Bạn có nhận thấy rằng đối tác của bạn gần đây hơi khó tính với bạn, có thể nói những điều ác ý và đả kích nhiều hơn bình thường không?
Hoặc có thể bạn đã đi ngủ một vài đêm gần đây và suy nghĩ về tất cả những điều bạn đã nói và nhận ra rằng một vài trong số chúng đã vượt quá giới hạn.
làm thế nào để làm cho anh ấy. mua bạn sau khi bạn ngủ với anh ấy
Việc làm buồn lòng nhau (thậm chí cố ý) trong một mối quan hệ là điều bình thường, nhưng nó có thể dễ dàng đi quá xa và trở thành một vấn đề.
Nếu bạn nghĩ rằng những lời nói gây tổn thương đang trở thành một vấn đề trong mối quan hệ của bạn, bạn cần giải quyết vấn đề và tìm cách ngăn chặn nó trở nên tồi tệ hơn.
May mắn thay, chúng tôi có một số mẹo tuyệt vời mà bạn có thể làm theo để đảm bảo bạn trở lại vị trí tốt với đối tác của mình, bất kể bạn đang ném những lời ác ý xung quanh ai.
Làm thế nào để bạn biết nếu có vấn đề?
Bạn có thể đang nghĩ 'Làm sao tôi biết nó thực sự tồi tệ hay nó bình thường?'
Chà, rất nhiều người trong chúng ta đã từng trải qua một số lời nói khó chịu được ném ra trong các mối quan hệ của mình, vì vậy thật khó để biết khi nào điều gì đó đã đi quá xa và trở thành một vấn đề thực tế.
Mặc dù không nhất thiết phải có một thước đo cho điều này hoặc một số lần nó xảy ra trước khi nó là một điều tồi tệ, nhưng có những dấu hiệu bạn có thể để ý - một trong số đó là bạn cảm thấy cần phải tìm kiếm bài viết này!
Nó có cảm giác như đó là thói quen trái ngược với hoàn cảnh không? Điều đó có thể có nghĩa là bạn nói những điều có ý nghĩa với đối tác của mình chỉ vì bạn đã quá quen với việc nói chúng, không phải vì điều gì đó đã thực sự xảy ra.
Nó có ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của ai đó không? Bạn có cảm thấy tồi tệ về bản thân hoặc vô giá trị khi đối tác của bạn gọi tên bạn không?
Bạn có cảm thấy thoải mái với hành vi này nếu đối tác của bạn của bạn đang làm điều đó với họ không? Nếu bạn gắn cờ đó là một vấn đề trong mối quan hệ của người khác, bạn cần gắn cờ đó là một vấn đề trong mối quan hệ của chính bạn.
Tại sao đối tác của tôi lại tấn công tôi?
Mặc dù không có lý do gì để bào chữa cho hành vi xấu nhưng có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân của hành vi đó.
Đây có thể là điều bạn có thể thảo luận với họ sau này, nhưng bây giờ, hãy cùng xem xét một số lý do đằng sau loại hành vi này:
Sự phẫn nộ
Đối tác của bạn có thể thực sự tức giận, nhưng không nhất thiết phải như vậy với bạn.
Khi chúng ta tức giận và cố gắng kiềm chế nó, nó thường sủi bọt dưới bề mặt và một thứ gì đó nhỏ xíu có thể khiến chúng ta vượt qua bờ vực và khiến cảm giác đó bộc phát.
Nếu đối tác của bạn có một số vấn đề tức giận hoặc một công việc quá căng thẳng, có thể là họ đã kìm nén cơn thịnh nộ của mình cả ngày tại nơi làm việc và cuối cùng là gục ngã khi về đến nhà vì họ không còn 'cần thiết' giữ nó lại với nhau cho chuyên nghiệp. lý do.
Sự thất vọng
Nếu đối tác của bạn thường cáu kỉnh thay vì la hét, họ có thể đang cảm thấy bị kích động và khó chịu.
Tương tự như trên, những cảm giác này có thể nằm bên dưới bề mặt và biến mất. Bạn có thể nhận thấy rằng họ âm thầm sôi sục hoặc có vẻ rất bực bội với bạn trước khi họ cáu gắt và nói những điều khó chịu.
Lòng tự trọng thấp
Những người trong chúng ta có mức độ tự tin thấp đôi khi có thể cố gắng hạ thấp người khác để cảm thấy tốt hơn về bản thân.
Có thể đối tác của bạn ghen tị với thành công của bạn hoặc mong muốn họ tự tin như bạn trong một số điều, vì vậy họ cố gắng hạ thấp bạn bằng cách nói những điều tổn thương.
Các vấn đề chưa được giải quyết
Bạn có thể cảm thấy như đối tác của bạn có những cơn tức giận ngẫu nhiên, nhưng có thể còn nhiều điều hơn thế.
Nếu họ thường xuyên bị kích hoạt bởi cùng một thứ, có điều gì đó mà họ không nói ra.
Có thể họ cáu gắt với bạn mỗi khi bạn đề cập đến điều gì đó hoặc làm điều gì đó cụ thể, nhưng họ chưa thực sự bày tỏ lý do tại sao điều đó lại kích hoạt họ. Chúng ta sẽ đi sâu vào vấn đề này sau.
Làm thế nào tôi có thể vượt qua những điều ác ý mà họ nói với tôi?
Một số điều bạn không nên cố gắng vượt qua - nếu những lời nói gây tổn thương này đang trở thành một vấn đề thực sự, nghiêm trọng, bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp. Chúng ta sẽ đi vào chi tiết vấn đề này bên dưới!
Nếu bạn nghĩ rằng những bình luận khó chịu này là vô tình hoặc ngắn hạn chứ không phải là đe dọa bạn, có một số cách để tiếp tục từ chúng.
Hãy nhớ rằng họ có thể không thực sự ngụ ý những gì họ đang nói. Khi tức giận hoặc khó chịu, chúng ta thường đả kích và cố gắng làm tổn thương đối phương vì cảm giác của chúng ta.
Bạn đã bao giờ gọi một người bạn là b * tch, ngay cả khi họ không phải, chỉ để làm tổn thương cảm xúc của họ vì họ đã làm tổn thương bạn? Thật không thú vị khi thừa nhận làm như vậy, nhưng tất cả chúng ta đã có một cuộc chiến tiếp tục leo thang!
Hãy ghi nhớ điều này khi đối tác của bạn bắt bẻ bạn và nói những điều gây tổn thương. Không chắc họ tin những gì họ đang nói - nếu không, họ sẽ không ở bên bạn.
Thay vào đó, họ chỉ đang cố gắng làm tổn thương tình cảm của bạn bằng mọi cách có thể. Trưởng thành? Không liên quan? Vâng.
Điều quan trọng cần lưu ý là đối tác của bạn muốn làm tổn thương cảm xúc của bạn, nhất quán, không bao giờ là ổn. Nếu bạn cảm thấy như họ đang cố tình làm cho bạn cảm thấy tồi tệ, trong một khoảng thời gian, bạn có thể đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng và nên tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài, chuyên gia.
Làm thế nào tôi có thể ngăn họ không đối xử tệ với tôi?
Như chúng tôi đã đề cập ở trên, có một số lý do khiến đối tác của bạn có thể nói những điều gây tổn thương cho bạn. Để thực sự vượt qua vấn đề này, nguyên nhân gốc rễ cần phải được giải quyết.
Đúng vậy, bạn có thể làm việc để bớt khó chịu bởi một số nhận xét phiến diện của họ, nhưng họ cũng cần phải chịu một số trách nhiệm nếu mọi thứ thực sự thay đổi.
Không có gì hoàn toàn là lỗi của bạn và bạn không cần phải tiếp nhận sự lạm dụng của họ mỗi khi một vấn đề như thế này phát sinh.
Giao tiếp trung thực với họ - cho họ biết rằng lời nói của họ khiến bạn khó chịu. Bạn không nên làm điều này khi nó đang thực sự xảy ra, vì căng thẳng sẽ tăng cao và không chắc bạn sẽ nhận được phản hồi như mong muốn. Thay vào đó, hãy đợi một lúc bình tĩnh khi hai bạn ở một mình và đề cập đến nó.
Đừng kể lể và bắt đầu trích dẫn các trích dẫn trực tiếp từ những ngày cụ thể, nhưng hãy kiểm tra xem họ đang cảm thấy như thế nào:
'Bạn đã gọi cho tôi một số tên khó chịu trong một cuộc chiến ngày hôm trước, và tôi chỉ muốn kiểm tra xem mọi thứ giữa chúng ta có ổn không.'
“Lúc nãy tôi đã bực mình vì một số điều bạn nói - mọi thứ vẫn ổn chứ?”
“Tôi nhận thấy gần đây bạn đang bực bội hơn, bạn có muốn nói về điều gì không?”
Những kiểu giới thiệu này giúp mọi thứ luôn ổn định và êm đềm, đồng thời thúc đẩy cuộc trò chuyện cởi mở giữa hai bạn.
Họ có thể không nhận ra rằng họ đang làm điều đó, vì vậy có thể cảm thấy hơi bị xúc phạm và trở nên khó chịu - xét cho cùng, không ai thích bị gọi vì hành vi xấu!
Nếu điều này xảy ra, hãy lùi lại một bước và nói rằng bạn có thể truy cập lại chủ đề vào thời điểm tốt hơn, bạn chỉ muốn đăng ký với họ.
david dobrik và liza koshy
Bạn càng thể hiện rõ ràng hơn a) cảm xúc của mình và b) sự quan tâm và hỗ trợ của bạn dành cho họ, thì họ càng có nhiều khả năng thực sự ghi nhận những gì bạn đang nói và bắt đầu thay đổi.
Hãy lưu ý đến hoàn cảnh - nếu họ vừa bị mất việc, hoặc đang trải qua một số vấn đề gia đình, thì hành vi này có thể chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Điều đó không có lý do gì, nhưng nó có nghĩa là bạn nên cố gắng không để tâm đến nó và chờ đợi cho đến khi nó kết thúc.
Tất nhiên, có những lúc bạn không thể chịu đựng thêm được nữa. Nếu điều này đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến mức độ an toàn của bạn hoặc phúc lợi cá nhân và hạnh phúc của bạn, bạn nên nói chuyện với người thân mà bạn tin tưởng hoặc liên hệ với các chuyên gia có thể tư vấn tốt nhất những gì bạn nên làm.
Hãy nhớ rằng sự an toàn của bạn luôn đặt lên hàng đầu và bạn có đủ quyền hạn để thoát khỏi một mối quan hệ đang khiến bất kỳ phần nào của tâm trí hoặc cơ thể bạn gặp rủi ro.
Làm thế nào tôi có thể ngừng nói những điều tổn thương với bạn đời của mình?
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn là đối tác nói những điều gây tổn thương, bạn thực sự cần phải xem lý do tại sao lại như vậy.
Và đi sâu hơn là 'họ làm tôi khó chịu' hoặc 'Tôi đã có một ngày làm việc tồi tệ.'
Tất cả chúng ta đều đã trải qua những cảm xúc đó, nhưng một số người trong chúng ta có thể quản lý chúng tốt hơn và có những phản ứng phù hợp với chúng. Bạn có trách nhiệm tiết chế hành vi của mình.
khi bạn không cảm thấy được yêu trong một mối quan hệ
Nếu đối tác của bạn đã đưa ra vấn đề này với bạn, bạn cần phải xin lỗi họ và thừa nhận rằng đây là một vấn đề. Chắc chắn, tất cả chúng ta đều có lúc cáu kỉnh và nói những điều khó chịu, nhưng nếu điều đó đã bảo đảm đối tác của bạn đang tiếp cận bạn về điều đó, thì điều đó hẳn là khá tệ.
Hãy nhớ rằng họ không đổ lỗi cho bạn vì họ ghét bạn, hay vì họ muốn chia tay với bạn - họ muốn bạn thực hiện hành vi này để mối quan hệ được hạnh phúc và lành mạnh, vì họ yêu bạn và muốn ở bên bạn.
Tiếp cận từ góc độ này sẽ giúp bạn chủ động hơn khi muốn thay đổi. Bạn cần tìm cách hỗ trợ đối tác trong việc hỗ trợ bạn.
Hãy nghĩ xem điều đó phải khiến đối tác của bạn cảm thấy như thế nào và sử dụng điều đó như người kiểm duyệt của bạn. Xin lỗi là điều tuyệt vời, nhưng nó chẳng có nghĩa lý gì nếu bạn cứ làm đi làm lại một việc giống nhau.
Bạn cần thể hiện rằng bạn cam kết làm cho đối phương cảm thấy được yêu thương, quý trọng và an toàn, bằng cách thực hiện những thay đổi lâu dài nhằm ưu tiên mối quan hệ.
Tại sao tôi lại nói những điều khó chịu với người thân yêu của tôi?
Nhìn vào lý do tại sao nó xảy ra.
Có thể bạn gặp một số vấn đề với việc quản lý cơn giận dữ mà bạn có thể nhận được sự trợ giúp.
Có thể có điều gì đó khác đang diễn ra đang kích hoạt những cảm xúc này - bạn có thể thành thật với đối tác của mình về điều gì đang thực sự gây ra sự bộc phát của bạn không?
Bạn có giận họ vì đã tán tỉnh ai đó vài tháng trước và bạn đang trừng phạt họ thay vì giải quyết vấn đề và giao tiếp với họ không?
Bạn có tức giận với sếp của mình và thay vì nói với họ, bạn đang mang nó ra một nơi nào đó 'an toàn', nơi bạn sẽ không bị sa thải vì la hét?
Như đã đề cập ở trên, bạn có thể dự đoán cảm xúc của mình về những điều khác trong cuộc sống lên người bạn đời của mình, như đã đề cập ở trên, hoặc có thể là do lòng tự trọng thấp. Nếu bạn đang cảm thấy bực bội về nhiều thứ của mình trong cuộc sống hoặc cảm thấy không tự tin vào bản thân, bạn có nhiều khả năng đang cố gắng hạ bệ người khác - ngay cả những người bạn yêu thương nhất.
Bạn cũng có thể nói những điều tổn thương với đối tác của mình vì có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ.
Thay vì đối xử tệ với họ và để họ tìm ra điều gì sai trái giữa hai bạn, hãy là một người trưởng thành và giao tiếp.
Cho dù bạn đang nói về mặt nào của những lời nói gây tổn thương, bạn có thể thực hiện các bước để cải thiện mối quan hệ của mình. Hãy nhớ rằng bạn cần phải là ưu tiên của chính mình, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bỏ đi khi quá nhiều.
Bạn vẫn không biết phải làm gì về những điều tổn thương mà bạn hoặc đối tác của bạn (hoặc cả hai) nói? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Bạn cũng có thể thích:
- 5 lý do khiến chồng bạn luôn tức giận hoặc cáu gắt với bạn
- 10 lý do khiến vợ / chồng bạn đổ lỗi cho bạn vì mọi thứ
- Phải làm gì nếu bạn không hài lòng trong mối quan hệ của mình nhưng bạn yêu anh ấy / cô ấy
- Làm thế nào để đối phó với sự coi thường trong một mối quan hệ: 6 mẹo hiệu quả cao!
- 5 lý do đáng buồn tại sao gọi tên trong một mối quan hệ là một hình thức lạm dụng
- Làm thế nào để kiểm soát và đối phó với cơn giận dữ trong các mối quan hệ: 7 lời khuyên không vô nghĩa!
- 6 cách để tiếp cận những thay đổi tâm trạng dễ thay đổi của đối tác
- Nếu bạn nghĩ rằng vợ / chồng của bạn ghét bạn, hãy làm điều này
- 12 mẹo giúp đối tác căng thẳng giải quyết vấn đề của họ
- 6 bước để rời khỏi một mối quan hệ độc hại và kết thúc nó tốt đẹp
