến nay, bạn đã thực sự cảm thấy như bạn đã hiểu rõ về cuộc sống của họ bên ngoài hai bạn là một cặp vợ chồng?
Bạn có biết ước mơ của họ là gì không?
Bạn đã tích cực giúp họ chạm đến những ước mơ đó chưa?
Bạn có phải là người cổ vũ của họ không?
Khi một trong hai người tham gia theo đuổi ước mơ của mình, đó thường là một phần rất tích cực trong cuộc sống của bạn.
Bạn cảm thấy nhiệt tình với bất cứ điều gì mà bạn đang hướng tới.
Vì vậy, bằng cách cho phép nhau chia sẻ những mục tiêu đó - ngay cả khi đó chỉ là nhà cung cấp hỗ trợ hoặc lời khuyên - bạn chia sẻ những cảm xúc tích cực đi cùng với họ.
Bạn không cần phải có những giấc mơ giống nhau. Bạn chỉ cần là một người tham gia tích cực trong việc thúc đẩy nhau về phía họ.
11. Tạo ra những mục tiêu và ước mơ được chia sẻ.
Tiếp nối chặt chẽ từ điểm trước, khi bạn bắt đầu lại mối quan hệ của mình, hãy đảm bảo rằng bạn hợp lực và có mục tiêu hoặc ước mơ mà bạn chia sẻ cùng nhau.
Đây có thể là một nguồn động lực lớn cho cả hai và nó có thể làm cho cuộc hành trình cùng nhau của bạn cảm thấy thật hơn.
Bạn không còn chỉ là hai người đi cạnh nhau bạn đang tạo ra con đường chung của riêng bạn chỉ dành cho hai bạn.
khi nào tất cả người Mỹ đi ra
Nó có thể là một điều rất thân mật vì không cần ai khác tham gia. Đó là ước mơ của bạn và bạn có thể là nguồn hỗ trợ và lời khuyên cho nhau.
Những mục tiêu và ước mơ được chia sẻ cũng giúp bạn xác định được vị trí mà cả hai muốn mối quan hệ sẽ đi về lâu dài.
Bạn có muốn có một gia đình?
Bạn sẽ sống ở đâu lý tưởng nhất?
Bạn muốn hướng tới phong cách sống nào?
Một liên doanh kinh doanh có thể là một phần trong tương lai của bạn?
Khi bạn có điều gì đó mà bạn có thể đồng ý và cùng hướng tới, bạn bắt đầu hoạt động nhiều hơn với tư cách một nhóm và ít hơn với tư cách là hai cá nhân.
12. Đi vào những ngày thực tế.
Khi mới quen nhau và yêu nhau, chắc chắn các bạn đã từng hẹn hò rồi đúng không?
Và ngay cả khi họ không còn là 'hẹn hò', bạn có thể đã thực hiện rất nhiều hoạt động cùng nhau.
dấu hiệu anh họ của bạn bị thu hút bởi tình dục với bạn
Trong quá trình của một mối quan hệ, những điều này có thể trở nên ít và xa nhau.
Bạn không dành nhiều thời gian chất lượng cho nhau như trước đây, mặc dù bạn có thể đang sống cùng nhau.
Cả hai bạn có thể có những sở thích riêng mà bạn làm với bạn bè, hoặc bạn có thể chỉ đi uống và ăn tối với các nhóm nhiều hơn là chỉ có hai bạn.
Nhưng những đêm hẹn hò là một phần thực sự hữu ích trong việc duy trì - và trong trường hợp này là hồi sinh - mối quan hệ của bạn.
Vì vậy, để bắt đầu lại từ đầu, hãy hẹn hò… và rất nhiều cuộc hẹn hò trong số đó.
13. Thể hiện tình cảm nhiều hơn.
Một nụ hôn, một cái ôm, một cánh tay nhẹ nhàng trên vai bạn đời của bạn khi họ đang giặt giũ…
… Những điều này quan trọng.
Con người chúng ta là những sinh vật có xúc giác và chạm vào cơ thể là điều cần thiết để gắn kết với các đối tác của chúng tôi.
Nếu cho đến bây giờ bạn vẫn chưa đặc biệt cởi mở với việc thể hiện tình cảm, hãy biến nó thành điều gì đó mà các bạn cùng nhau thực hiện.
Bạn không cần phải lên lịch cho số lần chạm X mỗi ngày hoặc bất cứ điều gì mà chỉ cần tìm hiểu để xác định những thời điểm mà thứ gì đó thuộc bản chất vật lý có thể phù hợp.
Những điều nhỏ nhặt này có tác dụng kỳ diệu trong việc xoa dịu mọi căng thẳng có thể tồn tại giữa hai bạn. Chúng truyền đạt những suy nghĩ và cảm xúc của bạn rõ ràng và mạnh mẽ như bất kỳ lời nói nào.
Nếu bạn cần một số lời khuyên chuyên sâu về vấn đề này, hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi: Làm thế nào để thể hiện tình cảm hơn với đối tác của bạn: 6 Không có lời khuyên nào!
Bạn vẫn không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu lại mối quan hệ của mình?Như chúng tôi đã đề cập, quá trình này có thể sẽ thành công hơn nhiều với sự trợ giúp của một chuyên gia về mối quan hệ để hướng dẫn bạn (một mình hoặc cùng nhau như một cặp vợ chồng).Vì vậy, tại sao không trò chuyện trực tuyến với một chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm ra mọi thứ. Đơn giản .
Bạn cũng có thể thích:
- 16 cách chắc chắn để tìm lại mối quan hệ của bạn
- 30 cách tuyệt vời để thể hiện sự đánh giá cao của bạn với đối tác
- Chu kỳ mối quan hệ đẩy-kéo và cách thoát khỏi động này
- Làm thế nào để đối phó với sự oán giận trong mối quan hệ của bạn: 12 Lời khuyên không quá khó khăn * t
- Cách Đối phó với Đối tác Không Tin tưởng Bạn: 4 Bước Quan trọng!
