Hạnh phúc gần như chắc chắn nằm trong danh sách mong ước của hầu hết mọi người trong suốt cuộc đời, nhưng nhiều người phải vật lộn để duy trì nó trong bất kỳ khoảng thời gian nào vì những niềm tin hủy hoại nhất định mà họ nắm giữ.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xóa tan 9 trong số những lầm tưởng phổ biến nhất mà chúng tôi tự nói với bản thân, để chúng không còn khiến bạn rơi vào trạng thái bất hạnh vĩnh viễn.
Lầm tưởng số 1: Hạnh phúc của tôi phụ thuộc vào con người và sự kiện mà tôi không kiểm soát
Một quan niệm sai lầm được phổ biến rộng rãi về hạnh phúc là nó phụ thuộc vào lời nói và hành động của người khác, và vào hoàn cảnh mà bạn gặp phải.
Mặc dù bạn có thể thường xuyên cảm thấy hạnh phúc khi ở bên người khác hoặc khi các sự kiện diễn ra theo ý bạn, nhưng để nói rằng điều đó chỉ có thể xảy ra vì những điều này là khá sai sự thật.
khi một chàng trai nhìn bạn
Trên thực tế, trong khi con người và sự kiện đóng vai trò của họ trong cả việc tạo điều kiện và ngăn cản hạnh phúc, các lực lượng tiềm ẩn lại hoàn toàn khác nhau. Chúng ta hạnh phúc khi những lo lắng, băn khoăn, sợ hãi và lo lắng của chúng ta tan biến trong dung môi phổ quát của thời điểm hiện tại.
Khi tâm trí của chúng ta trút bỏ mọi gánh nặng, không gian sẽ mở ra cho một thứ khác - đó là điều rất thường là hạnh phúc. Mọi người và sự kiện có thể giúp chúng ta bước vào thời điểm hiện tại và tự thanh tẩy mọi rắc rối mà chúng ta có thể gặp phải hoặc họ có thể cung cấp cho chúng ta lý do để gặp rắc rối - nhưng họ chỉ có thể làm được nếu chúng ta để cho chúng.
Cũng giống như bạn có thể tìm thấy những khoảnh khắc hạnh phúc trong những thời điểm có nhiều biến động, bạn có thể bị những đám mây đen làm cho tâm trí của bạn bị cản trở mặc dù tình trạng hiện tại của bạn rõ ràng là bình yên.
Huyền thoại # 2: Hạnh phúc của tôi sẽ đến khi cuối cùng tôi có [X]
Một niềm tin khác về hạnh phúc thường ngăn cản chúng ta cảm nhận nó là chúng ta sẽ tìm thấy nó ngay khi chúng ta đạt được hoặc sở hữu một thứ gì đó.
Chúng ta có thể tự nhủ rằng hạnh phúc sẽ thể hiện ngay khi chúng ta nhận được sự thăng tiến đó, kiếm được nhiều tiền hơn, sở hữu ngôi nhà đó, đi du lịch đó, tìm thấy một người đặc biệt, hoàn thành mục tiêu đó hoặc có gia đình đó.
Đây là một vấn đề vì chúng tôi không thể dự đoán chính xác những gì có thể có trong tương lai đối với chúng tôi. Nếu chúng ta cho phép hạnh phúc của mình phụ thuộc quá nhiều vào việc đạt được một số thứ nhất định, thì chúng ta sẽ tự tạo cho mình sự thất vọng khi chúng không xuất hiện.
Điều này liên quan rất chặt chẽ với những điểm đã nêu trong câu chuyện thần thoại số một mà chúng ta cố gắng đạt được những mục tiêu cụ thể để giải thoát bản thân khỏi nỗi đau và cảm giác khó chịu, nhưng hạnh phúc của chúng ta không và không thể dựa vào những trải nghiệm và kích thích bên ngoài.
Huyền thoại # 3: Không có gì tốt đẹp từng xảy ra với tôi
Một số người mắc phải một niềm tin rất quỷ quyệt rằng họ được định sẵn sẽ không hạnh phúc rằng những điều tốt đẹp không bao giờ có ở chân trời cá nhân của họ.
Thật không may, nó là điều này tâm lý nạn nhân điều đó thường ngăn cản hạnh phúc bùng nổ một cách tự phát trong cuộc sống của họ. Khi bạn chìm đắm trong lối suy nghĩ bi quan này, nó sẽ cản trở cách bạn nhìn nhận thế giới xung quanh. Nó làm bạn mù quáng trước bất kỳ nguồn hạnh phúc tiềm ẩn nào và khiến bạn trở nên quá nhạy cảm với tất cả những điều bạn cho là tiêu cực.
Bạn thực sự bỏ lỡ hạnh phúc vì bạn tin chắc rằng nó không ở đó và vì bạn quá bận rộn tìm kiếm tất cả những điều không mong muốn. Sự tập trung này khiến bạn tin vào vận rủi của chính mình và vận may của người khác, cho dù điều đó có cơ sở hay không trong thực tế.
Lầm tưởng số 4: Suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực là tồi tệ
Một sự hiểu lầm phổ biến về hạnh phúc là nó sẽ chết đi khi những suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực xảy ra, thực tế, nó có thể là lúc những hạt giống của hạnh phúc được gieo vào những lúc này.
Lý do cho điều này là khi chúng ta bày tỏ những suy nghĩ và cảm xúc , nó tạo thành một phần của quá trình chữa bệnh mà đỉnh điểm là chúng ta chấp nhận và tiếp tục khỏi chúng. Nếu chúng ta cố gắng kìm nén những cảm xúc này, chúng ta không thể xử lý và giải quyết nguyên nhân gốc rễ của chúng. Sau đó, chúng biến mất trong tâm trí vô thức , kéo chúng ta xuống như những chiếc tạ quanh cổ.
Một cách tiếp cận lành mạnh đối với mọi cảm giác - tích cực và tiêu cực - là để chúng bộc phát từ bên trong và thể hiện trên bề mặt. Miễn là bạn không làm hại người khác, bạn cảm thấy buồn, bị tổn thương hoặc thậm chí là bực bội ngay cả khi bạn làm như vậy, tâm trí của bạn sẽ bắt đầu quan tâm đến những gì đã xảy ra và cuối cùng nó sẽ trôi qua.
lòng trung thành có ý nghĩa gì đối với bạn
Một cảm giác được bày tỏ, giải quyết và chấp nhận sẽ sớm phai nhạt và điều này sau đó cho phép hạnh phúc nảy nở một lần nữa. Kìm hãm cảm xúc sẽ tạo ra rào cản cho hạnh phúc.
Lầm tưởng số 5: Những gì tôi nghĩ về một tình huống là đúng
Hạnh phúc thường bị phá vỡ khi đối đầu với người khác. Điều này xảy ra khi suy nghĩ của bạn về điều gì đó xung đột với suy nghĩ của người khác.
Vấn đề này nằm ở chỗ một người từ chối chấp nhận rằng những gì họ nghĩ có thể không phải là sự thật hay sự thật tuyệt đối. Bất cứ khi nào điều này xảy ra, có thể chỉ là vấn đề thời gian trước khi một cuộc tranh cãi xảy ra, chắc chắn sẽ làm tan vỡ hòa bình và hạnh phúc có thể có trước nó.
Hơn nữa, nó thậm chí không cần phải là một cuộc tranh cãi thể xác với người khác bởi vì chỉ cần nhận thức về các quan điểm đối lập có thể tạo ra một cuộc tranh cãi nội bộ trong tâm trí. Bạn có thể đọc, nghe hoặc xem các ý kiến khác được bày tỏ và thấy mình đang cố gắng vượt qua chúng.
Bất cứ khi nào bạn không thể chấp nhận rằng cái nhìn của bạn có thể không phải là cái nhìn duy nhất, thì hạnh phúc sẽ phải vật lộn để phát triển.
Bài viết liên quan (bài viết tiếp theo bên dưới):
- 30 đặc điểm chung của những người hạnh phúc (Bạn có thể sao chép)
- Làm thế nào để hạnh phúc trở lại: 15 lời khuyên để tìm lại hạnh phúc
- 22 Thói quen của những người không hạnh phúc mãn tính
- Làm thế nào để thoải mái trong làn da của chính bạn
- Làm thế nào để không nhận lời nói và hành động của người khác một cách cá nhân
Lầm tưởng số 6: Thất bại là xấu
Chúng ta đã nói về việc các sự kiện, tài sản và thành tích không kiểm soát mức độ hạnh phúc của bạn như thế nào, nhưng có rất nhiều điều để nói về việc thử và trải nghiệm những điều mới.
Nó là hành động làm, cố gắng và học hỏi tạo nền tảng cho hạnh phúc hơn là bạn có thành công hay không, nhưng có quá nhiều người trong chúng ta bị mắc kẹt trong niềm tin rằng thất bại là một điều tồi tệ.
Khi bạn sợ thất bại , bạn bỏ bê thậm chí thực hiện một nỗ lực và điều này khiến bạn không có cơ hội tận hưởng hành động đã làm và cố gắng. Nó giống như đi đến bãi biển và không xây lâu đài cát vì bạn biết thủy triều cuốn trôi nó - bạn đã bỏ lỡ tất cả niềm vui khi được tận tay xây dựng nó ngay từ đầu.
Việc chấp nhận thất bại không hoàn toàn là xấu sẽ giải phóng bạn khỏi ngục tù của sự không hành động, từ đó mở ra cánh cửa tiềm năng của hạnh phúc.
làm thế nào để đối phó với một người mẹ kỳ quặc kiểm soát
Lầm tưởng số 7: Yêu cầu sự giúp đỡ là một dấu hiệu của sự yếu kém
Khi chúng ta đang đấu tranh với một vấn đề hoặc cảm xúc cụ thể, môi trường bên trong không phải là môi trường mà hạnh phúc có thể tồn tại. Vì vậy, chúng ta càng sớm đối phó với nó, chúng ta càng sớm có thể một lần nữa đón hạnh phúc vào cuộc đời mình.
Vậy thì bạn sẽ nghĩ rằng yêu cầu người khác giúp đỡ sẽ dễ dàng đến với chúng tôi vì chúng tôi xem đó là một cách để đẩy nhanh hành trình của chúng tôi trở lại trạng thái vui vẻ. Tuy nhiên, nhiều người xem yêu cầu giúp đỡ là một dấu hiệu cho thấy họ yếu hoặc không có khả năng.
Niềm tin sai lầm này kéo dài sự đau khổ của chúng ta bằng cách ngăn cản chúng ta tìm kiếm các giải pháp bên ngoài tâm trí của chúng ta. Vượt qua lời nói dối này và bạn sẽ dành ít thời gian hơn cho những vấn đề và cảm giác rắc rối, một lần nữa, mang lại cho bạn nhiều thời gian hơn để tận hưởng trạng thái hạnh phúc.
Lầm tưởng # 8: Quá khứ của tôi ngăn cản tôi hạnh phúc
Thông thường, những người đấu tranh để tìm kiếm hạnh phúc trong cuộc sống của họ làm như vậy vì một số chấn thương hoặc sự kiện trong quá khứ của họ. Họ tin rằng những điều tiêu cực xảy đến trước đó đã ngăn cản họ trải nghiệm hạnh phúc trong hiện tại.
Trong khi những sự kiện trong quá khứ có thể đọng lại trong tâm trí suốt cuộc đời, những cảm giác đi cùng với chúng không nhất thiết phải tồn tại một cách thiếu hạnh phúc. Suy cho cùng, hạnh phúc chỉ thực sự được cảm nhận khi tâm trí hiện diện trọn vẹn trong trạng thái này, không một ký ức hay bệnh tật nào trong quá khứ có thể chen vào được.
Vì vậy, dù những sự kiện trong quá khứ của bạn có khiến bạn đau buồn đến đâu, những ký ức và cảm xúc chỉ có thể tạo thành rào cản đối với hạnh phúc nếu bạn để chúng. Không có gì để nói rằng họ không thể vượt qua.
Lầm tưởng số 9: Bạn không thể học hạnh phúc
Một số người thất vọng hơn những người khác và đó là cách phải như vậy - hoặc ít nhất, đây là điều mà nhiều người tin tưởng.
Trên thực tế, không có gì ngăn cản bạn làm cho hạnh phúc trở nên tự nhiên và theo thói quen hơn bây giờ. Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng một triển vọng tích cực , một điều khuyến khích những câu thần chú hạnh phúc thường xuyên hơn, là điều có thể học được.
Có những điều bạn có thể làm để thấm nhuần thái độ này trong bản thân, bao gồm, nhưng không giới hạn ở, tập thể dục, ăn kiêng, hòa giải, chánh niệm, lòng biết ơn và tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và vui chơi.
