Vì vậy, bạn đang có một chút sa sút. Bạn thậm chí không chắc mình có thể nhớ được cảm giác khi ở võ đường của bạn là như thế nào. Bạn không có động lực và đang đấu tranh để tìm lý do tại sao bạn thậm chí nên bận tâm ra khỏi giường vào buổi sáng.
Cho dù đó là kết quả của nhấn mạnh , choáng ngợp hoặc trầm cảm nhẹ, có thể khó thấy đường trở lại thật bạn khi bạn đang có suy nghĩ như thế này.
Trong một bài đăng gần đây , chúng tôi đã xem xét một số điều bạn có thể làm để kéo mình ra khỏi cuộc đua. Nhưng cũng quan trọng như những thứ bạn Nên làm khi bạn cảm thấy như mất đi bản lĩnh là những hành vi bạn nên làm tránh bằng mọi giá.
Cũng như có rất nhiều bước bạn có thể thực hiện để cải thiện vấn đề, cũng có rất nhiều cái bẫy mà bạn có thể dễ dàng trượt và trượt vào đó sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
wwe kết quả smackdown người chiến thắng điểm
Dưới đây là một số điều bạn KHÔNG nên làm nếu bạn muốn lấy lại tinh thần và tìm lại rãnh của mình.
1. Đừng làm gì cả / Bỏ qua nó
Khi bạn đang ở trong một cuộc đua, tất cả những gì bạn cảm thấy như thể chính xác là không có gì. Thật hấp dẫn nếu chỉ vùi đầu vào cát và không thực hiện bất kỳ bước nào để làm cho mọi thứ tốt hơn.
Mặc dù bạn có thể cho phép bản thân ủ rũ trong một hoặc hai ngày, nhưng đừng tạo thói quen làm điều đó. Bạn cần phải chống lại sự thôi thúc đó, vì cảm giác của bạn bây giờ chỉ là tiềm thức của bạn nói với bạn rằng cần phải thực hiện thay đổi nào đó.
Trục xuất đà điểu bên trong của bạn và đối mặt với tình huống trực tiếp.
2. Đừng tức giận với bản thân
Không có tình huống nào trong cuộc sống mà việc nổi giận với bản thân hoặc đánh đập bản thân về điều gì đó là hữu ích hoặc mang tính xây dựng. Chúng ta có thể là những nhà phê bình tồi tệ nhất của chính mình, nhưng việc tự phê bình sẽ không khiến bạn cảm thấy tốt hơn chút nào.
Mặc dù luôn luôn tốt khi nhận thức được lỗi của bạn, nhưng việc tập trung vào chúng không mang lại hiệu quả hoặc không có lợi cho sức khỏe.
Nếu bạn lãng phí năng lượng của mình để mắng mỏ bản thân theo cách bạn đang cảm thấy, thì bạn sẽ không còn nguồn lực để thực hiện bất kỳ thay đổi nào.
3. Đừng chịu đựng một mình
Đừng rơi vào bẫy của đẩy những người quan tâm đến bạn đi những lúc như thế này. Nếu họ đề nghị giúp đỡ, thì bạn nên chấp nhận.
Nói chuyện với những người thân thiết của bạn từng ở trong tình huống tương tự hoặc những người mà bạn tin tưởng lời khuyên.
chuyện gì đã xảy ra với wendy williams dj
Ngay cả khi họ không đưa ra bất kỳ đề xuất thay đổi cuộc sống nào (và trên thực tế, họ có thể sẽ không!), Chỉ cần quá trình nói ra cảm xúc của bạn và giải thích tình huống của bạn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn mọi thứ trong đầu.
Xác định được trong đầu bạn vấn đề là gì và xác định lý do tại sao bạn đang cảm thấy như bạn đang cảm thấy sẽ có nghĩa là bạn có thể bắt đầu thực hiện các bước về phía trước.
4. Đừng ép buộc
Cho dù bạn đã thử làm bao nhiêu cách để rũ bỏ cảm giác này, bạn vẫn không thể khiến bản thân cảm thấy dễ chịu hơn. Đây không phải là điều không thể ép buộc, nó sẽ xảy ra trong thời gian riêng của nó, miễn là bạn thực hiện các bước để giúp nó.
Nếu bạn thuyết phục bản thân rằng bạn đã giải quyết được vấn đề và hoàn toàn ổn và buộc bản thân phải hành động theo cách đó, thì điều đó có thể sẽ khiến bạn phải trả thù.
5. Đừng giả mạo nó
Mặc dù giả mạo nó cho đến khi bạn làm cho nó hoạt động trong một số tình huống, nhưng không có lý do gì để giả vờ ở đây.
Nếu bạn giả vờ, với bản thân hoặc với những người xung quanh rằng mọi thứ đều tồi tệ, bạn sẽ không cho mình thời gian cần thiết để phục hồi. Hơn nữa, những người khác sẽ không nhận ra bạn đang cảm thấy thế nào và cung cấp cho bạn sự hỗ trợ mà bạn thực sự cần vào thời điểm khó khăn này.
Mặc dù người đưa thư không nhất thiết cần một câu trả lời trung thực khi anh ta hỏi bạn như thế nào, nhưng khi những người quan tâm đến bạn hỏi, bạn không cần phải hành động. Trung thực thực sự là chính sách tốt nhất.
6. Đừng cho rằng bạn biết tại sao
Tất cả chúng ta đều thích tự chẩn đoán. Bất cứ khi nào có điều gì đó không hoàn toàn đúng, chúng tôi quyết định nên đổ lỗi cho điều gì và sau đó thường kiên quyết bám vào lý thuyết mà chúng tôi đã đưa ra, bất kể nó có thể vô học và không đạt mục tiêu như thế nào.
hulk hogan đang làm gì bây giờ
Luôn nhớ rằng bạn có thể không bị đinh đập vào đầu. Thậm chí có thể có một vấn đề y tế khiến bạn cảm thấy như hiện tại. Ở lại cởi mở và khám phá tất cả các khả năng.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Làm thế nào để chinh phục cảm giác vô giá trị
- 11 triệu chứng của suy nghĩ tự yêu bản thân
- Làm thế nào để ngăn chặn thảm họa về các sự kiện trong cuộc sống của bạn
- Tại sao tôi lại ghét bản thân mình đến vậy?
- Trầm cảm hiện tại: Làm thế nào để đánh bại cảm giác vô nghĩa của bạn
- 8 dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt sức về mặt tinh thần và cảm xúc
7. Đừng vội vàng mọi thứ
Chậm và ổn định sẽ thắng cuộc đua, và tất cả những điều đó. Bất kể bạn thực hiện những bước nào để thoát khỏi thói quen của mình, bạn không nên mong đợi chúng hoạt động như một phép thuật hoặc cải thiện mọi thứ chỉ sau một đêm.
Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là đưa ra một số loại thời hạn mà bạn đã quyết định rằng mình sẽ cảm thấy tốt hơn. Đây không phải là thứ có thể lên thời gian biểu và thời hạn hoàn thành sẽ chỉ tạo ra áp lực, điều này có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
nhớ những người thân yêu đã qua đời
Nếu bạn không trở lại cảm giác như con người thật của mình vào thời điểm mà thời hạn tưởng tượng của bạn đến gần, đó sẽ chỉ là một lý do khác để bạn tự đánh mình về tình hình.
8. Đừng Sợ tạo ra những thay đổi lớn
Nếu ruột của bạn đang nói với bạn rằng điều bạn cần để lay chuyển cảm giác này là sự thay đổi triệt để, thì bạn nên chú ý đến nó.
Tôi không nói với bạn rằng câu trả lời duy nhất là hoàn toàn tái tạo cuộc sống của bạn , nhưng tôi đang nói rằng nếu trong sâu thẳm, bạn cảm thấy như mối quan hệ, công việc hoặc vị trí bạn đang ở không phù hợp với bạn và đang đè nặng lên tâm trí bạn, thì hãy lắng nghe.
Phần lớn hạnh phúc của bạn đến từ bên trong và cỏ không phải lúc nào cũng xanh hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là môi trường của bạn và những người xung quanh bạn không đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của bạn.
Đừng xem nhẹ những quyết định này, nhưng hãy cởi mở với ý tưởng thực hiện những thay đổi quan trọng nếu bạn cảm thấy rằng chúng là cần thiết.
làm thế nào để trở thành một người khiêm tốn
9. Đừng ở lại
Bạn có quyền trầm ngâm một chút và bạn không nên lôi mình ra khỏi nhà ngay lập tức khi cảm thấy chán nản, nhưng đừng dành quá nhiều thời gian để ẩn mình.
Ra khỏi nhà, gặp gỡ những người dễ dành thời gian và khiến bạn cười, tập thể dục, đi xem phim…
Những khoảng thời gian ngắn tương tác xã hội với những người bạn yêu thương có thể mang lại lợi ích vô cùng lớn, cũng như có thể kéo dài chân của bạn, giúp tim của bạn bơm máu và giữ cho bộ não của bạn bận rộn để bạn không có cơ hội sống sót.
10. Đừng Từ Bỏ Những Điều Bạn Yêu Thích
Nếu bạn có những sở thích khiến bạn hài lòng, đừng để chúng trượt dài. Có vẻ khó để hòa mình lại với nhau và ra khỏi nhà để đến lớp học buổi tối hoặc chơi môn thể thao đó, nhưng bạn sẽ không hối tiếc.
Mặt khác, bạn có thể sẽ hối hận vì đã bỏ qua những điều và những người khiến bạn hạnh phúc, và làm những điều đó sẽ giúp bạn thoát khỏi cuộc vui của mình.
11. Đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần tốt
Ngay cả ngày nay, với nhận thức về sức khỏe tâm thần đã tốt hơn rất nhiều so với trước đây, mọi người có xu hướng quá chê bai về nó và cảm thấy như có một sự kỳ thị gắn liền với nó.
Bạn nên coi trọng nó cũng như sức khỏe thể chất của bạn. Nếu bạn đang vật lộn với chứng trầm cảm và cần sự giúp đỡ, đừng ngần ngại nói chuyện với chuyên gia.
Vẫn không chắc chắn làm thế nào để lấy lại mojo của bạn? Muốn được trợ giúp để tìm ra điều gì thúc đẩy bạn trong cuộc sống? Nói chuyện với một huấn luyện viên cuộc sống ngay hôm nay, người có thể hướng dẫn bạn trong suốt quá trình này. Đơn giản chỉ cần nhấp vào đây để kết nối với một.
