Với rất nhiều thứ đang diễn ra trong cuộc sống với công việc, bạn bè, du lịch và mạng xã hội, thật dễ dàng để thấy mình trôi qua từng ngày mà không thực sự trân trọng nó.
Chúng ta bị cuốn vào mọi thứ diễn ra xung quanh chúng ta và trong cuộc sống của những người khác đến nỗi chúng ta không còn tập trung vào việc tận dụng tối đa những gì của riêng mình.
Bạn không cần phải thực hiện những thay đổi lớn để bắt đầu làm cho mỗi ngày có giá trị hơn. Nhận thức rõ hơn về các hành động và lựa chọn của bạn là bước đầu tiên để tận dụng tối đa mỗi ngày.
Nếu bạn cảm thấy như thời gian đang trôi qua mà bạn không hề nhận ra, hãy đọc bài viết dưới đây để biết một số mẹo đơn giản về cách bạn có thể bắt đầu sống nhiều hơn:
1. Thức dậy tích cực.
Đối với hầu hết chúng ta, suy nghĩ đầu tiên của chúng ta khi thức dậy trong ngày là 'hãy tắt báo thức đó đi' hoặc 'Tôi mệt quá.'
Nhưng bắt đầu ngày mới với những suy nghĩ tiêu cực sẽ tác động tiêu cực đến phần còn lại trong ngày của bạn.
Chúng ta không thể kiểm soát hoàn toàn cảm giác của mình khi mở mắt, nhưng chúng ta có thể cố gắng biến ý nghĩ có ý thức đầu tiên của mình thành một suy nghĩ tốt.
Việc rèn luyện bản thân để có một suy nghĩ tích cực vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn và có nghĩa là bạn đã sẵn sàng hơn cho bất cứ điều gì bạn phải đối mặt vào ngày hôm đó.
Đó có thể là bất cứ điều gì từ việc tập trung vào điều gì đó bạn hứng thú vào cuối ngày đến chỉ đánh giá cao sự ấm áp và thoải mái trên chiếc giường của bạn thêm một phút nữa.
Suy nghĩ tích cực này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho ngày mới và giúp bạn có một tư duy lạc quan và biết ơn hơn đối với những thứ có sẵn cho bạn sau này.
làm thế nào để biết nếu có căng thẳng tình dục
2. Chăm sóc bản thân.
Tìm một thói quen chăm sóc sức khỏe phù hợp với bạn. Đó có thể là việc bạn làm mỗi sáng hoặc khi đi làm về, nhưng hãy hình thành một thói quen để bạn có thể dành thời gian cho bản thân và cảm thấy thoải mái khi chăm sóc bản thân.
Có một thói quen hàng ngày giúp bạn có thời gian tập trung vào bản thân, chuẩn bị cho ngày mới hoặc giúp bạn trút bỏ mọi căng thẳng trong ngày mà bạn vừa trải qua.
Nó có thể đơn giản như thưởng thức một tách cà phê trong chiếc cốc yêu thích của bạn trong khi bạn dành thời gian trang điểm hoặc dành thời gian khi bạn đi làm về để tắt tiếng điện thoại và im lặng trong 10 phút cách xa mọi người để giảm căng thẳng .
Tìm một việc nhỏ mà bạn có thể làm hàng ngày chỉ là việc bạn thoát khỏi nhịp sống hối hả và bận rộn, dành cho mình một phút để nhận thức bản thân hơn và ưu tiên thời gian cho việc chăm sóc bản thân.
3. Tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ .
Chúng ta coi rất nhiều thứ là điều hiển nhiên trong cuộc sống bởi vì chúng là một phần trong mỗi ngày của chúng ta. Chúng ta ngừng nhìn vẻ đẹp của họ bởi vì chúng ta coi chúng là bình thường và không có gì đặc biệt.
Nhưng hãy thử thách bản thân để thực sự nhận thức được môi trường xung quanh bạn. Hãy dành một chút thời gian để đánh giá cao màu sắc, tiếng ồn và mùi xung quanh bạn. Thiên nhiên là một chủ đề tuyệt vời để thử điều này và mang đến một loạt vẻ đẹp mà chúng tôi đánh giá không cao.
Bạn có thể lấy một cái gì đó đơn giản như một ngọn cỏ hoặc bầu trời để lấy nét. Thực sự nhìn vào màu sắc của chúng, suy nghĩ về sự bao la của chúng và xem tâm trí của bạn sẽ đưa bạn đến đâu.
Thoạt đầu, bạn có thể cảm thấy kỳ quặc và thích thú khi dành thời gian nhìn xung quanh những thứ bạn thấy hàng ngày. Nhưng bằng cách thỉnh thoảng dành thời gian làm điều này, bạn sẽ nhắc nhở bản thân về đặc ân được sống trong thế giới mà chúng ta có. Bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy vẻ đẹp ở mọi thứ xung quanh mình và cảm thấy trải nghiệm của bạn về thế giới ngày càng sâu sắc hơn.
4. Hãy tử tế.
Bạn không thể không cảm thấy vui khi thêm vào niềm hạnh phúc của người khác. Tuy nhiên, chúng ta thường bỏ lỡ cơ hội để thể hiện một chút tử tế.
Chúng ta bị cuốn vào những rắc rối của riêng mình, chúng ta quên đi những người khác. Chúng ta có thể trút sự thất vọng của mình lên người khác mà không hề nhận ra.
Nỗ lực có ý thức để thực hiện ít nhất một hành động tử tế mỗi ngày sẽ giúp bạn ý thức hơn về những người xung quanh và giúp bạn không bị vướng vào những rắc rối của riêng mình.
Chúng ta chẳng tốn tiền gì khi mỉm cười, giúp đỡ ai đó với túi của họ, hoặc chia sẻ một số thức ăn. Bằng cách nỗ lực trở nên tử tế, bạn cũng sẽ cảm nhận được niềm vui mà việc thêm vào hạnh phúc của người khác mang lại.
Nếu bạn đang đấu tranh để tìm cách trở nên tử tế, hãy xem bài viết này: 101 Ý Tưởng Hành Động Tử Tế Ngẫu Nhiên Nên Làm Thường Xuyên Khi Có Thể
5. Cười nhiều hơn.
Nó đơn giản nhưng hiệu quả. Mỉm cười là một biện pháp nâng cao tâm trạng và hơn thế nữa, đó là lời nhắc nhở bản thân bạn hãy luôn vui vẻ.
Cố gắng tìm kiếm điều gì đó để mỉm cười mỗi ngày sẽ dạy bạn có một suy nghĩ tích cực hơn. Khi bạn đã tìm thấy điều gì đó để mỉm cười, bạn sẽ cảm thấy tâm trạng của mình được nâng lên và tìm thấy sức mạnh bên trong để đối mặt với bất kỳ cuộc đấu tranh nào có thể xảy đến với bạn trong ngày tới.
Mỉm cười và cười là một số niềm vui lớn nhất trong cuộc sống, vì vậy đừng chờ đợi những cảm xúc đó đến với bạn, hãy tìm kiếm những điều khiến bạn cảm thấy như vậy.
Bạn sẽ sớm học được cách dành nhiều thời gian hơn cho những gì khiến bạn thực sự hạnh phúc và hưởng lợi từ sự hoàn thành mà điều này mang lại.
Tuy nhiên, điều này khác với tính tích cực độc hại nơi bạn bỏ qua việc đối phó với những cảm xúc tiêu cực bằng cách giả vờ rằng mọi thứ đều tuyệt vời.
6. Hoàn thành nhiệm vụ.
Tất cả chúng ta đều cảm thấy tốt khi đạt được thành tích. Nếu bạn loay hoay tìm kiếm động lực trong ngày và lo lắng về việc lãng phí nó, hãy đặt cho mình những nhiệm vụ bạn muốn hoàn thành trước khi hết ngày để tập trung cho bản thân.
làm thế nào để giữ cho một cuộc họp tiếp tục
Hãy thực tế về những gì bạn có thể đạt được - điều đó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn nếu bạn quá tham vọng và căng thẳng với danh sách việc cần làm của mình.
Ngay cả khi bạn không giỏi trong việc dành thời gian cho mình, chỉ cần chọn một vài điều cần đạt được mỗi ngày sẽ cho phép bạn dành thời gian để nghỉ ngơi và tận hưởng một số hoạt động chăm sóc bản thân kiếm được nhiều tiền sau khi chúng 'đã hoàn thành.
Công việc của bạn không cần phải thực hiện cả ngày và có thể là bất cứ việc gì từ thu dọn phòng đến đi dạo. Hãy tự hoàn thành nhiệm vụ mà bạn vẫn tiếp tục thực hiện và sau khi hoàn thành, bạn có thể tận hưởng cảm giác thành tựu và mãn nguyện có được sau một ngày đã dành nhiều thời gian.
7. Tắt công nghệ.
Truyền hình và phương tiện truyền thông xã hội đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta đến nỗi khó có thể tắt tất cả.
Nhưng chúng ta bị cuốn hút vào việc theo dõi cuộc sống của người khác đến mức chúng ta quên mất những giờ phút trong cuộc sống của chính mình mà chúng ta đang bỏ lỡ.
Phương tiện và công nghệ đã làm phong phú thêm cuộc sống của chúng ta và kết nối chúng ta theo một cách chưa từng có trước đây. Nhưng thật dễ dàng bị cuốn vào việc trải nghiệm cuộc sống qua màn hình đến mức bạn bỏ lỡ niềm vui sống trong hiện tại.
Cố gắng tìm thời gian mỗi ngày khi bạn cất điện thoại hoặc tắt TV để đi làm việc khác. Bất cứ điều gì bạn chọn làm, bạn sẽ đánh giá cao nó hơn nữa vì bạn đã dành sự quan tâm đầy đủ và không có bất kỳ sự phân tâm nào.
8. Tiếp tục học hỏi.
Sau khi rời trường học hoặc trường đại học và ổn định công việc, chúng ta có thể cảm thấy quá thoải mái và tự mãn trong công việc hàng ngày của mình và ngừng đẩy ranh giới trải nghiệm của mình.
Đây là thời điểm quan trọng nhất để tìm kiếm thử thách hoặc học một kỹ năng mới. Giữ cho tâm trí của bạn hoạt động bằng cách thử một cái gì đó mới sẽ giúp mở rộng tầm nhìn và hiểu biết của bạn tốt hơn về thế giới và những người xung quanh bạn.
làm thế nào để tin tưởng chồng bạn sau khi anh ấy nói dối
Sở thích có thể đưa bạn đến những địa điểm mới, những con người mới và những cánh cửa rộng mở mà trước đây bạn có thể không bao giờ tưởng tượng được.
Đánh giá mỗi ngày cũng là một cách để liên tục học hỏi, nhưng từ chính bản thân bạn. Vào cuối ngày, hãy suy nghĩ về những điều bạn đã nói hoặc đã làm. Bạn có thể tử tế hơn không? Những lựa chọn khác nhau mà bạn có thể đã thực hiện là gì? Không ngừng thử thách bản thân để trở nên tốt hơn và học hỏi từ ngày hôm qua sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất cho ngày mai.
9. Đặt một số mục tiêu.
Tất cả chúng ta đều đã có lúc cảm thấy hơi lạc lõng và lo lắng rằng mình đang lãng phí thời gian để đi sai hướng.
Có một tập hợp các mục tiêu thực tế trong tâm trí và khung thời gian bạn muốn đạt được chúng sẽ mang lại cho bạn cảm giác được hướng dẫn bất cứ khi nào bạn cảm thấy lạc lõng.
Những mục tiêu này có thể lớn hoặc nhỏ, nhưng hãy cố gắng làm cho chúng có thể đạt được. Chúng phải là những thứ mà chỉ bạn chịu trách nhiệm và có thể tích cực làm việc để hoàn thành.
Mục tiêu sẽ mang lại cho bạn cảm giác về mục đích và điều gì đó để luôn lạc quan, có động lực và hứng khởi, giúp bạn tìm ra cách để mỗi ngày được coi là một bước để đạt được chúng.
10. Thể hiện bản thân.
Khi chúng ta già đi và bị cuốn theo những áp lực, ồn ào của cuộc sống hàng ngày, chúng ta ngừng gạt thời gian sang một bên để cởi mở và thể hiện bản thân.
Chỉ vì bạn cảm thấy như thể có hàng triệu việc bạn nên làm, không có nghĩa là bạn ít có quyền dành chút thời gian để tập trung vào bản thân.
Trên thực tế, khi bạn cảm thấy sa lầy vào cuộc sống và công việc, điều quan trọng nhất là bạn nên dành thời gian cho những nhu cầu của bản thân.
Khi còn nhỏ, chúng ta thường được khuyến khích thể hiện bản thân trong các hoạt động sáng tạo như nghệ thuật, nấu ăn hoặc trò chơi. Chúng ta cần khoảng thời gian này nhiều như vậy, nếu không muốn nói là hơn thế nữa, khi trưởng thành.
Dành thời gian để sáng tạo và năng động cho phép bạn thể hiện, xử lý và thả trôi những cảm xúc trong ngày theo hướng tích cực.
Sáng tạo theo cách bạn đã chọn cho phép bạn tập trung và lạc vào việc bạn thích làm. Bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn và cân bằng hơn khi tạo cho mình lối thoát này và có thể quay trở lại các công việc của cuộc sống hàng ngày tốt hơn.
Cuộc sống là quý giá và chúng ta không nên coi thường một chút thời gian. Điều này không có nghĩa là chúng ta phải lấp đầy mỗi giây bằng một thứ gì đó có ý nghĩa hoặc thiết thực. Đó là việc ưu tiên tìm kiếm niềm vui trong những việc bạn làm hơn tất cả.
Niềm vui có thể được tìm thấy trong nhiều thứ, nhưng trên hết, hãy dành thời gian để làm những gì khiến bạn hạnh phúc.
Hạnh phúc thực sự là mục tiêu lớn cần có trong cuộc sống. Thông thường, chúng ta nghĩ rằng làm điều gì đó cho bản thân là buông thả hoặc ích kỷ khi đó là điều cần thiết để sống một cuộc sống viên mãn. Ưu tiên hạnh phúc của bạn là cách tốt nhất để khiến mỗi ngày trôi qua đều có giá trị.
Bạn vẫn không chắc chắn làm thế nào để tận dụng tối đa thời gian mỗi ngày? Nói chuyện với một huấn luyện viên cuộc sống ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình này. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
Bạn cũng có thể thích:
- Làm thế nào để thiết lập ý định hàng ngày để cải thiện cuộc sống của bạn: 6 bước quan trọng
- Tại sao Bạn Sống Một Ngày Tại Một Thời Điểm Quan Trọng (+ Cách Thực Hiện)
- Cách tạo và gắn bó với một quy trình: Quy trình 5 bước đơn giản
- 8 bước để tìm ra phương hướng trong cuộc sống nếu bạn cảm thấy lạc lõng
- Làm thế nào để làm điều gì đó với cuộc sống của bạn: 6 Lời khuyên không tồi tệ * t!
- 11 lời khuyên quan trọng nếu bạn cảm thấy cuộc sống của mình đang trôi đi đâu
- Làm thế nào để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn - 20 Lời khuyên không ngớ ngẩn!
