Khi bạn luôn tìm kiếm điều tốt nhất tiếp theo, bạn không thể đánh giá cao những gì bạn có ngay trước mắt.
Trong một thế giới mà bất cứ điều gì bạn muốn thường chỉ là một cú nhấp chuột và bạn thấy mình bị cuốn theo những áp lực của cuộc sống hàng ngày, bạn không còn thấy tất cả những khoảnh khắc vui vẻ được tìm thấy trong mỗi khoảnh khắc.
Có và làm nhiều hơn nữa sẽ không giúp bạn tìm thấy sự thỏa mãn. Bằng cách kết nối lại với chính mình, bạn sẽ thấy rằng xung quanh bạn đã có mọi thứ bạn cần để hạnh phúc… nếu bạn vừa học được cách trân trọng nó.
Đọc để biết một số mẹo về cách tận dụng tối đa những gì bạn có ngay bây giờ.
1. Bắt đầu một nhật ký về lòng biết ơn.
Dành thời gian để viết ra mọi thứ giúp bạn có cơ hội xử lý suy nghĩ và cảm xúc của mình.
Viết nhật ký về lòng biết ơn sẽ giúp bạn hình thành thói quen dành thời gian mỗi ngày để suy nghĩ về những điều bạn trân trọng.
Bạn không cần phải viết nhiều, có thể chỉ cần ba suy nghĩ. Nhưng nghĩ lại để tìm ra những khoảnh khắc đẹp trong ngày của bạn, ngay cả khi bạn không nhận thấy chúng vào thời điểm đó, sẽ cho bạn thấy rằng chúng ta luôn có những điều đáng để biết ơn.
Viết ra những suy nghĩ của bạn có nghĩa là bạn có thể xem lại chúng nếu bạn cần cải thiện tâm trạng. Bạn sẽ có thể thấy rằng, ngay cả trong những ngày tồi tệ nhất, vẫn có những điều bạn có thể thấy hạnh phúc.
Bạn sẽ sớm thấy mình bước vào mỗi ngày mới với thái độ tích cực và đánh giá cao hơn, đồng thời bắt đầu tích cực nhận ra nhiều điều xung quanh bạn để biết ơn.
làm thế nào để lấy lại mojo của tôi
2. Tình nguyện viên.
Tình nguyện giúp đỡ những người gặp khó khăn sẽ nhanh chóng đưa mọi thứ trở lại hoàn cảnh nếu bạn cảm thấy như mình đã đánh mất mình.
Nhìn cách mọi người vẫn lạc quan khi đối mặt với nghịch cảnh sẽ khiến bạn nhận ra rằng bạn trân trọng mọi thứ mình có như thế nào.
Đó là một trải nghiệm khiêm tốn khi thấy sự chăm chỉ của những người làm từ thiện và cam kết của họ trong việc giúp đỡ người khác trong khi không yêu cầu gì được đáp lại. Bạn có thể thấy rằng điều thực sự quan trọng trong cuộc sống không phải là vật chất mà là sự tương tác, lòng trắc ẩn và sự hỗ trợ của con người.
Không chỉ là giúp đỡ những người có nhu cầu mà bất kỳ hình thức tình nguyện nào cũng có thể là một cơ hội để sử dụng những gì bạn có một cách tích cực để đền đáp, cho dù đó là tình nguyện dành thời gian, kỹ năng hay tài sản của bạn.
Nó sẽ khiến bạn nhận ra mình coi thường bao nhiêu phần trăm và giúp bạn đánh giá lại những gì bạn thực sự cần trong cuộc sống để hạnh phúc.
3. Ngừng so sánh bản thân với người khác.
So sánh bản thân với người khác sẽ không giúp cuộc sống của bạn tốt hơn. Trên thực tế, bằng cách so sánh bản thân với những người khác, bạn chỉ nghĩ về những gì bạn không có hơn là mọi thứ bạn làm.
Bạn có khả năng đưa ra lựa chọn và định hướng tương lai của mình thành bất cứ điều gì bạn muốn chỉ cần bạn tập trung vào điều đó.
So sánh bản thân với người khác là một sự lãng phí thời gian và năng lượng quý báu của bạn. Hãy biết ơn những suy nghĩ, cảm xúc và kỹ năng của chính bạn, đồng thời truyền nguồn năng lượng của bạn để mở rộng những suy nghĩ, cảm xúc và kỹ năng đó.
Không ai hoàn hảo như họ tưởng, vì vậy hãy đánh giá cao những món quà từ khả năng độc đáo của riêng bạn và xem chúng có thể đưa bạn đi bao xa trong cuộc sống của bạn thay vì bị cuốn theo người khác.
4. Tận dụng tối đa những gì bạn đã có.
Bạn có bao giờ đi qua tủ quần áo của mình và bắt gặp một món đồ mà bạn hoàn toàn quên mất mình đang sở hữu không?
Đôi khi chúng ta không cần phải đi mua một thứ gì đó mới mà chỉ cần làm quen lại với những gì chúng ta đã có.
Xem lại một cuốn sách cũ trên giá mà bạn đã không đọc trong nhiều năm hoặc cố gắng mặc quần áo ở phía sau ngăn kéo của bạn. Tìm kiếm bóng đá và vợt tennis từ nhà để xe hoặc album ảnh cũ từ gác xép.
Thông thường, chúng ta có mọi thứ chúng ta cần và hơn thế nữa để giải trí mà chúng ta quên tận dụng chúng.
Nâng cấp là một cách khác để tạo ra thứ gì đó cảm thấy mới mẻ từ những thứ bạn đã sở hữu.
Cho dù đó là quần áo hay thứ gì đó cho ngôi nhà, bạn sẽ đánh giá cao tác phẩm cuối cùng nhiều hơn từ việc bạn cảm thấy hài lòng khi tự mình làm ra nó hơn là mua nó.
Bạn không cần nhiều hơn để hạnh phúc, bạn chỉ cần nhìn thấy tiềm năng của mọi thứ ở ngay trước mắt bạn.
5. Tưởng tượng cuộc sống mà không có.
Chúng tôi không bao giờ đánh giá đầy đủ điều gì đó cho đến khi nó biến mất. Bạn không bao giờ nghĩ đến nồi hơi hoặc công tắc đèn cho đến khi nước nguội hoặc mất điện.
Nếu bạn thấy mình đang cảm thấy bất mãn, hãy thử nhìn vào thứ mà bạn cho là đương nhiên và tưởng tượng ra cuộc sống mà không có nó.
chồng không yêu tôi nhưng sẽ không bỏ đi
Thỉnh thoảng hãy tự kiểm tra bản thân bằng cách bỏ qua thứ gì đó trong cuộc sống hàng ngày của bạn và bạn sẽ sớm nhận ra có bao nhiêu thứ mà chúng ta không đánh giá cao như chúng ta nên làm.
Nó sẽ cho bạn thấy những gì bạn thực sự nhớ và những gì thực sự quan trọng đối với bạn. Bạn sẽ nhận ra rằng bạn trân trọng như thế nào đối với những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống giúp mỗi ngày trở nên dễ dàng và tươi sáng hơn.
6. Dành ít thời gian hơn trên mạng xã hội.
Dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội có thể là cách nhanh nhất khiến bạn cảm thấy không hài lòng với những gì mình đang có.
Khi mỗi bài đăng là một người nào đó đang đi vui chơi, đi nghỉ hoặc tạo dáng với thứ gì đó đắt tiền, thì bài đăng đó chỉ làm nổi bật mọi thứ bạn không làm hoặc không có.
Mạng xã hội không phải là cuộc sống thực. Chúng tôi không chỉ đề cập đến việc chỉnh sửa và bộ lọc mà đi vào việc làm cho những bài đăng này trông đẹp hơn hàng trăm lần so với thực tế.
Các bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội là một bức ảnh chụp nhanh trong thời gian. Trong lần đăng thứ hai, mọi thứ có vẻ hoàn hảo, nhưng chúng tôi không biết về thực tế của tình hình.
Phương tiện truyền thông xã hội chỉ ghi lại những gì một người muốn bạn xem và bạn không biết ‘hình ảnh hoàn hảo’ này thực sự được dàn dựng đến mức nào.
Áp lực để thể hiện hình ảnh hoàn hảo này có thể khiến bạn không thể trải nghiệm cuộc sống. Bị cuốn vào lo lắng về việc chọn góc hoặc bộ lọc phù hợp và tìm ra chú thích hoàn hảo có thể khiến bạn không còn đánh giá cao trải nghiệm thực sự trước mắt khi bạn đang sống qua màn hình điện thoại.
Mạng xã hội khuyến khích bạn quan tâm đến những gì người khác nghĩ và để bạn đánh giá người khác. Bạn sẽ thấy cuộc sống trọn vẹn hơn nhiều nếu bạn đón nhận nó với sự quan tâm đầy đủ và trân trọng từng phút trong thời gian thực.
7. Chọn một số câu khẳng định tích cực hàng ngày.
Tâm trạng của chúng ta, điều đầu tiên vào buổi sáng có tác động rất lớn đến cảm giác của chúng ta trong suốt thời gian còn lại trong ngày. Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể kiểm soát cách chúng ta thức dậy, nhưng chúng ta có thể giới thiệu các kỹ thuật để đưa chúng ta vào tâm trí tích cực trong tương lai.
Chọn một số câu khẳng định hàng ngày để nói với bản thân ngay khi thức dậy có thể là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường sự tự tin và bắt đầu ngày mới với thái độ chào đón và biết ơn hơn.
Chúng có thể mang tính cá nhân đối với bạn, nhưng hãy thử chọn một câu thần chú cho bản thân để lặp lại khi thức dậy sẽ giúp tập trung tâm trí của bạn vào điều quan trọng.
những việc cần làm khi ở nhà một mình và buồn chán
Dù bạn chọn nói gì, hãy đảm bảo rằng đó là điều gì đó gây được tiếng vang và mang đến cho bạn cảm giác vui vẻ và bình yên mà bạn có thể mang theo trong ngày.
Khởi đầu một ngày mới tốt sẽ giúp bạn bắt đầu các hoạt động của mình với tinh thần biết ơn và đánh giá cao hơn những gì mà ngày của bạn mang lại.
8. Thực hành chăm sóc bản thân.
Hãy thường xuyên điều trị cho bản thân bằng một số cách đơn giản.
Pha trà trong cốc yêu thích của bạn, đọc sách, tập thể dục, đeo khẩu trang - bất cứ điều gì bạn thích, hãy biến nó thành một thói quen của bạn.
Khi bạn đang phải vật lộn để bắt kịp nhịp sống bận rộn, bạn sẽ dễ dàng quên rằng bạn trân trọng như thế nào đối với tôi một phần thời gian mà bạn không phải lo lắng hay suy nghĩ về bất cứ điều gì khác.
Dành thời gian cho bản thân không phải là ích kỷ, điều cần thiết là giúp bạn đưa mọi thứ vào góc độ phù hợp nếu bạn cảm thấy lạc lõng trong những kỳ vọng của cuộc sống hàng ngày.
Hãy tạo thói quen thể hiện tình yêu thương của bản thân. Đánh giá cao tâm trí và cơ thể của bạn và niềm vui khi được sống.
9. Tinh thần hiện tại.
Khi bạn luôn nghĩ về những gì tiếp theo, bạn sẽ bỏ lỡ mọi thứ đang diễn ra tại thời điểm này.
Bạn có thể lo lắng về ngày mai thay vì thưởng thức một bữa ăn ngon mà người bạn đời của bạn đã nấu. Bạn có thể háo hức cho một kỳ nghỉ sắp tới đến nỗi bạn không nhận ra bên ngoài đó là một ngày đẹp trời nào.
Bạn không chỉ bỏ lỡ niềm vui trong những khoảnh khắc bạn có trước mắt khi bạn quá bận tâm đến những thứ khác, bạn còn ước cuộc sống của mình trôi qua bằng cách chỉ tập trung vào những gì phía trước.
ngừng nói nó là những gì nó là
Kiểm tra lại bản thân để xem liệu bạn có hiện tại về mặt tinh thần hay không là một cách tốt để kết nối lại với khoảnh khắc và nhắc nhở bản thân phải trân trọng hơn mọi thứ bạn có ngay bây giờ.
10. Nói với ai đó bạn yêu họ.
Dành một chút thời gian để liên hệ với bạn bè hoặc gia đình có thể là một trải nghiệm khiêm tốn và cần thiết.
Hãy dành thời gian thực sự suy nghĩ xem người đó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn và bạn sẽ nhận ra rằng bạn biết ơn biết bao khi bạn có họ và cuộc sống sẽ trống rỗng như thế nào nếu không có họ.
Hãy tận dụng cơ hội để đáp lại tình yêu và niềm vui mà họ đã mang lại cho bạn bằng cách nói cho họ biết rằng họ có ý nghĩa như thế nào đối với bạn.
Chia sẻ tình yêu với những người bạn quan tâm là món quà lớn nhất mà chúng tôi có thể cung cấp. Chỉ cần kiểm tra một người nào đó để xem họ như thế nào có thể tạo ra sự khác biệt lớn nhất cho ngày của họ.
Chúng ta coi những người chúng ta yêu quý là điều hiển nhiên vì họ luôn ở đó, nhưng đây là những người chúng ta nên biết ơn nhất. Bạn sẽ không là chính mình nếu không có họ.
Có rất nhiều niềm vui được tìm thấy xung quanh chúng ta nếu chúng ta chỉ dành thời gian để nhận ra nó.
Chúng ta không cần phải mua nhiều hơn hoặc đạt được nhiều hơn để làm cho chúng ta hạnh phúc, không phải nếu chúng ta nhận ra rằng chúng ta đã có mọi thứ chúng ta cần để hài lòng.
Khi bạn bắt đầu mở rộng tầm mắt và đánh giá cao thế giới xung quanh, bạn sẽ không bao giờ hết những điều để biết ơn.
Đó là một thay đổi đơn giản trong thái độ có thể thay đổi phần còn lại của cuộc đời bạn.
Bạn cũng có thể thích:
