Khỏe mạnh Vs. Sự hy sinh không lành mạnh trong một mối quan hệ: Cách nói lên sự khác biệt

Phim Nào Để Xem?
 

Các mối quan hệ lành mạnh đôi khi đòi hỏi cả sự hy sinh và thỏa hiệp.



Bạn có thể mong chờ một đêm ở một mình, nhưng hãy cố gắng trông trẻ cho con của bạn đời vì gia đình có trường hợp khẩn cấp.

Tương tự, đối tác của bạn có thể hoàn toàn kiệt sức và không muốn gì hơn là bắt kịp chương trình yêu thích của họ, nhưng họ dành một giờ hoặc lâu hơn để đốn củi để ngôi nhà sẽ ấm áp khi bạn về đến nhà.



Hy sinh tích cực cho nhau là một cách tuyệt vời để củng cố một mối quan hệ.

Điều đó nói lên rằng, khi một đối tác hy sinh rất nhiều còn đối tác kia thì không, điều đó tạo ra sự mất cân bằng nghiêm trọng.

Một ví dụ về điều này có thể là đối tác của bạn khăng khăng rằng bạn luôn đến thăm gia đình của họ trong các kỳ nghỉ, nhưng lại từ chối đến thăm gia đình của bạn. Hoặc họ chỉ muốn ăn một loại bữa và sẽ bực bội hoặc khó chịu nếu bạn muốn món khác.

Tất nhiên, đây chỉ là một vài ví dụ. Có nhiều kiểu hy sinh và thỏa hiệp khác nhau và một cách rất đơn giản để xác định sự khác biệt giữa điều gì tốt và điều gì xấu.

Làm thế nào bạn có thể phân biệt được sự hy sinh tốt và xấu?

Nói một cách đơn giản nhất? Bằng cách bạn cảm thấy sau đó.

Giả sử bạn có sở thích hoặc theo đuổi mà bạn đam mê, nhưng bạn gác lại nó vì lợi ích của đối tác. Ví dụ: có thể họ có một chế độ ăn ưa thích và khá tốn kém để duy trì, vì vậy bạn không mua nguyên liệu cho sở thích của riêng mình để họ có thể ăn theo cách họ muốn.

Bạn có thể cảm thấy như mình đang tử tế và ủng hộ hạnh phúc của họ, nhưng bạn đang đau khổ vì sự hy sinh này. Hơn nữa, nếu họ không thực sự trân trọng những gì bạn đã từ bỏ hoặc đến lượt họ không hy sinh vì hạnh phúc của bạn, bạn có thể sẽ cảm thấy vô cùng phẫn uất.

Vì vậy, khi bạn đã hy sinh, hãy tự hỏi bản thân bạn cảm thấy thế nào về quyết định của mình. Mặc dù những hối tiếc nhỏ có thể nhanh chóng phai mờ, nhưng nếu bạn hối tiếc về sự hy sinh một cách chính yếu, bạn sẽ biết đó là một sự hy sinh tồi tệ.

Nếu bạn đang dự tính hy sinh cho người bạn đời của mình - chẳng hạn như chuyển đến một thành phố khác cho công việc mới của họ - hãy hình dung chính bạn trong bất kỳ tình huống mới này là gì và thành thật một cách tàn nhẫn với bản thân về cảm giác của bạn.

Nếu bạn có thể nhìn thấy những mặt tích cực và nhận ra rằng những tiêu cực có thể được khắc phục, bạn có thể cảm thấy có thể và sẵn sàng hy sinh. Nếu không thể, bạn cần nói với đối tác của mình và có một cuộc trò chuyện nghiêm túc về việc liệu đây có phải là một sự hy sinh mà bạn cảm thấy có thể thực hiện được hay không.

bạn trai của tôi không có thời gian cho tôi

Tất nhiên, nếu bạn không sẵn sàng hy sinh, điều đó có nghĩa là đối tác của bạn sẽ phải thay thế. Nếu bạn không muốn chuyển để họ nhận công việc mới này, họ sẽ phải từ chối.

Đó là một sự hy sinh mà họ sẽ phải thực hiện và điều quan trọng là bạn phải nhận ra sự thật này. Đừng phủ nhận nó vì bằng cách nào đó ít hơn sự hy sinh mà bạn sẽ phải thực hiện chỉ đơn giản vì tình huống mới đó chưa phải là hiện thực, mà là một khả năng, trong khi bạn đang từ bỏ thực tế hiện tại của mình để dọn đường cho điều này thì vẫn chưa có thực tế.

Điều gì tạo nên một sự hy sinh tốt?

Nếu bạn nghĩ về nó, mọi người thường xuyên hy sinh rất ít cho người khác. Nhưng điều gì khiến họ hy sinh “tốt”?

Khi những hy sinh đó được ghi nhận.

Hy sinh cho người bạn đời của một người có thể giúp củng cố và củng cố một mối quan hệ, miễn là những hy sinh đó được nhìn nhận và thừa nhận.

Ví dụ: một đối tác có vấn đề về lòng tin ngay từ đầu trong mối quan hệ có thể coi sự hy sinh của người yêu dành cho họ là bằng chứng cho thấy họ chân thành. Đó là họ có thể được tin cậy.

Do đó, họ có thể cảm thấy tự tin hơn khi cởi mở và để đối phương tiếp cận nhiều hơn. Và chắc chắn họ sẽ lần lượt hy sinh cho người mình yêu.

Điều này sẽ dẫn đến việc cả hai bên thấy được những gì người kia từ bỏ vì lợi ích của họ, và sau đó đảm bảo rằng những hành động đó được thừa nhận và đáp lại.

Hãy xem bánh xe cho đi này tiếp tục quay vòng như thế nào?

Ít có điều gì khiến bạn cảm động và mãn nguyện hơn khi một đối tác ngồi xuống và cho bạn biết họ đánh giá cao như thế nào về tất cả những gì bạn làm cho họ. Rằng họ thấy được sự hy sinh của bạn và muốn đảm bảo rằng bạn sẽ được tôn vinh, tôn trọng và hỗ trợ.

Khi bạn hạnh phúc tức là đối tác của bạn cũng hạnh phúc.

Ví dụ: chúng ta có thể nghiêng về mong muốn của đối tác để xem một bộ phim mà chúng ta không quan tâm, thay vì khăng khăng muốn xem một bộ phim chúng ta muốn, đơn giản vì nó sẽ khiến họ hài lòng. Tương tự với việc cho phép người kia chọn nhà hàng để đi chơi đêm cùng nhau.

Khi một mối quan hệ cân bằng và lành mạnh, cả hai đối tác sẽ làm những việc này vì nhau. Thường kèm theo một số tiếng rên rỉ vui vẻ và đảo mắt, nhưng dù sao thì họ cũng sẽ làm điều đó.

Họ thậm chí có thể thích thú khi thấy người kia hạnh phúc như thế nào khi được làm những gì họ yêu thích, mặc dù điều đó không thú vị đối với họ.

Ví dụ: bạn sẽ biết đối tác của mình quý mến bạn khi họ đi cùng bạn đến một hội nghị cho một chủ đề mà họ hoàn toàn không quan tâm, chỉ để ủng hộ.

Tương tự, họ sẽ biết bạn quan tâm đến mức nào khi bạn mua cho họ một món quà mà bạn không thể chịu nổi và không bao giờ muốn nhìn thấy lại, bởi vì họ đã đề cập đến điều đó nhiều lần và bạn đã đánh dấu các trang web họ đã gửi cho bạn về nó.

Chìa khóa ở đây là sự hy sinh bạn đang dành cho đối tác của mình không phải là điều gì đó ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn theo bất kỳ cách nào. Nếu bạn đặt hạnh phúc của người bạn đời lên trước của bạn VÀ bạn thực sự sẽ phải chịu đựng khá nhiều vì sự hy sinh, đó hoàn toàn là một vấn đề khác.

Khi nó giúp duy trì sự gắn bó giữa các đối tác.

Từ bỏ thời gian ở một mình để dành thời gian cho nhau là một ví dụ điển hình cho điều này. Miễn là điều này là của nhau, và được đánh giá rất cao, nó có thể là một kiểu hy sinh tốt đẹp.

Tất cả chúng ta đều có hàng triệu việc phải làm mỗi ngày và nhiều người trong chúng ta cảm thấy khó khăn khi dành nhiều thời gian cho bản thân, nếu có.

Giả sử bạn và đối tác của bạn đều đã làm việc nhiều giờ và cùng nhau chuẩn bị cho bọn trẻ đi ngủ. Bây giờ đã khá muộn vào ban đêm và bạn muốn ngâm mình trong bồn tắm trong một giờ và họ đang muốn làm việc cho một dự án sáng tạo trong yên bình. Thay vào đó, hai bạn có thể quyết định cuộn tròn trên chiếc ghế dài và đọc cùng nhau trong im lặng, hai chân chồng lên nhau.

Không ai trong hai bạn đang làm chính xác những gì bạn có thể muốn làm với buổi tối, nhưng bạn đang thỏa hiệp để thể hiện tình yêu và sự đánh giá cao của mình với đối phương. Điều này là lành mạnh và “tốt” vì đó là một nỗ lực chung. Cả hai bạn đều hy sinh cho người kia một cách bình đẳng, điều này tạo ra sự cân bằng hài hòa.

Điều gì tạo nên một sự hy sinh tồi tệ?

Ngược lại, cũng như có những kiểu hy sinh tích cực, lẫn nhau có thể mang lại lợi ích cho mối quan hệ, cũng có những kiểu hy sinh tiêu cực có thể khiến nó trở nên chua chát theo cấp số nhân.

Khi những hy sinh của bạn trở thành kỳ vọng.

Giả sử bạn nấu bữa tối mỗi tối trong một tháng, sau đó không nấu vào đêm cuối cùng. Một đối tác không đánh giá cao bạn có thể sẽ dễ dàng quên 29 hoặc 30 bữa ăn tuyệt vời mà bạn đã làm. Thay vào đó, họ sẽ tập trung vào một lần bạn “làm họ thất vọng”.

Họ sẽ quen với kiểu hành vi đó của bạn và kết quả là họ sẽ cảm thấy khó chịu và bực bội khi điều đó không xảy ra.

Thay vì coi đó là một hành động của tình yêu và lòng tốt - và, vâng, là sự hy sinh thời gian và năng lượng của bạn - họ sẽ chỉ xem đó là “mọi thứ diễn ra như thế nào”. Tại sao họ sẽ đáp lại khi đó là điều bạn làm gì?

Nó thậm chí có thể không xảy ra với họ để đề nghị làm bữa tối và cho bạn một buổi tối. Và tại sao họ phải? Đây là một thói quen mà họ cảm thấy thoải mái: giờ đây nó là một kỳ vọng, không phải là một thứ để được đánh giá cao.

Đối với những người có ngôn ngữ tình yêu là Hành vi phục vụ , hy sinh và vượt lên trên và hơn thế nữa cho người bạn đời của mình có thể là cách tốt nhất để họ thể hiện tình yêu và sự tận tâm của mình. Tất nhiên, họ sẽ cần những loại hành động này được đáp lại, nếu không, họ sẽ cảm thấy không được đánh giá cao và sử dụng.

Khi họ cảm thấy tội lỗi khiến bạn phải hy sinh.

Bất kỳ sự hy sinh nào bạn thực hiện đều do chính bạn lựa chọn. Nó phải dựa trên niềm tin của bạn rằng sự hy sinh là xứng đáng vì những lợi ích mà nó mang lại cho bạn, đối tác của bạn hoặc mối quan hệ của bạn.

Nhưng nếu đối tác của bạn cố gắng tạo cảm giác tội lỗi khiến bạn phải làm điều gì đó mà bạn không thực sự muốn làm, điều đó không hay chút nào.

Họ có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ nếu bạn cố gắng từ chối họ điều họ muốn. Họ có thể phàn nàn rằng bạn đang kìm hãm họ hoặc khiến họ không hài lòng.

Họ thậm chí có thể mang đến những hy sinh trong quá khứ mà họ đã dành cho bạn để cố gắng làm bạn lung lay.

Nhưng nếu bạn đã chết trước sự hy sinh cụ thể mà họ yêu cầu bạn thực hiện, bạn không nên cảm thấy bị áp lực chỉ vì điều gì đó mà họ có thể đã làm cho bạn trước đây.

Khi họ cố gắng làm cho bạn đi ngược lại giá trị của bạn.

Có một số điều chúng ta làm hoặc không làm vì chúng cộng hưởng rất mạnh mẽ với con người bên trong của chúng ta. Đây là những giá trị, đạo đức và niềm tin của chúng ta, mặc dù có lẽ không được đặt trong nền tảng, nhưng lại vô cùng quan trọng đối với chúng ta.

Nếu bạn đang cân nhắc thực hiện một sự hy sinh đi ngược lại những giá trị này, đó chắc chắn là một điều tồi tệ để thực hiện.

Đối với những chuyến đi cảm giác tội lỗi, bạn không nên cảm thấy bị áp lực phải làm điều gì đó chỉ vì đối tác của bạn muốn bạn.

Nếu họ có bất kỳ sự tôn trọng nào đối với bạn, họ sẽ hiểu rằng việc yêu cầu bạn làm trái với niềm tin quan trọng đối với bạn là không thể chấp nhận được.

Nếu họ vẫn tiếp tục bất kể bạn cảm thấy thế nào, bạn có thể phải đặt câu hỏi nghiêm túc về mối quan hệ và cam kết của đối tác đối với mối quan hệ đó và bạn.

Khi bạn bị từ chối thời gian và không gian cho chính mình.

Mỗi người đều cần có thời gian cho riêng mình. Khi bạn có chút thời gian quý giá ở một mình và đối tác của bạn đưa ra những yêu cầu vô lý đối với bạn trong thời gian đó (đặc biệt là khi họ biết bạn chỉ muốn giảm bớt căng thẳng và làm việc riêng của mình), đó là nhiều sắc thái không lành mạnh.

Điều này đặc biệt tồi tệ nếu họ đưa ra những yêu cầu này của bạn, nhưng sẽ trở nên tức giận nếu bạn làm điều tương tự với họ.

Một số đối tác không an toàn không thích đối tác của họ có thời gian ở một mình vì các vấn đề về lòng tin của chính họ. Họ sẽ cho rằng bạn đang nói chuyện với người khác hoặc họ sẽ đánh giá cao mong muốn cô độc của bạn: làm sao bạn dám ở một mình hơn là dành thời gian chất lượng cho họ ?!

Khi bạn trở thành bãi rác tình cảm của họ.

Bạn có thể rất bực bội khi đối tác liên tục sử dụng bạn như một tấm bảng điều khiển để vượt qua những cảm xúc khó khăn của chính họ. Mọi thứ thậm chí còn trở nên bực bội và khó chịu hơn khi họ nôn mửa hành lý tình cảm của mình vào lòng bạn rồi bỏ đi.

Họ sẽ cảm thấy tuyệt vời vì họ vừa giảm bớt được rất nhiều vấn đề cá nhân của mình. Trong khi đó, bạn hoàn toàn bị đè nặng bởi tất cả các bộ phim truyền hình của họ, lao động tình cảm của họ dành cho họ. Bạn thực sự hy sinh hạnh phúc tình cảm của mình vì lợi ích của họ.

Điều này không bao giờ ổn, đặc biệt nếu và khi bạn không sống cùng nhau. Nhiều người nhận thấy rằng họ sẽ từ bỏ một số thời gian nghỉ ngơi quý báu của mình để lắng nghe tất cả những tai ương của đối tác của họ, chỉ để được gác lại ngay sau khi người yêu của họ trút giận xong.

Về bản chất, người có tất cả sự thất vọng đang sử dụng bạn đời của họ như một nhà trị liệu, sau đó bỏ đi. Giống như đổ một túi rác khổng lồ vào thùng và sau đó phủi tay. “Rất vui vì điều đó đã biến mất: bây giờ ai đó có thể giải quyết vấn đề đó”.

Nếu đây là điều mà đối tác của bạn làm với bạn một cách thường xuyên, bạn cần phải kêu gọi họ về việc đó.

Khi động cơ của sự hy sinh là tránh xung đột.

Những người liên tục hy sinh bản thân và nhu cầu của họ cho mối quan hệ của họ cuối cùng lại vô cùng hạnh phúc.

Họ liên tục kìm nén cảm xúc của chính mình để duy trì sự hòa hợp, và gạt bỏ những nhu cầu và mong muốn của bản thân để mang lại lợi ích cho người bạn đời của họ.

Động lực cho sự hòa hợp đối mặt với những hy sinh không mong muốn này không có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn không cảm thấy có thể tham gia vào bất kỳ loại xung đột nào với đối tác của mình và luôn làm theo ý họ, bạn sẽ từ bỏ rất nhiều thứ bạn thích và tận hưởng.

Vì bạn không nhận được sự quan tâm, tận tâm và cống hiến như nhau từ người kia, nên điều này dẫn đến một sự mất cân bằng kinh khủng. Một người cho và cho, người kia nhận và nhận. Sau một thời gian, nếu sự cho đi không được đáp lại, thì giếng đó sẽ cạn kiệt.

Trên thực tế, nó sẽ không chỉ khô cạn: nó sẽ đầy bụi và tàn dư của mối quan hệ sẽ cuốn theo như những cơn mưa rào.

Có thể hiểu rằng đôi khi mọi người “chọn trận” và lựa chọn một cách khôn ngoan xem có nên nói lên nhu cầu và sự thất vọng của họ hay không. Ví dụ: có nên phàn nàn hay không khi đối tác của họ không làm những điều họ yêu cầu.

Nhưng khi bạn không bao giờ chọn bất kỳ trận chiến nào, bạn đang thông báo với đối tác của mình rằng họ có thể có những gì họ muốn mọi lúc và làm bất cứ điều gì họ muốn mà không có bất kỳ sự cản trở nào.

Điều này dẫn chúng ta đến một cách tuyệt vời khác để biết liệu những kiểu hy sinh mà bạn đang thực hiện trong mối quan hệ của mình là “tốt” hay “xấu”. Đơn giản chỉ cần hỏi bản thân một câu hỏi này:

Đối tác của bạn sẽ làm điều tương tự cho bạn chứ?

Nếu câu trả lời là có, thì kiểu hy sinh này có thể ở khía cạnh lành mạnh hơn.

Ngược lại, nếu câu trả lời cho điều đó là 'ồ không,' thì bạn cũng có câu trả lời của mình.

Bạn vẫn không chắc liệu những hy sinh mà bạn thực hiện trong mối quan hệ của mình là lành mạnh hay không lành mạnh? Trò chuyện trực tuyến với một chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .

Bạn cũng có thể thích: