© Giấy phép hình ảnh qua tiền gửiCá nhân, tôi ghét từ khả năng phục hồi . Nó dường như được sử dụng nhiều hơn và nhiều hơn nữa để khuyến khích mọi người thúc đẩy thông qua các trò chơi hoặc nhận được một sự kìm kẹp khi nói đến những khó khăn trong cuộc sống ném vào họ. Tìm kiếm những điều khó khăn, cảm giác như bạn không thể đối phó, hoặc từ chối để hút nó lên, được coi là một dấu hiệu của một nhân vật hoặc khiếm khuyết yếu.
Nhưng sự thật là khả năng phục hồi là một thứ gì đó mà chúng tôi sinh ra. Mọi người không kiên cường vì họ có thể một cách dễ dàng Cơn bão thời tiết; Họ kiên cường Vì Những trải nghiệm mà họ đã vượt qua và sức mạnh nội bộ mà họ đã phát triển trên đường đi. Nó thường xuyên thông qua việc chạm đáy đá và cảm giác như chúng ta có thể lấy nữa, rằng chúng ta tìm thấy khả năng phục hồi của mình. Nếu bạn đã sống qua 9 trải nghiệm này, bạn có thể đã tìm thấy của mình.
1. Sự kiên trì thông qua đau mãn tính hoặc khuyết tật vô hình.
Sống với những thách thức thể chất đang diễn ra buộc sự phát triển của sự kiên nhẫn vượt ra ngoài những gì hầu hết mọi người yêu cầu hoặc có thể hiểu được trong cuộc đời của họ. Đau đớn, mệt mỏi và một loạt các vấn đề khác có thể nổi giận bên dưới bề ngoài dường như của bạn trong khi bạn thu thập sức mạnh chỉ để tham gia vào các hoạt động mà người khác coi là điều hiển nhiên.
Những người màveve chưa bao giờ trải nghiệm nó có thể hiểu được, nhưng Đau mãn tính tua lại mọi thứ về sự tồn tại hàng ngày của bạn; Tôi có thể nói với bạn điều này từ kinh nghiệm cá nhân. Khi bạn bị đau liên tục, có thể khó tập trung vào bất cứ điều gì khác trong cuộc sống của bạn. Nhiệm vụ đơn giản có vẻ không thể vượt qua. Kế hoạch bị hủy khi các triệu chứng bùng phát. Cuối cùng, mọi người chỉ ngừng hỏi vì sức khỏe không thể đoán trước của bạn làm cho sự nhất quán không thể. Niềm vui dường như thoáng qua hơn, hoặc giống như nó trượt đi hoàn toàn.
Nhưng bạn tiếp tục đi. Bạn thích nghi với cuộc sống mà bạn có bây giờ, đó là một dấu hiệu của khả năng phục hồi, Theo các nhà nghiên cứu đau mãn tính . Bạn tìm thấy sức mạnh từ một nơi nào đó, và mỗi chiến thắng nhỏ, ăn tối mặc dù kiệt sức, tham dự một buổi giới thiệu trẻ em mặc dù khó chịu, hoặc chỉ đơn giản là vượt qua ngày, thể hiện sự kiên trì hoành tráng mà hầu hết mọi người đều được cấp.
2. Nuôi dạy con cái như một cha mẹ đơn thân.
Cha mẹ đơn thân xử lý các trách nhiệm được thiết kế cho hai người. Mọi. Ngày độc thân.
Nếu đây là cuộc sống của bạn, thì bạn biết rằng mọi quyết định, thành công, đấu tranh và cột mốc nằm thẳng trên một bộ vai của bạn. Trách nhiệm không có gì lớn hơn thế nhiều.
Những thách thức thực tế là rõ ràng đối với hầu hết: quản lý công việc trong khi điều phối chăm sóc trẻ em, xử lý việc bảo trì hộ gia đình và cung cấp tài chính mà không có thu nhập của đối tác. Nhưng Mạng hỗ trợ phụ huynh đơn lẻ cho chúng tôi biết Về những nhu cầu ít nhìn thấy hơn, chẳng hạn như liên tục có mặt về mặt cảm xúc cho trẻ em mặc dù bạn kiệt sức, xử lý cảm xúc của riêng bạn mà không cần sự hỗ trợ của người lớn ở nhà và quản lý các câu hỏi hoặc cảm xúc của trẻ em về cha mẹ vắng mặt. Chỉ riêng tải trọng tinh thần sẽ áp đảo hầu hết mọi người, nhưng cha mẹ đơn thân bằng cách nào đó tìm thấy dự trữ sức mạnh mà họ không bao giờ biết tồn tại.
Hơn nữa, cha mẹ đơn thân thường phải đối mặt với sự phán xét từ những người khác không hiểu hoàn cảnh của họ hoặc Chiến lược nuôi dạy con cái . Những người bạn hoặc gia đình có ý nghĩa tốt đưa ra lời khuyên của người Hồi giáo, điều đó sẽ dễ dàng cho một gia đình hai cha mẹ theo dõi, nhưng điều đó hoàn toàn không thực tế đối với một phụ huynh.
Cha mẹ đơn thân phải tin tưởng các quyết định của họ mà không cần xác nhận và hỗ trợ của một người đồng cha mẹ, và điều này thường phát triển sự tự tin chuyển sang các khu vực cuộc sống khác. Và những gì khác, con cái của họ thường tự phát triển khả năng phục hồi, học hỏi từ việc theo dõi cha mẹ của họ điều hướng cuộc sống những thách thức với sự theo dõi và quyết tâm.
3. Vượt qua chứng nghiện hoặc hỗ trợ người thân thông qua nghiện.
Phục hồi từ chứng nghiện bất kỳ loại nào đại diện cho một hành trình sâu sắc hướng tới khả năng phục hồi. Nó đòi hỏi bạn phải đối mặt với những sự thật đau đớn về bản thân và xây dựng lại mọi khía cạnh của cuộc sống từ đầu.
Những cá nhân phục hồi phải Phát triển sự tự nhận thức đặc biệt . Để tỉnh táo, bạn cần đào sâu để trung thực một cách tàn nhẫn về các yếu tố kích hoạt, lỗ hổng và mô hình hành vi của bạn. Bạn học cách tham gia một ngày một lần, và bạn sống với kiến thức rằng bạn sẽ không bao giờ thực sự là một người miễn phí vì sự tái phát luôn chỉ là một lần nữa. Điều đó lấy sức mạnh của tính cách và khả năng phục hồi mà những người màveve không bao giờ bị nghiện chỉ đơn giản là có thể hiểu được.
Và các thành viên trong gia đình hỗ trợ người thân thông qua nghiện phát triển khả năng phục hồi mạnh mẽ không kém. Nhìn một người bạn yêu thích đấu tranh theo cách này tạo ra một sự đau lòng không giống bất kỳ ai khác. Bạn phải tìm hiểu nơi hỗ trợ kết thúc và cho phép bắt đầu, và mãi mãi đặt câu hỏi liệu bạn có làm đúng không.
Các Trí tuệ cảm xúc Được phát triển trong quá trình này, đối với cả cá nhân và người thân của họ, chuyển sang mọi thách thức trong cuộc sống tiếp theo, tạo ra những cá nhân hiểu được sức mạnh cá nhân theo cách người khác không thể hiểu được.
4. Vượt qua chấn thương thời thơ ấu hoặc trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu.
Những trải nghiệm không bao giờ nên xảy ra với bất kỳ đứa trẻ nào, chẳng hạn như lạm dụng, thể chất hoặc tình cảm bỏ bê Thì rối loạn chức năng gia đình , hoặc chứng kiến bạo lực, để lại những vết sẹo vô hình có thể định hình hành vi của một người trong nhiều thập kỷ.
Hầu hết trẻ em thiếu các công cụ để xử lý nỗi đau sâu sắc như vậy. Bộ não đang phát triển, được thiết kế để học hỏi từ mọi trải nghiệm, hấp thụ những bài học đau thương này và củng cố chúng như những sự thật về bản thân và thế giới xung quanh bạn. Nó có thể cực kỳ khó khăn để làm việc qua điều kiện hình thành này.
Tuy nhiên, một điều đáng chú ý có thể xảy ra khi những người sống sót sau chấn thương thời thơ ấu có thể đối mặt với quá khứ của họ, Thường với sự trợ giúp của trị liệu . Chính nỗi đau đe dọa xác định chúng có thể trở thành một nguồn sức mạnh cảm xúc đặc biệt. Khi họ vượt qua những trải nghiệm thời thơ ấu bất lợi này, họ thường phát triển sự đồng cảm phi thường, khả năng thiết lập ranh giới và trí tuệ cảm xúc.
dấu hiệu thu hút đàn ông tại nơi làm việc
Nếu bạn đã trải nghiệm như vậy tổn thương , nhưng không được định nghĩa bởi nó, nhưng bởi chiến thắng của bạn về nó, thì bạn có khả năng phục hồi hơn nhiều so với hầu hết.
5. Sống sót một mối quan hệ lạm dụng và xây dựng lại cuộc sống của bạn.
Để lại một mối quan hệ lạm dụng chỉ đánh dấu sự khởi đầu của sự phục hồi và sự phát triển của khả năng phục hồi sử thi. Hậu quả liên quan đến việc xây dựng lại sự tự tin, bản sắc và an toàn đã bị phá hoại một cách có hệ thống trong mối quan hệ.
Những gì nhiều hơn nữa, nhiều Những người sống sót bị lạm dụng Đối mặt với những thách thức liên tục sau khi chia tay. Sự bất ổn về tài chính là phổ biến, đặc biệt là nếu kẻ lạm dụng kiểm soát tiền hoặc cơ hội việc làm bị phá hoại. Các cuộc chiến pháp lý cho các lệnh giám sát hoặc bảo vệ có thể tạo ra căng thẳng bổ sung. Và trong một thời gian mà bạn cần tất cả sự hỗ trợ mà bạn có thể nhận được, một số người sống sót bị lạm dụng mất bạn bè và gia đình, những người không hiểu hoặc tin vào kinh nghiệm của họ.
Xây dựng lại cuộc sống của bạn Sau khi lạm dụng đòi hỏi phải đối mặt với những câu hỏi đau đớn về lý do và cách mối quan hệ phát triển. Quá trình này thường xảy ra trong khi quản lý các triệu chứng chấn thương như tăng huyết áp, rối loạn giấc ngủ hoặc lo lắng trong các mối quan hệ mới.
Khả năng phục hồi được phát triển thông qua sự phục hồi này thường bao gồm các kỹ năng đặc biệt trong việc nhận ra tinh tế cờ đỏ trong những người khác hành vi. Nếu bạn đã có thể làm việc thông qua và chữa lành chấn thương này , bạn có thể đã phát triển ranh giới mạnh mẽ hơn và sự tự tin lớn hơn, cũng như sự đánh giá cao hơn cho các mối quan hệ lành mạnh mà những người khác có thể coi là điều hiển nhiên.
6. Quản lý một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần và phát triển các chiến lược đối phó cho các cuộc đấu tranh trong tương lai.
Nhiều người vẫn xem những người trải qua những khó khăn về sức khỏe tâm thần là yếu. Nhưng thực tế là những người sống với những thách thức như vậy, cho dù đó là tạm thời hay suốt đời, là một trong những người mạnh nhất ngoài kia.
Khủng hoảng sức khỏe tâm thần hoặc các điều kiện đang diễn ra như sự lo lắng Thì trầm cảm , Và rối loạn lưỡng cực định hình lại nhận thức của chúng ta về thực tế, làm cho chức năng thông thường dường như không thể. Điều hướng những cơn bão nội bộ này đòi hỏi sự can đảm phi thường, thường là vô hình đối với các nhà quan sát bên ngoài. Bạn bè tiếp tục cuộc sống bình thường trong khi thế giới của bạn thu hẹp để sống sót mỗi giờ.
Tiếp cận với sự giúp đỡ chuyên nghiệp thể hiện sự can đảm đáng chú ý, và kiên trì điều trị khi tâm trí của bạn đang chiến đấu chống lại họ cho thấy sự dũng cảm đáng chú ý.
đá lạnh steve austin stuns donald trump
Thực tế khắc nghiệt là nhiều điều kiện sức khỏe tâm thần không bao giờ giải quyết hoàn toàn. Ngay cả khi mọi thứ được cải thiện nhiều, họ vẫn ở đó, ẩn nấp trong nền, sẵn sàng giữ. Tôi biết điều này từ Kinh nghiệm cá nhân với rối loạn ăn uống . Nhưng thường thì trải nghiệm của việc đạt đến những ngày rất đen tối mang đến một trí tuệ khó kiếm được về giới hạn cá nhân, kích hoạt và dấu hiệu cảnh báo sớm cho phép bạn nhận ra các cơn bão tiếp cận và thực hiện các biện pháp bảo vệ trước khi bạn gặp khủng hoảng.
Nếu bạn đã sống với các cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần, thì có khả năng bạn đã phát triển trí tuệ cảm xúc đặc biệt, lòng trắc ẩn đối với những người khác trong các trận chiến vô hình và đánh giá cao sự ổn định mà những người khác coi là điều hiển nhiên.
7. Chăm sóc cho một thành viên gia đình bị bệnh nặng hoặc phụ thuộc với nhu cầu hỗ trợ bổ sung.
Chăm sóc đòi hỏi các nguồn lực về thể chất, cảm xúc và hậu cần vượt ra ngoài những gì hầu hết mọi người từng trải nghiệm. Nếu bạn chăm sóc một người nghiêm túc không khỏe hoặc có nhu cầu phức tạp, cuộc sống của bạn có thể xoay quanh lịch trình thuốc, các cuộc hẹn trị liệu và cảnh giác liên tục trong khi quản lý đồng thời trách nhiệm gia đình và thường làm việc toàn thời gian. Bạn có thể cảm thấy gần với điểm phá vỡ nhiều lần trong một ngày, nhưng bằng cách nào đó bạn tìm thấy sức mạnh để tiếp tục.
Hơn nữa, vai trò thường phát triển mà không cần đào tạo hoặc chuẩn bị. Điều hướng các hệ thống chăm sóc sức khỏe đòi hỏi một kỹ năng mà nhiều người chăm sóc chưa từng cần trước đây. Các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe và giáo dục thường bác bỏ những lo ngại hợp lệ, điều này đòi hỏi sự vận động dai dẳng mặc dù kiệt sức liên tục. Đường cong học tập dốc này xảy ra trong khi xử lý cảm xúc về tình trạng hoặc nhu cầu người thân của họ. Sự căng thẳng có thể gây tổn hại cho động lực gia đình, đặc biệt là khi có các nhiệm vụ chăm sóc khác để cân bằng.
Trải nghiệm sự kiệt sức của người chăm sóc cũng có một rủi ro thực sự. Giảm ngủ thường xuyên, căng thẳng tài chính và cách ly xã hội đều có thể gộp theo thời gian. Bạn bè có thể dần dần ngắt kết nối, không hiểu sự sẵn có hoặc khả năng cảm xúc hạn chế của bạn.
Sự phức tạp về cảm xúc chứng tỏ đặc biệt thách thức đối với nhiều người. Xử lý cảm giác đau khổ của riêng bạn trong tình huống trong khi cung cấp hỗ trợ và xác nhận lạc quan tạo ra một cuộc xung đột nội bộ không giống bất cứ điều gì khác. Để chiến đấu với điều này hàng ngày là điều mà người bình thường không bao giờ có thể hiểu được.
8. Sống sót sau một thất bại tài chính đáng kể hoặc phá sản.
Thảm họa tài chính tạo ra các vấn đề thực tế ngay lập tức đồng thời thách thức bản sắc và bảo mật của bạn. Cho dù đó là do mất việc, hóa đơn y tế, ly hôn hoặc thất bại trong kinh doanh, các vấn đề tiền bạc nghiêm trọng ảnh hưởng đến gần như mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày.
Các điều chỉnh thực tế, chẳng hạn như chuyển sang nhà ở ít tốn kém hơn, loại bỏ các chi phí không thiết yếu và có thể thay đổi con đường sự nghiệp, chỉ là một phần của thách thức. Khó khăn không kém là quản lý tác động cảm xúc của sự bất an tài chính và phán đoán tiềm năng từ những người khác.
Và rất nhiều người đánh đồng tình trạng tài chính với giá trị cá nhân, làm cho những thất bại tài chính đặc biệt đe dọa hình ảnh bản thân. Giải thích hoàn cảnh thay đổi cho gia đình, đặc biệt là trẻ em, tạo ra nhiều căng thẳng hơn để vượt qua.
Xây dựng lại bản thân và cuộc sống của bạn sau khi sụp đổ tài chính Kỹ năng giải quyết vấn đề đặc biệt và quan điểm về những gì thực sự quan trọng. Nếu bạn đã điều hướng những thách thức này, bạn có thể đã xuất hiện với khả năng quản lý tài chính tốt hơn, ưu tiên rõ ràng hơn và sự đánh giá cao hơn đối với các nguồn hạnh phúc phi vật chất. Một cái gì đó mà những người màveve không bao giờ trải nghiệm điều này khó có thể hiểu được.
9. Sống qua chiến tranh, bất ổn chính trị, hoặc dịch chuyển.
Trải nghiệm xung đột bạo lực hoặc sự dịch chuyển bắt buộc tạo ra chấn thương không giống bất kỳ ai khác. An toàn cơ bản biến mất. Các cấu trúc cuộc sống bình thường, như trường học, nơi làm việc và khu phố, có thể bị phá hủy. Và nếu bạn tách khỏi gia đình, điều này hợp chất chấn thương.
Người tị nạn phải đối mặt với những thách thức bổ sung thích nghi với các nước mới. Rào cản ngôn ngữ, phân biệt chủng tộc, phân biệt đối xử, các quy trình pháp lý phức tạp và nguồn lực hạn chế tạo ra những trở ngại đáng kể. Xây dựng một cuộc sống mới đòi hỏi sự quyết tâm và khả năng thích ứng đặc biệt mà người bình thường sẽ không bao giờ biết.
Hơn nữa, tác động tâm lý của trải nghiệm này thường tiếp tục lâu sau khi đạt được sự an toàn về thể chất. Việc xử lý chứng kiến bạo lực hoặc lạm dụng cần có thời gian đáng kể, và thường là một nỗ lực có ý thức. Những người bạn thiên đường đã trải nghiệm xung đột tận mắt không thể thực sự hiểu được những tác động đang diễn ra.
Những người sống sót sau những trường hợp này thường phát triển khả năng đối phó đáng chú ý. Quan điểm của họ về những gì cấu thành một vấn đề thực sự so với một sự bất tiện nhỏ trở nên đặc biệt rõ ràng. Họ thường thể hiện sự đánh giá cao hơn cho những điều cơ bản như an toàn, kết nối gia đình và hỗ trợ cộng đồng. Mặc dù kiếm được một cách tàn nhẫn, sự khôn ngoan này thể hiện khả năng phục hồi ở cấp độ cơ bản nhất của nó.
Suy nghĩ cuối cùng…
Khả năng phục hồi được đo lường bằng cách tránh khó khăn hoặc vượt qua nó, nhưng bằng cách chúng ta vươn lên từ đống tro tàn của Những trải nghiệm khó khăn nhất của chúng tôi . Mỗi thách thức được mô tả đòi hỏi phải đối mặt với những cảm xúc khó khăn, thích nghi với hoàn cảnh thay đổi và xây dựng lại một số khía cạnh của cuộc sống. Và chiến thắng này nhất thiết phải xảy ra trong nỗ lực đầu tiên. Những người vượt qua những cơn bão này thường rơi xuống, từ bỏ, tái phát hoặc chạm đáy đá trước khi bằng cách nào đó triệu tập sức mạnh để thử lại.
Nếu bạn nhận ra câu chuyện của mình trong những trải nghiệm này, hãy thừa nhận sức mạnh mà bạn đã phát triển. Khả năng phục hồi của bạn đã được trao cho bạn, bạn đã xây dựng nó thông qua các tình huống điều hướng sẽ áp đảo nhiều người. Khả năng thử lại này là một nguồn lực mạnh mẽ sẽ phục vụ bạn trong suốt cuộc đời, ngay cả khi bạn tiếp tục phải đối mặt với những thách thức mới.
