Có một câu chuyện cổ xưa và thường được trích dẫn nói rằng cần khoảng một nửa thời gian của một mối quan hệ để vượt qua nó.
Vì vậy, nếu bạn đã ở bên ai đó 10 năm, thì bạn có thể mất khoảng 5 năm để vượt qua cuộc chia tay.
Nhưng có phải luôn luôn như vậy không? Không cần thiết.
Khi bạn đang hàn gắn sau cuộc chia tay, bạn có thể trải qua một số điều khác nhau. Tất cả những điều này sẽ phụ thuộc vào mối quan hệ kéo dài bao lâu, mức độ căng thẳng của nó, tính cách của bạn như thế nào và mọi thứ kết thúc như thế nào.
Điều đó không nhằm mục đích khiến bạn lo lắng: bạn sẽ vượt qua điều này. Sẽ mất khoảng thời gian khác nhau tùy thuộc vào mỗi người.
Những yếu tố nào ảnh hưởng đến thời gian hàn gắn sau khi chia tay?
Mọi người vượt qua sự kết thúc của một mối quan hệ ở những tốc độ khác nhau, và có những thứ đóng một vai trò quan trọng trong tốc độ đó. Những thứ như:
1. Kiểu tính cách của bạn.
Nếu bạn là một người rất dễ xúc động và nhanh chóng hình thành sự gắn bó sâu sắc với người khác, thì bạn có thể sẽ mất khá nhiều thời gian để chữa lành điều này.
Tất nhiên, nếu bạn là một người sống tách biệt về cảm xúc và mất nhiều thời gian để hình thành kết nối và gắn bó với người khác, thì bạn có thể sẽ không bị tổn thương nặng nề khi một mối quan hệ kết thúc.
mùa mới của shameless trên Netflix
Những người có thể chấp nhận mọi thứ một cách dễ dàng cũng có thời gian hàn gắn sau chia tay dễ dàng hơn.
Những người cảm thấy cần phải kiểm soát hầu hết các khía cạnh của cuộc sống của họ cũng không thích khi ai đó kết thúc mối quan hệ với họ. Họ thường rất tức giận và dễ xúc động và cố gắng xoay chuyển tình thế để họ là người kiểm soát câu chuyện.
Như bạn có thể tưởng tượng, những người có thể trôi theo dòng đời sẽ có thời gian dễ dàng hơn khi những điều bất ngờ mở ra.
2. Khoảng cách giữa bạn và người yêu cũ là bao nhiêu.
Nhiều người rất khó chia tay vì họ phải tiếp tục sống với người yêu cũ một thời gian mới có được không gian riêng.
Nếu bạn đang sống với người yêu và chia tay, hãy cố gắng chuyển đến những nơi riêng biệt càng sớm càng tốt. Ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải lướt đi văng trong một tháng trước khi bạn tìm thấy căn hộ của riêng mình.
Tương tự, nếu bạn đang hẹn hò với đồng nghiệp nhưng không sống chung, hãy cố gắng kiếm một công việc khác. Ít có tình huống nào khủng khiếp như việc bạn phải đối mặt với người yêu cũ hàng ngày. Điều đó thậm chí còn tồi tệ hơn nếu họ ở một vị trí có quyền hạn, chẳng hạn như người giám sát hoặc quản lý của bạn.
Khoảng cách đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Đó thực sự là một điều “ngoài tầm nhìn, mất trí nhớ” - bạn sẽ không thể xua đuổi chúng khỏi trí nhớ của mình, nhưng ít nhất chúng sẽ không bị xô vào mặt bạn liên tục.
3. Lòng tự trọng và giá trị bản thân của bạn.
Cách bạn cảm nhận trong bản thân cũng sẽ có tác động rất lớn đến quá trình chữa bệnh của bạn. Một phần của sự hàn gắn đó thường có nghĩa là tiếp tục và tham gia với người khác. Không cần phải nói, nhiều yếu tố cá nhân phát huy tác dụng khi vun đắp các mối quan hệ mới.
Nếu bạn hoàn thành và hài lòng với nỗ lực của chính mình, người khác sẽ dễ dàng nhận thấy bạn hấp dẫn hơn rất nhiều.
Tương tự như vậy, nếu bạn luôn năng động và khỏe mạnh, đồng thời cảm thấy hạnh phúc với ngoại hình và tính cách tổng thể của mình, bạn có thể sẽ không còn bận tâm đến chuyện chia tay. Bạn biết rằng bạn chắc chắn sẽ có thể có một kết nối tuyệt vời khác với người khác.
Trên thực tế, bạn có thể kết nối với một người nào đó phù hợp hơn với bạn.
4. Bạn thực sự cảm thấy thế nào về mối quan hệ.
Một số người cảm thấy chán nản về sự từ chối và sỉ nhục mà họ có thể cảm thấy về sự chia tay hơn là thực sự than khóc về sự mất mát của chính mối quan hệ.
Hãy tự hỏi bản thân xem liệu mối quan hệ hợp tác mà bạn đã có có thực sự tuyệt vời như vậy không. Bạn đã có một kết nối đích thực và tuyệt vời với một người khác? Hay hai bạn đã ở bên nhau vì hai người hấp dẫn và trông tuyệt vời khi ở bên nhau?
cảm ơn vì đã cho tôi thấy một người bạn giả trông như thế nào
Bạn có đang hưởng lợi từ tài chính của nhau không? Đây có phải là một động thái quyền lực? Bạn có cảm thấy thỏa mãn khi ở bên nhau không? Hay bạn chỉ ở trong mối quan hệ này như một điều gì đó để làm cho đến khi có người tốt hơn?
Hãy luôn hiểu rõ bản thân và coi mọi mối quan hệ như cơm bữa. Kiểm tra xem hương vị của nó như thế nào, bạn có thích thú với nó hay không và nó khiến bạn cảm thấy thế nào sau đó.
Sau đó, xác định xem trên giấy có nhìn ngon hơn nhiều so với hương vị thực sự trong quá trình trải nghiệm hay không.
Từ đó, bạn có thể kiểm tra lại các lựa chọn và yếu tố dẫn bạn đến quan hệ đối tác đó, vì vậy bạn có thể tạo lại quy trình hoặc tránh hoàn toàn loại nhà hàng đó.
Bạn là những gì bạn ăn, và điều đó cũng diễn ra cho quá trình trao đổi năng lượng.
5. Cuộc chia tay diễn ra như thế nào.
Khi một mối quan hệ đi đến kết thúc tự nhiên, nó vẫn có thể bị tổn thương khá nhiều, nhưng cũng thường có cảm giác nhẹ nhõm
Trong những trường hợp như thế này, cả hai bên có thể chỉ duy trì hiện trạng trong một thời gian khá dài. Đôi khi trong nhiều năm. Họ thậm chí có thể đã bắt đầu đau buồn về mối quan hệ trước khi nó chính thức kết thúc.
Vì vậy, khi cuộc chia tay cuối cùng xảy ra, “tổn thương” mà cả hai phải trải qua chính là nỗi sợ hãi và khó chịu với sự thay đổi hơn bất cứ điều gì khác.
Một khi điều đó trôi qua, cả hai bên bắt đầu cảm thấy bình tĩnh và tự do sắp xảy ra. Trên thực tế, họ có thể bắt đầu thân thiết hơn so với thời gian còn sống!
Nếu đây là cách mà cuộc chia tay của bạn diễn ra, bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn rất nhanh. Có, bạn có thể vẫn còn tiếc nuối về sự kết thúc của mối quan hệ và có thể bạn sẽ cảm thấy bối rối về điều đó trong một thời gian khá dài. Nhưng nếu bạn chia tay một cách hợp lý, rất có thể những mâu thuẫn đó sẽ nhẹ nhàng và hai bạn sẽ có thể giữ được thân thiện.
Sẽ là một câu chuyện khác nếu đó là một cuộc chia tay tồi tệ, với nhiều cảm xúc cao trào hoặc hoàn cảnh đau thương dẫn đến nó.
Và nó có thể trở nên đặc biệt lộn xộn nếu chỉ có một người muốn nó kết thúc. Điều này dẫn chúng ta đến yếu tố tiếp theo của chúng ta…
6. Ai đã kết thúc mọi việc.
Nếu bạn là người kết thúc mọi chuyện, bạn có thể sẽ cảm thấy tội lỗi trong một thời gian khá dài.
Mức độ tội lỗi và tổn thương mà bạn cảm thấy sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm cả việc liệu người yêu cũ của bạn có đang cố gắng thuyết phục bạn ở bên nhau hay không. Họ đang đe dọa tự làm hại bản thân? Hay sử dụng con cái của bạn như một con tốt để cố gắng kiểm soát hành vi của bạn?
Ngoài ra, nếu bạn là người bị chia tay, bạn cảm thấy thế nào về tình huống này?
Bạn đã cố gắng để lấy lại đối tác của mình chưa? Nếu vậy, tại sao?
Nếu bạn vẫn nuôi hy vọng hòa giải, mặc dù trong sâu thẳm bạn biết rằng không có cơ hội, thì bạn sẽ mất nhiều thời gian để vượt qua cuộc chia tay hơn là nếu bạn chấp nhận rằng nó đã kết thúc. Sự chấp nhận kiểu này thực sự rất tệ, nhưng sẽ tốt hơn cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.
7. Liệu bạn có cơ chế đối phó với những tổn thương trong quá khứ hay không.
Những người đã trải qua một số tình huống tiêu cực có thể có các cơ chế đối phó giúp họ nhanh chóng vượt qua điều này.
Tất nhiên, điều ngược lại cũng có thể đúng - những người đã trải qua nhiều chấn thương có thể quá nhạy cảm.
Thay vì trở nên kiên cường hơn trước những tình huống tiêu cực, họ có thể bị tổn thương nhiều hơn những người khác trong hoàn cảnh tương tự. Vì vậy, khi một cuộc chia tay xảy ra, nó sẽ bồi đắp vô số nỗi đau cũ, khiến cho quá trình hàn gắn mất nhiều thời gian hơn.
những điều cần nói với một người bạn mới
Những hành vi nào có thể ngăn cản bạn bước tiếp?
Nhiều người tự phá hoại quá trình chữa bệnh của mình mà không hề nhận ra rằng họ đang làm như vậy. Dưới đây là một số cách họ làm điều này:
1. rình rập trên mạng xã hội.
Trước khi mạng xã hội và các trang web như Facebook, Twitter và Instagram ra đời, cách duy nhất chúng ta nghe về người yêu cũ là nói chuyện trực tiếp với họ hoặc hỏi thăm họ thông qua các vòng kết nối xã hội của chúng ta.
Chúng tôi thường cố gắng tránh điều sau vì việc hỏi bạn chung xem người yêu cũ của bạn đang làm gì sẽ khiến bạn khó chịu và phản ánh không tốt về bạn.
Tất nhiên, một giải pháp thay thế sẽ là theo dõi họ, nhưng điều đó lại thuộc loại “cau có” đã đề cập ở trên.
Bạn có thường xuyên kiểm tra hồ sơ xã hội của đối tác cũ không? Nếu vậy, điều quan trọng là phải tự hỏi bản thân tại sao bạn lại làm như vậy.
Điều dễ hiểu là bạn có thể nhớ họ và muốn kiểm tra xem họ có ổn không, nhưng điều đó có thực sự giúp bạn tiếp tục không?
Nếu họ là người bắt đầu chia tay, bạn có thể đang kiểm tra họ để xem liệu họ có quan hệ với ai đó mới hay không. Một số người làm điều này để xem liệu có cơ hội quay lại với nhau lần nữa hay không - nếu không có bằng chứng cho thấy họ có quan hệ với người khác, thì có lẽ vẫn còn hy vọng.
Mặt khác, nếu bạn phát hiện ra rằng họ thực sự đang nhìn thấy một người khác, thì điều đó có thể sẽ kích động hoặc tăng cường tất cả các loại cảm giác. Nếu bạn đang hy vọng vào một cơ hội khác, thì việc nhìn vào những bức ảnh của họ với một đối tác mới có thể sẽ khiến trái tim bạn tan nát một lần nữa.
Bạn cũng có thể bắt đầu so sánh mình với người mới này và phát triển một số suy nghĩ đen tối theo nhiều hướng khác nhau.
Nếu họ trẻ hơn bạn, thì bạn có thể bắt đầu cảm thấy không an toàn về độ tuổi của mình. Điều tương tự cũng xảy ra nếu bạn coi họ là người hấp dẫn hơn, thành công hơn hoặc bất kỳ khía cạnh nào khác có thể khiến bạn cảm thấy kém cỏi.
2. Xem qua ảnh và video cũ.
Công nghệ hiện đại cũng có thể ngăn cản chúng ta tiến lên theo những cách khác. Việc hồi tưởng lại những kỷ niệm bạn đã chia sẻ với người yêu cũ sẽ dễ dàng hơn nhiều vì bạn có thể có rất nhiều ảnh hoặc video về hai bạn trên hồ sơ xã hội hoặc điện thoại của mình.
Thật dễ dàng và hấp dẫn khi xem qua những điều này và nghĩ lại về những khoảng thời gian hạnh phúc hơn. Ngày trước, bạn chỉ có những bức ảnh thực tế của hai người và bạn có thể dễ dàng cất những bức ảnh này vào hộp hoặc đốt nếu muốn.
Tương tự, bạn có thể xóa những ký ức kỹ thuật số của bạn và người yêu cũ khỏi điện thoại và hồ sơ của bạn.
3. Đọc lại các tin nhắn cũ.
Bạn có thể có hàng nghìn hoặc hàng chục nghìn tin nhắn qua lại giữa bạn và người yêu cũ. Bạn đang đọc qua chúng để tìm kiếm lý do tại sao mối quan hệ lại kết thúc theo cách mà nó đã diễn ra hay mọi thứ bắt đầu sai từ đâu?
Mỗi khi bạn làm như vậy, bạn chỉ đang găm vào vết thương hở và nỗi đau chia tay của bạn. Điều này ngăn cản nó chữa lành đúng cách.
4. Tuân thủ những thói quen bạn đã chia sẻ với người yêu cũ.
Bên cạnh sự hiện diện kỹ thuật số của người yêu cũ, còn có ý nghĩa về mặt tình cảm của những điều bạn có thể đã làm cùng nhau.
Ví dụ, có thể bạn đã cùng nhau xem một chương trình nào đó hoặc luôn dùng bữa trưa đặc biệt giống nhau tại quán cà phê nhỏ tuyệt vời đó vào Chủ nhật. Khi nào và nếu bạn làm những điều này ngay bây giờ, nó có thể khơi dậy những kỷ niệm và cảm xúc cũ.
Có thể giúp bạn buông tay với người yêu cũ nếu bạn tạm thời ngừng xem chương trình đó và tránh quán cà phê đó trong tương lai gần. Một ngày nào đó, những điều này sẽ không còn tác động đến cảm xúc của bạn và bạn sẽ có thể quay lại với chúng, nhưng bây giờ, hãy đặt chúng sang một bên.
Học cách giữ khoảng cách và buông bỏ.
Cho dù bạn là người gây ra sự chia rẽ hay họ đã làm vậy, tốt nhất bạn nên để những chú chó đang ngủ nằm. Ngừng theo dõi và chặn các tài khoản xã hội của họ để bạn không bị cám dỗ để xem xét họ.
Hãy cho bạn bè và gia đình của bạn biết rằng bạn không muốn nghe bất cứ điều gì về người yêu cũ và yêu cầu họ giữ mọi thông tin cho riêng mình để bạn có thể hàn gắn và bước tiếp.
lý do để có hy vọng cho tương lai
Tương tự như vậy đối với việc giữ các vật phẩm mà họ có thể đã để lại ở vị trí của bạn.
Cho dù họ có yêu cầu những điều này trở lại hay không, hãy loại bỏ chúng. Chúng chỉ đóng vai trò như lời nhắc nhở về người mà bạn đã chia tay. Nếu bạn có địa chỉ mới của họ, hãy đóng gói mọi thứ và gửi lại cho họ. Hoặc nhờ một người bạn chung để thả nó ra.
Ngay cả khi cuộc chia tay khá tồi tệ, điều quan trọng là phải loại bỏ những vật dụng này khỏi không gian của bạn với sự duyên dáng và thiện chí. Cho đối tác cũ của bạn cơ hội để lấy lại những thứ của họ, đặc biệt nếu họ có tình cảm gắn bó với họ hoặc nếu họ đã đầu tư nhiều thời gian và tiền bạc để kiếm được chúng.
Cố gắng không cay cú và đốt cháy hoặc phá hủy tài sản của họ để “lấy lại họ” vì đã làm bạn đau đớn. Điều đó sẽ chỉ bắt đầu một chu kỳ năng lượng xấu xí khiến họ trả đũa và sau đó bạn sẽ làm như vậy lần lượt, v.v.
Mục tiêu ở đây là cắt đứt quan hệ và tiến tới một cách lành mạnh. Bạn đang hướng tới sự ổn định về mặt cảm xúc, không cố ý gây thương tích cho bản thân.
Điều gì sẽ xảy ra nếu cơn đau không dừng lại?
Có những trường hợp khi một mối quan hệ kết thúc một cách nghiêm trọng khủng khiếp. Nếu mối quan hệ hợp tác của bạn kết thúc bằng chấn thương, thì rất có thể nó sẽ tiếp tục làm tổn thương bạn trong một thời gian.
Ví dụ, đó là một điều nếu hai bạn chia tay vì bạn phát hiện ra họ đang lừa dối bạn.
Hoàn toàn khác nếu bạn thu dọn toàn bộ cuộc sống của mình và dành tất cả tiền bạc để di chuyển khắp đất nước để ở bên họ, chỉ để biết rằng họ đã kết hôn và bạn là một mảnh ghép phụ.
hulk hogan vs john cena
Khi một người bị phản bội khủng khiếp bởi một người mà họ đã cho phép mình yêu và tin tưởng, loại tổn thương đó sẽ gây ra một vết thương sâu. Trên thực tế, rất khó để thoát khỏi điều đó nếu không có sự trợ giúp.
Trải qua một chấn thương như thế này có thể gây ra lo lắng tồi tệ và trầm cảm, cũng như các vấn đề về niềm tin lâu dài. Nếu bạn đã bị tổn hại nặng nề bởi cách mà mối quan hệ của bạn kết thúc, không có gì phải xấu hổ khi nói chuyện với ai đó về điều đó.
Bạn bè và gia đình của bạn có thể giúp đỡ, nếu họ là những người ủng hộ, những người có thể hiểu những gì bạn đang trải qua. Bạn cũng có thể nói chuyện với một cố vấn hỗ trợ tinh thần, chẳng hạn như linh mục, mục sư, giáo sĩ Do Thái, giáo sĩ ... bất kể tôn giáo hoặc triết lý nào mà bạn theo, rất có thể có ai đó trong vòng kết nối của bạn có thể giúp bạn lấy lại bình yên và sáng suốt sau mớ hỗn độn này.
Tạo một thói quen cho bản thân, tập trung vào việc chữa bệnh và làm việc với những gì bạn đã trải qua. Tập thể dục có thể giúp ích rất nhiều trong vấn đề này. Khi bạn cảm thấy có năng lượng như tức giận, thất vọng hoặc phản bội, hãy đi dạo hoặc chạy bộ. Hoặc lấy dây nhảy nếu bạn không thể ra ngoài và bỏ qua cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
Bắt đầu tập yoga hoặc thái cực quyền, hoặc một bài tập tương tự kết hợp tâm trí, cơ thể và tinh thần. Bằng cách tập trung tất cả năng lượng của bạn vào thời điểm hiện tại, vào cơ thể và hơi thở của bạn, tất cả sự tập trung của bạn sẽ được tập trung vào sức khỏe của chính bạn. Không phải người khác đã làm tổn thương bạn đến mức nào.
Nếu sau một vài tháng, bạn nhận thấy rằng mình vẫn đang phải chịu đựng khá nhiều đau đớn vì tất cả những điều này, hãy cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp thay thế từ chuyên gia. Một chuyên gia tư vấn về mối quan hệ có thể giúp bạn thoát khỏi nỗi đau mà bạn đang trải qua để bạn có thể tiếp tục một cách lành mạnh. Chúng tôi đề xuất dịch vụ trực tuyến từ Anh hùng mối quan hệ - để kết nối với tư vấn viên hoặc sắp xếp ngày và thời gian cho một phiên.
Khi nào bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn?
Thật không may, không có ngày kết thúc tuyệt đối nào chính xác khi nào bạn sẽ bắt đầu bớt đau hơn. Rất nhiều phụ thuộc vào trạng thái cảm xúc của cá nhân bạn, cũng như mức độ nhanh chóng của bạn trở lại sau các tình huống.
Các giai đoạn đau buồn khác nhau xảy ra khi một người mà chúng ta yêu thương qua đời cũng có thể được áp dụng cho sự mất mát trong mối quan hệ. Hầu hết mọi người bắt đầu bằng sự phủ nhận và tổn thương, sau đó chuyển sang tức giận và / hoặc trầm cảm… nhưng họ ở trong trạng thái tức giận, chán nản đó bao lâu thì thực sự phụ thuộc vào họ.
Đau đớn là không thể tránh khỏi, nhưng đau khổ là tùy chọn. Đó là một sự lựa chọn và tất cả các hành động của chúng tôi đều là sự lựa chọn.
Nếu bạn đang bị tổn thương sâu sắc vì chia tay, hãy dành một chút thời gian để thực sự rõ ràng trong bản thân về điều chính xác là bạn đang bị tổn thương.
Làm thế nào để bạn biết rằng bạn đang bắt đầu cảm thấy tốt hơn?
Đầu tiên và quan trọng nhất, khi suy nghĩ ngay lập tức của bạn khi thức dậy không tập trung vào người yêu cũ.
Bạn có thể thức dậy và vui mừng vì mặt trời đang chiếu sáng hoặc bạn sẽ nghĩ về những điều kỳ lạ mà bạn đã mơ thấy. Đột nhiên, khi đang bật ấm pha trà hoặc đang khuấy trái cây vào ngũ cốc, bạn sẽ nhận ra rằng mình vẫn chưa nghĩ về người yêu cũ. Và đó là một dấu hiệu thực sự tốt.
Nói chung, bạn sẽ biết rằng bạn đang bắt đầu vượt qua cuộc chia tay khi bạn có thể nghĩ về người bạn đời cũ của mình và không có một làn sóng cảm xúc mạnh mẽ tức thì. Không có cơn giận dữ, không có làn sóng chán nản. Đôi khi, bạn có thể vẫn cảm thấy hơi buồn, nhưng bạn sẽ có thể nghĩ về chúng theo những điều kiện trung lập hơn.
Dù mất bao lâu, cuối cùng bạn cũng sẽ đến được nơi đó, dù có giúp đỡ hay không.
Vật lộn với cuộc chia tay và cần một số trợ giúp để xử lý cảm xúc của bạn? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .
Bạn cũng có thể thích:
- Tại sao các cuộc chia tay lại đau nhiều như vậy? Nỗi Đau Của Một Mối Quan Hệ Kết Thúc.
- Làm thế nào để sử dụng quy tắc không liên lạc sau khi chia tay với người yêu cũ
- Bạn có nên chặn người yêu cũ? 5 ưu và 4 nhược điểm của việc chặn chúng
- Phải làm gì nếu bạn hối hận khi chia tay anh ấy / cô ấy
- 7 lý do khiến bạn nghĩ về người yêu cũ (+ Cách dừng lại)
- 11 lời khuyên để tiến lên từ một mối quan hệ mà không cần sự khép kín
- Hẹn Hò Lại Sau Khi Chia Tay: Bạn Nên Chờ Bao Lâu?
- 10 cách đối phó khi người yêu cũ của bạn tiếp tục (Còn bạn thì không!)
- 13 câu hỏi tự hỏi bản thân trước khi làm bạn với người yêu cũ
- Mối quan hệ gắn bó: Những dấu hiệu cần chú ý
