Quay trở lại cuối những năm 1980, nghiên cứu tại các trường học đã khiến nhà tâm lý học, Tiến sĩ Carol Dweck và các đồng nghiệp của bà đi đến một kết luận hấp dẫn, một kết luận đã hoàn toàn cách mạng hóa cách chúng ta nghĩ về cách trí óc hoạt động.
Nếu bạn chưa bao giờ nghe nói về khái niệm tư duy phát triển , những gì bạn sắp đọc có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận về bản thân và thế giới mãi mãi. Tôi không phóng đại.
Một cái nhìn ngắn gọn về những phát hiện
Nghiên cứu bắt đầu khi Tiến sĩ Dweck muốn tìm hiểu cách trẻ em đối phó với thử thách và khó khăn.
Cô nhận thấy rằng trong khi một số đứa trẻ sẽ quay trở lại sau những thất bại và thất bại nhỏ, những đứa trẻ khác sẽ khiến chúng phải đau lòng và kết quả hoạt động trong tương lai của chúng sẽ bị ảnh hưởng.
Thông qua việc nghiên cứu hành vi của hàng nghìn trẻ em, Tiến sĩ Dweck đã đưa ra kết luận rằng, khi nói đến niềm tin về trí thông minh và khả năng học tập, con người có thể tư duy phát triển hoặc một tư duy cố định.
Nếu bạn có tư duy phát triển, điều đó có nghĩa là bạn đang cảm nhận những điều xảy ra với bạn với niềm tin rằng tài năng của bạn không cố định, nhưng linh hoạt.
Bạn tin rằng thông qua sự chăm chỉ, cống hiến và yêu cầu sự giúp đỡ từ những người xung quanh, bạn có thể cải thiện trí thông minh của bạn và khả năng học các kỹ năng mới của bạn.
anh ấy yêu tôi nhưng tôi không yêu anh ấy
Bạn là không lo lắng về những gì người khác có thể nghĩ khi bạn gặp phải thất bại, vì bạn thấy đó là điều bình thường đối với khóa học và là một phần tự nhiên của quá trình học tập. Bạn dồn sức vào việc học và không lo lắng.
Mặt khác, nếu bạn có tư duy cố định, bạn tin rằng bạn được sinh ra với những món quà và tài năng của mình và bạn không thể làm gì để thay đổi chúng. Bạn thông minh bẩm sinh hoặc bạn không thông minh và không có nỗ lực cố gắng nào có thể tạo ra sự khác biệt cho điều đó.
Điều đó có nghĩa là bạn có ít động lực thúc đẩy bản thân hơn. Ưu tiên của bạn chỉ đơn giản là tránh thất bại, và bạn biết rằng học một điều gì đó mới sẽ liên quan đến những thất bại.
Nó không chỉ dành cho trẻ em
Mặc dù nghiên cứu ban đầu được thực hiện trên trẻ em trong độ tuổi đi học, người ta đã nhận thấy rằng những suy nghĩ này theo chúng ta đến tuổi trưởng thành và có thể ảnh hưởng đến cuộc sống nghề nghiệp và thậm chí cả cuộc sống cá nhân của chúng ta.
Những tư duy này không chỉ giới hạn ở cách chúng ta tiếp thu kiến thức mà còn có thể áp dụng cho các đặc điểm tính cách của chúng ta. Nếu chúng ta tin chắc rằng chúng ta được sinh ra theo một cách nào đó, chẳng hạn như chống đối xã hội hoặc nhút nhát, và đó là sẽ là điều đó.
Nhưng nếu chúng ta ôm ấp ý tưởng rằng, với một chút nỗ lực, chúng ta có thể phát triển và tiến hóa và hun đúc bản thân, thì chúng ta có thể đạt được những thay đổi mà chúng ta không bao giờ nghĩ là có thể.
Giáo dục và học tập không chỉ dừng lại ở thời điểm bạn rời trường học hoặc trường đại học. Cuộc sống là một bài học dài và nếu chúng ta không cởi mở để chấp nhận và thậm chí chào đón thất bại như một dấu hiệu cho thấy chúng ta đang tiến về phía trước, thì chúng ta có thể trì trệ.
Nếu bạn có thể rèn luyện bản thân để nhìn nhận thế giới với tư duy phát triển và khả năng, bạn sẽ ngạc nhiên trước những lợi ích mà bạn sẽ mở ra trong các mối quan hệ, sự nghiệp, hạnh phúc và sức khỏe của mình. Dưới đây chỉ là một số.
Lợi ích của một tư duy phát triển
1. Bạn có thể nuôi dưỡng các mối quan hệ của mình
Tiến sĩ Dweck chỉ ra rằng tư duy phát triển có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn cho tất cả các loại mối quan hệ.
Một người có tư tưởng cố định mong đợi một mối quan hệ lãng mạn phải hoàn hảo, và từ chối chấp nhận ý tưởng rằng một mối quan hệ thành công sẽ đòi hỏi công việc. Đối với họ, điều đó có nghĩa là nó thiếu sót nghiêm trọng.
Nếu họ tin rằng tất cả chúng ta đến thế giới này đều được hình thành đầy đủ và không thể học hỏi và thích nghi, thì về mặt logic, họ cũng tin rằng một mối quan hệ kém hoàn hảo sẽ luôn như vậy.
Họ muốn được người yêu đặt trên một bệ đỡ vững chắc và họ xem mọi bất đồng là tai hại hơn là tự nhiên và không thể tránh khỏi.
Tuy nhiên, một người có tư duy phát triển hiểu rằng hai người đến với nhau sẽ luôn có những điểm khác biệt.
Họ hiểu được thực tế rằng một mối quan hệ bao gồm cả hai bên tìm hiểu về đối phương và cùng nhau phát triển, phát triển các kỹ năng họ cần để làm việc tốt trong một nhóm.
Điều này không chỉ đúng với các mối quan hệ lãng mạn. Platonic và các mối quan hệ gia đình cũng cần công việc và sự nuôi dưỡng, một thứ mà một tư duy cố định phải vật lộn để hiểu được.
2. Bạn đánh giá bản thân và người khác ít hơn
Nếu chúng ta có một tư duy cố định, phản xạ của chúng ta là luôn nhận định và đánh giá những sự việc đang diễn ra xung quanh mình.
Mọi thứ xảy ra được sử dụng để đánh giá mọi thứ, chẳng hạn như liệu chúng ta có phải là một người tốt hay chúng ta có đang làm tốt hơn người ở bàn bên cạnh hay không.
Một tư duy phát triển không có thời gian để lãng phí tuyên bố phán xét hoặc về những gì người khác đang làm mà quá bận rộn với việc tập trung vào việc làm thế nào để có thể đạt được tiến bộ.
3. Bạn đạt được sự chỉ trích mang tính xây dựng
Có rất ít kỹ năng có giá trị hơn khả năng chấp nhận những lời chỉ trích mang tính xây dựng và sử dụng nó như một nền tảng để phát triển. Nếu bạn có thể coi những lời chỉ trích là cơ hội để cải thiện hơn là ghi nhớ nó, thì sẽ không có gì ngăn cản được bạn.
Theo cách tương tự, tư duy phát triển có nghĩa là bạn không cần phải xác thực liên tục để trấn an rằng bạn đang làm đúng.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 7 lý do Một tư duy dồi dào tốt hơn tư duy khan hiếm
- Làm thế nào để biến nỗi sợ thất bại của bạn thành động lực để thành công
- 8 lý do khiến một số người từ chối phát triển thành người trưởng thành
- Cân bằng vị trí kiểm soát bên trong và bên ngoài của bạn: Tìm ra điểm ngọt ngào
- Lời khuyến khích: 55 câu trích dẫn nâng cao tinh thần để thúc đẩy và truyền cảm hứng
4. Bạn thư giãn và tận hưởng chuyến đi
Nếu bạn luôn lo lắng về thất bại, bạn sẽ không bao giờ có được niềm vui.
Như Dweck đã nói, “Bạn không cần phải nghĩ rằng mình đã giỏi ở một thứ gì đó để muốn làm và thích làm điều đó.”
Vì những gì bạn tập trung vào là phần học tập, không quan trọng bạn có thành công hay không, bạn vẫn có thể có một khoảng thời gian tuyệt vời để thử sức.
Điều đó có nghĩa là bạn có thể thử các môn thể thao mới hoặc sở thích mới mà không phải bối rối vì sự thiếu năng lực của mình, mở ra cánh cửa cho tất cả các cách tận hưởng bản thân mà bạn chưa từng biết đến.
5. Bạn giải quyết công việc khó nhất trong danh sách việc cần làm của mình trước tiên
Những người trong chúng ta có tư duy cố định vượt trội trong việc trì hoãn. Chúng tôi sẽ đánh dấu tất cả những việc dễ dàng trong danh sách những việc cần làm mà chúng tôi có thể làm khi nhắm mắt. Và chúng tôi sẽ tạm dừng làm bất cứ điều gì thực sự cần sự suy nghĩ hoặc nỗ lực rất nhiều vì chúng tôi lo lắng rằng chúng tôi sẽ không vượt qua được thử thách.
wwe cái khiên vs sự tiến hóa
Mặt khác, một người nào đó có tư duy phát triển, lại thích thử thách. Họ bị mắc kẹt thẳng vào nhiệm vụ khó nhất trong danh sách của họ, tận hưởng cơ hội học hỏi điều gì đó mới và cải thiện kỹ năng cũng như nền tảng kiến thức của họ. Một tư duy phát triển có thể làm nên điều kỳ diệu cho năng suất.
6. Bạn Ngừng Căng thẳng
Với một tư duy cố định, sự tập trung không ngừng để đạt được thành công. Bạn không bao giờ được để tiêu chuẩn của mình trượt và luôn phải hoàn hảo vì những gì bạn tin rằng một sai lầm sẽ nói về bạn.
Khi bạn nhìn thế giới bằng con mắt của một tư duy cố định, một kết quả kiểm tra tồi sẽ định nghĩa bạn mãi mãi. Nếu đó là cách bạn nhìn mọi thứ, căng thẳng là điều không thể tránh khỏi.
Hãy tưởng tượng như thế nào thư thái bạn sẽ cảm thấy nếu bạn không còn quan tâm. Với tư duy phát triển, trọng tâm duy nhất của bạn là cải thiện, không có yếu tố lo lắng về những gì người khác nghĩ. Sự giải phóng.
7. Bạn giảm nguy cơ trải qua trầm cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhìn cuộc sống qua lăng kính của một tư duy cố định có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Thật hợp lý, khi bạn nghĩ về nó, khi bạn xem xét bất kỳ sự thất bại nào một cách nghiêm túc hơn nhiều. Bạn có thể bắt đầu đặt câu hỏi về khả năng của mình và thậm chí con người của bạn.
Trong tư duy phát triển, bạn không còn mong đợi sự hoàn hảo nữa, vì vậy bạn sẽ không có nhiều khả năng bị lo lắng và trầm cảm khi thất bại.
8. Bạn có được nhiều triển vọng hơn
Trong tư duy phát triển, bạn có thể đánh giá cao thực tế là chia tay một mối quan hệ hoặc một kết quả kỳ thi không tốt không xác định bạn là một người như thế nào hoặc có nghĩa là thế giới đang kết thúc.
Bạn biết rằng trí thông minh của bạn không thể được tổng kết bằng một con số và giá trị bản thân của bạn không phụ thuộc vào việc mối quan hệ của bạn có đứng vững trước thử thách của thời gian hay không.
9. Bạn Không Sợ Ước Mơ Lớn
Nếu tư duy cố định của bạn tập trung vào điểm kiểm tra tiếp theo hoặc nói chung là lo lắng về việc bạn sẽ thể hiện như thế nào trong các sự kiện riêng lẻ, thì bạn sẽ không bao giờ dám mơ.
Một tư duy cố định sợ đặt tầm nhìn quá cao bởi vì nó chỉ nghĩ đến việc còn bao xa để rơi.
Tư duy phát triển có thể tập trung vào mục tiêu cuối cùng và không để những thất bại riêng lẻ làm mất hướng đi.
Tư duy phát triển có sự tự tin để tìm kiếm các ngôi sao mà không cần biết chính xác nó sẽ đi đến đâu.
Sẵn sàng đăng ký?
Nghe hay đấy, phải không? Không ai có thể có được tư duy phát triển toàn diện trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống, nhưng bằng nỗ lực và quyết tâm, bạn có thể giải phóng bản thân từng chút một khỏi tư duy cố định đang cố định của mình.
Chìa khóa để thay đổi cách bạn nghĩ là thực hiện nó một cách từ từ. Giống như ngày mai bạn không thể rời khỏi ghế sofa và chạy marathon, bạn không thể mong đợi bộ não của mình hoạt động theo cách mà nó chưa được đào tạo.
Bước đầu tiên là nhận biết liệu một tư duy cố định có chi phối cuộc sống của bạn hay không. Bạn có thể làm điều này bằng cách theo dõi hành vi và suy nghĩ của mình.
Rất có thể bạn đã có một ý tưởng tốt về việc bạn có xu hướng nhiều hơn về một tư duy cố định hay một tư duy phát triển, nhưng viết nhật ký - tập trung vào cách bạn phản ứng với các vấn đề và thất bại - là một cách tuyệt vời để xác định cách bộ não của bạn hoạt động trong một số tình huống nhất định.
Sau khi có ý thức về các kiểu suy nghĩ của bạn, hãy cố gắng nắm bắt bản thân bất cứ khi nào bạn bắt đầu có những suy nghĩ cố định.
Khi một tình huống khó khăn ngăn cản bản thân, hãy cố gắng nỗ lực để ứng phó theo cách cho phép bạn phát triển và học hỏi.
Ghi lại những thành công của bạn vào nhật ký. Quên những thất bại. Hãy nhớ rằng, đây là tất cả về sự phát triển.
Một chiến thuật hay khác là cố gắng khuyến khích tư duy phát triển ở những người khác, dù là trẻ em hay người lớn. Tập trung vào nỗ lực họ thực hiện và chiến lược họ sử dụng khi khen ngợi họ, thay vì nhận xét về trí thông minh hoặc khả năng ‘tự nhiên’ của họ.
Bạn càng giúp đỡ người khác, bạn càng giúp được chính mình.
