Hầu hết các mối quan hệ là để hạnh phúc, phải không? Họ sẽ góp phần vào hạnh phúc của bạn.
chồng bỏ tôi theo người phụ nữ khác
Nhưng hiện tại, của bạn thì không.
Mối quan hệ hoặc cuộc hôn nhân hạnh phúc một thời của bạn dường như chỉ còn là cái bóng của nó trước đây và bạn tự hỏi liệu nó có đáng để tiếp tục hay không.
Tuy nhiên, bất chấp mọi thứ, bạn biết rằng bạn vẫn yêu người bạn đời của mình.
Đó là những yếu tố thiết yếu khác trong mối quan hệ của bạn không hài lòng một cách sâu sắc, khiến bạn cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng, phẫn uất và cô đơn, ở mức độ này hay mức độ khác.
Có thể có bất kỳ lý do nào đằng sau hành vi khiến bạn không hài lòng.
Ví dụ, đối tác của bạn có thể đã mất việc, dẫn đến đánh mất giá trị bản thân và trầm cảm, điều này đã ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.
Hoặc có thể mối quan hệ của bạn vừa trở thành một vòng cãi vã kéo dài và những tranh cãi về những khác biệt nhỏ về quan điểm đã dần dần cướp đi niềm vui từ mọi thứ hai bạn làm cùng nhau.
Hoặc có lẽ khía cạnh vật chất của mối quan hệ của bạn đã không còn gì, hoặc nó chỉ trở thành một hành động máy móc, không có niềm đam mê thực sự.
Bạn có thể nghĩ rằng mình đang đơn độc đối mặt với tình thế khó xử hiện tại, nhưng sự thật là đó là một con đường mòn. Nhiều cặp đôi đã từng ở nơi bạn ở hiện tại - một số có thể đã kết thúc mối quan hệ của họ, nhưng những người khác đã xoay chuyển tình thế và thăng hoa trở lại, cùng nhau.
Dưới đây là một số lời khuyên về cách biến nó thành mối quan hệ sau thay vì mối quan hệ cũ trong mối quan hệ của bạn.
1. Đừng so sánh mối quan hệ của bạn với những người khác.
Sự không hài lòng của bạn có thể tăng lên bởi những so sánh không thể tránh khỏi mà bạn thực hiện với những cặp đôi hạnh phúc viên mãn trong vòng kết nối bạn bè, trên màn hình và trên mạng xã hội.
Một từ trên đó: Dừng lại ngay bây giờ! Như người ta nói, so sánh là kẻ trộm của niềm vui và nó chỉ dẫn đến đau khổ và bất mãn lớn hơn.
Trên thực tế, những mối quan hệ cổ tích đó là rất ít và xa vời, với phần còn lại của nhân loại chỉ cần cố gắng hết sức có thể để đạt được mức độ thành công khác nhau.
Những gì họ chọn để thể hiện với thế giới bên ngoài rất có thể khác nhiều so với thực tế hàng ngày của họ.
Bạn có thể tự mình chơi cùng một trò chơi, giả vờ với thế giới bên ngoài rằng mọi thứ đều hoàn toàn đáng yêu trong mối quan hệ hoặc hôn nhân của bạn trong khi thực tế là bạn đang vô cùng hạnh phúc.
2. Kiểm tra tình trạng hiện tại của mối quan hệ của bạn.
Có vẻ như quyết định của bạn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu tình yêu đã bốc hơi. Bạn sẽ đóng gói hành lý của mình và lên đường.
Nhưng chừng nào tình cảm vẫn còn, bạn sẽ phải đối mặt với tình huống khó xử.
Chắc chắn có nhiều câu hỏi trong đầu bạn:
- Điều gì đã xảy ra với tình yêu và sự tôn trọng lẫn nhau mà mối quan hệ ban đầu của bạn dựa trên?
- Bạn gắn bó với tình huống này được bao lâu khi nó khiến bạn không hài lòng?
- Bạn có thể biện minh cho việc ở lại và học cách sống với hiện trạng không?
- Bạn có thể làm gì để khơi lại mối quan hệ thân thiết đã từng có?
Có một điều chắc chắn: bạn không cần phải ở bên người ấy chỉ vì bạn vẫn yêu anh ấy / cô ấy.
Vì mối quan hệ của bạn đang khiến bạn không hạnh phúc, bạn cần tập trung vào nguồn gốc của nỗi đau để giúp bạn trả lời câu hỏi quan trọng và có khả năng thay đổi cuộc sống: tôi nên ở lại hay nên đi?
Rõ ràng, trước khi bạn có thể tiến lên phía trước, còn rất nhiều điều khó chịu về mối quan hệ của bạn phải hoàn thành, hãy phân tích lý do tại sao và trước đó về việc bạn thấy mình ở đâu so với vị trí hiện tại của bạn.
Cho dù bây giờ nó có vẻ vô vọng như thế nào, nếu bạn quyết định rằng bạn muốn ở lại, nó Là có thể học cách sửa chữa một mối quan hệ bị tổn thương, để thắp lại tình yêu giữa hai bạn và một lần nữa trở thành một cặp vợ chồng hòa hợp.
3. Mở lại cuộc trò chuyện.
Đừng nhầm lẫn, sự thành công của bất kỳ mối quan hệ nào hoàn toàn phụ thuộc vào ba chữ C: giao tiếp, giao tiếp, giao tiếp.
Được rồi, đó chỉ là một điểm C, nhưng đó là một điểm quan trọng nên rất đáng được nhắc lại.
Để đạt được bất kỳ bước tiến nào, nhiệm vụ số một của bạn sẽ là khôi phục các kênh liên lạc có thể đã bị thu hẹp lại chỉ còn nhỏ giọt, mặc dù bạn có thể hầu như không nhận thấy điều đó đang xảy ra.
Mặc dù bạn có thể không nhìn thấy nó từ nơi bạn đang đứng bây giờ, nhưng người tốt nhất để nói về những vấn đề trong mối quan hệ của bạn thực sự là người khác trong mối quan hệ đó.
Dành một chút thời gian, tránh xa công việc hàng ngày, có thể là một nơi tốt để bắt đầu.
Một ngày cuối tuần lãng mạn, đi dạo nhàn nhã trong công viên hoặc phục hồi những đêm hẹn hò có thể đã thất bại, có thể mang đến cho bạn cơ hội mở lại cuộc trò chuyện thực sự giữa hai bạn theo cách không đối đầu và yêu thương.
Giải thích lý do tại sao một số hành vi khiến bạn không hài lòng và cố gắng thu hút sự hiểu biết của đối tác. Đổi lại, hãy lắng nghe cẩn thận những khía cạnh của câu chuyện.
Đừng mong đợi một sự hiển hiện trong một sớm một chiều, nhưng theo thời gian, những thay đổi đã được thống nhất trong hành vi sẽ giúp làm sáng tỏ triển vọng trong mối quan hệ của bạn.
4. Hãy chuẩn bị để thỏa hiệp.
Đành rằng chỉ có 3 chữ C, nhưng thực ra còn một chữ ‘C’ rất quan trọng, là chìa khóa thành công của mọi mối quan hệ hợp tác: Thỏa hiệp!
Gặp gỡ nhau nửa chặng đường luôn có thể đạt được và bền vững hơn là khăng khăng vào một sự chuyển đổi hoàn toàn hoặc tái tạo.
Chỉ cần đảm bảo rằng cả hai bạn đang thực hiện công bằng của mình trong việc thỏa hiệp - không thể chỉ có bạn hoặc họ cống hiến một chút trong khi người kia vẫn luôn làm theo cách của họ.
5. Nhận ra rằng xung đột có thể mang lại hiệu quả.
Khi sự bất hạnh lan rộng trong một mối quan hệ, giao tiếp bằng lời nói có ý nghĩa có thể chấm dứt.
Các cuộc tranh cãi liên tục có thể dẫn đến cách đối xử im lặng đáng sợ, vì đó có vẻ là một lựa chọn tốt hơn là đối đầu bằng lời nói nhiều hơn.
Cả hai bên cuối cùng giẫm lên vỏ trứng, nhón gót xung quanh nhau vì sợ sẽ gây ra thêm cuộc đụng độ.
Điều đó nghe có vẻ rất tiêu cực, nhưng sự thật là các lập luận có thể tốt và rất hiệu quả khi chúng được quản lý một cách chính xác.
Không xung đột thường không tương đương với một mối quan hệ lành mạnh hoặc hôn nhân. Thay vào đó, sự hiểu biết lẫn nhau sâu sắc hơn và kỹ năng giao tiếp vượt trội được tạo ra bởi sự bất đồng mạnh mẽ nhưng tôn trọng nhau sẽ mang lại cho cả hai bên công cụ để giải quyết và giải quyết mọi xung đột.
Khi tranh luận, bạn có thể phát triển sự hiểu biết sâu sắc hơn về sở thích của đối tác, những kẻ trộm thú cưng của họ, những vết sẹo tình cảm, v.v., điều này giúp xây dựng mối liên kết bền chặt hơn giữa hai bạn.
Tất nhiên, nếu bạn đang chiến đấu chỉ vì lợi ích của nó, sử dụng shaming hoặc đổ lỗi chiến thuật tấn công đối tác của bạn, thì điều đó không mang tính xây dựng.
Mọi thứ có thể trở nên khá tồi tệ nếu bạn tiếp tục chọn đi chọn lại cùng một trận địa cũ.
Vì vậy, điều đó đưa chúng ta trở lại tầm quan trọng của những người bạn cũ của chúng ta Giao tiếp và Thỏa hiệp, cung cấp phương pháp tốt nhất để giải quyết nỗi bất hạnh của bạn và tạo ra một mối quan hệ bền vững.
Một điểm quan trọng nữa về tranh luận: trong khi những bất đồng là tự nhiên và có thể là tích cực, những tranh cãi trở nên lạm dụng tình cảm hoặc thể chất không bao giờ được chấp nhận. Trong trường hợp này, bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc rời bỏ mối quan hệ và tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia nếu cần thiết.
6. Nhìn vào phần bạn chơi trong vấn đề.
Nhiều người tìm kiếm sự tư vấn về mối quan hệ bị thuyết phục rằng chính đối tác của họ mới là vấn đề. Trong mắt họ, đó là một trường hợp đơn giản giữa đen và trắng.
Không bao giờ dễ dàng chấp nhận rằng chúng ta có thể là gốc rễ của bất kỳ vấn đề nào. Đổ lỗi cho người khác về các vấn đề của chúng ta có thể là cách dễ dàng, dễ dàng hơn nhiều so với việc chúng ta chấp nhận chia sẻ trách nhiệm.
Tập trung vào nhiều cách mà đối tác của bạn khiến bạn không hài lòng là một chuyện. Thay vào đó, suy nghĩ về việc bạn có thể đã gây ra lỗi cho mối quan hệ của mình như thế nào sẽ cho phép thay đổi quan điểm, có thể cho phép bạn nhìn thấy mục tiêu đã đặt ra ở đâu.
Có lẽ không phải đối tác khiến bạn không hài lòng mà là sự thất vọng của chính bạn về sự nghiệp không như ý hoặc các vấn đề bên ngoài khác.
Hãy đào sâu hơn một chút, trung thực với bản thân và bạn có thể sẽ thu được một số hiểu biết hữu ích.
Hãy nhớ rằng bất kỳ mối quan hệ nào cũng bao gồm hai con người khiếm khuyết nhìn cuộc sống từ hai khía cạnh riêng biệt, chịu gánh nặng bởi những kinh nghiệm sống, những điều kỳ quặc, thói quen và tính khí khác nhau.
john cena dr của thuganomics
Không có gì đáng ngạc nhiên khi sự khác biệt về quan điểm và sự thất vọng nảy sinh trên đường đi.
Phát triển sự hiểu biết về cách bạn đóng góp vào xung đột và điều chỉnh hành vi của chính bạn, có thể là một chặng đường dài để thiết lập lại sự tôn trọng, kết nối và đánh giá cao lẫn nhau.
7. Đừng bỏ bê nhu cầu của chính bạn.
Khi một mối quan hệ gây ra bất hạnh, bạn rất dễ vùi đầu vào cát, giống như câu tục ngữ đà điểu.
Vấn đề với cách tiếp cận này là việc chìm đắm trong sự tự thương hại thường dẫn đến bất hạnh lớn hơn.
Nếu điều này mô tả hành vi hiện tại của bạn, bạn cần phải tự chăm sóc bản thân triệt để.
Khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn về bản thân, bạn sẽ có vị thế mạnh mẽ hơn để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của mình.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang dành thời gian để làm những việc mang lại niềm vui cho bạn, chẳng hạn như đi dạo trong rừng, gặp gỡ gia đình hoặc đi chơi với bạn bè.
Hãy xem chế độ ăn uống của bạn và kiểm tra xem bạn có đang ăn uống tốt hay không, bởi vì có một mối liên hệ chặt chẽ hơn nhiều người trong chúng ta nhận ra giữa chế độ dinh dưỡng tốt và sức khỏe chung. Tìm kiếm niềm an ủi trong bồn tắm này qua bồn tắm khác của Ben & Jerry’s không phải là cách để đi!
Tập thể dục cũng có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tinh thần tốt, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn cũng đang tập đủ.
Sự chuyển hướng nhấn mạnh này, đặt bản thân bạn là trung tâm thay vì tập trung vào những nội dung bên ngoài của mối quan hệ rắc rối của bạn, cuối cùng sẽ mang lại cho bạn sức mạnh lớn hơn để xác định điều gì đã xảy ra và tại sao, và bắt đầu sửa chữa nó.
8. Tập trung vào tình bạn của bạn.
Dành thời gian để suy ngẫm về những điều ban đầu khiến đối tác trở nên hấp dẫn đối với bạn là một cách tuyệt vời để bắt đầu.
Những điều thú vị bạn đã làm cùng nhau? Điều gì đã mang lại niềm vui cho hai bạn? Bạn có nghĩ rằng bạn thực sự hiểu đối tác của bạn ngày hôm nay cũng như bạn đã làm trước đó?
Chúng ta có thể ở chung bốn bức tường, nhưng chúng ta có thực sự để ý đến những điều thích và không thích của nhau và chúng ta có thực sự biết điều gì khiến người kia đánh dấu không?
Kiểm tra xem bạn thực sự biết bao nhiêu về nhau có thể là một cách thú vị để tương tác và từ đó kết nối sâu sắc hơn với đối tác của bạn.
Hành trình khám phá lẫn nhau này có thể nhẹ nhàng và không đối đầu bằng cách sử dụng một trong nhiều bộ thẻ nhắc nhở hoặc ứng dụng dành cho các cặp đôi.
9. Đừng đưa ra giả định.
Thật quá dễ dàng khi cho rằng vợ / chồng hoặc bạn đời của bạn biết bạn đang không hạnh phúc như thế nào.
Đó là điều hiển nhiên, phải không? Làm sao anh ấy / anh ấy có thể không biết khi nào bạn đã đưa ra tất cả các tín hiệu?
Nhưng bạn đã thực sự nói với họ bằng rất nhiều từ?
Bất kể bạn đã sống với nhau bao lâu và bạn tin rằng khuôn mẫu suy nghĩ của mình đã hòa hợp đến mức nào, họ không thể nào biết được tất cả những suy nghĩ sâu xa nhất của bạn.
Ngay cả khi họ nghi ngờ, họ rất có thể sẽ chọn bỏ qua trực giác của mình vì họ không muốn tin rằng bạn là bất cứ điều gì khác ngoài hạnh phúc viên mãn. Thật là quá đau đớn đối với họ khi tin vào điều khác.
Do đó, nhiệm vụ của bạn là sắp xếp mọi thứ bằng màu đen và trắng, nhưng luôn bình tĩnh và không bị buộc tội.
Khi bạn làm điều này, hãy cho họ lợi ích của sự nghi ngờ, và cắt giảm sự chùng xuống của họ khi họ bắt kịp với thực tế về cảm xúc thật của bạn.
Giải thích mọi thứ theo cách này và chú ý lắng nghe quan điểm của đối tác cũng sẽ giúp xây dựng lại cầu nối tình cảm.
10. Có mặt trong mối quan hệ.
Khi bạn không hạnh phúc trong mối quan hệ hoặc hôn nhân của mình, bạn rất dễ rút lui khỏi tình huống đó về mặt tinh thần. Bạn có thể hiện diện về mặt thể chất nhưng tâm trí của bạn lại bị chiếm đóng ở nơi khác.
Thay vì thực sự lắng nghe khi đối tác của bạn cố gắng kể cho bạn nghe về những thăng trầm trong ngày làm việc của họ, bạn có thể theo dõi điện thoại thông minh, cập nhật trạng thái của bạn hoặc suy nghĩ về những gì bạn sẽ nấu cho bữa tối.
Cố gắng dành cho đối tác sự chú ý không phân chia của bạn và thực sự lắng nghe những gì họ nói.
Khi họ đề nghị đi dạo, đi ăn cùng nhau hoặc xem một bộ phim không phải thể loại yêu thích của bạn, đừng chỉ gạt họ đi. Từng chút một, những lời từ chối lặp đi lặp lại này đã tạo ra một khoảng cách lớn hơn giữa hai bạn.
Chia sẻ các hoạt động với đối tác của bạn có thể giúp bạn tìm lại sự nhiệt tình của nhau đối với những điều mà hai bạn đã cùng nhau tận hưởng trong quá khứ.
11. Cố gắng có một cuộc trò chuyện ý nghĩa mỗi ngày.
Khi cả hai bị cuốn vào vòng quay bận rộn không ngừng của công việc, việc nhà, tài chính gia đình, chăm sóc con cái và các công việc thực tế khác, điều cuối cùng bạn có thể muốn nói đến là tình trạng mối quan hệ và trạng thái thực sự của bạn.
Nỗ lực có ý thức để kiểm tra với nhau hàng ngày, dù chỉ trong 10 phút ngắn ngủi, sẽ giúp cả hai có cơ hội nói về cảm xúc của mình và bất kỳ căng thẳng nào mà bạn đang phải đối mặt.
Sự giảm tải lẫn nhau này sẽ giúp cả hai hiểu nhau hơn.
Thể hiện sự đánh giá cao đối với những điều mà vợ / chồng bạn đã làm. Đảm bảo giữ cho công việc hậu cần hàng ngày không nằm ngoài cuộc trò chuyện. Chỉ tập trung vào cảm giác của cả hai và nói về những điều mà hai bạn muốn bắt đầu (hoặc ngừng) làm như một cặp vợ chồng.
12. Tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài.
Cố gắng tự mình sửa chữa mối quan hệ không hạnh phúc của bạn sẽ không phải là một nhiệm vụ dễ dàng.
Trao đổi cảm xúc của bạn với một nhà trị liệu không phán xét có thể giúp bạn nhìn nhận vị trí của mình từ một góc độ khác và rõ ràng hơn.
Họ sẽ có thể đưa ra ý kiến trung thực, khách quan về hành vi của chính bạn cũng như của đối tác và mối quan hệ của bạn nói chung.
Thực hiện một số chiến lược nêu trên và chia sẻ các vấn đề của bạn với chuyên gia trị liệu mối quan hệ có thể giúp bạn lấy lại trạng thái cân bằng trong cuộc sống và có thể tìm lại hạnh phúc mà bạn đang tìm kiếm trong mối quan hệ của mình.
Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng dịch vụ trực tuyến từ Anh hùng mối quan hệ để giúp mối quan hệ của bạn đi đúng hướng. Bạn có thể có những buổi học thoải mái tại nhà riêng của mình và nhận được những lời khuyên và bài tập cụ thể cần thiết để mang lại hạnh phúc cho mối quan hệ của bạn. để trò chuyện với ai đó hoặc sắp xếp một phiên cho tương lai.
bánh thịt bò "the barber".
Thực tế mà bạn đã đọc đến cuối phần này cho thấy rằng bạn hoàn toàn không từ bỏ mối quan hệ của mình và sẵn sàng chấp nhận thử thách thực hiện những thay đổi cần thiết để duy trì nó, và thậm chí nâng cao nó, trong tương lai .
Mặt khác, nếu không có lời khuyên nào trong số này phù hợp với bạn và bạn không cảm thấy rằng mình có đủ nghị lực hoặc ý chí đủ để mang lại sự thay đổi trong mối quan hệ của mình để khiến bạn thực sự hạnh phúc, thì có lẽ bạn không còn lựa chọn nào khác. bỏ đi.
Các nhà văn và nhà biên kịch tiểu thuyết sẽ cho rằng tình yêu chinh phục tất cả, nhưng trên thực tế, một mối quan hệ cân bằng và viên mãn cần nhiều thứ hơn là tình yêu để làm cho nó thành công.
Bạn cũng có thể thích:
- 16 cách để tìm lại mối quan hệ / hôn nhân của bạn
- Làm thế nào để lấy lại tia lửa trong mối quan hệ của bạn: 10 Lời khuyên không tồi tệ * t!
- 9 Mẹo Giúp Bạn Vượt Qua Thời Gian Khó Khăn Trong Mối Quan Hệ Của Bạn
- 7 lời khuyên đơn giản để hạnh phúc trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc
- Nếu bạn đã kết hôn và cô đơn, đây là những gì bạn cần làm
- 17 câu hỏi giúp bạn quyết định có nên giữ mối quan hệ của mình hay không
- Làm thế nào để bắt đầu lại mối quan hệ của bạn: 13 Lời khuyên không tồi tệ * t!
- 13 cách để làm cho mối quan hệ của bạn bền chặt hơn
- Làm thế nào để đấu tranh công bằng trong một mối quan hệ: 10 quy tắc cho các cặp vợ chồng tuân theo
