Làm thế nào để bạn giải thích cảm giác trầm cảm đối với một người chưa bao giờ mắc phải?
Bắt đầu với điều hiển nhiên.
Tên 'Phiền muộn' là nghĩa đen. Nó làm suy giảm khả năng hoạt động và cảm nhận toàn bộ phạm vi cảm xúc của một người, bắt đầu từ tích cực và giảm dần xuống tiêu cực.
Những người chưa từng bị trầm cảm có xu hướng nhầm nó với nỗi buồn, nhưng không phải vậy.
Buồn bã có thể là một triệu chứng của bệnh trầm cảm, nhưng cũng có thể thờ ơ, thờ ơ, cô đơn, tự ti, tức giận, đau đớn về thể xác, v.v.
Trầm cảm bề ngoài có vẻ như là một từ đơn giản, nhưng có rất nhiều dạng và trạng thái trầm cảm khác nhau.
Một người khỏe mạnh khác có thể bị trầm cảm vì hoàn cảnh môi trường hoặc xã hội trong cuộc sống của họ.
Có thể họ đã trải qua cái chết của một người thân yêu, có một công việc đánh thuế tiêu hao năng lượng tinh thần và cảm xúc của họ , hoặc đã thất nghiệp và phá sản trong một thời gian dài.
Những điều này có thể khiến người khỏe mạnh đó trở nên trầm cảm, điều này có thể được chống lại bằng cách vượt qua những hoàn cảnh đó hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ thông qua liệu pháp hoặc thuốc men.
Một người cũng có thể bị trầm cảm như một bệnh tâm thần mãn tính, nơi họ có thể được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tái phát mà họ phải quản lý trong một thời gian dài.
Đôi khi đó là ảnh hưởng của phản ứng hóa học không tốt trong não, đôi khi đó là kết quả của các vấn đề y tế khác mà người đó có thể mắc phải, từ bệnh tật cho đến trải nghiệm đau thương không được điều trị.
Không có gì lạ khi những người bị bệnh mãn tính phát triển trầm cảm như một tác dụng phụ của bệnh thể chất của họ.
Nhưng, tất cả những điều đó giống như thông tin hời hợt mà bạn có thể lấy từ bất kỳ trang web y tế chung chung nào, phải không?
Nó không thực sự giải thích trầm cảm là gì cảm thấy giống.
Tôi muốn nhấn mạnh rằng mô tả sau đây chỉ là một nhận thức. Mọi người trải qua các bệnh tâm thần giống nhau theo nhiều cách khác nhau vì các triệu chứng có thể biểu hiện và trông khác nhau ở mỗi người.
Một số người có thể cảm thấy đây là một mô tả tuyệt vời trong khi những người khác có thể không vì nó là một thứ riêng lẻ như vậy.
Không có một cách rõ ràng nào để diễn tả điều đó mà mọi người bị trầm cảm sẽ nói, “Đúng vậy.”
Nhưng đây là…
Hãy dành một chút thời gian và nghĩ lại lần cuối cùng bạn bị cảm lạnh hoặc cúm.
Bạn cảm thấy tinh thần như thế nào khi bị ốm? Bạn có lanh lợi và lạc quan không? Bạn có vui vẻ và thoải mái không? Bạn có tràn đầy năng lượng và ham muốn đi không?
Chắc là không.
Tôi biết khi bị bệnh, tôi cảm thấy lờ đờ, thờ ơ và thực sự chỉ muốn đi ngủ một lúc để có thể cảm thấy dễ chịu hơn khi tỉnh dậy.
Tất nhiên, tôi không thể trốn tránh những trách nhiệm trong cuộc sống chỉ vì tôi bị ốm…
Có một bữa tiệc sinh nhật tôi cần đến! Tôi phải đi làm đây! Gia đình tôi đang dựa vào tôi để giúp chăm sóc họ! Những người khác đang tin tưởng vào tôi để có mặt và có thể hoàn thành bất kỳ vai trò nào mà tôi đóng trong cuộc sống!
Vì vậy, tôi đến bữa tiệc sinh nhật đó và cố gắng giữ mình để không ai khác bị ốm.
Tôi không thấy vui hay cảm thấy khỏe nhưng tôi tiếp tục nở một nụ cười và cố gắng nói đùa với mọi người khi họ đang có một khoảng thời gian vui vẻ và tôi không muốn làm bất cứ ai thất vọng vì tôi không được khỏe.
Tôi cố gắng tránh bị lôi kéo vào quá nhiều thứ, nhưng tôi chỉ cảm thấy kiệt sức vì bị ốm đến nỗi tôi thực sự chỉ muốn trở về nhà trên giường của mình, nằm xuống và ngủ cho bớt bệnh tật này.
Nhưng tôi không thể làm điều đó.
Những đứa trẻ cần một chuyến đi đến các hoạt động ngoại khóa của chúng và gia đình cần được cho ăn.
Vì vậy, tôi đi đến cửa hàng tạp hóa, cố gắng tránh mọi người để không phải giả vờ hòa đồng hoặc khiến ai khác bị ốm.
Tôi phải mua những món hàng tạp hóa này, mang chúng về nhà, cho lũ trẻ quây quần và chất đống lên xe để tôi có thể đưa chúng đến nơi sinh hoạt của chúng.
Tôi đi dọc qua cửa hàng và mọi người lang thang trong quá khứ, lạc vào cuộc sống của chính họ và không để ý đến căn bệnh của tôi.
Rốt cuộc, tôi không thực sự trông ốm. Tôi vừa kiệt sức và cần phải hoàn thành những việc này để có thể lên giường và hy vọng sẽ ngủ được.
Nhưng tôi không thể. Tôi phải đưa bọn trẻ đến hoạt động ngoại khóa của chúng.
Tôi nhận được chúng ở đó, nhưng tôi quá kiệt sức.
Tôi lại ngồi một mình trên khán đài, vì vậy tôi không cần phải giả tạo hạnh phúc hay giả vờ hòa đồng vì tôi bị ốm.
Nhưng các con tôi không ốm. Họ đang mỉm cười, hạnh phúc và vui vẻ.
Họ hét lên và vẫy tay với tôi, vì vậy tôi cố gắng mỉm cười và tôi vẫy tay lại để họ cảm thấy được khuyến khích và có thể vui chơi!
tại sao chồng tôi lại ích kỷ và thiếu suy nghĩ
Vì tại sao tôi lại muốn bệnh tật của mình trở thành gánh nặng cho những người yêu thương tôi? Điều đó tôi yêu?
Không, tôi sẽ không làm điều đó. Tôi sẽ nở một nụ cười và vượt qua điều này. Sau đó, tôi có thể về nhà và cuối cùng đi ngủ.
Và cuối cùng chúng tôi cũng kéo nhau về nhà, tôi cho chúng ăn và chăm sóc, và bây giờ, cuối cùng thì tôi cũng có thể ngủ một chút trước khi đi làm vào ngày mai.
Có lẽ tôi sẽ cảm thấy tốt hơn khi thức dậy.
Nhưng tôi thì không.
Tôi cảm thấy giống hệt như tôi đã cảm thấy ngày hôm qua. Và một ngày trước đó. Và một ngày trước đó. Và một ngày trước đó. Và một tuần trước đó. Và một tháng trước đó. Và một năm trước đó.
Các nguồn hữu ích khác (bài viết tiếp tục bên dưới):
- Hành vi Tự hủy hoại: Nguyên nhân, Đặc điểm và Loại
- 11 triệu chứng của suy nghĩ tự yêu bản thân (+ Cách vượt qua nó)
- Tại sao tôi lại ghét bản thân mình đến vậy?
- Làm thế nào để chinh phục cảm giác vô giá trị
- Làm thế nào để yêu cầu sự giúp đỡ mà không cảm thấy lúng túng hoặc khó chịu
- 8 lý do khiến bạn cảm thấy mình không thuộc về bất cứ đâu
Tôi lê mình ra khỏi giường, ép mình vào phòng tắm, chăm sóc bọn trẻ và đi học, rồi tôi phải đi làm.
Tôi đang cố gắng hoàn thành công việc của mình, nhưng bộ não của tôi cảm thấy rất mờ nhạt và sẽ không xử lý mọi thứ như tôi biết.
Một triệu chứng của bệnh trầm cảm thường bị bỏ qua trong cuộc thảo luận về các triệu chứng là nó làm chậm khả năng tư duy nhận thức của một người để giải quyết vấn đề.
Tôi có thể làm được điều đó sau một thời gian, nhưng bộ não của tôi không kết nối những suy nghĩ đó với nhau một cách chính xác bởi vì tôi cảm thấy quá kiệt sức và lãng phí năng lượng.
Nhưng sếp và đồng nghiệp của tôi không thực sự quan tâm đến điều đó. Tôi tức giận và thất vọng vì tôi không thể làm việc với năng lực mà tôi biết rằng tôi có thể.
Tôi chỉ còn cách cười và chịu đựng, hoàn thành công việc này và vượt qua ngày làm việc của mình để có thể hy vọng về nhà, ngủ thêm một chút và xem liệu cuối cùng tôi có thể đẩy lùi được căn bệnh này hay không.
Tôi nghỉ làm, về nhà chăm sóc bọn trẻ sau giờ học, và đưa chúng đến một hoạt động ngoại khóa khác, nơi một lần nữa tôi tránh xa mọi người, cố gắng cổ vũ bọn trẻ và khích lệ niềm vui và hạnh phúc của chúng.
Tôi không thể hạnh phúc, nhưng ít nhất họ có thể cho đến khi họ bắt đầu cảm thấy những tiêu cực của cuộc sống. Tôi hy vọng đó không phải là sớm.
Tôi chắc chắn không muốn họ bị bệnh như tôi, vì vậy có lẽ nếu tôi hạn chế tiếp xúc với họ thì bệnh của tôi sẽ không ảnh hưởng nhiều đến họ? Có lẽ.
Tôi thực sự chỉ muốn về nhà và đi ngủ một lúc. Tôi cảm thấy rất kiệt sức. Mọi thứ tôi cảm thấy đều bị tắt tiếng và nhỏ hơn nhiều so với mức bình thường.
Con người là sinh vật tình cảm. Mọi thứ trong cuộc sống mà chúng ta làm đều được thúc đẩy bởi cảm xúc của chúng ta theo một cách nào đó - cảm giác về bổn phận, tình yêu, sự cần thiết, hạnh phúc, thành tựu, niềm tự hào, cái tôi, nỗi buồn, sự tức giận, sự công bình, rạng rỡ, ấm áp.
Nhưng tất cả những cảm giác đó chỉ là một mảnh vỡ của những gì họ nên có, bị bóp nghẹt và bóp nghẹt bởi sự kiệt sức của bệnh tật.
Cứ để tôi yên để tôi đi ngủ một lát. Có lẽ tôi sẽ cảm thấy tốt hơn khi thức dậy.
Và vì vậy tôi đi ngủ lại đêm nay, nghĩ rằng có lẽ ngày mai sẽ là một ngày tốt hơn và tôi sẽ không cảm thấy ốm yếu và kiệt sức nữa, nhưng tôi chỉ nói dối bản thân hiện nay. Nhiều thập kỷ đã trôi qua.
Và trên cùng của sự kiệt quệ là nỗi đau từ những bi kịch của cuộc sống, mất đi những người tôi quan tâm khi chúng tôi phát triển theo những hướng khác nhau hoặc mọi người chết, mất việc làm và tôi phải đối mặt với một tương lai không chắc chắn.
Bác sĩ nói rằng thuốc này sẽ giúp đỡ bệnh tật của tôi, khiến tôi cảm thấy bớt kiệt sức hơn và thậm chí có thể chữa khỏi bệnh cho tôi!
Nhưng, đó là những gì anh ấy nói đối với bảy loại thuốc cuối cùng không có tác dụng.
Nhưng tôi vẫn sẽ chấp nhận nó, bởi vì nó có khác biệt gì nếu nó hoạt động hoặc không hoạt động vào thời điểm này?
Hoặc là nó hoạt động và cảm giác kiệt sức và trống rỗng biến mất, hoặc nó không và cuộc sống vẫn tiếp diễn như nó vốn có.
Và trong suốt thời gian đó khi cảm xúc của bạn bị bóp nghẹt và bóp nghẹt, căn bệnh đang khuếch đại những hành động và suy nghĩ tiêu cực khác.
Làm tổn thương bản thân, hút thứ đó, khịt mũi, bắn thứ đó, uống thứ đó, quan hệ tình dục với họ để bạn có thể cảm thấy một chút khác biệt, một chút gì đó khác ngoài sự tê dại trong chốc lát.
Nhưng ngay cả điều đó cũng mất đi vẻ đẹp của nó vì những thứ đó trở nên nhàm chán và đơn điệu vì chúng không thực sự hữu ích.
Chúng chỉ là một lối thoát ngắn ngủi của những hóa chất tích cực rực rỡ với những tác dụng phụ bổ sung thường làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm, đưa tôi vào vòng xoáy tiêu cực.
Không có độ sáng. Và mọi người không muốn nói chuyện với tôi nữa vì căn bệnh quái ác đang bủa vây họ.
Họ tin rằng căn bệnh này không có thật hoặc tất cả chỉ là trong đầu của người đó. Mọi người ngừng quan tâm và có sự kiên nhẫn sau một thời gian.
Tôi không trách họ. Tôi đã mất kiên nhẫn với nó nhiều năm trước.
Tuy nhiên, tự tử không phải là một lựa chọn. Không phải khi bạn thấy điều đó ảnh hưởng đến những người bị bỏ lại phía sau. Và tôi đã cảm thấy điều đó đã xảy ra khi một người mà tôi yêu thương và quan tâm cuối cùng bị cuốn theo bệnh tật, sự kiệt sức của họ, và họ đã chọn lấy mạng sống của mình.
Nhiều người hoàn thành việc tự tử không làm điều đó vì họ muốn chết. Những gì họ muốn là một lối thoát khỏi một căn bệnh tưởng như không thể thoát khỏi khi bạn đang chìm đắm trong đó.
Nhiều người tìm kiếm những từ ngữ để giải thích chính xác về chứng trầm cảm, nhưng bạn thực sự giải thích thế nào về sự hư vô, một sự trống rỗng, trống rỗng?
Làm thế nào để bạn truyền tải cường độ của sự hư vô đó cho một người chưa bao giờ trải qua nó theo cách để họ có thể nắm bắt được toàn bộ phạm vi và lực hấp dẫn của những từ đó?
Tôi không biết liệu điều đó có hoàn toàn có thể xảy ra hay không.
Những gì tôi biết là có rất nhiều người đã phải lê bước trên con đường mệt mỏi và tiêu cực để tìm thấy bình yên và hạnh phúc.
Đối với một số người, đó là liệu pháp tâm lý để đối phó với những bi kịch và tổn thương mà họ trải qua, đối với những người khác, đó là thuốc để điều chỉnh sự mất cân bằng hóa học, và đối với nhiều người, đó là sự kết hợp của những điều đó.
Một phần thú vị cuối cùng đã trải qua cảm giác thực sự sau vài thập kỷ trầm cảm là học cách hoạt động trong thế giới trong khi thực sự có cảm xúc về mọi thứ. Đó là một khái niệm khá xa lạ khi bạn không cảm thấy gì trong một thời gian dài.
Trầm cảm là khó khăn, nhưng nó không phải là dấu chấm hết.
Bạn có nhiều sức mạnh và quyền lực hơn những gì bạn có thể nhận ra, đặc biệt nếu chứng trầm cảm đã ăn mòn cảm giác đó trong một thời gian dài.
Và mặc dù có thể khó khăn để tìm ra những từ thích hợp để diễn đạt trầm cảm là như thế nào một cách phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể hiểu và liên quan, chia sẻ bài viết này với ai đó có thể là bước đầu tiên giúp họ hiểu rõ hơn.
những điều thú vị để làm khi bạn buồn chán và cô đơn
Để biết thêm thông tin, hãy truy cập các nguồn sau:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/und hieu-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
