Nếu bạn đang đọc điều này, điều đó có thể có nghĩa là bạn đã phát hiện ra rằng đối tác của bạn không chung thủy với bạn.
Trước tiên, tôi chỉ muốn nói rằng tôi thực sự xin lỗi. Cho dù hoàn cảnh ra sao, việc phát hiện ra người mà bạn tin tưởng đang lừa dối bạn là một điều rất đau đớn và khó đối phó.
Nhưng tôi muốn bạn biết rằng bạn sẽ đối phó với nó. Bạn mạnh mẽ và có khả năng, và bạn sẽ vượt qua điều này thậm chí còn mạnh mẽ hơn, bất cứ điều gì xảy ra giữa bạn và đối tác của bạn.
Bây giờ… bạn đang cố gắng tìm cách nói chuyện với họ về điều đó.
Trong phim, mọi người dường như luôn đi cặp kè với người bạn đời của mình với người khác. Nhưng trong cuộc sống thực, điều đó không thường xuyên xảy ra. Bạn có xu hướng tìm ra một số cách khác, và sau đó phải tìm ra những gì cần làm với nó.
Họ chưa biết bạn biết gì và bạn phải đối đầu với họ, nhưng bạn không biết bắt đầu từ đâu.
Đọc bài viết này là một dấu hiệu khá tốt cho thấy bạn là một người lập kế hoạch. Những người bốc đồng trong tình huống của bạn sẽ đối đầu với đối tác của họ ngay khi họ phát hiện ra, không hề suy nghĩ trước về cách cuộc trò chuyện có thể diễn ra.
Và đó hoàn toàn là sự lựa chọn của họ, nhưng nếu bạn muốn suy nghĩ thấu đáo mọi thứ trước, tôi đã tổng hợp một số lời khuyên về cách tiếp tục cuộc đối đầu và tôi hy vọng bạn sẽ thấy nó hữu ích.
Chỉ cần nhớ rằng mọi tình huống và mọi cặp vợ chồng đều khác nhau, và bạn cần phải theo đường ruột của bạn .
Không có lộ trình chính xác để hướng dẫn bạn vượt qua tình huống như thế này, nhưng lời khuyên dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số ý tưởng về cách tiếp tục.
Hãy mạnh mẽ, hít thở sâu và biết rằng bạn sẽ ổn, dù kết quả ra sao.
Trước khi bạn đối đầu với họ
Vì vậy,… bạn đã phát hiện ra đối tác của mình đang lừa dối bạn. Bạn nên làm gì đầu tiên?
1. Đừng đợi quá lâu.
Dành một chút thời gian để suy nghĩ về cuộc trò chuyện này luôn là một ý kiến hay, vì nó có thể giúp bạn thu thập suy nghĩ của mình.
Nhưng không phải là khôn ngoan nếu bạn quá lâu trước khi làm điều gì đó.
tôi nghĩ tôi có vấn đề về cam kết
Có thể bạn là diễn viên xuất sắc nhất trên thế giới và có thể xuất hiện nếu bạn nhìn thấy họ hoặc có thể bạn chỉ cần tránh đối tác của mình và giả vờ như mọi chuyện ổn.
Dù bằng cách nào, thay vì giả vờ hoặc nói dối quá lâu, tốt nhất là bạn nên giải quyết vấn đề.
2. Nhưng hãy cho bản thân một khoảng thời gian để hạ nhiệt trước.
Tuy nhiên, hãy dành một chút thời gian để sắp xếp các suy nghĩ của bạn.
Nếu bạn tức giận, điều đó là tự nhiên, hãy cho phép cơn thịnh nộ đó qua đi, để tốt hơn bạn có thể nói rõ cảm xúc của mình và tiếp thu những gì họ đang nói.
3. Suy nghĩ xem ở đâu và khi nào.
Tốt nhất bạn nên có cuộc trò chuyện này tại nhà riêng của mình, vì cũng có thể có những giọt nước mắt và cả những tiếng nói lớn. Bạn không muốn phải thương lượng về chuyến đi về nhà sau đó nếu cảm thấy xúc động.
Nếu có thể, hãy cố gắng đảm bảo rằng bạn được cho ăn, đủ nước và nghỉ ngơi.
Đảm bảo rằng bạn có cuộc trò chuyện khi cả hai có thời gian để nói chuyện và cả hai không cần phải đi đâu khác sau đó. Loại chuyện này không bao giờ nên vội vàng.
4. Dành một chút thời gian để suy ngẫm.
Cuối cùng, đã đến lúc phản ánh trung thực về tình trạng mối quan hệ của bạn trước khi điều này xuất hiện. Hai bạn có hoàn toàn hạnh phúc không? Điều này có xuất hiện hoàn toàn không?
Nói rõ hơn, việc đối tác của bạn đã lừa dối không phải do lỗi của bạn. Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào họ, như gian lận không bao giờ là câu trả lời , bất kể chuyện gì đang xảy ra giữa hai bạn.
Nếu họ cố gắng đổ lỗi và nói với bạn rằng bạn đã khiến họ phải làm như vậy, thì mối quan hệ gần như chắc chắn không có giá trị cứu vãn.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét lý do tại sao bạn cho rằng họ có thể không chung thủy.
Có điều gì thiếu sót trong mối quan hệ của bạn, hoặc có bất kỳ vết nứt nghiêm trọng nào trong đó không? Hãy trung thực với bản thân về những gì có thể đã góp phần vào việc này.
Tất nhiên, phần lớn kết quả của cuộc nói chuyện này sẽ phụ thuộc vào câu trả lời mà họ đưa ra cho bạn và cách họ phản ứng, vì vậy bạn không nên đặt ra bất kỳ kỳ vọng nào về việc cuộc trò chuyện này sẽ diễn ra như thế nào.
Nhưng hãy nghĩ xem, ngay bây giờ, khi chưa nói chuyện với họ, bản năng của bạn là muốn kết thúc mọi chuyện với họ, hay liệu điều gì đó đang nói với bạn rằng hai bạn có thể vượt qua chuyện này hay không.
Nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ này, hãy đảm bảo rằng bạn biết rõ hai bạn sẽ phải nỗ lực như thế nào để xây dựng lại lòng tin giữa hai người.
Bạn cũng nên nói rõ về chính xác những gì bạn muốn hỏi họ. Có thể bạn đang tìm kiếm lời giải thích và tất nhiên, bạn sẽ muốn biết ý định của họ cho tương lai.
Và có lẽ điều quan trọng là phải tìm ra liệu hành vi gian lận chỉ là hoàn toàn về thể chất hay liệu đã có gian lận tình cảm đang xảy ra. Họ đã yêu người này chưa?
Nếu bạn gặp khó khăn khi hiểu rõ về tất cả những điều này, thì việc viết ra giấy có thể hữu ích.
Trong cuộc đối đầu
Bây giờ là lúc bạn thực sự phải có những cuộc trò chuyện kinh khủng nhất. Làm thế nào bạn nên đi về nó?
1. Hít thở sâu.
Tôi sẽ không yêu cầu bạn cố gắng giữ bình tĩnh trong tình huống như thế này.
Bạn có thể quản lý được nó, nhưng nếu bạn yêu người này và bị tổn thương bởi sự phản bội của họ, thì khó chịu hoặc tức giận là điều khá khó tránh khỏi và có thể hiểu được.
Chỉ cần cố gắng giữ bình tĩnh nhất có thể.
Nếu bạn tức giận và / hoặc bắt đầu khóc, bạn sẽ khó suy nghĩ thẳng thắn và cuối cùng bạn có thể nói những điều bạn không có ý nghĩa hoặc không thể lắng nghe những gì họ đang nói.
Bạn cũng có thể đấu tranh để đưa ra sự thật từ chúng.
Nếu bạn thấy mình đang cố gắng lên, hãy đảm bảo rằng bạn hít thở sâu, và thậm chí có thể yêu cầu một vài phút để bình tĩnh và xử lý mọi thứ trước khi tiếp tục bài nói.
2. Tập trung.
Đây là kiểu trò chuyện mà bạn cần có thể tập trung toàn bộ sự chú ý của mình. Đặt điện thoại của bạn ở chế độ máy bay và yêu cầu đối tác của bạn làm như vậy.
Tắt TV hoặc bất kỳ thứ gì đang diễn ra trong nền và tập trung vào đối tác của bạn. Cuộc trò chuyện này có thể quyết định tương lai mối quan hệ của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng không có sự xao nhãng nào.
3. Trình bày chúng với các bằng chứng.
Nếu đây vẫn chỉ là một nghi ngờ, bạn có thể không có bất kỳ bằng chứng cụ thể nào về những gì đang diễn ra.
Nhưng nếu bạn biết chắc chắn, thì tốt nhất bạn nên bắt đầu cuộc trò chuyện này bằng cách cho họ biết chính xác những gì bạn biết và cách bạn biết điều đó, để họ ít có khả năng cố gắng phủ nhận hoặc nói với bạn rằng bạn sắp phát điên.
Thay vì hỏi họ có đang ngoại tình hay không, hãy nói với họ rằng bạn biết họ đã từng ngoại tình.
Có bằng chứng để chứng minh sự nghi ngờ của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy chắc chắn hơn về bản thân và có thể giữ vững lập trường của mình.
4. Đừng đòi hỏi mọi chi tiết.
Nghĩ về những gì bạn cần biết và những gì bạn không.
Ví dụ: bạn có thể muốn biết liệu đó chỉ là chuyện xảy ra một lần hay đang diễn ra. Nhưng nếu nó đang diễn ra, bạn có thể không cần các chi tiết bẩn thỉu.
Rất có thể, bạn sẽ hạnh phúc hơn nhiều nếu bạn không biết chính xác điều gì đã xảy ra. Bạn có thể nghĩ rằng bạn muốn biết, nhưng càng có nhiều chi tiết, bạn càng phải tìm hiểu kỹ hơn.
Tuy nhiên, bạn cần họ trung thực - trung thực về cảm xúc của họ, và bạn đã đi đến điểm này như thế nào.
Và, có lẽ quan trọng nhất, hãy trung thực về việc liệu họ có sẵn sàng bỏ công việc để vượt qua điều này và xây dựng lại mối quan hệ của bạn hay không.
Sau khi bạn đối đầu với họ
Bạn làm được rồi. Bạn đã đối mặt với đối tác của bạn về gian lận của họ. Giờ thì sao?
1. Dành một chút thời gian để suy nghĩ.
Trong cuộc trò chuyện này, có thể bạn sẽ thấy rất rõ rằng mối quan hệ của bạn sẽ không tồn tại lâu như vậy.
Có thể bạn biết rằng bạn không bao giờ có thể vượt qua điều này, hoặc đối tác của bạn đã yêu người khác, hoặc bạn nhận ra rằng họ lừa dối vì họ muốn tìm lối thoát cho mối quan hệ của bạn.
Nhưng bạn có thể cảm thấy như ở đó Là vẫn còn là tương lai của hai bạn, hoặc bạn có thể không chắc chắn theo cách nào đó.
Tốt nhất bạn nên dành chút thời gian trước khi đưa ra quyết định quan trọng như thế này.
Hãy dành một vài ngày để cân nhắc những ưu và khuyết điểm. Hoàn toàn không phải vội vàng. Nếu bạn nói rằng bạn có thể tha thứ cho người bạn đời của mình, bạn cần thực sự có ý đó.
2. Nói chuyện với những người bạn đáng tin cậy.
Trong khi bạn và đối tác của bạn đang trải qua thời gian này, bạn sẽ cần sự hỗ trợ. Bạn cần có khả năng nói lên cảm xúc của mình để xử lý chúng và tìm ra những gì bạn muốn.
tại sao anh ấy tiếp tục liên lạc với tôi nếu anh ấy không muốn có một mối quan hệ
Tiếp cận với bạn bè và gia đình là điều quan trọng vì nó sẽ nhắc nhở bạn rằng ngay cả khi mọi thứ không suôn sẻ với đối tác của bạn, bạn vẫn luôn được bao bọc bởi tình yêu thương.
Chỉ cần lưu ý đừng quá chỉ trích người bạn đời của bạn nếu bạn nghĩ rằng có khả năng hai bạn có thể ở bên nhau, vì bạn bè và gia đình của bạn có thể khó tha thứ cho họ hơn là bạn.
3. Cùng nhau di chuyển về phía trước.
Nếu bạn đã quyết định rằng mối quan hệ của mình là đáng để cứu vãn, thì cả hai sẽ cần rất nhiều nỗ lực.
Bạn là một đội, và bạn cần phải làm việc cùng nhau. Bạn không thể coi họ là kẻ thù hoặc cố gắng trừng phạt họ vì những gì họ đã làm.
Bạn cần phải xây dựng một nền tảng mới của niềm tin.
Có thể hữu ích nếu bạn đặt ra các quy tắc cơ bản, chẳng hạn như không đề cập đến sự không chung thủy hoặc luôn thành thật về cảm xúc của bạn.
Vẫn không chắc chắn về cách đi về cuộc đối đầu này? Bạn muốn một bàn tay giúp đỡ để vượt qua nó và sự cố? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Bài đọc cần thiết khác về gian lận:
- 17 bước để tha thứ cho một đối tác gian dối và vượt qua sự không chung thủy
- Làm thế nào để biết nếu anh ấy / cô ấy sẽ lừa dối một lần nữa: 10 dấu hiệu cần lưu ý
- 14 lý do tại sao đàn ông và phụ nữ lừa dối người mình yêu
- 11 điều có thể bị coi là gian dối trong mối quan hệ
- 10 dấu hiệu tế nhị Đối tác của bạn có thể đang lừa dối bạn
- Làm thế nào để vượt qua việc bị lừa dối
- 14 cách hiệu quả để đối phó với tội lỗi gian dối
- Có, bạn nên nói với anh ấy / cô ấy rằng bạn đã lừa dối. Đây là cách thực hiện.
- 9 cách đối phó với sự phản bội và chữa lành vết thương
