© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiMidlife thường cảm thấy như đang đứng trong một cơn bão hoàn hảo của trách nhiệm. Bạn có thể bị kéo từ mọi hướng, và cảm giác như bạn có thể bị phá vỡ. Nhưng hãy thoải mái khi biết rằng mặc dù bạn có thể đạt đến căng thẳng cao điểm, 10 áp lực phổ biến này sẽ sớm bắt đầu giảm bớt.
1. Áp lực nghề nghiệp và ổn định.
Trong nhiều nghề nghiệp, Cuộc sống giữa trùng với áp lực để duy trì trách nhiệm chuyên nghiệp cao nhất. Bạn cũng có thể cảm thấy áp lực xã hội từ gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp để làm nhiều hơn bạn hiện tại. Rốt cuộc, tại sao bạn lại từ chối một chương trình khuyến mãi tốt như vậy? Hoặc để lại một công việc lương cao cho một công việc ít căng thẳng hơn, được trả lương thấp hơn?
Một người đã ở trong sự nghiệp của họ trong một thời gian có thể thấy mình trong vai trò quản lý, đi kèm với bộ trách nhiệm của riêng mình, thường liên quan đến các đồng nghiệp khác. Tuy nhiên, những gì bạn làm phải mong đợi là sự quen thuộc. Nó trở nên dễ dàng hơn nhiều bởi vì bạn học cách làm công việc của bạn hiệu quả hơn và nhận được các ưu tiên của bạn theo thứ tự.
2. Trách nhiệm tài chính.
Tài chính là một chủ đề cảm động cho hầu hết mọi người. Midlife thường mang lại trách nhiệm tài chính như thanh toán thế chấp, tài trợ cho trẻ em giáo dục và tiết kiệm hưu trí. Bạn cũng có thể thấy mình ở một vị trí mà bạn cần giúp đỡ cha mẹ già hoặc Trẻ em trưởng thành đang gặp khó khăn Trong nền kinh tế ngày nay.
làm thế nào để đối phó với một bạn gái nói dối
Sự căng thẳng tài chính đó có thể giảm bớt khi thời gian trôi qua, trẻ tốt nghiệp hoặc nhận công việc tốt hơn và các khoản nợ giảm. Tài khoản hưu trí sẽ xây dựng sự quan tâm cho bạn để giúp bạn thoải mái hơn trong những năm cuối đời. Và giáo dục tài chính có thể làm cho một thế giới khác biệt.
3. Trách nhiệm của cha mẹ và trẻ em.
Đối với nhiều người, Midlife tràn ngập thanh thiếu niên nuôi dạy con cái hoặc xem thanh thiếu niên của bạn phát triển thành người lớn. Nếu bạn có con ở độ tuổi cuối thập niên 30 hoặc 40, thì bạn đã gặp phải sự căng thẳng của những năm đầu khi con bạn cần giám sát chặt chẽ và chú ý vô tận vào thời điểm mà bạn có thể không cảm thấy tràn đầy năng lượng như bạn đã từng làm.
Có trách nhiệm tài chính ngoài việc theo kịp con bạn, nơi bạn có thể trong cuộc sống của chúng. Ví dụ, nếu họ tham gia vào các hoạt động ngoại khóa mà bạn muốn thấy.
Mọi người đều biết nó khó khăn như thế nào khi còn là một thiếu niên trải qua tuổi dậy thì và đấu tranh để hiểu một bản sắc. Tuy nhiên, những trách nhiệm khác nhau này dễ dàng khi con bạn chuyển sang một thanh niên khi chúng trở nên độc lập hơn và bắt đầu chăm sóc bản thân. Và nếu con bạn trẻ hơn, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn vì chúng cần một chút giám sát hơn một chút.
4. Chăm sóc cha mẹ.
Cuộc sống giữa của bạn thường là khi cha mẹ bạn sẽ ở những năm cuối cấp. Người cao niên thường cần một số sự chăm sóc bổ sung từ gia đình của họ vì họ chỉ có thể làm những gì họ đã làm khi họ còn trẻ. Nó là một phần bình thường của sự lão hóa mà không ai trong chúng ta có thể trốn thoát.
một ví dụ về chủ động với sức khỏe của bạn là gì?
BẰNG Bố mẹ của bạn già đi , Sự căng thẳng đó có thể giảm khi chúng đạt đến độ tuổi thích hợp cho An sinh xã hội, trợ cấp hưu trí và các lợi ích cao cấp khác. Tất nhiên, nó có thể không hoàn toàn hoàn hảo ở chỗ cha mẹ bạn cần sự hỗ trợ bổ sung, nhưng nó chắc chắn có thể tốt hơn nhiều.
5. Các vấn đề về lão hóa và sức khỏe.
Cuộc sống giữa đời là khi bạn bắt đầu cảm nhận được tác động của sự lão hóa, cũng như sự lạm dụng mà bạn đặt cơ thể trong những năm còn trẻ nếu Bạn đã làm, hay don, hãy chăm sóc bản thân . Nó không phải là một thời gian bất thường cho các vấn đề sức khỏe khác, Đau mãn tính và cơ thể thay đổi để bắt đầu cắt xén là tốt. Các quý cô, tất nhiên, có thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh để mong đợi.
Những căng thẳng từ lão hóa và các vấn đề sức khỏe bạn phát triển thường giảm khi bạn Làm quen với bình thường mới của bạn . Tại một số điểm, bạn chỉ cần chấp nhận rằng cơ thể của bạn không thể làm những việc mà nó đã từng làm. Tập thể dục và ăn uống tốt có thể giúp giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn trong tình trạng tuyệt vời, nhưng nó có thể mất một số thay đổi lối sống lâu dài để thực hiện điều đó.
6. Mối quan hệ và vấn đề hôn nhân.
Như liệu pháp gia đình Boulder thông báo cho chúng tôi , Nhiều cặp vợ chồng trải qua cuộc đấu tranh hôn nhân giữa cuộc sống. Theo thống kê, nhiều hơn nữa ly hôn xảy ra ở tuổi trung niên hơn bất cứ lúc nào. Gian lận , tài chính, hoặc không tương thích Có thể bắt đầu khiến mối quan hệ sụp đổ. Thậm chí các vấn đề lành tính hơn, như Hội chứng tổ trống , có thể gây ra rất nhiều căng thẳng.
Tin tốt là điều này cũng có thể đánh dấu sự khởi đầu của đổi mới và tăng trưởng. Liệu pháp của các cặp vợ chồng và tái đầu tư vào mối quan hệ có thể đưa bạn lại gần nhau hơn, củng cố trái phiếu của bạn. Khi cuộc sống tiếp diễn, chúng ta có thể học cách yêu từng giai đoạn của sự tiến hóa của người thân yêu của chúng ta.
quá chán tôi có thể làm gì
7. Khủng hoảng danh tính.
Khi bạn già đi, bạn có thể thấy mình đặt câu hỏi về mục đích và bản sắc của mình. Mọi người thường thích nói rằng cuộc sống là ngắn ngủi, nhưng nó thực sự không. Cuộc sống khá dài đối với nhiều người, nó chỉ là chúng ta lãng phí rất nhiều thời gian. Nhìn lại một cuộc sống của thời gian lãng phí có thể bị tổn thương.
Đó là thời gian bạn có thể đã dành để hiểu bản thân, làm việc theo mục đích của mình và củng cố di sản của bạn Nếu đó là một cái gì đó quan trọng với bạn. Điều đó thường được gọi là một cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống của người Viking, nhưng nó trở nên dễ dàng hơn với sự chấp nhận bản thân và Ưu tiên và mục đích mới . Bạn vẫn có cuộc sống phía trước của bạn, nơi bạn có thể sử dụng thời gian khôn ngoan.
đưa bạn trai tôi đi sinh nhật ở đâu
8. Duy trì kỳ vọng xã hội.
Áp lực xã hội dường như không bao giờ dừng lại - từ khi bạn đủ tuổi để nhận thức nó khi còn nhỏ cho đến ngày bạn chết. Trừ khi bạn có thể quản lý nó, sẽ luôn có áp lực để có tất cả - một nghề nghiệp tuyệt vời, một gia đình hạnh phúc và một lối sống tốt. Những kỳ vọng căng thẳng này có xu hướng đạt đến đỉnh điểm trong cuộc sống trung cổ.
Tuy nhiên, khi bạn già đi, các ưu tiên bắt đầu thay đổi. Sau khi họ đạt 40, rất nhiều người ngừng quan tâm Rất nhiều về những kỳ vọng xã hội bởi vì họ bắt đầu thấy rằng những kỳ vọng không nhất thiết phải có thật. Rốt cuộc, những gì cấu thành thành công với họ có thể không có ý nghĩa gì với bạn, và ngược lại.
9. Cân bằng thời gian và cuộc sống công việc.
Thời gian là một tài nguyên mà bạn có thể lấy lại. Bạn có thể làm việc cho hoặc mua thêm thời gian. Thay vào đó, tất cả những gì bạn có thể làm là tận dụng tối đa thời gian mà bạn đã đưa ra-hai mươi bốn giờ một ngày cho đến khi ngày của bạn dừng lại. Bạn cần phải cảnh giác với thời gian trộm cắp thời gian.
Công việc và những người khác có thể cố gắng đánh cắp thời gian của bạn khỏi bạn thông qua các yêu cầu liên tục. Midlife thường là thời gian mà bạn phải nói, đủ là đủ, 'và Bắt đầu thiết lập một số ranh giới . Ranh giới làm cho sự cân bằng đó dễ dàng hơn nhiều để duy trì và sẽ làm giảm yếu tố gây căng thẳng này khi bạn di chuyển qua giữa đời và xa hơn nữa. Ranh giới cho thấy rằng bạn tôn trọng chính mình Và thời gian của bạn.
10. Tử vong và nỗi sợ hãi của tương lai.
Midlife có thể khiến bạn phải Bắt đầu suy nghĩ nhiều hơn về thời gian giới hạn của bạn Trên trái đất. Rốt cuộc, tại một số điểm, bạn sẽ có nhiều ngày phía sau bạn hơn là trước bạn. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy áp lực để tìm mục đích và sự cấp bách để hoàn thành các mục tiêu cuộc sống mà bạn đã trú ẩn.
Tin tốt là nhận thức nâng cao này cũng có thể thúc đẩy lòng biết ơn và sự đánh giá cao cho hiện tại. Nhận thức đó buộc bạn phải nhìn vào khoảnh khắc hiện tại . Một khi bạn bắt đầu làm điều đó, bạn có thể để một số sự căng thẳng của một tương lai không chắc chắn.
