Nếu bạn là một người suy nhược, rất có thể bạn cảm thấy kém, không khỏe hoặc suy sụp thường xuyên hơn những người khác.
Bạn có thể giải quyết các vấn đề về tình cảm của người khác, cũng như có thể có bệnh tật hoặc đau đớn về thể chất.
Hoặc bạn có thể không chống chọi được với nhiều căn bệnh khác nhau bởi vì bạn luôn bị cản trở bởi sức mạnh từ mọi phía, mọi lúc.
May mắn thay, có nhiều cách để chống lại sự tấn công dữ dội.
Từ khoảng cách thể chất và các rào cản về năng lượng, đến các phương pháp nuôi dưỡng và tự chăm sóc bản thân khác, bạn có thể làm nhiều việc khác nhau để bảo vệ bản thân.
Bằng cách làm theo các bước dưới đây, bạn sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của mình chống lại nỗi đau thấu cảm và bệnh tật, đồng thời chữa lành nhanh hơn nếu bạn không chống lại được.
1. Thực hành tách rời
Đây là một trong những điều quan trọng nhất mà một empath có thể học cách làm.
Xin lưu ý rằng việc nuôi dưỡng ý thức tách biệt không có nghĩa là chỉ đóng cửa và không quan tâm đến bất cứ ai hoặc bất cứ điều gì .
Cách xa nó.
Đúng hơn, nó có nghĩa là không nhận được liên quan cá nhân trong mọi tình huống khó khăn mà mọi người đến với bạn.
Chúng ta có xu hướng lôi kéo rất nhiều linh hồn bị tổn thương, đau khổ đến với chúng ta, bởi vì chúng ta cảm thấy rất thương cho họ.
Cảm nhận được năng lượng của người khác, chúng tôi biết họ tổn thương như thế nào và muốn giúp họ bằng mọi cách có thể.
Như vậy, nhiều người trong chúng ta cảm thấy cần phải bước vào và 'sửa chữa' bất cứ điều gì đang làm tổn hại họ, gây rắc rối cho họ, hoặc nếu không sẽ xảy ra sai lầm trong cuộc sống của họ.
Chúng tôi là những người chữa bệnh bẩm sinh, những người ghét nhìn thấy bất cứ ai đau khổ…
… Nhưng điều đó không có nghĩa là “công việc” của chúng tôi là xoa dịu nỗi đau của họ.
Mọi người trưởng thành qua những gì họ trải qua, và bước vào để sửa chữa mọi thứ thực sự có thể gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển cá nhân và tinh thần của họ.
Do đó, chúng ta cần trau dồi mức độ tách biệt để không tự động tham gia - và đầu tư về mặt cảm xúc - vào trải nghiệm của họ.
Khi chúng ta thấy rằng khó khăn của mọi người là một phần của đường lối học tập quan trọng, thì nhu cầu bước vào và 'sửa chữa' sẽ không còn nữa.
Điều này sẽ giảm bớt rất nhiều áp lực từ những người đó, những người sẽ cố gắng sử dụng bạn làm trụ cột hỗ trợ của họ thay vì giải quyết các vấn đề của riêng họ.
Dẫn đến việc học cách…
2. Đặt ranh giới lành mạnh
Điều này đặc biệt có vấn đề đối với rất nhiều empath.
Như đã nói ở trên, khi ai đó bị tổn thương, chúng ta muốn bước vào và giúp đỡ.
Hơn nữa, khi người khác bị tổn thương, họ có xu hướng mong đợi chúng ta bước vào và giúp đỡ, bởi vì… chúng ta có thể.
Nhiều người cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau khi trút bỏ những tổn thương và nỗi buồn của họ vào một buổi lễ, và trở nên bực bội khi họ không còn được phép làm như vậy nữa.
Đó là lý do tại sao học cách nói “không, tôi xin lỗi, tôi không thể làm ngay bây giờ” là một trong những điều khó khăn nhất mà empath phải học cách làm.
Cuối cùng chúng ta không chỉ cảm thấy hoàn toàn giống như một kẻ ngu ngốc vì dường như đã bỏ rơi những người chúng ta quan tâm khi họ đang làm tổn thương, mà những người khác thường sẽ đả kích chúng ta vì làm như vậy.
Điều đó có thể gây tàn phá đối với những người đặc biệt nhạy cảm.
Tự chăm sóc bản thân là điều hoàn toàn quan trọng đối với những con chim trống, và việc bị buộc tội là lạnh lùng hoặc xa cách khi chỉ cố gắng giẫm lên nước có thể rất nguy hiểm.
Empath có thể cảm thấy như nhu cầu của bản thân không liên quan gì so với những gì người khác cần / muốn ở họ, và do đó đặt hạnh phúc của chính họ lên trên.
Điều gì sẽ xảy ra?
Chúng tôi bị ốm.
Đây là lý do tại sao chúng ta cần tạo ra những ranh giới lành mạnh và bám sát chúng.
Hơn nữa, chúng ta cần bày tỏ những ranh giới đó với người khác, một cách nhẹ nhàng nhưng chắc chắn.
Điều quan trọng là cần lưu ý những người trong cuộc sống của chúng ta, những người chấp nhận và ủng hộ những ranh giới đó cũng như những người bực bội và lạm dụng chúng.
3. Tạo rào cản năng lượng
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể học cách làm là tạo ra một rào cản năng lượng giữa bản thân bạn và tất cả những rung cảm mà người khác đang theo đuổi bạn.
Một số Empaths hình dung ra một bong bóng ánh sáng trắng kéo dài vài bước ra khỏi cơ thể họ.
Họ sẽ làm điều này trước khi đi ra ngoài nơi công cộng hoặc trước khi giao dịch với những người khác trong một môi trường khó khăn tiềm ẩn.
Tùy thuộc vào từng người, điều này có thể có nghĩa là một chuyến thăm trung tâm mua sắm hoặc một buổi họp mặt gia đình lớn.
Chỉ cần lưu ý rằng khi tạo một cái kén như thế này, điều quan trọng là phải để lại khoảng trống để năng lượng lưu thông.
Như vậy, nếu bạn quyết định tạo rào cản giống như quả trứng hoặc quả cầu này xung quanh mình, hãy hình dung một cái lỗ ở trên cùng và dưới cùng.
Bằng cách này, bạn cho phép ánh sáng truyền xuống bạn từ trên cao và năng lượng cũng truyền từ bạn xuống đất.
Những người khác, đặc biệt là những người có mối liên hệ chặt chẽ với hướng dẫn tinh thần , hãy nhờ mạng lưới hỗ trợ tinh thần giúp che chắn cho họ.
Do đó, họ có những người dẫn đường (và / hoặc tổ tiên, chư thiên, thiên thần hoặc bất kỳ sinh vật năng lượng tích cực nào khác) tạo thành một hàng rào ánh sáng bảo vệ xung quanh họ.
Hãy hình dung nó giống như một số chiến binh tinh thần đang khoác tay xung quanh bạn.
Nếu bạn không có đủ niềm tin vào khả năng bảo vệ của bản thân ngay bây giờ, đây có thể là một giải pháp thay thế tốt để bạn thử.
4. Sử dụng pha lê để xua tan tiêu cực
Nhiều Empaths cảm thấy rằng sử dụng pha lê giúp họ tăng cường năng lượng bảo vệ của họ.
Nếu bạn có niềm yêu thích mãnh liệt với đá, hãy cân nhắc mang theo một vài viên trong túi.
Ngoài ra, bạn có thể đeo chúng như mặt dây chuyền hoặc vòng tay, vì tiếp xúc trực tiếp với da có thể giúp bạn cảm nhận được tác động tích cực của chúng, khi chúng đẩy năng lượng tiêu cực ra khỏi bạn (và môi trường xung quanh bạn).
Nếu bạn quan tâm đến việc làm việc với các tinh thể bảo vệ, hãy xem một số điều sau đây:
- Kyanite đen
- Mã não có vân đen
- Aventurine xanh
- Tourmaline đen
- Thạch anh khói
- Thạch anh tím
- Malachite
- Labradorite
- Da rắn Jasper
- Snowflake Obsidian
- Màu ngọc lam
- Hematit
- Charoite
Nhặt một vài viên đá này và dành thời gian ngồi riêng với chúng.
Hãy thiền trong khi cầm chúng và xem mỗi thứ khiến bạn cảm thấy như thế nào. Sau đó, chọn những người bạn có sở thích mạnh nhất và thử giữ chúng trong các kết hợp khác nhau.
Mỗi người sẽ có sở thích khác nhau đối với các loại đá khác nhau và bạn sẽ có thể xác định loại đá nào phù hợp nhất với mình sau khi dành thời gian tìm hiểu chúng.
Khi bạn đã tìm thấy sự kết hợp bảo vệ ma thuật của mình, bạn có thể giữ những viên đá đó bên mình mọi lúc để giúp tăng cường khả năng phòng thủ tràn đầy năng lượng của bạn.
Chỉ cần nhớ rằng nhiều viên đá này hấp thụ tiêu cực, cùng với việc làm chệch hướng hoặc xua tan chúng.
Như vậy, họ cần phải được làm sạch đúng cách một cách thường xuyên để giải phóng tất cả những điều đó.
Bạn cũng có thể thích (bài viết tiếp tục bên dưới):
- 17 lời khuyên sinh tồn dành cho những người nhạy cảm và nhạy cảm
- 11 cuộc đấu tranh phải đối mặt trên cơ sở hàng ngày
- Mặt tối của Empaths
- 6 lý do tại sao Empaths đặc biệt dễ gặp vấn đề về cân nặng
- 7 loại công việc phù hợp nhất
- 9 lý do khiến Empaths yêu thiên nhiên đến vậy
5. Tạp chí Giải phóng năng lượng
Lời nói có sức mạnh và việc viết ra những điều bạn cảm thấy - và những điều bạn muốn tiết lộ - có thể vô cùng thú vị.
làm thế nào để không nói nhiều như vậy
Nếu bạn ghi nhật ký về sự tích cực hoặc lòng biết ơn, có lẽ bạn đã quen với việc viết ra một số những điều bạn biết ơn , hàng ngày hoặc hàng tuần.
Gửi những suy nghĩ và cảm xúc đó ra giấy thực sự giúp khuếch đại chúng, phải không?
Điều ngược lại cũng đúng.
Thay vì nghiền ngẫm những trải nghiệm cảm xúc tiêu cực hoặc đau đớn, hãy viết chúng ra giấy.
Hãy dành một vài phút, tiếp đất cho chính mình và viết ra mọi thứ khiến bạn khó chịu.
Khi làm như vậy, bạn cũng nên viết rằng bạn muốn giải phóng mọi tiêu cực mà bạn có thể đang nắm giữ do trải qua những điều này.
Bạn có thể khóc một chút khi làm như vậy và điều đó hoàn toàn ổn!
Nó không chỉ là chất xúc tác: nó còn là sự giải phóng năng lượng vật chất. Khi bạn khóc, bạn đang cho phép cảm xúc dồn nén rời khỏi cơ thể và đó là một điều rất tốt.
Khi bạn đã viết hết những điều đó, hãy đóng nhật ký lại.
Hãy hình dung điều này giống như đóng một cánh cửa vào thứ gì đó đang làm tổn thương hoặc khiến bạn khó chịu và nó sẽ cắt đứt mọi kết nối năng lượng còn lại.
Chết tiệt, bạn thậm chí có thể xé toạc những trang đó và ghi chúng nếu điều đó giúp bạn thực sự nắm bắt được việc đóng cửa.
Loại giải phóng này cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Bệnh tật thường biểu hiện do căng thẳng và tiêu cực tích tụ trong cơ thể chúng ta, vì vậy việc tích cực giải phóng nó có thể giúp tránh khỏi tất cả các loại vấn đề.
Bạn càng thực hành kỹ thuật này, bạn càng cảm thấy tốt hơn.
Bạn thậm chí có thể phát hiện ra rằng hệ thống miễn dịch tâm linh của bạn tăng lên khá nhiều, vì nó không bị tấn công liên tục từ mọi hướng.
6. Hiện diện trong cơ thể bạn
Rất nhiều empaths cảm thấy thực sự xa lạ với toàn bộ trải nghiệm của con người.
Vì chúng ta có thể bị choáng ngợp trong các tình huống, hầu hết chúng ta học cách 'điều chỉnh' từ rất sớm.
Rất đơn giản, nó giống như chủ nghĩa thoát ly tâm linh: chúng ta cho phép năng lượng của mình chuyển sang nơi khác như một phương tiện tự bảo tồn.
Vấn đề với điều này là nó giống như để cửa mở và không khóa trong khi bạn đang chơi ngoài sân.
Điều đó là tốt và tốt nếu bạn đang ở trong một môi trường an toàn, tách biệt, nhưng bạn có cảm thấy thoải mái khi làm điều đó nếu bạn sống ở trung tâm thành phố không?
Việc mở cánh cửa đó cho phép bạn thoát ra dễ dàng, chắc chắn… nhưng nó cũng cho phép người khác tràn vào. Thực sự, rất dễ dàng.
Hiện diện nhiều hơn trong cơ thể bạn có thể đáng sợ - thậm chí khó chịu lúc đầu - nhưng sẽ dễ dàng hơn khi bạn bắt đầu thiết lập các ranh giới lành mạnh và thiết lập các biện pháp bảo vệ năng lượng.
Bạn sẽ không phải trốn chạy nữa, vì không có gì để chạy trốn.
Thay vì là một cái lồng, cơ thể của bạn trở thành một pháo đài bảo vệ.
Vinyasa flow yoga thực sự có thể giúp ích cho điều này, cũng như Thái Cực Quyền, hoặc thậm chí là tập tạ.
Chọn một loại bài tập có tác dụng hỗ trợ trí óc, cơ thể và hơi thở.
Khi cơ thể vật chất và hàng rào năng lượng bảo vệ của bạn trở nên mạnh mẽ hơn, khả năng miễn dịch của bạn đối với nỗi đau thấu cảm và bệnh tật cũng sẽ tăng cường.
7. Vào nước
Nước vô cùng hữu ích khi giúp bạn giải phóng năng lượng không mong muốn.
Bạn chọn sử dụng nó như thế nào là tùy thuộc vào bạn, vì một lần nữa, các kỹ thuật khác nhau phù hợp với những người khác nhau.
Tôi thích đổ một loạt muối Epsom vào một bồn tắm nước nóng, thêm vài giọt tinh dầu để xoa dịu tinh thần, và sau đó ngâm mình trong đó cho đến khi tôi khỏe lại.
Khi tôi kéo nút ra, tôi hình dung ra toàn bộ năng lượng tiêu cực sẽ trượt xuống cống cùng với nước mà tôi đã ngâm.
Những người khác sử dụng kỹ thuật tương tự dưới vòi hoa sen. Chỉ cần hình dung rằng nước đang xả năng lượng không mong muốn ra khỏi bạn, tránh xa bạn, chảy vòng xuống cống.
Tương tự, nước đó cũng có thể tiếp thêm sinh lực cho bạn, làm bạn tràn đầy năng lượng tích cực và bao quanh bạn bằng ánh sáng lỏng.
Sử dụng mùi hương, dầu, thậm chí cả bồn tắm tạo bọt màu để thiết lập ý định và lăn lộn trong bồn, cho phép tất cả sự tích cực đó thấm vào người bạn trong một vòng tay chữa lành và bảo vệ.
Khi thời tiết ấm hơn, bơi ở sông hoặc hồ có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Điều này dẫn đến mẹo tiếp theo:
8. Tôn trọng sự nhạy cảm đồng cảm của bạn và tránh những điều khiến bạn bị bệnh
Hoàn toàn không có gì sai khi chọn không tham gia các tình huống khiến bạn cảm thấy tồi tệ.
Một số người có thể cố gắng làm cho bạn tin rằng việc phơi bày bản thân trong một số tình huống nhất định sẽ giúp bạn bớt nhạy cảm với họ, nhưng điều đó hiếm khi xảy ra theo cách đó.
Thực tế, tiếp xúc quá nhiều với môi trường độc hại sẽ khiến bạn nhạy cảm hơn theo thời gian chứ không phải ít.
Hãy nghĩ đến việc tiếp xúc với các tình huống năng lượng tiêu cực giống như tiếp xúc với bức xạ.
Bạn sẽ không sao nếu nó chỉ thỉnh thoảng, với một lượng nhỏ, mặc dù bạn phải tiến hành khử nhiễm sau đó để đảm bảo rằng không có tác động xấu lâu dài.
Tuy nhiên, hãy làm điều đó quá thường xuyên và bạn sẽ là một mớ hỗn độn.
Bạn có nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng? Sau đó, có lẽ tốt nhất là bạn nên tránh một số địa điểm, câu lạc bộ nhạc sống nhất định, v.v.
Hãy xem xét những môi trường bổ sung cho bạn hơn là tiêu hao bạn và nhắm đến những môi trường đó.
Nếu bạn bè của bạn thực sự muốn đi chơi với bạn tại một quán bar hoặc buổi hòa nhạc, thay vào đó, hãy đề xuất một quán rượu địa phương yên tĩnh hoặc dàn nhạc acoustic tại một địa điểm địa phương.
Nếu môi trường làm việc của bạn khiến bạn không hài lòng / quá tải / hết sức mệt mỏi, thì có thể có một số lựa chọn.
Văn phòng kế hoạch mở là địa ngục tuyệt đối đối với hầu hết các công ty, vì không có rào cản nào giữa bạn và những người khác theo đúng nghĩa đen.
Nơi làm việc của bạn có văn phòng không? Có cơ hội mà bạn có thể chuyển sang một trong số họ không?
Nói chuyện với sếp của bạn và xem đó có phải là một lựa chọn khả thi hay không. Nếu không, hãy thương lượng khả năng làm việc tại nhà.
Nếu cả hai đều không phải là khả năng, có thể đã đến lúc tìm một công việc mới - cụ thể là một công việc sẽ cho phép bạn làm việc ở một nơi mà bạn có thể thực sự hoạt động, chứ chưa nói đến việc phát triển.
Một số nhà lãnh đạo phải chịu áp lực của xã hội để vượt qua và tiếp tục, bất chấp sự tàn phá đang tàn phá mọi khía cạnh của cuộc sống của họ.
Hãy nghĩ về nó theo cách này: một người có phản ứng phản vệ với một loại thực phẩm hoặc thành phần cụ thể sẽ không cảm thấy cần phải ăn nó chỉ vì người khác muốn họ.
Họ biết rằng sức khỏe của họ là quan trọng hàng đầu và nếu họ không siêng năng chăm sóc các nhu cầu của mình, họ sẽ mắc bệnh. Có thể bị bệnh vô cùng.
Chỉ vì sự nhạy cảm đồng cảm là tinh thần và năng lượng, không có nghĩa là nó ít nghiêm trọng hơn.
Nếu bạn biết rằng một tình huống cụ thể - hoặc một người - sẽ khiến bạn vô cùng ốm yếu, thì tốt nhất là bạn nên tránh nó.
Đây không phải là yếu đuối hay hèn nhát: đó là một phương tiện để tự bảo vệ mình.
Có một số trường hợp mà bạn có thể xây dựng lòng khoan dung, nhưng điều đó có thể mất thời gian, công sức và sự kiên nhẫn.
Ngược lại, cũng sẽ có một số tình huống làm bạn chùn tay.
Những tình huống đó giống như những căn phòng chứa căn bệnh độc hại, rất dễ lây lan.
Việc phơi bày bản thân với nó chỉ để chứng tỏ bạn dũng cảm và mạnh mẽ như thế nào, chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy mình như tào lao trong một thời gian dài.
Bạn có thực sự muốn làm điều đó với chính mình?
Cân nhắc ưu và nhược điểm của việc đắm mình trong loại tình huống có hại đó…
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã đạt đến một thời điểm mà các rào cản về thể chất và năng lượng của bạn đủ mạnh để chống lại sự phụng sự, thì hãy tiếp tục.
Nếu bạn vẫn cảm thấy dễ bị tổn thương hoặc lo lắng về nó vì bạn biết nó sẽ khiến bạn ốm nặng, thì tốt nhất là bạn nên tránh nó.
9. Xem xét một chế độ ăn uống chống viêm
Không có hai người nào giống nhau và không có chế độ ăn kiêng nào sẽ hoạt động giống nhau đối với tất cả mọi người.
Nếu bạn có thể gặp bác sĩ chuyên khoa tự nhiên hoặc bác sĩ chuyên khoa dị ứng, họ có thể xác định bạn có thể nhạy cảm với thực phẩm nào hoặc liệu bạn có bị dị ứng toàn phần hay không.
Nhiều bệnh nhân cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều với chế độ ăn uống chống viêm, chẳng hạn như chế độ ăn dành cho những người bị rối loạn tự miễn dịch.
Những loại này loại bỏ các thực phẩm gây viêm như khoai tây chiên, gluten và các loại hạt, đồng thời tập trung vào mật độ chất dinh dưỡng từ thực phẩm toàn phần, bổ dưỡng.
Một số người ăn chay trường chấp nhận một chế độ ăn thuần chay, những người khác thì làm tốt hơn với chế độ ăn nhạt hoặc keto.
Không có một con đường nào ở đây: chỉ là những gì phù hợp nhất với bạn.
Một khi bạn tìm thấy các loại thực phẩm nuôi dưỡng bạn ở cấp độ tế bào và khiến bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn sẽ ít bị mắc các loại bệnh tật - thể chất, tinh thần và tinh thần.
bắt đầu lại mối quan hệ với cùng một người
10. Có khuynh hướng đến hệ bạch huyết của bạn
Giữ cho hệ thống bạch huyết của bạn khỏe mạnh là chìa khóa để xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Điều đó đi kèm với khả năng miễn dịch tinh thần cũng như thể chất. Rốt cuộc, chúng ảnh hưởng lẫn nhau.
Hãy để ý xem những người luôn căng thẳng dễ bị ốm như thế nào?
Điều đó còn gấp đôi đối với empaths, vì chúng ta phải chống chọi với bệnh tật về tình cảm và tinh thần cũng như thể chất.
Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp nhất với nhu cầu riêng của cơ thể, bạn có thể cải thiện hệ thống miễn dịch tổng thể của mình bằng các chuỗi yoga kích thích bạch huyết.
Ngoài ra, nếu bạn có một nhà trị liệu xoa bóp giỏi, hãy hỏi họ về cách dẫn lưu bạch huyết bằng tay, còn được gọi là xoa bóp dẫn lưu bạch huyết.
Họ có thể sử dụng tinh dầu và áp lực nhẹ nhàng để kích thích các hạch bạch huyết của bạn, khuyến khích chúng giải phóng bất kỳ chất cặn bã nào mà chúng đang tích trữ, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Hãy coi nó giống như mùa xuân làm sạch cơ thể của bạn.
Bạn có thể hỗ trợ quá trình này bằng cách uống nhiều nước (hãy thử thêm nước chanh vào!) Và mặc quần áo rộng rãi làm từ sợi tự nhiên.
Hãy nhớ rằng bạn là một thực thể tinh thần-thể xác-tinh thần vô cùng phức tạp và việc xây dựng khả năng chịu đựng của bạn đối với bệnh tật và nỗi đau đồng cảm đòi hỏi bạn phải tăng cường tất cả các khía cạnh đó.
Giữ các ranh giới lành mạnh mà bạn thiết lập, coi cơ thể bạn là thiêng liêng, tôn vinh khả năng của bạn và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi nếu bạn cần.
Mặc du là một empath có thể khiến bạn mệt mỏi, đó cũng là một món quà hiếm có. Vấn đề chỉ là học các kỹ thuật tự chăm sóc và bảo vệ phù hợp nhất với bạn.
