Thế giới là một nơi chứa đầy những đỉnh cao và trầm sâu đến chóng mặt, tương phản với sự đơn điệu của cuộc sống hàng ngày. Những thăng trầm này thường bất ngờ ập đến trong cuộc sống của chúng ta và khiến những người vững vàng nhất cũng phải chịu đựng một chút bầm dập.
Nhưng những người nhạy cảm cao thì sao?
Xã hội ngày nay thích vẽ những người giàu cảm xúc, nhạy cảm với sự tiêu cực. Những đặc điểm tính cách này thường được coi là điểm yếu hoặc trách nhiệm. Và chắc chắn có thể cảm thấy như vậy khi một người bị tổn thương bởi những thử thách mà họ phải đối mặt trong cuộc sống của họ.
Cảm xúc, sự quan tâm và tình yêu không phải là điểm yếu cũng không phải là trách nhiệm. Tuy nhiên, những điều này cần được cân bằng lại bằng cách tự chăm sóc bản thân hiệu quả để người nhạy cảm cao không bị chìm đắm trong sự tiêu cực của thế giới.
Vì vậy, hãy cùng xem xét một số điều mà mọi HSP cần trong cuộc sống của họ…
dấu hiệu một người đàn ông đang yêu bạn nhưng sợ hãi
1. Tự ái
Thành phần quan trọng nhất của lòng trắc ẩn, tình yêu thương hoặc cảm giác sâu sắc là tự yêu bản thân . Lòng tự ái cho phép một người vẽ ra những ranh giới lành mạnh, hiệu quả và thực thi chúng một cách tốt đẹp. Đây là một điều cần thiết. Không ai khác sẽ chăm sóc một người như họ nên chăm sóc chính mình. Suy cho cùng, chúng ta phải sống mỗi ngày với chính mình.
Phụ thuộc vào người khác vì ý thức về bản thân và sức khỏe của chúng ta là một ý tưởng tồi, bởi vì mọi người đều phải vật lộn với những cuộc chiến nội tâm của chính họ. Mọi người ưu tiên nhu cầu và mong muốn của chính họ trước tiên, với ngoại lệ hiếm hoi.
wwe smackdown 5/12/16
Những người có sự đồng cảm cao hoặc những người trải qua cảm xúc sâu sắc thường sẽ cảm nhận được nỗi đau của những người họ chọn để ở bên. Ngồi trong nỗi đau của người khác, đặc biệt là với tư cách là một người đồng cảm, là một điều khó thực hiện nếu không có lòng tự ái.
Yêu bản thân là điều bắt buộc vì nó giúp cân bằng sự đồng cảm mà một người sẽ trải qua với những đau khổ trên thế giới. Cách duy nhất để chống lại những người tự ái và những người sẽ sử dụng đau khổ của họ để tạo ra sự thương hại là có thể nói, 'Điều này không ổn và tôi sẽ không phải là một phần của nó.'
Yêu bản thân là nền tảng của việc sống vui vẻ và khỏe mạnh khi vượt qua những thử thách của cuộc sống. Người ta không thể yêu người khác hơn chính bản thân mình và mong muốn được hạnh phúc và khỏe mạnh.
2. Ranh giới lành mạnh
Những người đồng cảm sâu sắc với nỗi đau khổ của người khác là mục tiêu lý tưởng cho những kẻ ích kỷ, tự ái và bóc lột. Những người nhạy cảm và dễ xúc động với kinh nghiệm sống có thể đã học được điều này. Ranh giới lành mạnh rất cần thiết để ngăn những người và trải nghiệm tiêu cực không ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của một người.
Những ma cà rồng giàu cảm xúc trên thế giới muốn bám sát thường tìm kiếm một mục tiêu nhẹ nhàng và dễ dàng. Tuyên truyền với thế giới rằng, “Tôi là một người giàu lòng nhân ái” về cơ bản là giơ một tấm biển neon đánh vần từ “TARGET”.
ai là nhà vô địch của wwe diva
Ranh giới lành mạnh không chỉ tạo ra một mục tiêu khó hơn có thể ngăn chặn những kẻ săn mồi mà còn giúp bảo tồn cốt lõi của một người nhạy cảm. Không khó để tìm thấy những người đã bị đốt cháy bởi cố gắng trở nên yêu thương và nhân ái cho một người sau đó đã lợi dụng lòng tốt của họ, đối xử tệ bạc với họ, và không tìm thấy nơi nào để đáp lại tình yêu và lòng trắc ẩn đó khi cần thiết.
Khả năng bảo vệ và giữ gìn bản thân có nghĩa là không có tình yêu nào bị lãng phí cho những kẻ xâm lược và săn mồi.
3. Chấp nhận bản thân
Cuộc đấu tranh để chấp nhận bản thân là một thử thách, đặc biệt khi những khía cạnh của con người chúng ta có thể khiến chúng ta bị tổn hại bởi hành động của người khác hoặc dòng chảy chung của cuộc sống. Câu chuyện không dứt về tầm quan trọng của việc trở nên mạnh mẽ, cứng rắn và không thể hiện bất kỳ điểm yếu nào có thể khiến mọi việc trở nên khó khăn hơn nhiều.
Mọi người không thể luôn cứng rắn và mạnh mẽ. Họ cần được trải nghiệm và cảm nhận những cảm xúc của mình. Không thể luôn khó khăn mà không gieo mầm mống của các vấn đề về tinh thần và cảm xúc.
Chấp nhận bản thân và cách chúng ta cảm nhận về bản thân là bước đệm quan trọng để có một tương lai ổn định hơn. Chấp nhận cách chúng ta cảm nhận về người khác và thế giới nói chung là những viên đá tiếp theo trên con sông chăm sóc bản thân. Sự chấp nhận cho phép chúng ta nhìn nhận bản thân bằng con mắt sáng suốt hơn, xác định điểm mạnh và điểm yếu của chúng ta, sau đó xây dựng hướng tới chúng.
Một người dễ dàng nhận ra lỗi với bản thân và cảm xúc của họ nếu đó là tất cả những gì họ tìm kiếm. Sự chấp nhận giúp cân bằng điều đó. Chúng ta không chỉ phải thừa nhận những thiếu sót của mình mà còn phải thừa nhận những điều tuyệt vời và tích cực mà chúng ta có thể đóng góp nếu chúng ta có một tư duy thích hợp để làm như vậy.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
tôi có bạn nhưng không có bạn thân
- 17 lời khuyên sinh tồn dành cho những người nhạy cảm và nhạy cảm
- Bên trong tâm trí của một người rất nhạy cảm
- 12 điều mà những người cực kỳ nhạy cảm để ý, mà hầu hết những người khác thì không
- 6 Mối quan hệ ‘Phải làm’ cho Empaths và HSP
- Những lợi ích chưa kể của việc trở thành một người cực kỳ nhạy cảm
4. Một nơi bình yên
Khi chúng tôi thành lập, thế giới có thể là một nơi hỗn loạn và khó khăn. Người nhạy cảm cao cần có một nơi yên bình ở nơi nào đó họ có thể lui tới để sạc lại pin và bước ra khỏi sự hỗn loạn trong một thời gian ngắn. Mọi người đều cần một chút thời gian nghỉ ngơi khỏi sự ồn ào và ồn ào của sự tồn tại, nhưng điều đó thậm chí còn quan trọng hơn đối với một HSP. Họ sẽ trở nên căng thẳng quá mức, kiệt sức và ngừng hoạt động nếu họ ở trong đống đồ đạc quá lâu.
Một nơi bình yên không cần phải là một địa điểm thực tế, mặc dù nó có thể là như vậy. Có thể đó là một chuyến đi xe hơi với một số âm nhạc lớn, ngồi bên dòng suối và vẽ một số cái cây, đi sâu vào một cuốn sách mới hoặc chỉ là một hoạt động ngẫu nhiên để ra ngoài và vui chơi. Không có câu trả lời sai miễn là nó có cơ hội để thoát khỏi sự hỗn loạn và thư giãn một chút. Tìm hoặc tạo một nơi yên bình.
5. Tinh linh tốt bụng
Một cách hiệu quả để giảm bớt những thách thức mà người ta gặp phải trong cuộc sống là dành thời gian cho những người khác có cùng quan điểm hoặc vấn đề. Khả năng hợp tác với những người hiểu được các loại thách thức mà những người nhạy cảm phải đối mặt có thể là một cách lành mạnh để giữ mọi thứ trong quan điểm. Đây là điều phổ biến trong giới những người chăm sóc chuyên nghiệp, nơi họ có thể dựa vào nhau một cách gián tiếp để vượt qua những thử thách trong công việc.
Tất nhiên, không phải ai cũng thấy mình thuộc giới khỏe mạnh. Cùng nhau say sưa kể chuyện chiến tranh không hẳn là một cơ chế đối phó lành mạnh. Tìm những người hiểu rõ và thực hành hầu hết các cơ chế đối phó lành mạnh có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và an tâm. Ở xung quanh những người cùng chí hướng sẽ giúp chúng ta ở lại căn cứ và nhận ra rằng chúng ta không đơn độc trong những thử thách mà chúng ta phải đối mặt.
6. Một lịch trình
Cuộc sống hối hả và bận rộn. Càng cố gắng hoàn thành, chúng ta càng đặt lên vai nhiều trách nhiệm, mọi thứ càng có thể áp đặt. Vùi mình vào quá nhiều mục tiêu hoặc nhiệm vụ là một cách nhanh chóng để chạy đến kiệt sức, đặc biệt là vì những căng thẳng trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến HSP khó hơn hầu hết. Vì vậy, một lịch trình mà chúng tôi cố gắng hết sức tuân theo sẽ trở thành một công cụ quan trọng để tự chăm sóc bản thân.
làm thế nào tôi có thể khiến bạn trai của tôi yêu quý hơn
Chúng ta phải đảm bảo có đủ thời gian để làm tất cả những việc cần làm và không để quá gầy. Hơn nữa, việc chăm sóc bản thân và các hoạt động hòa bình cần được thực hiện thành một lịch trình thường xuyên để đảm bảo rằng chúng ta thực sự làm chúng. Các hoạt động như tập thể dục, lập kế hoạch bữa ăn hoặc giải trí nên có thời gian phân bổ riêng để chúng ta tránh làm gián đoạn càng nhiều càng tốt. Cuộc sống sẽ nuốt chửng thời gian của bản thân nếu chúng ta không bảo vệ nó.
Những người nhạy cảm cao có xu hướng là người cho đi. Họ thường rất vui khi nhìn người khác tìm thấy hạnh phúc và thành công. Đó là một điều quan trọng mà thế giới cần nhiều hơn nữa. Thật không may, chúng ta không thể tin tưởng rằng người khác sẽ chăm sóc nhu cầu và cảm xúc của chúng ta theo cách mà chúng ta làm cho người khác. Hầu hết mọi người đều bị cuốn vào cuộc sống và các vấn đề của riêng họ để thực sự cố gắng nhìn sâu vào cuộc sống của những người xung quanh. Nền tảng vững chắc của việc tự chăm sóc bản thân là chìa khóa để duy trì hòa bình và ổn định trong cuộc sống này với tư cách là một HSP.
