Đối phó với sự không chung thủy trong mối quan hệ của bạn là một trải nghiệm cá nhân và cảm xúc mãnh liệt.
Mọi người sẽ phản ứng theo cách riêng của họ và có ý kiến của họ về nó. Không có hướng dẫn sử dụng nào về thời điểm bạn nên rời đi hoặc cách cứu vãn mối quan hệ của mình. Chỉ bạn mới có thể quyết định những gì bạn có thể sống với.
làm thế nào để đối phó với một người bạn biết tất cả
Nhưng trong hoàn cảnh khó khăn như vậy, có một số việc sẽ chỉ khiến bạn thêm tổn thương.
Đặt sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn lên hàng đầu là ưu tiên, vì vậy bạn không muốn làm bất cứ điều gì khiến tình hình trở nên đau đớn và khó chịu hơn hiện tại.
Dưới đây là một số điều cần suy nghĩ nếu bạn cần biết chi tiết về sự không chung thủy của đối tác và một số suy nghĩ về cách đưa ra lựa chọn đúng đắn cho tương lai của bạn.
Hỏi gì để đạt được?
Khi ban đầu bạn phát hiện ra rằng đối tác của mình không chung thủy, suy nghĩ đầu tiên của bạn có thể là bạn muốn biết mọi chi tiết để cố gắng xử lý những gì đã xảy ra.
Nhưng trong một tình huống đã quá đau khổ, việc bị cuốn vào những chi tiết không cần thiết, đặc biệt là về người đàn ông / phụ nữ kia, có thể gây thêm tổn thương.
Nếu bạn biết rằng sự không chung thủy của đối phương là dấu chấm hết cho mối quan hệ của bạn, thì việc nghe thêm bất cứ điều gì về điều đó sẽ không giúp ích được gì cho bạn. Hãy tự cứu lấy nỗi đau và đóng cánh cửa đối với họ và mối tình tồi tệ của họ.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn giải quyết mọi việc, hãy quyết định xem lượng thông tin là quá nhiều và những gì bạn thực sự cần nghe để giúp bạn tiếp tục.
Đối với một số người, việc nghe từng chi tiết vật lý nhỏ sẽ chỉ khiến nó cứ lặp đi lặp lại trong đầu họ và tốt nhất là nên tránh.
Nhưng đối với những người khác, những gì họ đang tưởng tượng tồi tệ hơn gấp 10 lần so với những gì thực sự đã diễn ra và việc biết chính xác những gì đã xảy ra có thể giúp họ chấp nhận nó.
Hãy tự hỏi bản thân rằng bạn muốn đạt được điều gì khi nghe những lời thú nhận của họ. Nếu bạn cần biết chi tiết để có được sự tỉnh táo của chính mình, để xây dựng một bức tranh tốt hơn về những gì thực sự đã xảy ra và để họ chứng minh rằng họ có thể trung thực về những gì đã xảy ra, hãy đặt câu hỏi mức tối thiểu nhất sẽ giúp bạn thực hiện được điều này.
Đừng làm điều này trở nên đau đớn hơn cho bản thân bằng cách đặt những câu hỏi mà bạn biết rằng bạn không thực sự muốn biết câu trả lời. Nhận thông tin bạn cần để tiếp tục và thực hiện phần còn lại.
Hãy chuẩn bị cho nó bị tổn thương.
Cái này sẽ đau đó.
Bất kể đối tác của bạn nói gì, họ nói như thế nào, hay họ đang xin lỗi ra sao, bất cứ điều gì thốt ra từ miệng của họ cũng sẽ khiến trái tim bạn tan nát.
Người mà bạn tin tưởng và yêu thương đã phản bội bạn vì không chung thủy và bạn không thể thoát khỏi điều đó.
Không có gì họ nói sẽ làm mất đi sự thật rằng họ đã làm điều này với bạn và bất kỳ chi tiết nào họ cung cấp cho bạn về việc ai, tại sao hoặc khi nào sẽ biến sự không chung thủy của họ trở nên thật hơn.
Nhưng bạn có thể sử dụng thông tin mà đối tác cung cấp cho bạn và biến nó thành một cách tích cực để cứu vãn mối quan hệ của bạn.
Bằng cách nghe lý do tại sao họ làm điều đó, bạn có thể hiểu rõ hơn về điều gì đã khiến họ lừa dối và có thể đối mặt với một số sự thật khó khăn về các lĩnh vực trong mối quan hệ của riêng bạn cần một số công việc.
tại sao tôi lại ghen tị với những người bạn gái trong quá khứ của tôi
Nhưng khi bạn có bức tranh rõ ràng hơn về những gì họ đã làm, bạn sẽ khó thoát khỏi thực tế rằng người bạn yêu đã lừa dối bạn với người khác.
Bạn có thể có sức mạnh và niềm tin vào mối quan hệ của mình để đi đến phía bên kia của nó, nhưng đó sẽ là một con đường dài và đau đớn.
Hãy trung thực về động cơ của bạn.
Đối tác của bạn đã phản bội bạn và bạn có quyền muốn la hét và hét vào mặt họ vì điều đó.
Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng bạn muốn họ cảm thấy nỗi đau mà họ đã khiến bạn phải trải qua, nhưng việc khiến họ đau đớn không phải là câu trả lời để khiến bạn biến mất.
Nếu bạn chỉ yêu cầu họ cung cấp thêm chi tiết để sử dụng làm đạn dược chống lại họ trong các cuộc tranh cãi trong tương lai, bạn chỉ đang làm cho rạn nứt giữa hai bạn ngày càng rộng và khó hàn gắn hơn.
Nếu bạn thực sự muốn tìm cách giải quyết vấn đề này, hãy cố gắng chỉ hỏi những câu hỏi mà bạn cần để bạn yên tâm. Tránh xa những chi tiết cụ thể, đặc biệt là về người kia, điều này có thể gây tổn hại đến sự tự tin của chính bạn và có khả năng khiến bạn muốn đả kích đối tác nhiều hơn.
Cố gắng đặt những câu hỏi giúp bạn hiểu sâu hơn về việc điều này có thể xảy ra như thế nào và tìm hiểu xem liệu họ có còn nghiêm túc với bạn về một tương lai hay không.
Nếu bạn tin rằng bạn có thể tha thứ cho người bạn đời và muốn mối quan hệ của bạn có hiệu quả, thông tin bạn cần từ họ chỉ nên là những gì có thể giúp ích cho quá trình hàn gắn đó, chứ không phải cho bạn thêm lý do để chia rẽ.
Quyết định phương pháp đối thoại tốt nhất của bạn.
Khi chúng ta bị sốc và xúc động, rất khó để có được thông tin theo đúng cách. Các từ bị hiểu sai hoặc bị mất trong sự bối rối và khó chịu của một cuộc tranh luận.
Có thể bạn cần dành một chút thời gian để thu thập suy nghĩ của mình và tìm ra những gì bạn thực sự muốn biết trước khi thử nói chuyện với đối phương về chuyện tình cảm của họ.
Cố gắng nói chuyện trực tiếp có thể quá khó đối với bạn và bạn có thể cân nhắc tìm người hòa giải để hỗ trợ khi gặp khó khăn trong các cuộc trò chuyện.
Viết thư cũng có thể là một phương pháp giao tiếp hiệu quả hơn, cho bạn thời gian cần thiết để xử lý suy nghĩ của mình mà không phải chịu áp lực cảm xúc khi nói trực tiếp với đối phương khi bạn đang bị tổn thương.
Trao đổi thư cho bạn cả thời gian và cơ hội để bày tỏ rõ ràng cảm xúc của mình mà không bị gián đoạn và có thể là một cách hữu ích để xử lý những gì đã xảy ra.
Đến một lúc nào đó, bạn sẽ phải đối mặt với nhau và nói cho qua chuyện. Nhưng nếu bạn đã trao đổi thư từ hoặc nhờ người hòa giải chia sẻ thông tin, thì bạn có một điểm bắt đầu để làm việc, với sự hiểu biết về những điều bạn muốn nói và những điều cần giải thích thêm.
những việc cần làm nếu bạn không có bạn bè
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một cố vấn mối quan hệ.
Toàn bộ tình huống này có thể là quá nhiều cho cả hai bạn để giải quyết một mình. Tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia nếu bạn bối rối về cách cảm nhận hoặc làm thế nào để tiến lên phía trước có thể là bước tiếp theo bạn cần xem xét.
Các nhà tư vấn mối quan hệ được đào tạo cho những tình huống như thế này. Họ biết những câu hỏi nên hỏi và những câu cần tránh và có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn thực sự muốn nghe từ nhau.
Họ có thể hướng dẫn bạn tránh xa những chủ đề có hại, những thông tin chỉ khiến bạn thêm đau đớn và hướng bạn đến những vấn đề cơ bản đã gây ra tình trạng này và giúp khắc phục những vấn đề này.
Yêu cầu người khác giúp đỡ không phải là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn sắp tan vỡ nếu bạn không muốn. Nhân viên tư vấn được đào tạo để trở thành người hòa giải chính xác cho những tình huống như thế này, cả bạn và đối tác của bạn đều không được đào tạo.
không ai lắng nghe tôi
Nếu bạn muốn làm cho mối quan hệ của mình tốt đẹp hoặc thậm chí chỉ cần hiểu rõ hơn về cách điều này xảy ra, hãy tìm một người có thể giúp bạn có cách tiếp cận lành mạnh hơn để đối mặt với những gì đối tác của bạn đã làm và giúp bạn tiến lên từ nó.
Chúng tôi đề xuất các dịch vụ tư vấn trực tuyến từ Anh hùng mối quan hệ. Bạn và đối tác của bạn (mỗi người một mình hoặc cùng nhau như một cặp vợ chồng) có thể thảo luận mọi thứ với một chuyên gia được đào tạo từ sự thoải mái tại nhà riêng của bạn. để bắt đầu trò chuyện hoặc sắp xếp thời gian để có một phiên.
Hãy dành thời gian của bạn.
Việc phát hiện ra rằng người bạn đời của bạn không chung thủy sẽ khiến bạn trải qua một giai đoạn hỗn loạn về cảm xúc.
Khi rơi vào trạng thái cảm xúc, chúng ta không thể phản hồi một cách đo lường được và có thể gặp khó khăn trong việc xử lý các phần thông tin quan trọng.
Yêu cầu biết mọi thứ ngay lập tức sẽ không giúp bạn hoàn toàn chấp nhận những gì bạn đang được nói.
Về mặt tình cảm, có lẽ tốt hơn là bạn nên dành chút thời gian và không gian cho bản thân để vượt qua cú sốc ban đầu về sự không chung thủy của bạn đời. Hãy xem đó là cách bảo vệ bản thân trước khi bạn đủ mạnh mẽ để gánh vác gánh nặng tình cảm về các chi tiết trong cuộc tình của họ.
Chọn thời điểm thích hợp để trò chuyện với đối tác cũng sẽ giúp bạn tránh đưa ra bất kỳ quyết định hấp tấp nào mà sau này có thể hối hận.
Khi cảm thấy bị tổn thương, chúng ta có thể phòng thủ và cho phép quyết định của mình bị cảm xúc chi phối. Những lựa chọn được đưa ra trong cơn nóng giận có thể không phải là điều tốt nhất cho tương lai lâu dài của bạn.
Bạn không cần phải biết mọi thứ cùng một lúc. Chờ cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng đối mặt với tình huống và ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn. Bạn sẽ cần phải có sức mạnh để đối mặt với đối tác của mình và tìm hiểu xem các bạn có tương lai cùng nhau hay không, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng cho điều đó.
Không ai có thể cho bạn biết làm thế nào để xử lý mối quan hệ của bạn. Bạn bè và gia đình có thể có ý kiến của họ, nhưng nếu đối tác của bạn không chung thủy, thì mối quan hệ của bạn là người quyết định chấm dứt hay cứu vãn.
Chính bạn sẽ phải sống với kiến thức hoặc thiếu kiến thức về cuộc tình. Bạn có muốn sống cuộc sống của bạn không có tất cả các chi tiết nhưng biết có thể có nhiều hơn, hay sống trong kiến thức về mọi thứ đã xảy ra và nó tái hiện lại trong trí tưởng tượng của bạn?
Đưa ra quyết định đúng có thể là sự khác biệt giữa mối quan hệ của bạn tồn tại hay không.
Nếu bạn quá đau lòng mà không thể tha thứ cho người bạn đời của mình, thì tốt hơn hết là hãy để một mối quan hệ ra đi còn hơn là sống thiếu tin tưởng và kìm nén sự tức giận có nguy cơ bùng phát trong những cuộc tranh cãi trong tương lai.
Nếu bạn thực sự tin rằng mối quan hệ của mình có thể phục hồi, thì hãy chuẩn bị cho thời gian để tha thứ cho họ.
Điều này sẽ đòi hỏi rất nhiều bạn có thể tha thứ và bước tiếp từ điều này và học cách tin tưởng rằng đối tác của bạn sẽ không làm tổn thương bạn nữa.
Trong trường hợp này, bạn cần suy nghĩ về những câu hỏi bạn đặt ra và liệu câu trả lời của họ sẽ giúp bạn tha thứ dễ dàng hơn hay khó hơn. Bạn không thể lấy lại sau khi nó đã được chia sẻ.
Bạn phải đặt bản thân lên hàng đầu và nghĩ xem điều gì sẽ gây tổn hại đến sự tự tin của chính bạn nếu họ chia sẻ điều đó.
mệt mỏi vì là người phụ nữ khác
Tốt hơn hết bạn nên không nói một số điều nếu bạn muốn cuộc sống chung thành công. Bạn sẽ không trở lại bình thường chỉ sau một đêm, vì vậy hãy đi từ từ và dành thời gian để quyết định điều gì tốt nhất cho bạn.
Bạn cũng có thể thích:
- 17 bước để tha thứ cho một đối tác gian dối và vượt qua sự không chung thủy
- Bạn Có Nên Đối Đầu Với Người Phụ Nữ Khác Không? Những gì bạn cần biết
- Cách Đối mặt với Người phối ngẫu / Vợ / chồng lừa dối: 11 mẹo giúp bạn vượt qua điều đó
- Làm thế nào để biết nếu anh ấy / cô ấy sẽ lừa dối một lần nữa: 10 manh mối cần tìm
- 9 cách đối phó với sự phản bội và chữa lành vết thương
- Làm thế nào để vượt qua việc bị lừa dối
- 14 lý do tại sao đàn ông và phụ nữ lừa dối người mình yêu
- 11 điều có thể bị coi là gian dối trong mối quan hệ
