Bạn có cảm thấy bế tắc trong cuộc sống của mình không?
Tất cả các tiến trình về phía trước có bị dừng lại không?
Bạn có đang giẫm nước, không thực sự đi đến đâu?
Không sao cả - hầu hết mọi người đều cảm thấy như vậy vào một thời điểm nào đó trong đời.
Nhưng nếu bạn đang đọc điều này, bạn muốn biết cách tự gỡ lỗi cho mình, phải không?
Tốt, đó là bước đầu tiên - bạn đã thừa nhận rằng có điều gì đó không ổn và đang tìm cách khắc phục tình hình.
Vì vậy, trước tiên chúng ta hãy đi sâu vào bằng cách hỏi…
Bạn cảm thấy bế tắc như thế nào?
Ở đâu đó sâu thẳm bên trong, bạn phải biết rằng nơi bạn đang ở trong cuộc sống hiện tại không phải là nơi bạn muốn ổn định và ở lại.
Bạn có thể xác định được những điều cụ thể mà bạn không thích hoặc bạn không thể đặt ngón tay của mình vào đó.
Dù thế nào đi nữa, mọi thứ đều không cảm thấy thoải mái. Bạn không thức dậy mỗi ngày để mong chờ những gì sắp xảy ra.
Cảm thấy bế tắc là kiến thức bản năng rằng có nhiều thứ ở ngoài kia dành cho bạn. Nhiều hài lòng hơn, nhiều hơn để hoàn thành, nhiều hạnh phúc hơn.
Nhưng đó cũng là cảm giác rằng bạn không thể đạt được những điều đó với cuộc sống của bạn hiện tại.
Đó là lúc những thứ này phát huy tác dụng…
1. Rèn luyện tính tự quyết.
Có lẽ khía cạnh quan trọng nhất của việc ghi nhớ cuộc sống của bạn là đảm trách nó.
Mọi người đều bận rộn với cuộc sống của riêng mình, và trong khi bạn có thể dựa vào mọi người để được hỗ trợ, không ai khác có đủ năng lượng thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc để thay đổi cuộc sống của bạn.
Bạn phải sẵn sàng thực hiện những công việc cần thiết để tìm ra con đường của bạn nằm ở đâu và sau đó bước đi.
Chỉ bạn mới có đủ sức mạnh để làm điều đó.
Chắc chắn, huấn luyện cuộc sống có thể giúp bạn phần đầu tiên - hướng bạn muốn đi - nhưng bạn vẫn phải đặt một chân trước chân kia, nói theo nghĩa bóng.
làm thế nào để làm chậm một mối quan hệ mà không phải chia tay
2. Đặt kỳ vọng thực tế.
Hỏi một nhóm trẻ xem chúng muốn trở thành gì khi lớn lên và bạn có thể nhận được câu trả lời như bác sĩ, ngôi sao NBA, lính cứu hỏa, phi hành gia và giáo viên.
Một số nghề nghiệp thực tế hơn những nghề nghiệp khác.
Khi bạn kiểm soát cuộc sống của mình, bạn sẽ phải giữ vững lập trường khi đạt được những gì bạn muốn đạt được - ít nhất là trong ngắn hạn và trung hạn.
Có một số điều thú vị hơn là không đạt được mục tiêu hoặc tham vọng của bạn.
Bạn sẽ chỉ cảm thấy bế tắc hơn.
Điều này không chỉ áp dụng cho công việc của bạn mà còn cho tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của bạn.
Chắc chắn rồi, nếu bạn đang ở một nơi tuyệt vời về mặt tinh thần và cảm xúc, thì “nghĩ lớn” có thể là lời khuyên tốt, nhưng bạn thì không và không phải vậy.
“Suy nghĩ thực tế” phù hợp hơn với tình hình hiện tại của bạn.
Không phải tất cả chúng ta đều có thể sống cuộc đời như mơ của mình, nhưng tất cả chúng ta đều có thể tìm ra cách để cải thiện cuộc sống của mình đến mức chúng ta cảm thấy hài lòng với những gì mình đã đạt được.
3. Tập trung vào các mục tiêu ngắn hạn ngay bây giờ.
Có ý tưởng về nơi bạn muốn đến trong cuộc sống là điều tuyệt vời, nhưng có lẽ đó không phải là điều bạn có thể tưởng tượng ngay bây giờ.
Không sao đâu. Không có tầm nhìn dài hạn không có nghĩa là bạn vẫn không thể thực hiện các bước ngắn hạn để hướng tới một cuộc sống thỏa mãn hơn.
Trên thực tế, làm những việc để giảm bớt một số điểm đau của bạn trong thời gian ngắn có thể giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn về những gì bạn muốn trong tương lai xa hơn.
Đó là những bước nhỏ mà bạn thực hiện thường có thể mở đường cho những bước lớn hơn sau này.
Vì vậy, đừng nhầm những thay đổi nhỏ không quan trọng gì cả. Họ đang.
Đặt mục tiêu mà bạn có thể đạt được một cách thực tế (có từ đó nữa) đạt được trong thời gian ngắn hạn.
Tìm cách giảm bớt căng thẳng, tăng cường hạnh phúc hoặc giải phóng thời gian và năng lượng của bạn, cho dù hiện tại họ cảm thấy không đáng kể đến mức nào.
4. Xây dựng động lực thông qua thói quen.
Như chúng ta vừa thảo luận, những điều nhỏ nhặt thường quan trọng rất nhiều.
Một lý do quan trọng tại sao là động lượng: một thứ thường dẫn đến một thứ khác và sau đó là một thứ khác.
Và họ làm điều này bởi vì khi bạn thực hiện một thay đổi nhỏ trong lối sống của mình và bạn cố gắng tiếp tục với nó, nó sẽ sớm trở thành một thói quen.
Bạn không còn phải suy nghĩ về nó hoặc tốn năng lượng để cố gắng duy trì nó. Đó chỉ là điều bạn tự động làm kể từ thời điểm đó.
Và điều này mang lại cho bạn nền tảng và năng lượng để giải quyết một thay đổi khác mà sau đó cũng trở thành thói quen.
Trước khi bạn biết điều đó, bạn đã thực hiện rất nhiều thay đổi mà từ đó đã trở thành thói quen và bạn không còn cảm thấy bế tắc nữa.
Bạn tiến về phía trước và tư duy của bạn thay đổi từ một nơi mà bạn cảm thấy khó thay đổi thành một nơi bạn cảm thấy có cảm hứng và có thể tiếp tục.
những việc cần làm khi bạn buồn chán một mình
Và bạn sẽ ngạc nhiên về tầm quan trọng của những việc nhỏ chúng ta làm hàng ngày.
Trong quá trình sản xuất vĩ đại là cuộc sống của bạn, chỉ có thể có rất nhiều khoảnh khắc nổi bật khi những thay đổi lớn xảy ra.
Thời gian còn lại, chính những thay đổi có vẻ nhỏ nhặt mà bạn thực hiện sẽ xây dựng nền tảng cho những thay đổi khóa học lớn hơn đưa cuộc đời bạn sang một hướng mới.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 30 cách để có được cuộc sống của bạn một lần và mãi mãi
- 9 quy tắc sống trọn đời mà bạn sẽ không hối tiếc dù chỉ một giây
- 6 bước để vượt qua những trở ngại trong cuộc sống của bạn
- Làm càng nhiều trong số 30 điều này càng tốt để cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn
- Làm thế nào để cuộc sống của bạn trở lại đúng như ý muốn khi mọi thứ trở nên tồi tệ
- 8 cách để trở nên chủ động hơn trong cuộc sống (+ Ví dụ)
5. Hãy kiên nhẫn và nhất quán.
Ngay cả khi bạn thực hiện những thay đổi nhỏ hơn - và đặc biệt là đối với những thay đổi lớn hơn - bạn vẫn phải kiên nhẫn trong việc tìm kiếm kết quả.
Sẽ không có chuyện gì xảy ra trong một sớm một chiều. Mọi thứ cần có thời gian.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chú trọng nhiều hơn vào việc thực hiện hành động và nhất quán với hành động đó hơn là tập trung vào những gì bạn đang đạt được.
Nhìn thấy thành quả lao động của bạn có thể là điều thú vị, nhưng nếu bạn chỉ biết an ủi từ những khoảnh khắc hiếm hoi đó, bạn sẽ mong những ngày của mình hy vọng đến với chúng sớm hơn.
Trong một thế giới lý tưởng, bạn sẽ chuyển phần thưởng tinh thần và cảm xúc từ sản phẩm cuối cùng sang quá trình cần thiết để đạt được điều đó.
Nói cách khác, tìm thấy niềm vui và sự bình yên khi biết rằng bạn đang nỗ lực hướng tới điều gì đó, và không chỉ trong việc đạt được điều đó.
Bằng cách đó, bạn sẽ không cảm thấy quá bế tắc, ngay cả khi chưa có kết quả. Bạn sẽ cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh bởi tất cả những điều tốt bạn đang làm để thúc đẩy bản thân hướng tới điều gì đó tốt hơn.
6. Sẵn sàng lùi một bước để tiến về phía trước.
Đôi khi chúng ta không thể đến được nơi mình muốn bằng cách tiếp tục đi trên con đường hiện tại của mình.
Chúng ta phải quay ngược lại, tìm một ngã ba trên đường, và thử một con đường khác.
Nhưng những bước lùi đó thường là những bước khó thực hiện nhất vì chúng khiến chúng ta cảm thấy như một thất bại .
Và vì vậy chúng tôi không làm gì cả, và chúng tôi cảm thấy bế tắc vì nó.
Điều này có thể là trong sự nghiệp của bạn, nơi thay đổi nó có thể có nghĩa là bắt đầu xuống thang xa hơn hiện tại và làm việc theo cách của bạn trở lại.
Hoặc nó có thể áp dụng cho mối quan hệ lãng mạn của bạn, nơi bạn có thể phải chấp nhận rằng mối quan hệ bạn đang ở không ổn để bạn có thể kết thúc nó trước khi gặp người phù hợp hơn với mình.
Để cho phép bạn thực hiện những thay đổi khó khăn này, nó sẽ giúp bạn điều chỉnh chúng không phải là những bước lùi mà chỉ là sự khởi đầu của một cuộc hành trình mới để đến một nơi mà bạn cảm thấy bình yên hơn.
Rốt cuộc, khởi đầu mới thường đến từ việc nói lời tạm biệt với một thứ khác - cho dù đó là công việc, mối quan hệ, một nơi cụ thể mà bạn gọi là nhà, bạn bè hay thậm chí là một mục tiêu nếu nó không còn đóng góp vào cuộc sống của bạn theo cách tích cực.
7. Thay đổi thái độ của bạn đối với rủi ro.
Một lý do phổ biến khác khiến một người có thể cảm thấy bế tắc trong cuộc sống của họ là bởi vì họ không muốn chấp nhận những rủi ro cần thiết để thay đổi nó.
Họ sợ thay đổi, và mặc dù họ có thể không hoàn toàn hạnh phúc ở đó, họ thích sống tốt và thực sự trong giới hạn của vùng an toàn của họ.
Nếu bạn có thể liên quan đến điều này, bạn nên thử thách thức cách bạn nghĩ về rủi ro.
Chắc chắn, bất kỳ rủi ro nào cũng có mặt trái tiềm ẩn đi kèm với nó. Bạn có thể cố gắng đạt được điều gì đó, không hoàn toàn quản lý nó và thấy mình ở trong một tình huống mà bạn không muốn ở trong đó.
Nhưng bạn cũng không muốn cảm thấy bế tắc.
Vì vậy, thường xảy ra trường hợp cân nhắc xem nhược điểm có phải là một vị trí không được chào đón nhiều hơn so với vị trí hiện tại của bạn hay không, và so sánh nó với mặt thuận lợi và điều đó có thể tốt hơn bao nhiêu.
Và bạn phải tính đến cảm giác hối tiếc chắc chắn sẽ có nếu bạn không hành động gì cả.
Nếu đôi khi xảy ra trường hợp này, rủi ro không thành công, thì ít nhất bạn có thể nói rằng bạn đã cố gắng.
Nếu bạn không làm gì cả, bạn sẽ sống cho đến hơi thở cuối cùng với tự hỏi 'Điều gì sẽ xảy ra nếu?'
Tất nhiên, bạn không cần phải liều lĩnh. Thay vào đó, bạn có thể chấp nhận rủi ro được tính toán.
Nếu bạn không hài lòng trong công việc của mình, bạn có thể chấp nhận rủi ro bị cắt lương với hy vọng rằng bạn sẽ có được sự hài lòng trong công việc cao hơn ở một nơi khác. Nhưng bạn không cần phải làm như vậy cho đến khi bạn đã tiết kiệm được một số tiền để thực hiện việc chuyển đổi sang thu nhập thấp hơn dễ quản lý hơn.
Hoặc bạn có thể mạo hiểm chuyển đến một đất nước mới để có thời tiết tốt hơn và lối sống phù hợp hơn với tính cách của bạn. Nhưng bạn luôn có thể cho thuê căn nhà hiện tại của mình, an toàn với hiểu biết rằng bạn có thể quay lại căn nhà đó nếu cuộc sống mới không hoàn toàn đáp ứng được mong đợi của bạn.
Một khi bạn quản lý rủi ro nhiều nhất có thể, nó sẽ giảm xuống đối mặt với nỗi sợ thay đổi của bạn bắt đầu và thực hiện bước nhảy vọt đó.
Lịch biểu của chúng tôi trả cho mỗi lần xem năm 2017
8. Tìm kiếm các tuyến đường dễ tiếp cận hơn để chuyển tiếp.
Một số thứ rất khó thay đổi, ngay cả khi bạn biết rằng sự thay đổi đó là điều mà bạn sẽ được hưởng lợi.
Những thay đổi lớn đó đòi hỏi rất nhiều năng lượng tinh thần và cảm xúc, và bạn có thể không có đủ năng lượng để cung cấp năng lượng đó ngay bây giờ.
Không sao đâu.
Bạn vẫn có thể giải quyết cảm giác bế tắc bằng cách tìm cách chuyển cuộc sống của mình theo hướng tích cực và dễ quản lý hơn.
Điều này liên quan đến việc có những kỳ vọng thực tế - những kỳ vọng về bản thân và những gì bạn có thể làm vào thời điểm này trong cuộc đời.
Có thể bạn đang sống với những cơn đau mãn tính, nhưng rất muốn tìm công việc được trả lương để có được cảm giác sống có mục đích. Nhưng mức độ cam kết đó là quá lớn so với vị trí hiện tại của bạn.
Thay vào đó, bạn có thể cân nhắc công việc tình nguyện linh hoạt hơn nhiều. Điều này có thể giúp bạn tìm ra giới hạn của mình về khả năng thể chất và lượng thời gian bạn cảm thấy có thể cống hiến.
Bạn có thể chuyển sang một công việc được trả lương sau này hoặc có thể không. Dù bằng cách nào, bạn đã làm điều gì đó để giải quyết điểm đau mà bạn đang gặp phải.
Lộ trình thay thế để chuyển tiếp thậm chí không cần liên quan đến mục tiêu lớn hơn mà bạn muốn đạt được.
Giả sử rằng bạn muốn thay đổi nghề nghiệp, nhưng chưa sẵn sàng cho một bước nhảy vọt ngay bây giờ. Bạn vẫn có thể giải quyết cảm giác bế tắc của mình bằng cách tìm cách cải thiện các lĩnh vực khác trong cuộc sống.
Có lẽ bạn nhìn vào lựa chọn lối sống của mình và những gì bạn có thể làm để có một cuộc sống lành mạnh hơn.
Hoặc có thể bạn tìm cách để phát triển cá nhân về bối cảnh cảm xúc của bạn và cách bạn tương tác với những người khác.
làm thế nào để trông đẹp nếu bạn xấu
Những điều này cuối cùng có thể góp phần khiến bạn cảm thấy có thể đối phó với thách thức lớn hơn khi chuyển sang một lĩnh vực công việc mới, hoặc có thể không.
Chúng có thể khiến bạn thay đổi cách nghĩ về sự nghiệp của mình và xét cho cùng thì nó thực sự không quá tệ vì bạn cảm thấy hạnh phúc hơn nhờ những thay đổi khác mà bạn đã thực hiện.
9. Chỉ cần hành động.
Một số thứ tự thay đổi theo hướng tốt hơn.
Nhưng điều này là hiếm và không thể dựa vào.
Như chúng ta đã đề cập, cách tốt nhất để tự đánh dấu chính mình là hành động.
Cảm thấy bế tắc là cảm giác như không có gì thay đổi và mọi thứ đều đứng yên.
Hành động là chuyển động. Và, theo định nghĩa, chuyển động không đứng yên.
Dù hành động đó là lớn hay nhỏ, là bước lùi, bước sang ngang hay bước tiếp, rủi ro hay an toàn…
…cứ cầm đi.
Hãy hành động và tự mình thấy điều đó có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn bao nhiêu khi làm điều gì đó để chuyển cuộc sống của mình theo hướng tích cực.
Sau đó, hãy thực hiện một hành động khác và xây dựng động lực mà chúng ta đã đề cập.
Thực hiện nhiều hành động cần thiết để chế ngự cảm giác bế tắc đó.
Không còn sự trì hoãn nữa. Không phân tích nữa tê liệt.
Chỉ cần hành động.
Bạn đã có cái này.
