SỰ THẬT: Tất cả chúng ta đều phàn nàn về mọi thứ bây giờ và sau đó…
Một đồng nghiệp có thể khiến chúng ta thất vọng, bọn trẻ có thể là kẻ ngu ngốc tuyệt đối, hoặc mọi thứ dường như không ổn.
Do đó, chúng ta có thể vừa kiên nhẫn vừa nhân ái khi những người thân thiết với chúng ta cũng phàn nàn về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi bạn phải cạnh tranh với một người phối ngẫu mà sự phàn nàn không bao giờ kết thúc?
Thay vì chỉ xảy ra một lần, kịch bản này liên tục khiến họ phàn nàn, từ hành vi của hàng xóm đến thời tiết hoặc cách trang trí nhà cửa.
Nó có thể rất khó để đối phó, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng duy trì một cái nhìn tích cực trong cuộc sống.
Vì vậy, những gì có thể được thực hiện về nó?
1. Đừng lấy bất cứ thứ gì một cách cá nhân
Nếu bạn chưa quen với Bốn thỏa thuận - được phổ biến bởi Don Miguel Ruiz - chúng rất đáng xem xét.
Thứ hai trong số họ không phải là để nhận bất cứ điều gì cá nhân, mà thay vào đó là nhận ra rằng bất cứ điều gì một người đang thể hiện là sự phản ánh những gì đang diễn ra bên trong chúng , và không phải về bạn .
Chắc chắn, có thể rất khó để không có phản ứng đầu gối khi ai đó đang bị chỉ trích, vì vậy điều quan trọng là bạn phải lùi lại một bước và xem xét toàn bộ tình huống.
Khi nào chúng ta lắng nghe ai đó mà không tự động phòng thủ, chúng ta có thể cố gắng tìm hiểu kỹ điều gì đang thực sự làm phiền họ và hỏi xem sự tiêu cực này đến từ đâu.
Điều này đưa chúng ta đến điểm tiếp theo:
2. Chuyện gì đang xảy ra với họ?
Nếu đối tác của bạn luôn tỏ ra khá lạc quan và tích cực, nhưng đột nhiên đầy tiêu cực và phàn nàn, họ chắc chắn đang phải vật lộn với điều gì đó.
Trong thực tế, những người tránh đối đầu và do dự thảo luận về các chủ đề khiến họ khó chịu có thể đưa ra theo nhiều cách khác nhau… chẳng hạn như phàn nàn về mọi thứ ngoại trừ những gì thực sự làm họ đau đớn hoặc khó chịu.
Ví dụ, nếu vợ / chồng bạn đang cảm thấy tiêu cực về mối quan hệ của bạn, họ có thể phàn nàn về những thứ lộn xộn xung quanh nhà.
Ngoài ra, nếu họ đang cảm thấy chán nản nghiêm trọng về điều gì đó và không nhất thiết phải nói ra điều gì đang thực sự làm phiền họ, họ có thể xúc phạm bằng cách phàn nàn về những điều khác.
dấu hiệu thu hút từ một chàng trai
Bạn đời của bạn có cảm thấy “bị mắc kẹt” khi ở nhà, một mình chăm sóc con cái không?
Họ có thể cảm thấy giằng xé giữa sự phẫn uất mà họ cảm thấy và họ yêu những đứa trẻ đến mức nào.
Vì vậy, họ sẽ phàn nàn về việc ngôi nhà bừa bộn, hàng xóm ồn ào quá, hoặc cỏ trên bãi cỏ không đủ xanh, v.v.
Hành vi luôn bắt nguồn từ đâu đó, vì vậy vấn đề là cố gắng xác định vấn đề cơ bản đang gây ra hành vi đó.
Làm theo đường dẫn trở lại nguồn và bạn có thể giúp xóa nó, phải không?
Cố gắng nhận ra rằng hành vi của họ xuất phát từ thực tế là họ vô cùng không vui và không biết cách thể hiện điều đó một cách hợp lý, cũng như không biết phải làm gì để giúp đỡ bản thân.
Bạn là người bạn đồng hành thân thiết nhất của họ, vì vậy họ có thể đang sử dụng bạn như một tấm bảng âm thanh, hoặc vô thức trút sự thất vọng của họ ra sai hướng.
Điều này có thể khiến bạn vô cùng khó chịu (và chán nản), nhưng hy vọng bạn có thể giúp họ tìm ra nguyên nhân gây ra tất cả những lời phàn nàn và tiêu cực này.
Nếu vợ / chồng của bạn không thoải mái khi nói chuyện với bạn về những gì đang xảy ra với họ, bạn có thể đề xuất một số hình thức tư vấn hoặc liệu pháp để cố gắng giúp đỡ họ.
3. Lắng nghe những gì họ đang phàn nàn và xem liệu các giải pháp có khả thi hay không
Khi họ phàn nàn về điều gì đó, hãy cố gắng tránh làm mất hiệu lực những gì họ đang cố gắng thể hiện và thay vào đó, hãy cố gắng lắng nghe những gì đang thực sự diễn ra.
Điều gì có vẻ không quan trọng đối với bạn có thể đang rơi nước mắt chúng ngoài bên trong.
Do đó, hãy cố gắng lùi lại một chút để nhìn mọi thứ từ góc độ của họ và thừa nhận những gì họ đang nói.
Ví dụ:
Vợ / chồng của bạn: “Nhà bếp hoàn toàn bẩn thỉu. Tôi CHỈ LÀM sạch nơi này và có vẻ như một quả bom đã nổ ở đây! '
Phản hồi không hữu ích: “Em đang nói gì vậy? Nó không tệ như vậy - nó chỉ có vẻ sống động. Chúng tôi có con, bạn mong đợi điều gì? ”
Phản hồi hữu ích: “Tôi biết bạn đã làm việc chăm chỉ như thế nào để cố gắng giữ cho nơi này sạch sẽ, và thực sự rất bực bội khi nhìn thấy những nỗ lực của bạn trong suốt thời gian qua. Hãy nói chuyện với bọn trẻ về việc giúp bạn giữ cho nơi này gọn gàng hơn. '
Bằng cách xác thực những gì họ đang nói thay vì chỉ phủ nhận nó như không có gì, họ sẽ cảm thấy được lắng nghe và hiểu.
Và bằng cách cho họ biết rằng hành động sẽ được thực hiện để giúp họ, nó có thể rất tốt để hóa giải sự phàn nàn cụ thể đó.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để điều hướng trầm cảm trong một mối quan hệ (5 lời khuyên cho mỗi bên)
- 10 lý do khiến vợ / chồng của bạn đổ lỗi cho bạn vì mọi thứ
- 12 lời khuyên để đối phó với một đối tác căng thẳng và giúp họ thư giãn
- 12 ví dụ về hành vi thụ động-hung hăng trong mối quan hệ
- Làm thế nào để kiểm soát và đối phó với sự tức giận trong các mối quan hệ: 7 lời khuyên không vô nghĩa!
- Nếu bạn nghĩ chồng / vợ ghét bạn, hãy làm điều này
4. Tập trung vào những khía cạnh tích cực của họ (Và cũng hãy nhắc họ về những khía cạnh này!)
Hãy xem ví dụ ở trên, nơi phản hồi là để củng cố khía cạnh tích cực trong tính cách của vợ / chồng bạn, trước khi đưa ra một số loại giải pháp cho những gì đang xảy ra.
Bạn đã yêu người này vì nhiều lý do, phải không? Chắc chắn có rất nhiều điều tích cực, tuyệt vời về họ mà bạn đã yêu, và vẫn là những khía cạnh không thể thiếu trong tính cách của họ.
Cố gắng tập trung vào những điều này.
Đánh giá cao những điều tích cực ở họ, những điều nhỏ nhặt mà họ nói hoặc làm và thể hiện sự đánh giá cao của bạn bất cứ khi nào có thể… ngay cả khi đó là về điều gì đó dường như không quan trọng.
Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ thay đổi tích cực có thể xảy ra chỉ bằng cách để lại một số ghi chú khuyến khích ở đây và ở đó.
Nhét một tờ giấy bạc vào túi của họ, nói với họ rằng hôm nay họ trông thật lộng lẫy như ngày bạn gặp nhau.
Họ có gọn gàng không? Treo một tờ giấy dính ở đâu đó cho biết bạn đánh giá cao mức độ sắp xếp của chúng.
Một chút củng cố tích cực và lòng biết ơn chân thành sẽ đi một chặng đường dài. Thử nó!
5. Chăm sóc bản thân
Mặc dù không được nếu yêu cầu ai đó thay đổi hoàn toàn hành vi thâm căn cố đế để giúp chúng ta thoải mái hơn, hoàn toàn có thể tạo ra các ranh giới lành mạnh.
Thật tuyệt khi bạn đang làm những gì có thể để hạn chế sự tiêu cực của đối tác, nhưng bạn không thể tự mình làm được tất cả.
Và nếu những lời phàn nàn và / hoặc than vãn liên tục của họ khiến bạn thất vọng, bạn có mọi quyền thể hiện bản thân với họ.
Đừng tàn nhẫn hoặc không tử tế: như chúng tôi đã thiết lập, sự tiêu cực này có thể xuất phát từ điều gì đó khiến họ khó chịu sâu sắc.
Nhưng hãy tạo ra những ranh giới chắc chắn.
Hãy thử một cái gì đó như:
Tôi biết có rất nhiều điều đè nặng lên bạn lúc này và tôi hiểu rằng bạn cần phải trút bỏ. Xin lưu ý rằng tôi cũng đang xử lý rất nhiều thứ của riêng mình. Tôi không yêu cầu bạn buộc bản thân phải giả tạo hạnh phúc xung quanh tôi, nhưng nếu bạn cảm thấy quá tiêu cực, tôi yêu cầu bạn cho tôi không gian cho bản thân trong vài giờ.
Điều này trấn an họ rằng bạn hiểu rằng họ đang bị tổn thương, nhưng cũng giúp họ nhận ra rằng trên thực tế, hành vi của họ cũng tác động đến bạn.
Bản thân điều đó có thể khiến họ suy nghĩ về hành vi của mình và hậu quả của nó.
6. Cố gắng giúp họ thắp lại ánh sáng của họ
Khi bạn đã bắt đầu lắng nghe những lời phàn nàn của họ thay vì xem xét chúng, bạn có thể thấy rằng họ đều có liên quan.
Trên thực tế, có khả năng chúng xuất phát từ cùng một nguồn và do đó, có thể được khắc phục.
Nếu đối tác của bạn chủ yếu phàn nàn về việc không có gì tốt trên TV, hãy hỏi họ xem có điều gì họ muốn làm thay thế không.
Có thể thay vì xem một cách thụ động, hai bạn có thể chơi một trò chơi cùng nhau. Hoặc thực hiện một dự án sáng tạo.
Họ có phàn nàn về cách nhìn của ngôi nhà? Chà, sơn phòng khách một màu khác và sắp xếp lại đồ đạc thì sao?
Rất nhiều thay đổi nhỏ có thể tích lũy để tạo ra một sự thay đổi lớn, tích cực, phải không?
Ít nhất, nó không có hại gì để thử.
7. Họ đã luôn luôn tiêu cực?
Có phải người này luôn có tư tưởng tiêu cực và bạn không thể xử lý được nữa không?
Điều này xảy ra. Một người luôn phàn nàn về mọi thứ, mọi lúc, lúc đầu có thể rất buồn cười, đặc biệt nếu họ làm như vậy một cách vui vẻ.
Điều đó nói lên rằng, loại tiêu cực liên tục này cũng có thể bắt đầu cảm thấy biết ơn sau một thời gian, đặc biệt nếu nó tràn ngập mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn.
Nếu bạn đã ở bên nhau một thời gian dài và người này đã bặt vô âm tín kể từ ngày đầu tiên, đó có lẽ là một khía cạnh ăn sâu vào tính cách của họ.
Con người thay đổi theo thời gian và hành vi mà bạn từng cho là đáng yêu giờ đây có thể khiến bạn phát cáu không ngừng.
Nhưng nếu đó là một phần của con người họ, họ sẽ không sớm thay đổi.
Do đó, yêu cầu họ sửa đổi hành vi của mình để phù hợp hơn với sở thích hiện tại của bạn không phải là điều tuyệt vời.
Trong tình huống như thế này, bạn phải học cách đối phó với người hay phàn nàn kinh niên, bằng cách điều chỉnh nó ra hoặc nghịch ngợm một cách tích cực, để hai bạn có thể gặp gỡ nhau ở giữa.
Nhưng nếu nó kết thúc quá nhiều so với bạn phải giải quyết, thì việc nói chuyện với đối tác của bạn chắc chắn là phù hợp.
Có lẽ bạn có thể giải quyết gốc rễ của sự tiêu cực của họ và xem cách bạn có thể làm việc cùng nhau để làm cho cuộc sống tươi sáng hơn một chút kể từ bây giờ.
Bạn vẫn không biết phải làm gì với người phối ngẫu của mình và họ thường xuyên phàn nàn? Trò chuyện trực tuyến với một chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
