Phá hoại các mối quan hệ: Tại sao bạn làm điều đó, dấu hiệu bạn làm điều đó, làm thế nào để dừng lại

Bạn có xu hướng bắt đầu đưa ra những quyết định tồi có chủ đích tại một thời điểm nhất định trong mối quan hệ không?

bài thơ an ủi người thân mất

Có thể bạn bắt đầu đẩy đối tác của mình ra xa vào giây phút mà bạn cảm thấy như sắp đến gần.

Dù đó là gì, hầu hết chúng ta đều đã từng phá hoại một mối quan hệ ở một thời điểm nào đó.





Đó không phải là quyết định lành mạnh nhất và dù bạn có dự định hay không, nó có thể làm gián đoạn mối quan hệ và gây ra một số vấn đề nghiêm trọng.

Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao bạn phá hoại các mối quan hệ, các dấu hiệu cần chú ý và cách tiếp tục hành vi này - tất nhiên cũng như cách giữ chân đối tác của bạn!



Tại sao bạn lại phá hoại các mối quan hệ của mình?

Không có lý do duy nhất khiến mọi người phá hoại các mối quan hệ, nhưng đây là một số giải thích có thể có đáng để khám phá nếu bạn không biết tại sao mình lại làm như vậy.

1. Bạn có lòng tự trọng thấp.

Nếu bạn không thực sự thích chính mình, chứ đừng nói đến việc yêu bản thân, bạn có thể đặt câu hỏi làm thế nào và tại sao bất kỳ ai khác có thể yêu bạn.

Bạn có thể nghĩ rằng bạn không đủ tốt cho họ và thuyết phục bản thân rằng họ không ở bên bạn vì những lý do chính đáng. Bạn có thể tự nhủ rằng họ chỉ sử dụng bạn cho đến khi ai đó tốt hơn đi cùng, chẳng hạn.



Và vì bạn thuyết phục bản thân rằng mối quan hệ đã kết thúc, bạn quyết định đẩy nhanh sự chia tay cuối cùng bằng cách hiển thị một số dấu hiệu dưới đây.

2. Bạn đã từng bị từ chối trong quá khứ.

Nếu bạn đã từng trải qua nỗi đau khổ trong quá khứ, có thể bạn sẽ rất sợ bị từ chối một lần nữa.

Đây là một dạng của vấn đề bỏ rơi và nó đưa bạn vào chế độ phòng thủ ngay từ đầu. Bạn có thể bắt đầu dựng tường hoặc đẩy mọi người ra xa trước khi họ có thể làm bạn bị thương.

Khi mọi thứ bắt đầu trở nên nghiêm trọng, bạn có thể hoảng sợ và lo lắng rằng tất cả sẽ kết thúc và bạn sẽ lại đau lòng. Bạn đẩy họ ra xa để, nếu mọi thứ kết thúc, đó là bởi vì bạn quyết định họ nên làm, chứ không phải vì một người khác từ chối bạn một lần nữa.

Sự từ chối trong quá khứ của bạn có thể không phải là một mối quan hệ lãng mạn. Có thể một hoặc cả hai cha mẹ của bạn đối xử tệ với bạn, không cho bạn thấy tình yêu thương mà một đứa trẻ cần, hoặc vắng mặt trong suốt thời thơ ấu của bạn. Điều này có thể có tác động rất lớn đến cách bạn tiếp cận các mối quan hệ trong cuộc sống trưởng thành của mình.

3. Bạn sợ hãi sự thân mật .

Bạn có thể chưa từng có một mối quan hệ nghiêm túc trước đây, hoặc bạn có thể đã có một tuổi thơ khó khăn hoặc một số vấn đề thân mật với đối tác trong quá khứ vì bất kỳ lý do gì.

Nếu bạn không chắc chắn về cách đối phó với tình cảm và tình yêu, bạn có thể thấy mình đang từ chối nó.

Điều đó có thể có nghĩa là bạn đẩy đối tác của mình ra xa, đánh nhau mà không có lý do hoặc chỉ hoàn toàn đóng cửa họ và về cơ bản ngăn họ thể hiện sự chú ý hoặc tình cảm của bạn vì bạn không biết cách tin tưởng hoặc xử lý nó.

4 bạn cam kết sợ hãi .

Vì bất cứ lý do gì, ý tưởng cam kết với ai đó trong một thời gian dài - có thể là suốt đời - khiến bạn kinh hãi.

Bạn cảm thấy ngột ngạt khi mối quan hệ đạt đến một thời điểm nhất định, có lẽ là khi bạn dọn đến ở cùng nhau. Bạn cảm thấy như thể bạn có đánh mất chính mình trong mối quan hệ , với sự độc lập và bản sắc của bạn được lấy từ bạn.

Và do đó, bạn chống trả và đẩy ra khỏi đối tác của bạn để có được một số không gian. Cuối cùng, bạn phá hoại mọi thứ bởi vì cam kết chân thành, yêu thương chỉ là một bước quá xa đối với bạn.

5. Bạn đã lớn lên với bộ phim truyền hình là chuẩn mực.

Không phải tuổi thơ nào cũng tràn đầy yêu thương và vững bền. Thay vào đó, nếu bạn là người đầy xung đột và kịch tính, bạn có thể phải tham gia vào màn kịch đó để có được sự chú ý mà bạn muốn.

Rốt cuộc, nếu sự chú ý tích cực không xuất hiện, thì đôi khi sự chú ý tiêu cực sẽ phải làm.

Bây giờ, trong các mối quan hệ của bạn khi trưởng thành, bạn vẫn có thể tìm kiếm sự chú ý tiêu cực từ đối tác của mình vì đó là tất cả những gì bạn biết.

Và vì vậy bạn tấn công, bắt đầu đánh nhau và gây ra kịch tính bởi vì đó là những gì bạn nghĩ cuộc sống và các mối quan hệ là như vậy. Nhưng cuối cùng, điều này có nguy cơ làm hỏng những mối quan hệ không thể sửa chữa được.

6. Nó có thể là ruột của bạn đang cố gắng cảnh báo bạn.

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của bản năng ruột của bạn ! Đôi khi, chúng tôi biết rằng mọi thứ không ổn trong mối quan hệ của chúng tôi, nhưng chúng tôi vẫn cố gắng vượt qua.

Đó có thể là vì chúng ta yêu người ấy mặc dù biết rằng mối quan hệ không lành mạnh hoặc có thể là vì chúng ta sợ ở một mình hoặc không muốn kết thúc mọi thứ vì một lý do nào đó.

Đôi khi chúng ta hành động và phá hoại mọi thứ bởi vì tiềm thức của chúng ta đang cố gắng tìm ra một lối thoát.

Nếu chúng ta không sẵn sàng hoặc không sẵn sàng kết thúc mọi thứ một cách có ý thức, tiềm thức của chúng ta sẽ khiến chúng ta hành động theo cách có thể sẽ kết thúc mối quan hệ đối với chúng ta.

10 dấu hiệu cho thấy bạn đang phá hoại các mối quan hệ của mình.

Bây giờ chúng tôi đã xác định được những lý do cốt lõi khiến bạn có thể phá hoại một mối quan hệ, hãy cùng khám phá những dấu hiệu cho thấy bạn chắc chắn là như vậy.

1. Bạn chọn những trận đánh nhau ngớ ngẩn.

Bạn có thể thất vọng hoặc lo lắng đến nỗi cuối cùng bạn vẫn không chiến đấu được gì! Điều này có thể nhanh chóng trở thành một thói quen thường xuyên và là cách (không công bằng) của bạn để trút bỏ căng thẳng cho người bạn đời của mình.

2. Bạn tắt chúng đi.

Bạn có thể phớt lờ họ, mất nhiều thời gian hơn để quay lại với họ hoặc tránh thân mật với họ. Dù là gì đi nữa, nếu bạn dựng lên những bức tường để ngăn họ, bạn đang phá hoại mối quan hệ của bạn với họ.

3. Bạn cố gắng làm cho họ ghen tị.

Nếu bạn đang trò chuyện với người yêu cũ hoặc tán tỉnh ai đó khi bạn biết điều đó sẽ khiến đối phương không thoải mái, thì rất có thể bạn đang làm điều đó để hủy hoại mối quan hệ của bạn với họ trong tiềm thức.

4. Bạn lừa dối họ.

Còn cách nào dễ dàng kết thúc một mối quan hệ hơn là lừa dối bạn đời của bạn? Cho dù bạn sợ họ lừa dối bạn trước hay bạn chưa sẵn sàng cam kết, thì việc ngủ với người khác là một cách chắc chắn để phá hỏng mọi thứ!

5. Bạn coi thường họ.

Một số người phá hoại mối quan hệ của họ bằng cách làm cho đối tác của họ cảm thấy tồi tệ về bản thân họ. Đây là một trò chơi sức mạnh không lành mạnh, độc hại và rất không công bằng đối với người khác. Bạn có thể xúc phạm họ, đùa cợt về họ hoặc cho rằng họ không đủ tốt với bạn.

6. Bạn tìm lý do / bào chữa để rời đi.

Nếu bạn muốn phá hoại mối quan hệ của mình, bạn có thể bịa ra lý do khiến mối quan hệ đó không hoạt động, nói dối bản thân (và những người khác) để dễ dàng hơn trong việc bắt đầu và rời đi - ngay cả khi điều đó không đúng!

7. Bạn thường xuyên kết thúc mọi thứ.

Có thể bạn đang liên tục và tắt với đối tác của bạn - bạn muốn để họ đoán, nhắc họ xem ai là sếp và khiến họ luôn đặt câu hỏi về mối quan hệ của bạn. Một lần nữa, đây là hành vi độc hại!

8. Bạn từ chối cam kết.

Nếu bạn hủy hẹn hò, từ chối gặp gỡ gia đình của họ và thường xuyên né tránh bất kỳ hình thức cam kết nào, bạn đang làm hại mối quan hệ của mình, dù cố ý hay không.

9. Bạn thở hổn hển cho họ.

Một lần nữa, điều này là rất độc hại! Gaslighting về cơ bản là cố gắng khiến ai đó đặt câu hỏi về cảm giác của họ. Họ có thể nói với bạn rằng bạn đã làm tổn thương cảm xúc của họ, và bạn sẽ gạt bỏ điều đó và nói với họ rằng họ sai và tất cả là lỗi của họ.

10. Bạn luôn hẹn hò.

Nếu bạn chưa từng có mối quan hệ lâu dài trước đây và có xu hướng hẹn hò nối tiếp nhau, thì đó có thể là do bạn có thói quen phá hoại mọi kết nối tình cảm mà bạn tạo ra!

người quản lý kristen đã kết hôn với ai

Làm thế nào để ngừng phá hoại các mối quan hệ của bạn.

Giống như tất cả sự tự phát triển và thay đổi, bước đầu tiên là nhận ra những gì bạn đang làm.

Nếu bạn đã làm được điều này thông qua bài viết, rất có thể bạn đã thừa nhận rằng bạn đã phá hoại các mối quan hệ của mình.

Bây giờ, hãy xem ba bước chính mà bạn có thể thực hiện để tiến lên phía trước.

1. Giải nén cảm xúc của bạn.

Xem xét tại sao bạn làm những điều này. Khám phá xem đây là một lần duy nhất hay một thói quen. Hãy nghĩ xem nó cũng khiến người khác cảm thấy thế nào.

Tự nhận thức là chìa khóa để thay đổi bất kỳ loại hành vi nào, vì vậy điều quan trọng là phải hiểu xu hướng này đến từ đâu.

Chúng tôi đã liệt kê một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến phá hoại các mối quan hệ ở trên, nhưng hãy nghĩ xem nguyên nhân của bạn có thể là gì.

Trò chuyện với một người bạn thân mà bạn tin tưởng và hỏi ý kiến ​​của họ. Họ có thể nhớ điều gì đó mà bạn không nhớ - chẳng hạn như người đã từ chối bạn khi bạn còn nhỏ, hoặc bị bắt nạt vì ngoại hình của bạn, hoặc thậm chí là một cuộc tranh cãi lộn xộn mà cha mẹ bạn đã có một lần!

Có vẻ như những điều nhỏ nhặt như thế này có thể in sâu vào tâm trí chúng ta và tạo ra những ‘câu chuyện kể’ hoặc những chu kỳ suy nghĩ mà sau đó chúng ta hiểu nó thành “sự thật”.

Chúng ta bắt đầu tin vào những điều này và sống cuộc sống của mình theo đó:

trích dẫn của người thợ mũ điên làm tôi phát điên

'Đối tác hiện tại của tôi sẽ từ chối tôi vì tôi luôn bị từ chối.'

'Không ai thấy tôi hấp dẫn vì vậy tôi nên làm tổn thương họ trước khi họ nói với tôi rằng tôi xấu xí.'

'Nếu cha mẹ tôi không thể có một mối quan hệ vui vẻ, lành mạnh, thì tôi không bao giờ có thể có được một mối quan hệ!'

Bạn thấy những tác nhân nhỏ đó có thể trở thành giá trị mà chúng ta đang sống dễ dàng như thế nào không?

2. Nói chuyện với đối tác của bạn.

Điều này có vẻ đáng sợ, đặc biệt nếu bạn đã xác định được một số hành vi không công bằng mà bạn đã thể hiện xung quanh / với họ.

Nếu bạn nhận ra rằng bạn đẩy họ ra xa hoặc xúc phạm họ, bạn cảm thấy rất tội lỗi là điều bình thường! Điều quan trọng nhất là bạn đã nhận ra điều này và mong muốn thực hiện thay đổi.

Nói chuyện với đối tác của bạn và thừa nhận rằng một số khía cạnh trong hành vi của bạn là không thể chấp nhận được. Điều quan trọng là không bao biện cho việc này - nếu bạn làm tổn thương họ, họ cần biết bạn xin lỗi và sẽ không tái phạm.

Bạn có thể có một cuộc trò chuyện riêng về lý do tại sao bạn lại hành động như vậy, mà chúng ta sẽ đi vào chi tiết hơn bên dưới. Bây giờ, hãy cho họ biết rằng bạn đã biết về hành động của mình, rằng bạn không bào chữa cho hành vi của mình và bạn thực sự xin lỗi.

3. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với một chuyên gia trong lĩnh vực này nếu bạn có thể. Chúng tôi biết rằng liệu pháp không áp dụng cho tất cả mọi người, nhưng nó rất xứng đáng.

Có nhiều cách để thực hiện và qua điện thoại nếu bạn không thể gặp trực tiếp.

Sẽ rất hữu ích nếu có một người có thể nhìn nhận hoàn cảnh của bạn một cách khách quan và giúp bạn vượt qua cảm xúc và nỗi sợ hãi. Và đôi khi bạn cần ai đó chỉ ra hành vi của mình theo cách mà những người yêu mến bạn có thể không muốn hoặc không cảm thấy có thể làm được!

Làm thế nào để nói chuyện với đối tác của bạn.

Được rồi, đây là vấn đề lớn! Đó không phải là một cuộc trò chuyện tuyệt vời để có, nhưng đó là một nửa lý do khiến nó trở thành một cuộc trò chuyện quan trọng như vậy.

Khi bạn đã thừa nhận và xin lỗi về cách bạn đã hành động, bạn có thể bắt đầu tìm cách tiếp tục với họ - nếu bạn đã quyết định rằng mối quan hệ thực sự là một cái gì đó bạn muốn!

Tất nhiên, bạn có thể đã nhận ra rằng bạn đang phá hoại nó bởi vì bạn muốn thoát ra khỏi nó trong tiềm thức. Trong trường hợp đó, tốt nhất bạn nên kết thúc mọi việc ngay bây giờ.

Nếu định ở lại, bạn cần trao đổi trung thực với đối tác của mình về nguồn gốc của những hành vi này.

Nếu đó là bởi vì bạn sợ bị từ chối , bạn có thể thực hiện các bước cùng nhau để đảm bảo bạn cả hai cảm thấy thoải mái và yên tâm trong mối quan hệ.

Cả hai bạn có thể cam kết cởi mở hơn, tạo dựng một mối quan hệ tin cậy hơn và liên tục kiểm tra lẫn nhau để đảm bảo rằng cả hai đều hài lòng và thoải mái với tình hình của mọi thứ.

Cuộc trò chuyện này cũng mang đến cơ hội tuyệt vời để thảo luận về các hành động của bạn. Bạn nên cho họ biết rằng, trong khi bạn vẫn đang nỗ lực để hiểu và điều chỉnh hành vi của mình, bạn có thể làm một số điều không hay.

Điều quan trọng là họ phải biết điều này vì một số lý do…

Thứ nhất, để họ có thể đưa ra quyết định liệu họ có muốn tiếp tục mối quan hệ hay không và có khả năng phải chịu một số đối xử bất công.

Thứ hai, để họ hiểu những gì đang xảy ra và có thể làm việc với bạn để giúp bạn dừng lại.

Và thứ ba, để họ biết rằng đây không phải là về họ, đó không phải là chuyện cá nhân và nó không thể hiện mối quan hệ của bạn với họ.

Điều này cho phép họ đưa ra quyết định sáng suốt và là một cách thành thật để chia sẻ cảm nhận của bạn về mối quan hệ của mình.

phải làm gì để kiểm soát cha mẹ

Họ có thể quyết định rằng họ không sẵn sàng hy sinh một số thứ nhất định trong khi chờ đợi bạn vượt qua tất cả.

Chẳng hạn, họ có thể không muốn mạo hiểm để bạn lừa dối họ một lần nữa, hoặc họ có thể cảm thấy mình đáng giá hơn và muốn một người sẵn sàng chấp nhận họ như hiện tại.

Điều này là công bằng và tùy thuộc vào họ, và một mình họ, đưa ra lựa chọn đó. Bạn không thể cố ép họ ở lại hoặc thao túng cảm xúc của họ.

Nếu họ chọn ở lại, bây giờ họ có thể biết rằng bạn có thể làm những việc bạn không có ý định, nhưng không có nghĩa là công việc khó khăn đã kết thúc! Bạn vẫn cần tìm cách hướng tới một mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc hơn - với họ và với chính bạn.

Bạn vẫn không chắc chắn làm thế nào để ngừng phá hoại các mối quan hệ của mình? Trò chuyện trực tuyến với chuyên gia về mối quan hệ từ Anh hùng mối quan hệ, người có thể giúp bạn tìm hiểu mọi thứ. Đơn giản .

Bạn cũng có thể thích:

Bài ViếT Phổ BiếN