Tại sao phải trải qua một cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống và thay vào đó, bạn có thể là một người sống ở tuổi trung niên?
Đọc để biết một số mẹo trung thực giúp đàm phán suôn sẻ theo cách của bạn thông qua một trong những ngã rẽ lớn của cuộc đời.
Chúng tôi cung cấp một lộ trình để tránh nhiều ngã rẽ sai lầm có thể xảy ra giữa hành trình của cuộc đời.
Tất cả chúng ta đều biết các triệu chứng kinh điển của cuộc khủng hoảng giữa thế giới và có lẽ đã cười thầm - hoặc nhướng mày hoài nghi - khi chứng kiến những người khác đang nắm bắt một cuộc tái tạo đầy đủ về thế giới giữa.
Bạn biết các dấu hiệu: xe thể thao hiệu suất cao, đối tác trẻ hơn và lạ hơn, thời trang không phù hợp hoặc trang điểm trên khuôn mặt, v.v.
Không có gì ngạc nhiên khi Hollywood đã sử dụng những nhân vật khuôn mẫu như vậy để tạo hiệu ứng hài hước tuyệt vời!
Mặc dù trong thực tế, có lẽ chúng ta nên buồn hơn là thích thú khi chứng kiến sự đổi mới triệt để của họ khi chúng ta xem xét sự rối loạn bên trong thúc đẩy nó.
Trước khi bắt đầu các đề xuất của chúng tôi để có một quá trình chuyển đổi giữa thế giới giữa suôn sẻ và có lợi hơn, chúng ta hãy xem xét hiện tượng giữa cuộc sống và tìm hiểu lý do tại sao nó lại thể hiện một thời điểm thay đổi trong con người.
Cụm từ 'khủng hoảng tuổi trung niên' chỉ được đặt ra vào năm 1965 bởi nhà tâm lý học Elliott Jacques. Wikipedia định nghĩa nó là :
Sự chuyển đổi nhận dạng và sự tự tin có thể xảy ra ở những người trung niên, thường là 45–64 tuổi. Hiện tượng này được mô tả là một cuộc khủng hoảng tâm lý do các sự kiện gây ra làm nổi bật tuổi tác của một người, tỷ lệ tử vong không thể tránh khỏi và có thể là những thiếu sót về thành tích trong cuộc sống. Điều này có thể tạo ra cảm giác chán nản, hối hận và lo lắng, hoặc mong muốn đạt được sự trẻ trung hoặc thay đổi mạnh mẽ lối sống hiện tại của họ.
Thông thường, giai đoạn giữa của cuộc đời một người thường trùng với thời gian họ trải qua những sự kiện quan trọng và có khả năng gây đau thương trong cuộc sống như cái chết của một người thân yêu, hôn nhân tan vỡ hoặc sự nghiệp thất bại.
Tuy nhiên, cần phải nói rằng những khủng hoảng này có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời trưởng thành và không chỉ giới hạn ở lứa tuổi trung niên.
Chỉ khi chúng xuất hiện tại thời điểm đó, chúng mới thu hút được nhãn hiệu khuôn mẫu và chúng tôi theo dõi và chờ đợi phản hồi rõ ràng có thể dự đoán được và không thể tránh khỏi.
Tin tốt
Khoảng một thế hệ trước, suy nghĩ của người trung niên có thể tiêu cực hơn khi mọi người suy nghĩ về sự suy giảm không thể tránh khỏi của họ khi về già.
Tuy nhiên, với việc tuổi thọ ngày càng cao và tập trung nhiều hơn vào việc giữ gìn sức khỏe, những người trung bình ngày nay không chấp nhận rằng sự suy giảm là điều không thể tránh khỏi.
Thay vào đó, họ đang nắm lấy vô số cơ hội xung quanh mình để tối đa hóa chất lượng cuộc sống.
Đã đến lúc bác bỏ quan niệm phổ biến về mặt văn hóa của cuộc khủng hoảng thế giới giữa và nhận ra rằng đây thực tế có thể là một trong những khoảng thời gian thú vị nhất trong cuộc đời chúng ta.
Chúng tôi vẫn tràn đầy năng lượng và ý tưởng, nhưng không còn gánh nặng những điều tồi tệ nhất của tuổi trẻ.
Những năm giữa của chúng ta không tự động đại diện cho thời gian mất mát, tàng hình hay hỗn loạn.
Thay vào đó, hãy xem chúng như một thời điểm để phát triển, làm giàu và thay đổi.
Khi chúng ta hiểu rằng những tiêu cực của cuộc sống giữa đời là sản phẩm của xã hội hóa văn hóa chứ không phải là một thực tế, chúng ta có thể nắm lấy những khả năng mở ra khi trưởng thành và dễ dàng vượt qua cuộc khủng hoảng tuổi giữa.
Việc áp dụng các chiến lược sau đây sẽ giúp bạn có được một quá trình chuyển đổi giữa cuộc sống giữa cuộc đời suôn sẻ hơn là một cuộc khủng hoảng tuổi giữa.
1. Xác định nơi bạn muốn cuộc sống đưa bạn đến.
Thực hiện một số hoạt động nhìn chằm chằm vào rốn và tìm ra những gì bạn thực sự muốn làm trong thời gian còn lại của cuộc đời.
Chỉ nhấp nhô câu nói 'thời gian đã trôi đi đâu?' rất dễ thực hiện, nhưng thời gian sẽ trôi đi không ngừng và với tốc độ ngày càng tăng.
Bây giờ là lúc để kiểm soát hơn là chăm chú và thừa nhận rằng cuộc đời bạn đã hoàn thành một nửa.
Hãy tích cực! Bạn cần nghĩ về cách bạn muốn sống, cách bạn muốn dành thời gian của mình (và với ai), và những gì bạn muốn đạt được.
Sau đó, bạn cần phải thực hiện các bước tích cực hướng tới các mục tiêu đó.
Đây là cơ hội để bạn trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.
Giữa thế giới là thời điểm hoàn hảo, thực sự là thời điểm tốt nhất, để khám phá Bạn thực sự là ai và những gì bạn thực sự muốn có cơ hội để tìm thấy sự thật của bạn mục đích sống .
Tưởng tượng bản thân nhìn lại tuổi già trong cuộc sống mà bạn đã dẫn dắt là một khởi đầu tốt.
Nếu điều đó nghe không quá rùng rợn, hãy viết điếu văn của riêng bạn tóm tắt cuộc đời bạn vì nó có khả năng mở ra nếu bạn không thay đổi và tiếp tục theo đúng quỹ đạo hiện tại.
Đây là một cách tuyệt vời để xác định những điều chỉnh bạn cần thực hiện ở giai đoạn giữa cuộc sống này để thay đổi câu chuyện thành một câu chuyện hoàn chỉnh và phong phú hơn.
Và đừng đánh giá thấp giá trị của danh sách thùng cũ tốt. Hãy tạo một cái và đừng ngại tiếp tục thêm nó khi bạn tiếp tục.
Có những mục tiêu và ước mơ, thậm chí cả những ước mơ không thể, chắc chắn không phải là sự bảo tồn của những người trẻ!
2. Học cách yêu cơ thể của bạn.
Yêu cơ thể bạn thực sự có, hơn là phấn đấu cho cơ thể bạn hằng mong ước - và do đó chán ghét và tìm ra lỗi với thực tế.
Có thể bạn đã dành nửa đầu cuộc đời để so sánh cơ thể của mình với những người khác một cách bất lợi.
Bạn cũng có thể coi sức khỏe của mình là điều hiển nhiên (như hầu hết chúng ta).
Hãy chăm sóc cơ thể của bạn và đó sẽ là một người bạn hỗ trợ đưa bạn vượt qua những thử thách mới mà bạn sắp đặt ra cho bản thân trong quá trình chuyển đổi tuổi trung niên và hơn thế nữa.
Bằng cách thực hiện các bước tích cực để cải thiện sức khỏe của mình, bạn sẽ gửi một thông điệp tích cực đến cơ thể của mình.
Điều đó sẽ tác động theo cấp số nhân đến cảm giác hạnh phúc của bạn trong giai đoạn chuyển tiếp quan trọng này của cuộc đời bạn và trong tương lai.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 11 Dấu Hiệu Ít Được Biết Cho Bạn Đang Trải Qua Cuộc Khủng Hoảng Trong Một Quý
- Làm thế nào để trở nên chủ động hơn trong cuộc sống: 8 Mẹo chuyên nghiệp + Ví dụ
- 8 cách để ngăn chặn cảm giác bị mắc kẹt trong cuộc sống
3. Tích cực hoạt động trên các mối quan hệ.
Tất cả chúng ta đều biết rằng việc xây dựng tình bạn bền chặt và mối quan hệ gia đình khăng khít không phải tự dưng mà có, nó đòi hỏi sự đầu tư đáng kể về thời gian, công sức và suy nghĩ.
làm thế nào để biết thêm về bản thân
Không còn nghi ngờ gì nữa, việc có một mạng lưới gia đình và bạn bè thân thiết khi về già là một trong những chìa khóa dẫn đến hạnh phúc và viên mãn.
Bạn cần đảm bảo rằng bạn đang đầu tư vào những mối quan hệ thiết yếu này ngay bây giờ để bạn có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ tại chỗ.
Điều đó không chỉ cho hiện tại mà còn khi bạn cần trong những năm sau này.
Hãy coi tình bạn của bạn như những khu vườn. Chúng cần chăm sóc, tưới nước và cho ăn.
Chúng cũng cần cắt tỉa và làm cỏ.
Tất cả chúng ta đều thay đổi khi chúng ta trưởng thành. Đôi khi chúng ta chỉ lớn hơn nhau nhưng lại bám vào những tình bạn không thành vì thói quen hoặc vì lòng trung thành dựa trên một thực tế đã lỗi thời.
Vì vậy, đừng ngại bỏ lại mọi người hoặc giảm thời gian bạn dành cho họ nếu ảnh hưởng của họ đến cuộc sống của bạn là không có lợi. Làm cỏ và cắt tỉa!
Tất cả chúng ta đều quen thuộc với những cuộc hôn nhân thất bại ở tuổi trung niên, thường rõ ràng là không có cảnh báo trước - Hollywood sẽ ở đâu nếu không có những lựa chọn phong phú như vậy!
tôi chỉ muốn cảm thấy quan trọng với ai đó
Thật quá dễ dàng khi phải vật lộn với một đối tác, đi về cùng một hướng nhưng trên thực tế ở hai đường khác nhau nhưng song song, cuối cùng chạm vào bộ đệm.
Giống như tình bạn, hôn nhân phát triển qua nhiều thập kỷ. Nếu bạn thực sự nhìn thấy tương lai của mình cùng nhau, bạn cần phải nỗ lực có ý thức như một phần của quá trình điều chỉnh giữa cuộc sống của mình để hợp nhất hai bản nhạc đó lại thành một.
Nếu cần, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ cố vấn để tạo điều kiện thuận lợi cho việc này vì bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng thực hiện được.
Làm đúng và bạn sẽ có một người bạn, người hỗ trợ và đồng minh vững chắc trong đối tác của mình trong suốt quá trình chuyển đổi giữa cuộc sống và hơn thế nữa.
Tuy nhiên, đừng bao giờ quên rằng mối quan hệ của bạn với bản thân là mối quan hệ quan trọng nhất, và mối quan hệ đó cần được vun đắp như không có mối quan hệ nào khác.
Midlife mang theo nó can đảm để kiểm tra và khám phá nội tâm của bạn ... để thực sự tìm thấy chính mình .
Mục tiêu cần hướng tới là sự chấp nhận bản thân mà không đánh giá bản thân một cách khắt khe.
Cố gắng trở thành người bạn tốt nhất của chính bạn.
4. Đừng chăm chăm vào những điều hối tiếc.
Tất cả chúng ta đều có hối tiếc. Thực tế của tình trạng con người là tất cả chúng ta đều mắc sai lầm theo thời gian.
Thật không thể vượt qua cuộc sống mà không ước gì bạn đã làm hoặc chưa làm một số việc nhất định.
Một số điều hối tiếc này có thể khá nặng nề và thực sự có thể kìm hãm bạn.
Bây giờ là lúc bạn phải nỗ lực hết sức để vượt qua chúng.
Cho dù điều đó có nghĩa là xin lỗi , kết nối lại hoặc sửa đổi - và tôi không nói rằng đó sẽ là một nhiệm vụ dễ dàng - hãy tập hợp sức mạnh của bạn và hoàn thành nó.
Khi đó bạn có thể bước tiếp với trái tim nhẹ nhàng hơn, không còn vương vấn bởi tiếc nuối, hướng về tương lai hơn là quá khứ.
5. Đừng chờ đợi - hãy làm ngay bây giờ!
Bây giờ là lúc để làm một cái gì đó. Không còn phải trì hoãn hay lo lắng về lý do tại sao và tại sao.
Bạn không cần phải ngông cuồng hay ngông cuồng - hay bất chấp cái chết!
Bạn chỉ cần xác định những gì bạn muốn làm, lên kế hoạch cẩn thận và chỉ việc thực hiện.
Nếu bạn ngồi lại và đợi đến thời điểm “thích hợp” hoặc để các ngôi sao căn chỉnh chính xác, bạn sẽ mãi mãi cảm thấy không hài lòng và thất vọng.
Tuy nhiên, một lời cảnh báo… điều quan trọng là làm những điều bạn muốn làm và đạt được những điều bạn muốn trong cuộc sống, nhưng điều đó cần phải được thực hiện một cách có trách nhiệm.
Hãy chắc chắn rằng bạn tìm kiếm lời khuyên khi cần thiết để đảm bảo lựa chọn của bạn là đúng.
6. Đừng đổ mồ hôi cho những điều bạn không thể kiểm soát
Là một người phát âm trung có trách nhiệm, quyết tâm giữ liên lạc với những gì đang diễn ra, bạn rất dễ cảm thấy bị choáng ngợp bởi những thứ bên ngoài mà bạn không thể kiểm soát được.
Tin tức đầy kinh hoàng và tang thương, dường như ở quy mô chưa từng có.
Những thước phim bất tận cho thấy bi kịch của con người xâm nhập vào trung tâm ngôi nhà của chúng ta mỗi ngày.
Tuổi trung niên là thời điểm mà tất cả những tiêu cực này dường như có thể áp đảo, đặc biệt là khi bạn không kiểm soát được kết quả.
Để tự bảo vệ mình, hãy học cách lọc để biết rằng với tư cách là người xem, bạn đang xem những gì nhà sản xuất chọn để hiển thị cho bạn.
Bạn có thể bỏ phiếu bằng điều khiển từ xa của mình và lấy lại một số quyền kiểm soát. Luôn cập nhật thông qua điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn có nghĩa là bạn chịu trách nhiệm về những gì bạn thấy và thời điểm bạn nhìn thấy nó.
Có rất nhiều tin tốt ngoài kia - bạn chỉ cần tìm ra nó.
Tuổi giữa là thời điểm để nhận ra rằng bạn không thể kiểm soát những sự kiện bên ngoài này và thay vào đó, hãy tập trung lại năng lượng của mình vào những thứ xung quanh bạn mà bạn có thể ảnh hưởng trực tiếp.
7. Nhận trợ giúp nếu bạn cần.
Đối với tất cả những cơ hội tích cực mà cuộc sống tầm trung có thể mang lại, đừng làm sáng tỏ những áp lực có thể gia tăng tại một trong những ngã tư lớn của cuộc đời.
Không còn nghi ngờ gì nữa, cuộc sống giữa cuộc đời có thể là một khoảng thời gian phức tạp và đầy thử thách đối với một số người.
Những gợi ý trên là một điểm khởi đầu tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn có thể được lợi khi tìm kiếm lời khuyên của một người bạn đáng tin cậy hoặc sự giúp đỡ của một huấn luyện viên cuộc sống hoặc một nhà trị liệu, những người có thể giúp bạn đánh giá hiện tại của mình ưu tiên và mục tiêu.
Một chút trợ giúp từ bên ngoài có thể là điều cần thiết để chuyển suy nghĩ của bạn từ một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên sắp xảy ra sang một cuộc phiêu lưu ở thế giới giữa đầy cơ hội.
8. Carpe diem - nắm bắt ngày!
Đừng nhầm lẫn - tuổi đẹp nhất của bạn bây giờ!
Midlife là thời điểm hoàn hảo để khởi động lại cuộc sống của bạn.
Đừng lãng phí năng lượng của bạn khi nhìn lại những gì bạn đã có hoặc nghĩ rằng bạn có thể đã bị số phận xử lý theo một cách khác.
Bạn cũng không nên lãng phí thời gian quý báu để cân nhắc những khó khăn tiềm ẩn trong tương lai có thể mang lại.
Bây giờ là lúc để phát triển mạnh mẽ, không chỉ tồn tại!
Hãy là một người thích sống giữa cuộc đời - đó là thời gian của bạn để phát triển, làm giàu và thay đổi. Tận hưởng từng phút!
