Khi ai đó gần gũi với bạn đang cảm thấy thất vọng, làm thế nào bạn có thể cổ vũ họ?
Cho dù đó là bạn bè, đối tác của bạn hay một thành viên trong gia đình, đây là một số điều bạn có thể làm để giúp họ cảm thấy tốt hơn và nở nụ cười trên môi.
1. Hãy ôm họ.
Sự đụng chạm thể xác là một vị thuốc chữa lành mạnh mẽ.
Hành động ôm ai đó đơn giản cũng đủ giúp tâm trạng của họ tăng lên tức thì.
Một cái ôm sẽ cho họ thấy rằng họ không đơn độc và bạn luôn ở đó để giúp đỡ và hỗ trợ họ vượt qua bất cứ điều gì họ đang phải đối mặt.
2. Hồi tưởng về một kỷ niệm vui được chia sẻ.
'Bạn có nhớ khi…?'
Bạn có thể sử dụng cách bộ não có lợi cho mình bằng cách cùng nhau hồi tưởng lại một kỷ niệm vui vẻ, xưa cũ.
Nghĩ lại khoảng thời gian tích cực hơn này sẽ kích hoạt những cảm xúc liên quan đến nó.
Bạn sẽ đánh lạc hướng người này khỏi những rắc rối của họ và thay vào đó, hy vọng có thể khiến họ mỉm cười hoặc cười.
3. Nhảy theo một số bản nhạc lạc quan.
Nếu bạn đang cảm thấy thoải mái khi ở trong nhà của họ hoặc của bạn, hãy bật một số bản nhạc mà bạn biết họ thích và nhún nhảy theo điệu đó.
Chọn thứ gì đó lạc quan cả về nhịp độ và lời bài hát nếu bạn có thể.
Yêu cầu họ di chuyển cơ thể theo nhịp đập sẽ không chỉ khiến tim họ được bơm máu mà còn kích hoạt một số cảm xúc tích cực hơn trong não của họ.
4. Hát ở đỉnh giọng của bạn.
Nếu họ không thích khiêu vũ hoặc chỉ đơn giản là cảm thấy không thích, hãy xem liệu họ có muốn hát hay không.
Ca hát kết nối bạn với ca từ của bài hát và đây có thể là một cách tốt để họ thể hiện cảm xúc của mình.
Lần này không nhất thiết phải có nhịp độ thực sự lạc quan - thậm chí có thể còn nhiều hơn ở phần cuối tức giận nếu đó là những gì họ thích hoặc cần ngay bây giờ.
5. Mang hoa cho họ.
Nếu bạn chưa đi cùng bạn bè khi đọc bài viết này, nhưng bạn sẽ sớm thấy họ, hãy mang cho họ một bó hoa xinh xắn.
Nếu bạn không biết họ thích loại hoa nào, hãy chọn loại hoa tươi sáng và nhiều màu sắc hoặc màu vàng, cam và đỏ.
Những màu sắc rực rỡ này chỉ là những gì họ cần để cổ vũ họ ngay bây giờ.
6. Mang cho họ thứ gì đó ngọt ngào.
Mặc dù mọi thứ tốt nhất là ở mức độ vừa phải, nhưng cũng có lúc để thưởng thức.
Đây là một trong số họ.
Mua một chiếc bánh sang trọng hoặc món ngọt khác và cắt chúng một lát lớn phù hợp.
Hoặc, nếu bạn biết đó là thứ họ thực sự thích, hãy lấy một lượt kem yêu thích của họ và hai chiếc thìa.
7. Hoặc nướng một cái gì đó cùng nhau.
Bạn có thể tiến một bước xa hơn là mua một chiếc bánh và mua tất cả các nguyên liệu cần thiết để làm một với họ.
Nướng bánh là một cách thú vị và ngon miệng để khiến ai đó cảm thấy dễ chịu hơn.
Bạn không chỉ có được món ăn ngon khi kết thúc, mà quá trình sáng tạo từ trộn, trang trí và nướng bánh cũng vô cùng tuyệt vời.
8. Hãy chiêu đãi họ một ly cà phê.
Có nhiều khả năng người mà bạn đang cố gắng vui lên sẽ muốn nói về bất cứ điều gì đang khiến họ thất vọng.
Làm điều này trên một chiếc ghế lớn thoải mái trong một quán cà phê quyến rũ có thể là một lựa chọn tuyệt vời nếu họ cần xả hơi.
Bạn có thể ngồi và trò chuyện bên đồ uống nóng (tùy chọn bánh ngọt, nhưng được khuyến nghị), miễn là họ cần.
bài hát chủ đề của enzo amore và big cass
Và, đôi khi, ở nơi công cộng, làm một việc bình thường như đi uống cà phê, có thể cho người đó một cái nhìn khác về nỗi đau và sự tổn thương của họ.
9. Đưa chúng ra ngoài ăn trưa / ăn tối.
Tương tự như cà phê, bạn có thể muốn xem xét một chuyến đi đến một quán cà phê hoặc nhà hàng đẹp để ăn một chút.
Họ có thể không nhất thiết phải suy nghĩ về thức ăn, nhưng nếu bạn biết họ ăn thứ gì đó là vì lợi ích tốt nhất của họ, thì đó là một cách hiệu quả để ép họ làm như vậy.
Một lần nữa, hành động ra khỏi nhà và dành thời gian ở một nơi có nhiều người khác có thể giúp họ vui lên.
10. Hay nấu ăn cùng nhau.
Họ có thể không thích đi chơi, hoặc có thể không thực hiện được vì nhiều lý do.
Điều này không ngăn bạn mua một số nguyên liệu, đến tận nơi của họ với một công thức trong tay và chuẩn bị một bữa ăn ngon để chia sẻ.
Cũng giống như nướng, nó có thể cực kỳ hữu ích để làm một cái gì đó và sau đó thưởng thức nó.
(Một biện pháp tốt nếu họ không muốn đi ra ngoài hoặc nấu ăn là gọi món mang đi.)
11. Đi dạo trong thiên nhiên.
Có điều gì đó về không gian ngoài trời tuyệt vời - mặt trời, cây cối, chim chóc, đại dương - có tác động kỳ diệu đến tâm trạng của một người.
Cho dù đó chỉ là vẻ đẹp đang nhìn chằm chằm vào mặt bạn hay mối liên hệ mà bạn cảm thấy với điều gì đó vĩ đại hơn nhiều, dành thời gian trong thiên nhiên là một cách tuyệt vời để khiến ai đó vui lên.
Đi dạo, dã ngoại và tận hưởng môi trường xung quanh.
12. Đi đến một công viên.
Nếu những khu rừng, đại dương hoặc đồng cỏ hoa dại ở nơi bạn sống thiếu thốn, thì việc đi dạo xung quanh hoặc ngồi trong công viên là điều tốt nhất tiếp theo.
Chỉ cần ra khỏi nhà thường xuyên sẽ có ích, và ngay cả một chút ánh nắng mặt trời và cỏ xanh cũng rất tốt cho tâm hồn.
Nếu có sân chơi trong công viên, bạn luôn có thể hơi ngớ ngẩn trên xích đu hoặc cầu trượt (giả sử không có trẻ em nào đang chờ đến lượt!)
13. Đi lái xe.
Có điều gì đó cần nói về cảm giác tự do khi lái xe đến một nơi nào đó.
Bạn thậm chí không cần phải nghĩ đến điểm đến.
Bạn chỉ cần nhảy vào xe, lên đường và xem những cơn gió đưa bạn đến đâu.
Thêm một số bản nhạc hay và bạn có một cách tuyệt vời để làm cho ai đó cảm thấy tốt hơn.
14. Đi mua sắm.
Mua những thứ chỉ vì lợi ích của buzz mà bạn nhận được không phải là điều mà chúng tôi thường khuyến khích.
Nhưng khi nói đến việc cổ vũ bạn bè hoặc người thân yêu, liệu pháp bán lẻ sẽ có chỗ đứng.
Việc thưởng cho bản thân một điều gì đó mới mẻ có thể thực sự tuyệt vời khi họ đã trải qua một thời gian muộn.
Và sự bình thường của việc đánh vào các cửa hàng có thể làm nên điều kỳ diệu cho tư duy của họ.
tại sao mọi người chơi trò chơi trí óc
15. Hãy xem một bộ phim nâng cao tinh thần.
Phim ảnh có thể là một hình thức của chủ nghĩa thoát ly, nhưng đó không nhất thiết là một điều tồi tệ khi một người nào đó mà bạn biết đang cảm thấy thất vọng.
Tìm một bộ phim cảm thấy vui vẻ và tràn đầy cảm hứng, làm một ít bỏng ngô tươi và kéo chăn bông ra ghế dài để hai bạn rúc vào nhau.
Trong vài giờ, họ sẽ có thể quên đi những rắc rối của mình. Và khi các khoản tín dụng đến, tâm trạng của họ chắc chắn sẽ được cải thiện.
16. Nhận arty.
Sáng tạo là liều thuốc bổ hiệu quả cho nỗi buồn, căng thẳng và những cảm xúc khó khăn khác.
Lấy một ít sơn, bút mực, bút chì, phấn, than củi - bất cứ thứ gì bạn thích - cùng với một số giấy khổ lớn và vẽ một số tác phẩm nghệ thuật.
Hoặc bắt tay vào và sử dụng những gì bạn có xung quanh để tạo ra những món đồ trang trí thú vị.
Hãy để trí tưởng tượng của bạn chạy lung tung.
17. Chơi game.
Họ có phải là loại người chơi console không?
Họ có thích một trò chơi hội đồng cổ điển không?
Bạn có biết một số trò chơi đánh bài vui nhộn không?
Chơi trò chơi dưới bất kỳ hình thức nào có thể khiến người này phân tâm khỏi tai ương và nâng cao tinh thần của họ không ngừng.
18. Tập thể dục.
Bắt nhịp tim là một cách chắc chắn để làm cho ai đó cảm thấy tốt hơn.
Tập thể dục giải phóng endorphin, là một loại thuốc giảm đau tự nhiên và tăng cường tâm trạng.
Hoạt động thể chất cũng thúc đẩy cơ thể giải phóng chất dẫn truyền thần kinh dopamine và serotonin, một lần nữa, là những chất hóa học mang lại hạnh phúc cho cơ thể bạn.
Vì vậy, hãy cùng nhau chạy bộ, đạp xe hoặc thậm chí tập một buổi tập yoga cường độ cao nếu đó là điều mà cả hai đều yêu thích.
19. Có một ngày spa tại nhà.
Một buổi vỗ về có thể chỉ là những gì bạn bè hoặc người thân yêu của bạn cần để cảm thấy vui vẻ hơn.
Vì vậy, hãy xem xét một số loại mặt nạ che mặt, tuyển chọn các loại sơn móng tay, bơ dưỡng thể sang trọng và bất kỳ thứ gì khác mà bạn biết họ muốn.
Nếu cả hai đều cảm thấy thoải mái, hãy mát-xa cho họ để thực sự giúp họ thư giãn và thoải mái.
20. Thu dọn hoặc làm sạch nơi ở của họ.
Ngôi nhà khỏe mạnh, tâm trí khỏe mạnh - câu nói này có rất nhiều sự thật.
Khi mọi thứ đổ dồn lên đầu chúng ta, thật dễ dàng để mọi thứ trượt dài và kết thúc với sự lộn xộn và lộn xộn ở khắp mọi nơi.
Vì vậy, nếu họ đang gặp khó khăn trong việc làm những điều cơ bản, hãy tự mình thực hiện chúng.
Thu dọn mọi thứ, hút bụi trong nhà, cho tất cả đĩa bẩn của họ vào máy rửa bát, làm cho phòng tắm của họ trở nên lấp lánh.
Họ sẽ thực sự đánh giá cao một cử chỉ hào phóng như vậy. Nó sẽ làm cho họ cảm thấy được chăm sóc và giảm bớt sự lộn xộn về tinh thần của họ.
21. Cùng nhau thực hiện những hành động tử tế ngẫu nhiên.
Trong khi thu dọn nơi ở của họ là biểu hiện của sự tử tế của chính bạn, thì việc khiến họ đối xử tốt với người khác là một cách hiệu quả để cổ vũ họ.
Hãy đi ra ngoài và bạn sẽ sớm tìm ra cách để thực hiện những hành động tử tế ngẫu nhiên cho người khác.
chơi khó để có được một mối quan hệ
Giúp ai đó thực hiện việc mua sắm của họ.
Ngồi và trò chuyện với một người có vẻ cô đơn.
Thanh toán cho ly cà phê của người đứng trước bạn trong hàng đợi (khi kết hợp với chuyến đi đến quán cà phê từ trên cao).
Điều này sẽ nhắc nhở bạn của bạn về sức mạnh của chính họ trong việc tạo ra sự khác biệt tích cực trên thế giới.
22. Vuốt ve và chơi đùa với thú cưng.
Những người bạn đồng hành với động vật dành tình yêu thương vô điều kiện và niềm vui không thể kiềm chế cho những người đủ may mắn có được một con.
Nếu bạn làm như vậy, nhưng bạn bè hoặc người thân của bạn thì không, hãy mời họ đến chỗ của bạn để chơi cùng hoặc vuốt ve thú cưng của bạn.
Nếu bạn có một chú chó, hãy dắt nó đi dạo cùng nhau, ném cho nó một quả bóng và quan sát nó vui đùa xung quanh.
Điều này chắc chắn sẽ mang lại nụ cười trên khuôn mặt của bất kỳ ai.
23. Crack một trò đùa.
Kể một câu chuyện cười hay sẽ khiến họ cười và tiếng cười sẽ khiến họ vui vẻ không hồi kết.
Tìm kiếm một số câu chuyện cười nếu bạn phải hoặc kể một số câu chuyện mà bạn đã biết.
Đừng lo lắng nếu bạn thực sự dở trong việc kể chuyện cười - đó là một nửa thú vị và sẽ khiến họ mỉm cười.
Nếu bạn không chắc chắn về điều này, hãy lên mạng và xem một số bộ phim hài độc đáo.
24. Lập danh sách biết ơn.
Nếu bạn bè hoặc người thân của bạn đang ở trong bãi rác, họ có thể khó nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống của họ.
Nhưng bạn có thể giúp họ mở rộng tầm mắt với tất cả những gì cần biết ơn bằng cách cùng nhau lập một danh sách biết ơn.
Hãy nhắc họ nếu họ đang phải vật lộn để suy nghĩ về mọi thứ - sức khỏe của họ, bạn bè của họ, kỳ nghỉ mà họ sắp tới, ngôi nhà thân yêu mà họ đã có…
… Bắt đầu với những thứ như thế này và sau đó thậm chí còn chi tiết hơn.
Không có kết thúc của những điều để biết ơn.
25. Hãy lắng nghe họ.
Mặc dù chúng tôi đã đặt mục này cuối cùng trong danh sách, nhưng nó sẽ là một phần quan trọng của nhiều mục khác.
Bằng cách lắng tai và để họ trút bỏ những muộn phiền, bạn có thể giúp giảm bớt gánh nặng đang đè nặng lên họ.
Trò chuyện với bạn bè hoặc người thân đôi khi là tất cả những gì chúng ta cần để giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn về một tình huống.
Vì vậy, hãy là bạn bè hoặc người thân yêu đó, mở rộng đôi tai của bạn, gạt sự phán xét sang một bên và chỉ lắng nghe.
Làm thế nào để KHÔNG cổ vũ một ai đó!
Khi bạn bè hoặc người thân của bạn cảm thấy thấp thỏm, điều quan trọng là không làm mất tác dụng của cảm giác đó.
Bạn có thể bị cám dỗ để nói điều gì đó dọc theo dòng, 'Nó không tệ lắm' hoặc 'Bạn sẽ vượt qua nó.'
Những cụm từ như thế này thường có tác dụng ngược lại với những gì bạn dự định.
Họ có thể chọc giận người khác, người có thể nghĩ rằng bạn đang cố gắng giảm bớt sự tổn thương mà họ đang cảm thấy.
Tại thời điểm đó, lời khuyên ở trên sẽ ít có tác dụng tích cực hơn nhiều… nếu có.
Lý trí của họ đã biết rằng họ sẽ sớm cảm thấy tốt hơn và có những người ở trong hoàn cảnh tồi tệ hơn họ rất nhiều.
Họ không cần bạn chỉ ra điều này cho họ.
Cảm xúc của họ là cảm xúc của họ, và chúng có giá trị.
Nhưng những mẹo trên có thể được sử dụng trước tiên để đánh lạc hướng họ khỏi những cảm xúc đó, và sau đó giúp họ từ từ vượt qua chúng theo cách của riêng mình.
Bạn cũng có thể thích:
